刘诗雨 阿波罗新闻网
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每天揉揉耳朵5分钟，掉发、白发、皱纹都改善！（组图）
2025-07-06

日复一日忙碌的生活中，偶尔瞥见镜子，惊见又多了一绺白发、皱纹变得明显，又或者浮肿暗沉，甚至苦恼白发、掉发问题？其实这一切都跟微血管有关！运动不足、暴饮暴食、肥胖以及老化，都会让微血管劣化、减少，导致水肿、掉发、内脏机能衰退，各种慢性病的产生。透过按摩耳朵，改善脸部松弛、细纹以及掉...

从耳朵看出肾病肝炎！耳朵4症状暗示身体生病了（组图）
2025-07-06

耳朵和身体疾病的对应表现代风行的耳针疗法，透过刺激耳朵上的穴位来增进调理脏腑健康状态。下表是耳穴的临床疾病常用的简单介绍，平日多按耳朵，就能达到调理腑脏、养生保健的功效，别等到耳痛，那可就麻烦了。耳朵部位对应部位功能突起耳垂头面部增进视力、预防老花眼、减缓牙痛、耳鸣的问题等等。耳...

彩色之旅：在东欧邂逅童话世界(图集)
2025-07-06

东欧，在印象中一直是个充满彩色和梦幻的地方，布拉格的砖红色屋顶。还有老徐的那部电影《有一个地方只有我们知道》也是在布拉格取景。还有奥地利的音乐之声，克鲁姆洛夫小镇令人流连忘返。在匈牙利的布达佩斯的街上看夜景，仿佛置身于童话般的世界。布达佩斯拥有许多著名的景点，包括布达城堡山、渔人...

日本人眼中的外国游客：美国人大方 韩国人抠？(图)
2025-07-06

大家好呀!今天咱来唠唠日本人对不同国家游客的评价，据说他们觉得美国人大方，韩国人抠门，这背后到底有啥故事呢?咱一起来瞅瞅。咱先说说美国人，在日本人眼里，美国游客出手那叫一个阔绰。你看，美国经济实力强，大部分美国游客家底儿相对厚实。他们到日本旅游，住酒店不挑地段，专选豪华型，一出手...

西芹汁是什么？功效有哪些？喝法与作法、注意事项一次看（图）
2025-07-05

近年欧美掀起“一杯治百病”的西芹汁旋风，最近被台湾网红分享后再度风靡台湾社群。有人宣称，西芹汁有助瘦身、排毒甚至抗癌等养生功效，但这杯绿色的蔬菜汁真的这么神？本文帮你从爆红始末、营养功效、制作方法到饮用注意事项，一次破解。西芹汁是什么？怎么红的？背后推手竟是“网红灵媒”西芹汁，顾...

你是马铃薯型还是葡萄型？容易糖尿病vs苗条代谢快，6体质测你该怎么吃（图）
2025-07-05

您是马铃薯型人吗？每个人代谢碳水的方式都不同，而这正透露出您的健康密码。我们总以为只要控制“升糖指数（GI）”就能管理好餐后血糖，但实际上，身体对同一份食物的反应，会因人而异。两个不同的人吃了同样的白饭或马铃薯，一个血糖飙高，一个却平稳如常。这不是谁比较健康，而是身体的代谢“个性...

泰国清莱白庙 是艺术与宗教的融合（图集）
2025-07-05

走进位于泰国清莱府南部的白庙，仿佛走进了一片圣洁的世界，这里说是庙宇，带给人的宗教气息却没有那么浓郁，反而因为夺目的外观而更像是该存在于天上的神级殿堂。白庙也被称作龙昆寺，是由华裔艺术家许龙才设计并斥资打造的现代佛教艺术圣殿。寺庙年代不算久远，没有太厚重的历史感，但颜值极高，无论...

夏季福利！加拿大37个国家公园对所有人免费开放(图)
2025-07-05

想尽情享受加拿大短暂夏季的户外时光吗?今年夏天，Parks Canada为大家送上了实实在在的福利。2025年6月20日至9月2日，Parks Canada管理下的37个国家公园将对公众免费开放。不仅如此，所有游客——无论是加拿大公民、永久居民，还是国际游...

这蔬菜比地瓜还厉害，是补铁清血管的稳血糖好菜（图）
2025-07-04

健康饮食风气日盛，想要变得更健康并不困难。常言道，多吃蔬菜可以摄取纤维质、有助消化，第一口先吃蔬菜还能够在胃里形成防护栅栏，阻挡猛然升高的血糖。不妨从今天开始，外食时多点一盘不淋肉燥的烫青菜吧！若店家有多种蔬菜可供选择，别忘了点一份富含养分的地瓜叶，为自己补充一天所需的维生素及矿...

不只汗臭！医曝“老人味”上身3大味源，吃对2饮食改善体味抗疲劳（图）
2025-07-04

夏天一到，体味成了隐形困扰！闷热潮湿让汗水与皮脂混合，若未即时清洁，就容易产生异味。对中高龄族群而言，除了汗臭，更困扰的还有“加龄臭”。日本皮肤科医师友利新提醒，除了清洁，选对食物也能帮助改善体味、促进代谢，让你告别夏日油味困扰。年纪越到老人味（加龄臭）越严重！3部位“陈旧油味”...

走进马达加斯加：非洲大陆外的独特宝藏图()
2025-07-04

嘿，朋友们!今天咱一起聊聊一个超有意思的地方——马达加斯加。这地儿啊，在非洲大陆东边的印度洋上，是非洲第一大、世界第四大的岛屿国家。想象一下，一座大大的岛屿，在印度洋上静静待着，有着自己独特的小世界，是不是特好奇?从地图上看，它就像颗被遗落在印度洋的绿宝石...

探秘阿布扎比：沙漠中崛起的梦幻之都(图)
2025-07-04

嘿，朋友们!今天想跟你们唠唠我去过的一个超棒的地方——阿布扎比，它可是阿拉伯联合酋长国的首都哦。这座城市就像一颗藏在中东沙漠里的璀璨明珠，既有现代化的繁华，又保留着浓厚的传统文化，每一处都让人着迷。一踏上阿布扎比的土地，我就被这里独特的氛围吸引住了。你们知...

红萝卜不只是顾眼睛！聪明抑制癌细胞、一招大增维生素A吸收率（图）
2025-07-03

红萝卜富含抗氧化成分，以及各种丰富的维生素，是生菜沙拉中经常会出现的食材。其中含有的胡萝卜素，更能够转化为维生素A，帮助抑制癌细胞病变。但比起生吃，红萝卜其实有更有效率的摄取方式，尤其是搭配这项蔬果，更能够相辅相成。“东方小人参”红萝卜可抗癌提升免疫力红萝卜被誉为是“东方小人参”...

早上喝1杯，65岁没老花！护眼三宝有哪些？（图）
2025-07-03

眼睛，是人类的灵魂之窗。然而现代人3C产品不离手，甚至通宵上网打线上游戏，使得双眼提早开始老化，除了重度近视外，罹患老花眼、青光眼的年纪也下探，年纪轻轻就有“老人眼”。《目が剧的によくなる最强事典専门家が教える26の视力回复．健康法》（暂译：护眼最强宝典日本权威们教你26个视力回...

肯尼亚山：探寻赤道雪峰的自然与文化（图集）
2025-07-03

肯尼亚一年要经历两个雨季的洗礼：十月到十二月是小雨季，三月到六月是大雨季。每当阴云密布，或细雨织成银帘，悄然唤醒干涸的裂谷;或暴雨倾盆而下，将云层化作瀑布倾泻人间。雨后初霁的清晨，空气格外清新、通透。此时登高望远，便可能看见内罗毕城市东北方向巍峨耸立的肯尼亚山。赤道雪峰与生态宝库...

直抵“地球蓝宝石”心脏 享受20℃的悠闲夏日（图集）
2025-07-03

北京前几天温度直逼40℃，热的人头昏脑胀，马上一顿猛找避暑的地方，果然找到了一个人少，温度低，风景美，性价比高的避暑胜地!它就是从北京直飞只要3小时，大多时间往返机票都在1.8k左右的伊尔库茨克!提到伊尔库茨克，你或许一头雾水，但说贝加尔湖是不是一点不陌生，贝加尔湖夹在伊尔库茨克...

超级蔬菜降胆固醇、改善中年后骨质流失！医赞7好处男女都受惠（图）
2025-07-02

老婆大人发现了一家好吃的苜蓿芽卷，特别请诊所护理师们一人一卷当午餐，其实吕医师也很爱吃草，苜蓿芽。特别整理了相关论文，关于苜蓿芽（alfalfa sprouts）的健康成分及其对人体健康益处的介绍：苜蓿芽的健康成分苜蓿芽富含多种对健康有益的营养成分，包括：植物化学物质（Phyto...

30岁后免疫力提早退休！多数人常忽略4个自救习惯，远离骨松慢性病（图）
2025-07-02

免疫力不仅抵抗病菌，更是人体的健康管家。不过随着年龄增长，免疫系统会悄悄老化，让慢性病、发炎甚至癌症找上门。日本东京理科大学教授、免疫研究权威吉村昭彦提醒，30岁以后若能养成4个简单好习惯，就能大幅延缓免疫衰退，即使上了年纪，也能精神饱满、少生病！免疫力变差不只是老！免疫老化恐引...

探秘非洲的 “白色明珠”：南非的魅力之旅（图）
2025-07-02

嘿，朋友们!今天咱聊聊非洲一个挺特别的国家——南非，它曾是非洲唯一的白人国家呢。这背后可有一段不短的历史。从16世纪到19世纪末，非洲好多地方都成了欧洲的殖民地，南非也不例外，那时大量欧洲白人，像殖民地官员、农场主啥的，都在这片土地上扎根。1911年的时候...

探秘非洲扎哈比部落：大臀审美与独特生活(图)
2025-07-02

在非洲的广袤大陆上，隐藏着许多神秘的原始部落，其中扎哈比部落格外引人注目。今天，咱就一起走进这个神秘的部落，看看他们独特的生活。扎哈比部落位于非洲大裂谷南部，坦桑尼亚的密林深处。这里的地理环境相当独特，也使得部落长期处于与世隔绝的状态。哪怕现代文明已经如此发达，他们依旧保留着远古...

睡前吃鱼油能助眠？营养师认证吃鱼肉也有效，台湾“DHA鱼”这样挑（图）
2025-07-01

众所皆知，吃鱼油好处多，其EPA成分能帮助调节情绪、预防血栓产生；DHA成分则可提升专注力、促进新陈代谢。鱼油除了可以补充人体无法自行生成的营养素之外，近几年有研究发现，睡前吃鱼油还能助眠？中山医院营养组组长吴芷柔表示，Omega-3脂肪酸确实是在维护大脑功能上扮演重要角色，尤其...

6大助眠高效食物，吃了好入睡、睡更好！打败芝麻、香蕉夺冠的是它（图）
2025-07-01

失眠困扰不少人，在众多食物中，哪些食物含有最多助眠成分？成为帮助睡眠CP值最高的食物？振与医院营养师高法民表示，凡是含有镁、钙、维生素B、维生素B12、色胺酸成分等食物，均有助于放松和入睡。然而，若要进行评比，以下6种“助眠食物”，能让你睡得更好，一觉到天亮！助眠高效食物No6....

穷游欧洲十国秘籍大公开 这些准备你都做了吗？（图）
2025-07-01

穷游欧洲十国是一场充满挑战与惊喜的旅程，能以较低成本领略欧洲不同国家的独特风貌和文化。接下来我将从几个方面分享穷游欧洲十国的经验。行前准备出发前，需提前办理好各国的申根签证，这可是在欧洲多国通行的必备证件呢。办理过程中，要格外注意按照规定准备各项材料，每一项材料都马虎不得，否则很...

如何带父母完成一次邮轮地中海旅行？攻略来了（图）
2025-07-01

还记得若干年前，自己对邮轮旅行不屑一顾，认为一定要自己设计旅行线路，这样才能拥有独一无二的享受。谁又能想到，疫情后，带父母回归欧洲的旅行竟然选择了邮轮。带着父母的旅行，行程安排的比较松散，基本上一天就是3-4个景点，而且走路都不算太多。邮轮停靠的城市，除了巴塞罗那、罗马，都不算大...

多喝牛奶却让骨质更脆弱？有盲点！9营养强效防骨松喝“它”一碗搞定（图）
2025-06-30

想要活到60岁还能骨头硬朗靠得住，不少人第一直觉是“喝牛奶补钙”，不过竟有研究指出，牛奶喝多了反而骨头更脆弱？真相到底是什么？日本营养师大柳珠美提醒，光补钙还不够，骨骼保健还需要多种关键营养素联手出击，简单一碗汤就能摄取关键营养，更是强骨神器！研究称爱喝牛奶竟增加7％骨折风险？看...

这样喝水竟超伤肾！名医揭10种喝水错误习惯，第1名容易三高又痛风(图)
2025-06-30

喝水能帮助排便、促进新陈代谢，但喝水就等于健康养生吗？小心喝错方法反而加重肾脏负荷！肾脏专科医师洪永祥在脸书专页分享“十大错误喝水坏习惯伤肾排行榜”，现在就来看看，你中了几个？第十名：运动后狂灌大量白开水运动后狂灌水，小心恶心、头痛，越喝越不对劲！流汗、拉肚子不只流失水分，还带走...

畅游卡塔尔之旅：多哈魅力与文化之旅（图集）
2025-06-30

多哈不仅是波斯湾的璀璨明珠，更融合了自然美景与现代繁华。滨海路的贝达公园与海蚌雕塑诉说着传统与历史，喜来登酒店见证了中国入世时刻。棕榈树小岛提供远离喧嚣的宁静，伊斯兰艺术博物馆则汇聚了跨越七个世纪的珍品，建筑与藏品共同演绎文化魅力。卡塔尔的内海区域，藏着一片绝美的沙滩。沙子与海水...

探秘 “海上吉普赛人” 巴瑶族：海洋之子的…（图）
2025-06-30

你能想象一个几乎一生都在海上度过的民族吗?在东南亚的海域上，就生活着这样一群人，他们被称为巴瑶族，也被叫做海上吉普赛人。今天，咱就一起来唠唠这个神秘的民族。关于巴瑶族的起源，有一个挺悲凉的传说。很久很久以前，马来西亚柔佛地区遭遇了一场大洪水，一位公主被卷入海中。国王心急如焚，赶忙...

身体自带“瘦瘦针”！5撇步启动天然肠泌素分泌，不花钱打针也能瘦（图）
2025-06-29

瘦瘦针本是针对糖尿病研发的药物，因为是一种属于肠泌素（GLP-1）的药物，有助于减重，因而受到关注。然而，功能医学专家陈君琳医师在其Youtube频道越诊所 x陈君琳医师中表示，其实不需要药物，我们的身体也有启动内建瘦身黑科技的能力，以下分享5个能促进肠泌素分泌的简单秘诀，帮助健...

一碗绿豆汤无痛燃脂！糖分清道夫助你消内脏脂肪，3招打造肠道燃脂工厂（图）
2025-06-29

一碗绿豆汤如何启动你的燃脂模式？根据最新《Cell Metabolism》期刊的研究：当大肠里的拟杆菌遇上由高纤食物、抗性淀粉发酵而来的乙酸，可减少肝脏与内脏脂肪，效果如同进行低碳饮食。乙酸+拟杆菌＝糖分消失术当你吃下绿香蕉、冷却过的地瓜、燕麦这些富含抗性淀粉与β-葡聚...

柬埔寨热门旅游景点推荐盘点（图）
2025-06-29

以下是改写后的文本：柬埔寨以其独特的历史文化、自然风光和丰富的旅行体验吸引着全球游客。作为东南亚的热门目的地，这里既有千年古迹的震撼，也有未被过度开发的纯净海岸。以下是经过实地验证的多个优质景点，为计划自由行的游客提供实用参考。吴哥考古公园是9世纪至15世纪高棉帝国文明的精华所在...

菲律宾自由行攻略：必游景点盘点（图）
2025-06-29

菲律宾是一个拥有丰富自然景观和多元文化的国家，吸引了全球游客前来探索。为了获得一次完美的自由行体验，提前规划至关重要，需兼顾安全性、便利性以及独特体验。以下是一份实用攻略。行前准备签证与文件：菲律宾对中国公民实行电子签证政策，应至少提前两周申请，并确保护照有效期超过6个月。建议打...

75210减肥法逆转脂肪肝！名医甩7kg刮油菜单“还能防大肠癌”（图）
2025-06-28

台湾脂肪肝盛行率超过33％，亦即每10人就有约3人罹患脂肪肝。而脂肪肝会增加肝炎风险，放任不管还可能离肝硬化、肝癌更进一步，并且也与“大肠癌”息息相关！研究脂肪肝超过25年的肝胆胃肠科医师、减重名医萧敦仁分享一套“魔法数字”，并公开私房“午餐三宝”，轻松耐饱5小时不挨饿，甩掉脂肪...

血管清道夫！专家票选“防血管阻塞”十大食物：酪梨、这杯茶助血管回春！（图）
2025-06-28

鱼油含有omega-3能促进心血管健康，所以像鲭鱼、沙丁鱼等鱼类都被视为有益心血管保养、护心护脑的食物。但最近一项有趣的票选出炉，专家眼中最强血管清道夫食物第一名居然胜过吃鱼，连常见顾血管圣品酪梨、醋都无缘争冠，快来看看血管到底最希望你吃哪些东西？提高血管力！专家票选防血管阻塞最...

三代人游狮城 好向导能让鱼尾狮“开口”讲故事（图）
2025-06-28

走遍三大洲的老游客告诉你：没专业向导的旅游，不过是换个地方带娃吃饭睡觉飞机降落在樟宜机场，看着周围一群群拖着行李箱、推着婴儿车，眼神里写满攻略在手天下我有的年轻父母，我忍不住摇头。二十年来进出新加坡三十余次，我太清楚——带孩子玩不请导游，约等于去邻居家客厅...

去澳洲布里斯班旅游？这些物品你必须要准备(组图)
2025-06-28

前往澳洲布里斯班旅游，需要准备的物品繁多，从衣物到电子设备、证件文件，各有考虑要点。合理准备这些物品能让旅程更舒适方便。生活用品别遗漏(Don't Forget Daily Necessities)出门在外，日常洗漱用品是必不可少的。牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露等准备旅行装...

难忘土耳其和埃及+尼罗河游船之旅(图集)
2025-06-27

【帝王谷】在开罗以南700公里，位于尼罗河西岸，与卢克索等现代城市隔河相望，距尼罗河西岸边7公里，坐落在沙漠地带古埃及都城底比斯遗址不远处的荒无人烟的石灰岩峡谷中。是古埃及新王朝时期(前1570~前1090)法老和贵族主要陵墓区，在那断崖下一共有63座帝王陵墓，埋葬着古埃及新王朝...

门把深蹲法3招救回髋、膝关节退化！80岁大姐“走不稳→跑起来”只花2个月
2025-06-27

年纪渐长，走路开始不再轻盈，步伐变小、走路摇晃，甚至像企鹅一样左右晃动？这种企鹅步伐不只是老化现象，可能是髋关节退化的警讯！专长肌力训练教学的体适能运动教练徐栋英提醒，当髋关节活动受限，下肢肌群为了代偿往往会承受更多压力，长期下来不只膝盖会痛，踝关节也可能失去稳定性，进一步影响走...

体态改造卡关了吗？翻转代谢3关键（图）
2025-06-27

“我已经吃得很少、也开始动了，为什么体重还是不动如山？”不少人都有这样的困扰，明明少吃多动，却看不到成效。问题可能不是你不够努力，而是身体的体质没调好、代谢力没启动。体态管理不只是热量进出这么简单，若代谢底层出了问题，即使吃少搭配狂运动，都可能“白忙一场”。想要拥有轻盈体态，要从...

探索东瀛之美 日本旅游更佳时机全解析（图）
2025-06-27

日本，这个充满魅力的国度，一直以来都是全球旅游者的热门目的地，其深厚的文化底蕴、悠久的历史、丰富多彩的美食以及独特的自然景观吸引着无数游客，本文将为你提供关于当前日本旅游的全面信息,帮助你做出明智的决策。日本旅游现状疫情控制情况近年来，全球疫情对旅游业造成了巨大冲击，日本在疫情控...

久坐掉肌肉增失智风险！营养学博士私房“养肌鱼汤”食谱大公开（图）
2025-06-26

营养学博士吴映蓉日前在节目透露，前阵子因为急性盲肠炎紧急开刀治疗，休养一个月，这段时间饮食较不克制、也无法运动，不仅糖化血色素数值快要出现红字，肌肉量也掉了0.5％。她除了提醒避免久坐，也分享了养伤时家中常吃的养肌牛奶鱼虱目鱼肚蛤蜊汤食谱供民众参考。右下腹痛！盲肠炎紧急开刀，术后...

早餐2颗蛋＋豆浆一样肌少症…营养师揪2问题！5种增肌食物吃对了吗（图）
2025-06-26

人体的肌肉会随着年纪越大渐渐流失，要是演变成肌少症，不只影响老来行动力，还会增加慢性疾病、认知功能障碍、卧床等风险，堪称是老年失能杀手！为了留住肌肉、增加肌力，大家第一印象是运动和补充蛋白质，但就有肌少症案例是天天早餐都吃水煮蛋和无糖豆浆，结果衰弱无力依然没有改善！原来该补的不只...

小众穷游攻略 10个免签地松打卡（图集）
2025-06-26

谁说3K预算不能出国浪?这10个免签国家物价低到令人震惊，3K预算轻松出国，这份穷游攻略别错过斯里兰卡：以国内七成的消费水准，解锁印度洋眼泪的狮子岩百米红砂岩上的空中宫殿遗迹与茶园火车穿梭努沃勒埃利耶翠绿茶田的双重魅力，海边小火车沿加勒海岸线行驶，海浪与铁轨共振出蓝调序曲，原始风...

《福布斯》推荐被低估的童话之都—卢布尔雅那（图集）
2025-06-26

在中欧地图上，斯洛文尼亚的迷你首都卢布尔雅那（Ljubljana）或许并不起眼，但你一旦踏上这座美丽的城市，就会发现她如同一本轻巧而温柔的童话书，藏着太多惊喜与细节，等待旅人翻阅。这座兼收并蓄的小城是全欧洲最被低估的城市之一，既有阿尔卑斯山的清爽，也带着地中海的温润，更融合了巴尔...

健康便当越吃越胖！营养师点“4大隐形地雷”爆卡高油一堆人吃错(图)
2025-06-25

许多忙碌上班族为了身材管理与健康考量，选择订购标榜“低卡”、“营养均衡”的健康餐盒。但营养师徐佳靖日前在记者会中提醒，部分餐盒虽挂上健康名号，实际却暗藏4大热量与营养地雷，若没挑对，反而会吃进一堆空热量、越吃越饿。地雷1：淀粉比蔬菜与蛋白质还多不少健康餐盒表面看似清爽，但营养师徐...

别再舍不得丢！占空间还有害健康的“5种日用品”你该早点断舍离(图)
2025-06-25

从卧室到厨房，枕头、电器、调味料，你经常在用的5件日用品，其实隐藏藏风险！美国居家设计网站“Home Addict”指出，许多人会因为舍不得丢、觉得总有一天还会用到，造成家里堆满老旧物品的状况，然而这些物品往往远超过使用期限，不仅占空间，甚至有可能影响健康与生活品质，来看看你的生...

探索新加坡魅力：哈芝巷独特旅行指南(组图)
2025-06-25

漫步在新加坡甘榜格南区的哈芝巷，仿佛置身于一幅色彩斑斓的油画中。这条不足300米的小巷，以其充满活力的街头艺术、独具特色的精品店和多元文化的交融，成为新加坡最具代表性的文化地标之一。哈芝巷的历史可追溯至19世纪，最初是马来族和阿拉伯移民的聚居地，如今却蜕变为一个充满艺术气息的潮流...

暑期带娃去哪儿玩？布莱德亲子游才是正确答案(图集)
2025-06-25

清凉湖畔、森林探险、古堡探秘，这个暑假，和孩子一起在布莱德，把自然风光变成最美的童年记忆。湖光山色、古堡童话、森林探险、嬉水清凉……布莱德(Bled)不仅是情侣心中的浪漫秘境，更是亲子家庭暑期出游的理想目的地。阳光洒满湖畔，山林间回荡着孩子们的欢笑声，...

不用禁食就瘦了！93％的人成功逆转糖尿病前期，“1份糖”瘦出健康奇迹（图）
2025-06-24

从2017年起，游能俊医师就开始“133餐盘”的研究。最初的他跟其他医师一样，劝病人要少吃一点含糖食物，但要多少才算少？少一碗饭？还是少一点水果？他以自己的身体做为实验对象，开始测量食物中的血糖。“每周至少要扎5次针，用传统的血糖机去测试。”游能俊的133餐盘中的“1份糖”，都如...

胖爸爸用“超慢跑”甩肉20kg瘦回型男！饮食1改变老毛病没了瘦更快（组图）
2025-06-24

基本资料：林琮祐：40岁，身高172，瘦身前93公斤，7个月瘦身20公斤当了10几年老烟枪的林琮祐，退伍后为了健康与家庭决定戒烟，可能是嘴里少了这个相处十多年的“老友”，改用吃东西取代，体重就这样一路往上，才两年时间就胖了20公斤，身高172的他最胖时体重是93公斤。“我是去上徐...