刘诗雨 阿波罗新闻网
首页 > 刘诗雨
素里“1001阶”修复重开 赏海看夕阳还可练身体(图)
2025-08-10

素里市府表示，该市标志性景点1001阶(1001 Steps)，经过大规模修复工程后已准备开放民众使用。这座蜿蜒的阶梯建于80年代末，一直以来都是当地市民和游客的最爱，因为透过1001阶可以欣赏海景、观赏野生动物，还可以锻炼身体。1001阶修复工作于去年10月展开，采用更耐用、更...

2025最脏蔬果Top12冠军不是草莓！减少农药残留3技巧洗菜更干净（图）
2025-08-09

爱吃进口蔬果要注意了！美国环境工作组织（Environmental Working Group, EWG）公布2025年“最脏蔬果”排行榜，结果跌破众人眼镜，榜首不是长年高居榜上的草莓，而是被视为健康代表的超常见叶菜类！美国2025最脏水果公布！菠菜、草莓、羽衣甘蓝前3名美国EW...

现打的蔬果汁竟成农药浓缩包？营养师点名常见4蔬果“最脏排行”上榜（图）
2025-08-09

自制蔬果汁向来被视为补充营养、帮助排毒的好选择，但营养师提醒，若食材挑错，特别是选到农药残留率高的蔬果，通通打进果汁里，不知不觉宛如喝了一肚的农药，恐怕养生不成反而伤身！食材选错，蔬果汁可能变“毒果汁”？小心浓缩农药喝下肚营养师薛晓晶于脸书发文指出，很多人认为自己买蔬菜水果回来洗...

海天公路新增这景点 漫步峡谷之上（组图）
2025-08-09

海天公路上的Squamish小镇将增加一个名为Squamish峡谷(Squamish Canyon)的新森林栈道景点，将于8月1日正式向公众开放!这个景点包括穿梭于温带雨林中的风景优美的木板路、提供当地食物和饮料的森林休息室，以及通常需要徒步深入荒野才能看到的壮丽峡谷景色!当然最...

非洲“奇葩”部落：未婚男子需定期验贞洁（图集）
2025-08-09

非洲这片广袤而神秘的土地对于大多数人来说并不陌生，然而在这片土地上生活的原住民却长期未能从文明的进程中受益，反而饱受了外来侵略和压迫。尽管非洲拥有丰富的资源和悠久的文化传统，但文明的脚步却没有给这里的人们带来真正的改变。特别是在历史的长河中，外来的殖民者依靠先进的军事技术和武器，...

如何改善肉肉脸？韩国医师“学猫叫瘦脸法”线条紧致更显年轻（组图）
2025-08-08

肥胖带给人最大的困扰，除了健康之外，或许就是体态上的变化，尤其比起身材能够透过衣服遮挡，脸部的肥胖更是让人心烦。对此，韩国医美诊所院长郑胜恩（정승은，音译）建议，可以透过伸展，来达到瘦脸的目的，而且每天只要投资一分钟就够！脸总看起来胖胖的？医师教你用伸展瘦脸让脸看起来胖的原因，除...

俄罗斯8.8强震台日急发海啸警报！ 海啸来了怎么逃生？气象署发布避难4要点（组图）
2025-08-08

俄罗斯堪察加（Kamchatka）外海今（30日）上午发生规模8.8的浅层强震，随即引发日本与美国国家海啸警报中心发布海啸警报。其中首当其冲的日本北海道钏路市，预估海浪高达3米，当地警方已派遣巡逻车进行广播，并呼吁民众尽速撤离至地势较高地区避难。台湾中央气象署也同步发布海啸警讯，...

韩国庆州古城掠影（图集）
2025-08-08

位于韩国东南部的庆州市是韩国著名的千年古城。8月2日，游客在韩国庆州的景点东宫和月池参观游览。8月2日，游客在韩国庆州瞻星台参观游览。8月3日，游客在韩国庆州良洞古村参观游览。8月2日，游客在韩国庆州大陵苑景区一带参观游览。8月3日，游客在韩国庆州良洞古村参观游览。8月2日，游客...

免费畅玩 BC这些景点可使用加拿大通行证（图）
2025-08-08

现在正是夏天的旅游旺季，如果想去BC省内那些令人惊叹的旅游景点的民众今年有福了，因为今年联邦政府推出的新的"加拿大强力通行证"(Canada Strong Pass)提供国家公园和景点的免费入场，以在与美国关系紧张的情况下促进国内旅游业。该通行证在整个BC省有...

早餐吐司别涂奶油？哈佛研究：换植物油死亡率低17％！3种抹酱护心首选（图）
2025-08-07

早餐吐司涂上奶油，香气四溢、吃得更满足，光想像就好有幸福感吗？哈佛大学最新研究却指出，爱吃奶油的人死亡风险高出15％，不过，只要用植物油取而代之，死亡风险就能下降17％。为什么简单的小动作，竟能影响健康寿命？跟着专家揭晓，早餐吐司面包到底抹什么更好？哈佛研究：爱吃奶油死亡风险多1...

你的肠道在慢性发炎？即溶咖啡、豆浆“常见成分”拖垮代谢还助长糖尿病（图）
2025-08-07

卡拉胶无处不在呢！食品添加剂“卡拉胶”，又名“鹿角菜胶”，由石花菜、鹿角菜等萃取出来的混合物聚糖，外观为白色或淡黄色粉末，也许您没听过，但由于其具有凝胶、增稠、乳化、固定等多种特性，被广泛应用于各种食品加工业中。包括冰淇淋、优格、布丁、果冻、奶油、即溶咖啡、豆浆、巧克力、鱼浆、肉...

打卡《蜡笔小新》同款水族馆 遇见果冻海治愈力（图集）
2025-08-07

《蜡笔小新》里那个藏着巨型鲸鲨的水族馆，在现实中真的存在——它就在冲绳!这里不仅有这座能近距离邂逅鲸鲨的巨型水族馆，更有果冻般剔透的海水、绵延的蔚蓝海岸线，以及藏着万千色彩的珊瑚礁。这就解锁专属漫游攻略，与你一起开启一场惬意的慢生活之旅。冲绳不可错过的TO...

非洲唯一几乎没有黑人的国家 一夫多妻美女泛滥(图集)
2025-08-07

摩洛哥，这个位于非洲西北角的神秘国度，以其独特的历史和文化，吸引了世界的目光。与我们通常所想的非洲国家不同，摩洛哥的民族构成与种族背景迥异。在这个国家，白色人种占据了绝大多数，黑人几乎难以见到。摩洛哥的女性美貌如诗如画，皮肤白皙，眼神深邃，卷曲的头发给她们增添了几分神秘的气质。这...

1天1芭乐维生素C达标！专家揭5吃法“金害”：可能致癌但超多人爱（图）
2025-08-06

芭乐富含膳食纤维、钾、叶酸，其维生素C含量更是丰富，约1/3颗（180g）芭乐的含量就已达每日建议量的145％，能减轻身体发炎、预防高血压、帮助排便，益处众多。不过专家提醒，水果可别吃错方法了，芭乐的5种吃法恐害健康。腌芭乐、洒梅粉：减少芭乐营养素，吃进过多钠与糖相较其他水果，芭...

布鲁斯半岛长周末预警 华人攻略：没预约别去（图）
2025-08-06

托伯莫里及周边的布鲁斯半岛国家公园，堪称安大略省最璀璨的自然瑰宝之一。这里有着令人惊叹的湛蓝海水、闻名遐迩的岩层地貌、风景如画的徒步小径，每年都吸引着大批游客前来探访。虽说在温暖的季节里，这里本就人气高涨，但随着八月长周末的到来，夏季最后几周的热闹景象似乎让景区管理者格外担忧&m...

实拍韩国街头 街头巷尾跟韩剧不一样？(图集)
2025-08-06

说起韩国相信大家都不陌生，在很多人的印象中，韩国都是一个发展先进的国家，并且由于韩剧以及韩国明星的影响，让很多人对于韩国都有一种莫名的向往，所以去韩国的游客一直不少，对于不少人来说出国旅行的第一站一定是韩国只不过随着旅游挂牌事件的影响，中国游客赴韩国旅游人数大幅下降，直接冲击韩国...

足底筋膜炎是经络不通、气血不足！每天5分钟不再踩地就脚痛（组图）
2025-08-05

足底筋膜炎高危险群：久站、久坐、从事篮球或马拉松等运动的人、高龄者、过度肥胖、穿着不适合的鞋具。可能的症状表现：下床踩地时脚掌疼痛，多走几步后疼痛减缓，但走久又会使疼痛变得剧烈。有些人是脚趾根部或足弓处疼痛，但最常见的是脚跟下缘疼痛，疼痛感从脚跟往足弓的方向延伸。为什么会足底筋膜...

天天走操场反而足底筋膜炎！医揭台湾人地雷自救更严重，3招真正远离脚痛
2025-08-05

走了很多路，回家发现脚后跟隐隐作痛、一踩到地更是刺痛得不得了，让人第一反应就是“我是不是得了足底筋膜炎？足踝权威朱家宏提醒，这确实是常见的足部疼痛原因之一，但不是所有脚痛都是筋膜发炎，背后也可能藏有其他严重的病因，认清成因、对症下药，才是远离足底痛的关键。骨科名医：你的“脚底痛”...

清水寺与中国之缘（图集）
2025-08-05

京都旅游，必然打卡清水寺，这个与中国有着千丝万缕联系的仿唐寺院，是京都的地标，也是京都人的精神家园，来自世界各地的游客云集，其中以中国游客最多。门票400日元，约合人民币20元。清水寺，位于京都东部音羽山的山腰，慈恩大师创建于公元778年，是桓武天皇的敕愿寺。众多宣传推文介绍说，...

你知道吗 BC这省立公园有40多条瀑布和新观景台（图集）
2025-08-05

闻名遐迩的Wells Gray省立公园(Wells Gray Provincial Park)坐落在BC省清水镇(Clearwater)的Cariboo山脉附近，是一座国宝级公园。公园内有41个有名的瀑布，以及郁郁葱葱的森林、连绵不绝的群山和壮丽的峡谷，一年中的任何时候都是旅行者...

50岁后代谢慢！7件一定要做的事（图）
2025-08-04

50岁之后，身体上有很多迹象让你无法忽视自己的身体老化了。关节与肌肉和几十年前相比，它们已经变得有点僵硬，也时常觉得容易酸痛了。此外，还有新陈代谢减缓的问题，根据美国运动协会的研究，每经过十年，人体的基础代谢率就会下降1～2％，这都是因为身体的肌肉减少，脂肪增加的缘故。美国体能协...

50岁后必吃！番茄等4大食材帮助抗氧化，不只防老更能保护血管（图）
2025-08-04

高龄化时代来临，随着平均年龄升高，该吃什么才能防止身体提早老化，也成为许多人关注的议题。一般而言，细胞代谢的氧化过程，被认为与老化有关，虽然老化是正常现象，在生活中还是有许多随手可得的食材，能帮助我们保持身体状态，其中有四个，更被韩国中医师金素兴（김소형，音译）认为是“保持年轻与...

葡萄牙Marinha海滩景色壮丽 吸引民众乘船游览（图集）
2025-08-04

当地时间2025年7月22日，葡萄牙Caramujeira，Marinha海滩以其大西洋海岸线和温暖的地中海夏季气候，成为该国最受欢迎的沿海度假胜地之一。该海滩于1998年被葡萄牙环境部授予黄金海滩称号，在该国国际旅游推广中发挥着关键作用。该海滩被壮丽的橙色石灰岩悬崖环绕，以自然...

加拿大网红监狱旅店 穿越19世纪的坐牢体验~（图集）
2025-08-04

说起旅行，大家脑海里想到的画面大概都是五星级大床和网红景点拍照留念啥的。但你能想象吗，有一家旅店，住进去居然有点像蹲监狱？没错，这家位于加拿大安大略省科堡小镇上的 The King George Inn，就是这么一处历史与现代奇妙融合的网红监狱旅店，能真的睡在监狱里!这家旅店的前...

日本高血压权威1分钟降血压体操！这动作让你血管软Q还顾膝盖（图）
2025-08-01

血管疾病往往来得突然、还经常一发生就造成难以挽回的后果，该如何控制血压、维持血管柔软弹性呢？被誉为高血压治疗第一人的日本心血管专家市原淳弘教授建议，每天最少用1分钟练习简单的血管体操，可以促进身体分泌一氧化氮（NO）这种被称为血管救世主的物质，帮助扩张血管、调节血压！血管救世主？...

吃这款早餐20年，女子不喝酒也罹巨大肝癌！刘博仁：养出癌症的10大原因（图）
2025-08-01

需要特别注意的癌症风险因子癌症风险因子一直是公卫学者及流行病学专家探讨的主题，依照世卫组织旗下的国际癌症研究署（International Agency for Research on Cancer, IARC）所制定的癌症因子分类表，我们可以窥见概括，以下是分类说明（2021年...

盘点美国七大圣诞气氛超浓的欧洲小镇（图集）
2025-08-01

你是否想去欧洲体验一下那里的圣诞气氛?但无奈囊中羞涩，或是假期不够?其实想体验欧洲圣诞气氛无需亲自前往欧洲，在美国也可以体验到哦!雷锋君就给大家盘点一下美国七大欧洲度假小镇👇加州|丹麦村- Merry Christmas-丹麦村对于加州的小伙伴应该不陌生。这是一个可爱的丹麦风格的...

波黑莫斯塔尔德雷兹尼察河清澈碧绿 德雷兹尼察河(图集)
2025-08-01

当地时间2025年7月23日，波黑莫斯塔尔，布利迪涅自然公园和德雷兹尼察河景观。这里以隐秘的自然美景闻名，已成为当地及外国游客的热门目的地。德雷兹尼察河位于莫斯塔尔北部茂密森林与岩石地形中，以其碧绿清澈的水质著称，为游客提供了享受大自然的洁净环境。清澈碧绿的河流随处可见。这里的空...

切西瓜方法原来错了！4招高效切法更好吃，去籽不沾手2分钟搞定（图集）
2025-07-31

炎炎夏日，来一块冰凉西瓜最爽快！但切西瓜总是果汁流满桌、双手黏答答让不少人苦恼不已，更别说还得苦恼怎么分切才公平、方便取用、吃得优雅更是门学问。别担心，以下教你几招高效西瓜切法，掌握诀窍甚至能轻松在2分钟内搞定、还不沾手，让你清凉解渴。西瓜传统的扇形切片法甜度不均这是最基本的切法...

不想白流汗？肌肉“补对”比“练对”更重要！运动后掌握30分钟补肌关键期（组图）
2025-07-31

运动后不只是流汗燃脂的结束，更是肌肉修复与成长的起点！运动后肌肉将进入“修复重建期”，这段时间的营养补充是否正确，将直接影响增肌成效。然而，运动后饮食仅摄取蛋白质，若吸收速度过慢，恐错过黄金增肌时间！如何打造理想的“增肌燃脂体质”？这次请到廖余姗营养师来为我们专业解说。运动后怎么...

新加坡情侣慢旅行：避开人潮的5天松弛感路线（组图）
2025-07-31

一次和伴侣规划出国自由行时，我们盯着密密麻麻的网红打卡清单发愁——既要拍美照又想深度体验，最后变成疲于奔命的"景点集邮"。直到遇见新加坡金溪旅行社的老客户林姐，她晃着手机里悠闲的下午茶照片说："我们第三次来新加坡，终于学会用本...

距离中国最远的国家 坐飞机要两天一夜（图集）
2025-07-31

如今随着中国经济的蓬勃发展，国民收入水平不断提高，越来越多的人开始享受到旅游带来的乐趣。不仅仅是国内的旅游景点，国外诸如美国、意大利和瑞士等国家也吸引着许多中国游客。然而，今天我们要探讨的不是那些大家耳熟能详的旅游胜地，而是距离中国最远的国家——阿根廷。位...

喝茶减肥、防三高好处多多！只有这8种茶一定别喝（图）
2025-07-30

饮用茶、药茶虽然对健康有许多益处，但饮用不当也会影响健康。饮茶者切不可因为茶于人有多种益处，就无论何时、何地、何病均不问量多量少先饮为快。否则那轻盈的绿色仙子带给您的可能就不是病愈良方，而是伤人利器了。爱好喝茶的你，应对以下几种茶敬而远之。现炒茶：现炒茶经炒制后火气大，而且未经氧...

这时段别喝茶！最伤身的6种喝茶方式，损害肾功能还增加罹癌风险（图）
2025-07-30

品茶是许多人养生放松时的兴趣爱好，而且无论是红茶、绿茶、青茶或乌龙茶，其中的营养价值都非常高，丰富的儿茶素、单宁酸、维生素与矿物质，具有强大的抗氧化作用，既有助于减重，还能降低心血管疾病风险。然而，喝茶好处虽多，仍有6种喝茶习惯不利健康，包含选错喝茶的时机、甚至以茶代水，容易引起...

雨季玩新加坡：本地人都爱去的隐藏玩法（图集）
2025-07-30

很多人一听到新加坡的雨季(11月至次年3月)，第一反应就是天气不好，行程受阻。但在我们这些生活在狮城的本地人看来，雨季反而是探索新加坡另一面魅力的好时机。短暂的阵雨让城市多了一份宁静，也藏着很多不为人知的玩法。一、雨天独特的城市氛围晴天的鱼尾狮公园是蓝天白云的明信片，但只有雨天才...

欧洲行 雅典老城风情(图集)
2025-07-30

走进雅典老城，仿佛推开了一道连接古典与现代的门扉。石板铺就的街道蜿蜒曲折，阳光在红瓦屋顶与大理石墙面间投下斑驳的光影，历史与生活在此交汇，呼吸间都似乎回响着古希腊文明的回声。在莫纳斯提拉基广场，人潮如织，却不显喧嚣。这里曾是拜占庭修道院的旧址，如今则成为多元文化的舞台。清真寺的穹...

不再挨饿减肥！减糖饮食这样搭著吃饱又降食欲，加1秘密酱料还能稳血糖（图）
2025-07-29

近年来，“减糖饮食”成为健康与减重族群关注的热门话题，但该怎么减、减多少却众说纷纭。日本糖尿病专家山田悟医师以多年临床经验，提出正确减糖的实证饮食法，透过科学方式稳定血糖、吃得饱也能瘦，达到真正长久又健康的控糖目标。日本北里大学研究所医院内分泌代谢科副主任兼糖尿病中心主任山田悟，...

眼睛干涩怎么办？玻尿酸加叶黄素饮，护眼成分一次补足！（组图）
2025-07-29

长时间用眼，眼睛干涩怎么办？滑手机、盯电脑、追剧打电动，眼睛过劳早已成为现代人的日常！这是3C族、上班族、熟龄族共同的困扰，长期下来还可能影响视力与生活品质。想知道眼睛干涩怎么舒缓？除了适度休息，更要补充营养。像现在很夯的玻尿酸叶黄素饮，就是专为用眼族设计的热门保健食品，帮助从体...

温哥华唐人街将举办大型庆祝活动 有超多美食（图集）
2025-07-29

温哥华唐人街具有非常丰富的历史意义，同时也是加拿大华人社区充满活力的文化中心。自2021年以来，"点亮唐人街!(Light Up Chinatown!)"大型庆祝活动每年都会邀请大家到唐人街来，欣赏现场表演，品尝美味佳肴，参加丰富多彩的活动。"点亮唐...

济州岛宛如韩国夏威夷？十大景点你去过几个（组图）
2025-07-29

提及韩国的旅游热点，济州岛无疑是其中一颗闪耀的明珠。这座被誉为韩国夏威夷的岛屿，凭借其独特的自然景观和深厚的文化积淀，吸引了众多游客前来探访。今日，让我们一同探访济州岛上的十大必游之地，共同领略那份别具一格的韩国风情浪漫。汉拿山国立公园：登高望远，感受自然的磅礴气势汉拿山，这座高...

踮脚尖＋深蹲真的能防骨松，比同年龄的人骨密度多40％！
2025-07-26

经过本院院长说明靠墙站的方法后，竹田女士其实对新的运动没抱多大希望，似乎有点畏缩。但经过检查后，发现她正处于活动机能开始降低的运动障碍度1的状态，考量到之后可能导致的疾病，担心如果再不努力一下的话，将来可能会卧床不起，而且院长也强力说明“身上有各种病痛也没关系，做起来很简单”，因...

每天踮脚30次，活化全身器官、肝肾都健康！（图）
2025-07-26

迈入中年之后，尽管生活作息规律、注意饮食养生，却还是明显感觉到体力大不如前，稍微熬夜就觉得疲劳好几天、吃油腻一点就觉得身体不舒服，学习新事物变慢，事情都记不住？如今医学界十分注目的新物质“骨钙素”，具有活化全身脏器，改善认知机能、预防动脉硬化，改善糖尿病等等功效，而且只需要每天进...

年轻无畏：探索英格兰和欧洲大陆之旅（图集）
2025-07-26

"五年前，我带着勇气独自飞往语言不通的英格兰，用特价机票丈量欧洲。在日内瓦湖畔偶遇联合国律师，他谦逊而专注的模样，让我第一次萌生了加入联合国的念头。青春就是拥有无限精力去探索、碰壁、成长，这些经历如同雕刻师般塑造着更坚韧的自己。"01年轻时代的旅程▲初到英格兰...

阿根廷伊瓜苏大瀑布景色壮观 吸引游客观光打卡(图)
2025-07-26

当地时间2025年7月7日，阿根廷米西奥内斯省，位于阿根廷和巴西边界伊瓜苏国家公园里的伊瓜苏大瀑布景观。伊瓜苏大瀑布，位于阿根廷与巴西边界上伊瓜苏河与巴拉那河合流点上游23千米处，为马蹄形瀑布，高82米，宽4千米，平均落差75米。伊瓜苏瀑布位于阿根廷北部和巴西交界、伊瓜苏河下游处...

看个肩颈酸痛怎变成心脏病！医列“13项红色警讯”血脂异常也痛在这（图）
2025-07-24

55岁K小姐长年饱受左肩僵硬之苦，本来以为是久坐引起的职业病，只靠按摩、拉筋应付。不料症状越来越严重，甚至波及到左手臂，偶尔还出现胸闷、爬楼梯也会喘。起初她仍不以为意，直到某天左肩与胸口剧痛、冷汗直流而紧急就医，这才知道竟是心脏狭心症发作，所幸这回听懂了身体的呼救，抢救及时保住一...

60岁男早餐必喝“一款汤”竟得大肠癌！4种汤小心喝越多越危险（图）
2025-07-24

台湾人爱喝汤不分四季，从早餐牛肉汤、聚餐的麻辣锅，到晚餐的一碗营养火锅汤，样样都暖胃又疗愈，但生活中有些再熟悉不过的汤品，若吃法不当，也可能暗藏致癌风险，毕竟，癌症已连年蝉联台湾十大死因榜首，而其中不少危机，其实就藏在你我的餐桌上。当然，绝对不需要“闻汤色变”，食物本身没有问题，...

免费打卡：多伦多最大新公园超酷炫 玩乐攻略（图集）
2025-07-24

在刚刚过去的周末，多伦多巨型新公园Biidaasige Park终于正式开啦!7月19日和20日两天，公园举行了盛大的庆祝活动。不过，万一你错过了业不用担心。公园开放后现在也免费供大家游玩，里面玩乐亮点巨多。超级君已经亲自去打卡实测过了!溜娃神地，拍照出片，风景超级棒。滑索：一个...

阿联酋避暑胜地 气温只有21°C的杰贝尔·贾伊斯(图)
2025-07-24

迪拜居民穆罕默德·萨吉德和朋友们原本只是打算在手机上瞅一眼天气，谁能想到，这一看竟开启了一段令人难忘的旅程。当迪拜被酷热笼罩，气温一路飙升至45°C以上时，萨吉德偶然间瞥见天气预报显示，杰贝尔·贾伊斯(Jebel Jais)夜间的气温仅有宜人的...

优格早上吃还是晚上吃？黄金时段吃出“6好处”解便秘又不易胖（图）
2025-07-22

无糖优格是健康早餐的热门选择，不仅能够补充益生菌、有助维持肠道健康，也是摄取到蛋白质与钙质的来源。有日本专家指出，吃优格的时间还会影响到营养价值的有效发挥，其中，优格意外地很适合在晚上吃，效果包含促进排便顺畅、预防肌肉流失，甚至是加强修复身体、有助于提升睡眠品质！晚上吃优格的6种...

白发看出动脉硬化风险，高4倍骨松几率，4穴位养肝护肾脾（图集）
2025-07-22

【早安健康编辑部】白发看出动脉硬化风险，高4倍骨松几率，4穴位养肝护肾脾有人说白发是智慧的象征，或许是因为一般人开始白发时，年纪通常也偏高，正好人生经验丰富而已。不过若要说白发是疾病的象征，中西医都能看出端倪，而且除了少年白多半与先天体质有关，不同区域白发，中医解读其意义大不同；...