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手机号不用了，一定要做好这几件事，不然后果不堪设想！(组图)
2023-08-19

相信很多朋友在手机号不用了之后啊，就会选择将其停机，认为这样我们就不需要支付话费了，而且呢手机就会被注销了，其实并非如此，一旦我们的手机号被注销之后啊，过一段时间之后，还会被重新启用，意思就是说这个号码还可以被别人使用，这也就是为什么别人拨打我们的手机号码，会造成别人接听的原因，...

8月20日出伏，今年出伏不一般！老农总结一个特点，看农谚咋说？(组图)
2023-08-19

三伏天真的太热了，稍微一动就出汗，终于要出伏了。根据祖辈留下的谚语，立秋二庚便出伏，这句农谚指出伏的日期与立秋节气有关。2023年的立秋节气在8月8日，根据这句谚语，我们可以算出今年的出伏日期应该是8月20日。出伏是中国传统节气中的一个特殊时段，通常在立秋后的一段时间内。而处暑是...

万病皆损于一元阳气，阳气不足百病丛生，掌握“三个三”，恢复阳气！(组图)
2023-08-19

很多人都知道，万病从根治，因此任何疾病，都要找到根源。在中医里面，有这样一句话，叫做万病皆损于一元阳气。身体里面的阳气出现不足的时候，就会导致很多的病症接踵而至，甚至很有可能还会引发更为严重的病症。阳气不足，百病丛生。由此可见，阳气对于我们身体的重要性可谓是非同一般，不过现在不少...

动不动就抽筋，意味着体内缺钙？判断是否钙不足，推进这3种方法(组图)
2023-08-19

钙是人类骨骼、牙齿的重要成分，也是身体所需的重要营养物质。缺钙会对骨骼的发育造成一定的不良影响，从而引起骨质疏松，引起肌肉痉挛，甚至引起心脏衰竭。其实很多人都会出现缺钙的情况，只是他们不清楚而已，所以也就无法及时地去治疗。如何判断自己缺不缺钙？第一、看症状儿童缺钙时会出现睡眠后哭...

谁说吃粗粮，就会降血糖？如果是这2种粗粮，比白米饭还糟糕(组图)
2023-08-19

在健康的饮食模式下，粗粮往往更受人欢迎，可它终归逼退了很多人， 其原因和它过于粗糙的口感有关。如果你只是因为它的口感，到现在还没有吃粗粮，那么你就亏大了。如对于糖尿病患者而言，在精细的粮食上，需要适量添加粗粮，才有助于降低血糖，即更好地稳定餐后血糖。并且，在最新版《中国居民膳食指...

“电锅水煮蛋”超快速！必学两方法：餐巾纸、蒸架，煮出来的蛋Q弹好吃(组图)
2023-08-19

用餐巾纸太方便了。GETTY IMAGES如果你用锅子煮水煮蛋很常破裂或是抓不到正确的时间点，那么可以尝试用电锅来试试！用电锅煮水煮蛋的好处是不用顾火、较省水、成功几率也比较高。本篇文章整理了两种电锅水煮蛋的方法，居然使用一张餐巾纸、不到十分钟的时间就可以煮好水煮蛋？一起往下看看...

“延缓衰老”的9大行为，睡眠排第5名，其它的你了解吗？(组图)
2023-08-19

众所周知，随着年龄不断增长，人们就会出现衰老的现象，这是一种不可避免的现象，生老病死是人们必须要经历的四个阶段，这是一种不可抗拒的自然规律！在面对衰老这一问题上，人们不禁会有些发愁，尤其是对于女性朋友来说，衰老这个词是多么可怕，所以大多数人在慢慢变老的路上会想尽办法延缓衰老，注重...

网传4种食物千万不要放进冰箱？ 查核中心告诉你真相(组图)
2023-08-19

网传4种食物（番茄、蜂蜜、未熟水果和大白菜）千万不要放进冰箱，查核中心判定为部分错误讯息。（取自Pexels）近期网络上有文章指出，有4种食物包含番茄、蜂蜜、还未熟的水果及吃剩的白菜，不要放进冰箱，甚至说冷藏后再吃超伤身。对此，台湾事实查核中心（TFC）在询问专家后做出查核，发现...

《诗经》中美到灵魂里的10句话，百读不厌(组图)
2023-08-18

桃之夭夭，灼灼其华《诗经》又称《诗三百》，是我国第一部诗歌总集，共收入自西周初年至春秋中叶大约五百年的诗歌三百零五篇。《诗经》共分风（160篇）、雅（105篇）、颂（40篇）三大部分。它山之石，可以攻玉。出自《诗经·小雅·鹤鸣》。别的山上的石头可以作为...

炒白菜吃腻了，试试这种方法吧，香辣脆爽，好吃到停不下来！(组图)
2023-08-18

妈妈经常会变着花样，把白菜做成各种不同口味的饭菜。妈妈现在上年纪了，特别注重养生，也喜欢看一些美食节目。前段时间妈妈可能是从美食节目上看到的别人制作韩国泡菜的方法。于是自己也跟着学，做了一些泡菜。尝尝妈妈做的泡菜，味道还真不错啊。比在超市里面买的好吃多了。你是不是冬天的时候也常吃...

肠道里长了息肉，上厕所时会有3个提示，别等到晚期了才反应过来(组图)
2023-08-18

梁爽平时很注重自己的健康，他每天都会运动、早睡早起并对自己的饮食进行合理的调整。某天早晨，小梁突然开始感到肚子痛，并且从那天以后他就经常便秘。起初，他并没有太在意，认为这只是普通的胃肠道问题。但是，这些症状随着时间的推移，非但没有转好反而逐渐变得越来越严重，小梁开始感到疲劳、食欲...

脾虚，人就等于废一半？身体如果常有6个变化，及时养脾(组图)
2023-08-18

你说我是怎么回事？每天都感觉很疲惫，走路都走不动，动一下就感觉气短要晕倒了一样，我还这么年轻，却感觉身体已经老化到七十岁了一样，吴女士和朋友不断的抱怨。今天吴女士和朋友出门逛街，走了不到二十分钟，吴女士就感觉很疲惫。朋友听后笑了：你这样的症状，其实我之前也出现过。吴女士愣了一下，...

头上爱出汗的注意了，也许是这三个原因，看看你是哪一种？(组图)
2023-08-18

在炎热的夏天，每个人都会感到汗如雨下，但有些人却发现自己的头部特别容易出汗。甚至在平时不那么炎热的天气里也是如此。这种情况就发生在我的身上，于是我开始了一段探索之旅，想要找出这个问题的答案。在我开始调查之前，我首先想到的是肾阴不足。根据中医理论，肾是人体的主要储藏器官，掌管着人体...

年过半百的人，要多补点“锌”了，尤其要多吃这3种高锌食物(组图)
2023-08-18

锌是机体所需的营养素之一，相比于女性而言，男性更需要锌元素。根据人的生理结构特点，成年男性体内的锌含量大约为2.5g，女性体内为1.5g，可分布于人体内所有的器官、组织等地方，还被称为男性的守护者。锌具有促进生长发育、维持细胞膜结构、提高机体免疫功能等作用，如果长期缺乏锌，会出现...

你家吃的油很可能变质了！这个要命的小习惯，赶快改掉！(组图)
2023-08-18

你永远不知道厨房里一些顺手的小习惯，会带来多大的健康隐患。比如，下面这张照片是我们从同事家随手拍的油壶。我们不妨来找找茬：这个油壶到底哪里用错了？图片来源：丁香生活研究所发现了吗，它已经很久没有被洗过了！相信很多人用油壶的时候，不管有没有用完，都有顺手给它添满的习惯。家里的油都吃...

男人最好不喝豆浆？被误解的豆浆，怎么喝更健康？(组图)
2023-08-18

误区1：豆浆比牛奶好，喝了豆浆就不用喝牛奶。豆浆和牛奶是不同种类的食物，两者的蛋白质含量相当，都易于消化吸收。豆浆中的饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，不含胆固醇，含有丰富的植物固醇，适合心血管疾病患者饮用。但豆浆中的钙含量远低于牛奶，且锌、硒、维生素A、维生素B2的含量也低于...

简单好用 iPhone 待办事项闹钟设定一次学会 时间一到发出声音提醒(组图)
2023-08-18

iPhone提醒事项是许多 iOS用户很喜欢的待办清单 App，我们可以自由新增待办事项及列表。而为了避免自己没注意到，有些人会希望能设定 iPhone提醒事项闹钟，也就是为待办事项设定日期与时间，而当时间一到，让 iPhone发出声音或提示音来提醒自己该做某件事情。接下来以简单...

“秋老虎”来袭，记得常吃4样食物，清凉解暑不上火，远离秋燥(组图)
2023-08-17

8月正值秋老虎发威的时候，这段时间的天气早晚气温有所降低，但尚未完全散去夏天的炎热。再加上气候干燥，人们容易感到口干舌燥、皮肤干燥等症状，身体也容易出现上火的情况。为了应对这时段的高温和干燥，我们可以通过食疗的方式来护理自己，推荐大家多一点具有滋阴润燥的食物比较好，尤其以下4样食...

担心家里甲醛超标？这3种花，净化空气除异味，养起来简单，值了(图)
2023-08-17

甲醛超标是很多人都在担心的问题，尤其是家里面刚刚装修不久的，即使开窗通风了大半年之后，还是感觉家里面异味重，所以每天都很担心家里甲醛超标，怎么办呢？担心家里甲醛超标？这3种花，净化空气除异味，养起来简单，值了！绿萝，活的空气净化器，吸附甲醛的能力在植物中属于前列。很多家庭和办公室...

牙齿黄影响形象？建议试试这3个方法，或能让牙齿慢慢变白！(组图)
2023-08-17

牙齿是人体中不可缺少的结构，也是最坚硬的一个器官，正是有了他的存在，才可以帮我们把食物嚼碎，从而输送进肠胃里，被身体所吸收。同时，牙齿也有关乎人的外在形象，如果拥有洁白整齐的牙齿，在开口讲话时也能给别人留下好感，可反之，便会让别人觉得不舒服。因此倘若牙齿发黄了，一定要用正确的方式...

经常用艾叶煮水洗头，不到一个月，好处主动找上门(组图)
2023-08-17

1被脱发困扰的人不在少数，早上起来用梳子梳头，能梳出一大把头发，每次洗头时，也能在地板上看到无数头发丝。看着头发越来越少，却毫无办法？有活血化瘀之效的艾叶，对缓解脱发会有帮助。多数人的脱发其实源自于久不运动，压力又大，影响到了头部的气血循环，致使头发不能获得充足的血液供给，才会过...

肺癌也盯上非吸烟人群？做饭的4种习惯，可能为癌症埋下“祸根”(组图)
2023-08-17

你或许听说过肺癌，又或许见过肺癌患者。肺癌是世界上第一大癌症，在中国，它的发病率和死亡率占所有的癌症之中的第一名。为什么会有如此庞大的数据？主要还是烟民太多！据数据显示；超过9成以上的肺癌患者，都是拥有长时间吸烟史。吸烟是导致肺癌最主要的危险因素之一，烟草中的化学物质，如尼古丁和...

这几件事，抑郁症患者很可能常做，如果是你的亲朋好友要注意了(组图)
2023-08-17

很多人认为患抑郁症的人只是心情不好，然而事实上并没有那么简单！尤其它最近频繁上热搜，引起了大家的关注。你知道抑郁症吗？众所周知，抑郁症是一种十分常见的心理疾病，当患这种疾病后，常常会让人感到抑郁，以及滋生出更多的消极情绪，哪怕是以前喜欢做、偏爱的饮食都会丧失原有的兴趣。据相关的调...

糖尿病的十发子弹，你中了哪几发？(组图)
2023-08-17

糖尿病也是一个欺软怕硬的“主”，你强大了，它就疲软了，只能“静悄悄”地待在墙角；如果你软弱了，它就强大了，兴风作浪，会向你射出致命的子弹。你若中枪，那接下来的日子可就真的不好过了！“埋伏”之一：眼睛“中枪”“无风不起浪”，没有糖尿病，就没有糖尿病眼病。眼睛是心灵的窗户，每个人都希...

豆腐放一天会变酸？教你一招，放10天不会变味，一看就会(组图)
2023-08-17

豆腐是非常好吃的豆制品，香软可口，老少皆宜。不过豆腐很容易变酸，可以说夏天的时候，基本上就是放上一天就会变酸的，那么夏天豆腐怎么保存？今天就跟着小编来学习一招吧，这样豆腐差不多放10天不会变味，一看就会，下面就一起来学习一下吧。豆腐是生活中常见的一种食物，因为口感佳且营养丰富而备...

你也受失眠所苦吗？这 10 招成功帮助 90% 以上的人轻松睡(组图)
2023-08-17

哎呀～最近工作压力真的很大，被主管、客户追着跑，这么累，但晚上不知为何，还是失眠怎么办….我也是！我也是！我平时闲闲没事做，偶尔吃大餐、看电影、读小说，一到半夜，就翻来覆去睡不着…你也有这样的状况吗？现代人总是为失眠困扰著，也渐渐地变成许多人恐惧的梦魇...

一个家庭，一旦犯了这两大忌，子女注定毫无出息！(组图)
2023-08-16

《三字经》有言：养不教，父之过。古人很早就意识到教育孩子最重要的责任人是父母。而一个家庭兴衰与否，取决于子孙后代是否有出息。想要孩子成为什么样的人，首先父母就得成为什么样的人，很多时候，父母的一举一动、一言一行都会潜移默化印在孩子的脑海里，家庭兴衰，取决于每一个微小的细节，一个家...

家里气场旺不旺？来看看就知道了！(组图)
2023-08-16

家，是我们心灵的归属，和我们有着非常密切的联系。而一个家的环境布局，不仅影响着家人的生活起居，而且还对个人健康和运程发展有很大的影响。那么，什么样的家居环境才能生旺气场，给家人带去好运呢？看看下面这五点就知道了！大门前是否干净俗话说：门千破烂、日损万贯。家中大门不仅是人进出的通道...

这6种调味品不用放冰箱！很多人放错了(组图)
2023-08-16

许多人习惯将调味品放在灶台旁边，便于随时取用。但有种说法称，调味品需要冰箱冷藏保存，否则就会变质、致癌。事实真的如此吗？调味品需要放到冰箱保存吗？其实放在哪里是由它们的种类决定Part 1：这3种调味品冷藏保存日常生活中需要注意冷藏保存的调味品主要有3种。1、发酵类调味品比如黄豆...

低头族乌龟颈恐引发“上交叉症候群”！5步骤学会正确“缩下巴”延展颈椎(组图)
2023-08-16

低头族不只会乌龟颈？当心“上交叉症候群”上身长时间姿势不良，恐是颈部肌肉紧绷、肩胛骨周围酸痛的原因！现代人经常低头使用手机及笔电，不只容易发生颈椎向前倾的“乌龟颈”状况，一旦颈部、肩部及胸部肌肉失去平衡后，也可能造成“上交叉症候群”（Upper Crossed Syndrome）...

喝果汁可以取代吃水果吗？(组图)
2023-08-16

天气爆热，来杯清凉的果汁，真是消暑又解渴！许多人认为，果汁取自水果，营养成分应该相同，喝果汁应当会很健康，多喝也没问题，但这样的想法是错误的！将水果拿来榨汁，快成为摄取重要营养素的便捷替代品。虽然喝果汁有好处，但还是不如整颗水果好，毕竟，果汁非‘原型食物’，属于水果的副产品。果汁...

人到五十岁，如果你还对五件事感兴趣，证明你还年轻(组图)
2023-08-16

五十而知天命，出自《论语·为政》的内容，意思是人到了五十岁就知道哪些是不能为人力所支配的事情。很多人到了五十岁都会感慨，年过半百，身体是一天不如一天了。比如很多事，转身就忘了，记忆力变得越来越差，工作更是难以胜任，甚至萌生出想早点退休的想法；再比如感觉身体在走下坡路...

BBC：既减肥又健康 碳水化合物这样吃才对(组图)
2023-08-16

许多节食人士都知道要想保持身材苗条，要少吃富含碳水化合物（carbs or carbohydrates）的食品。因此，各种低碳食谱应运而生，而且已经有一段时间了。其实，很多人并不清楚碳水化合物其实也分不同颜色和种类，它们的作用和功能可大不相同。有些是"好碳水"...

80岁身体有20岁大脑！ 研究揭“超级老人”不老秘密(组图)
2023-08-16

随着年龄增长，身体的老化通常伴随着认知功能衰退，但科学家发现有一群人，年龄已届80岁，但记忆力却和2、30岁的人一样好，甚至还更敏锐。（示意图／Shutterstock）有些人的头脑特别敏锐，他们到了7、80岁的时候，记忆力与认知表现却跟2、30岁的年轻人一样，科学家称之为超级老...

气泡垫的5个妙用 放卫生间通马桶可厉害了(组图)
2023-08-16

平时收快递的时候，快递盒子里面都会有这种气泡垫，我们不要急着把它扔掉了，用在生活中还有这几大用途，现在我们就一起来看一下吧。1、保存易碎品我们可以用气泡垫来保存玻璃器材，像这个玻璃器材是非常容易碎的，我们只需要用这个气泡垫，把这个玻璃器材给它包裹起来，用这个方法你就不用担心玻璃器...

减肥餐应该怎么吃？学会这几点，让你边吃边瘦下来！(组图)
2023-08-15

1：合理搭配食材，营养不缺失减肥餐不是不吃饭，而是要合理搭配食材，保证营养不缺失，保证身体代谢动力。我们要保证食材多样化，避免单一饮食，每餐应该有蛋白质、高纤维蔬菜和水果。主食方面，可以少吃精细主食（米饭、面条），可以适当增加一些全谷类食物，比如糙米、全麦面包等。建议，每餐蛋白质...

秋冬最适合吃白色食物养肺！(组图)
2023-08-15

秋冬最适合吃白色食物养肺！自然界四季的变化，对生理有很大的影响，人体为因应外界环境变化而自行调适。秋冬季节不像春夏那样温暖潮湿而是趋向干冷，最先接触这些变化是与外界直接相连的呼吸系统与皮肤。干冷的空气让呼吸道与皮肤变得紧缩，分泌物变少，坏东西有更多的机会接触黏膜，引发鼻过敏、扁桃...

查出尿酸高，要调整饮食结构，这9种食物，有助于降低尿酸(组图)
2023-08-15

高尿酸现已经被发展成为了第四高，和三高一样，它也是一种代谢性疾病，在身体代谢速度减慢时体内便有过多的尿酸，如果一直没有控制尿酸，轻则导致痛风出现，严重时还会诱发其他的并发症。所以当体内尿酸值过高的时候，我们一定用正确的方式控制尿酸，比如通过调整饮食的结构便能达到这一目的，如果你不...

身体缺铁不只会头晕！8个缺铁症状要留意，多吃这些天然食物补铁、避免茶及咖啡(组图)
2023-08-15

引言蹲下站起来后就眼前一片黑？每次洗澡完排水孔都一大堆头发？当心这些都可能是身体缺乏铁的警讯！身体缺铁影响大根据卫福部调查，国人的铁质摄取量普遍不足，成年女性每6人就有1人缺铁而不自知。今天就让我们一起来认识铁的重要性吧！铁对于人体的重要性铁是人体必需的营养素，不管是糖类、蛋白脂...

老话说“一梨润三秋”，入秋后如何吃梨？有什么讲究，建议了解(组图)
2023-08-15

民间有“一梨润三秋”的说法，立秋之后，节气上已经到了秋天，但气温却依旧居高不下，炎热的天气还会持续一段时间，此时随着秋风的到来，空气也会变得干燥起来，不少人已经受到季节转换的影响，会有口鼻干燥、嗓子不舒服等不适，家里的老人此时会推荐多吃一些梨。梨清甜多汁，素有“天然矿泉水”与“百...

脾有病，人就废一半！这些方法坚持1个月，强健脾胃少生病(组图)
2023-08-15

俗话说，脾虚的人老得快。对于工作忙碌的现代人来说，想拥有一个好的脾胃太难了,毕竟想要吃好一日三餐都是奢望，再加上吃冷饮、压力大、湿气重，脾胃能好才怪！脾胃一虚，全身都虚了：没精神，吃饱了就犯困。好像干什么事情都没有力气，晚上还睡不好……我们该怎么调理脾...

不开火3步骤煮出超好喝绿豆汤！1关键步骤很多人都不知道(组图)
2023-08-15

HUIZENG HUGETTY IMAGES炎炎夏日，来碗清凉消暑的绿豆汤是一大享受！可是自己在家做的绿豆汤总是不比外面卖的好喝，到底是为什么呢？许多人煮绿豆汤最大的困扰就是绿豆煮不开花，其实只要多一个步骤，就可以让你的绿豆软嫩好吃～WH教大家如何不开火也可以煮出100分完美绿豆...

中国爹娘 哪位神人编的? 绝！看了欲哭无泪！(组图)
2023-08-15

据说，如今世上有四好：德国的车，好；瑞士的房，好；日本的老婆，好；中国的爹娘，特别好！中国的爹娘：有钱，省给下一代；有力气，帮助下一代；有房子，留给下一代；有知识，教育下一代；有车子，接送下一代；有病痛，不告诉下一代！送给中国爹娘！好生歇息吧，在变老的路上，记得善待自己！走不尽的...

手机充电口别只用来充电，还隐藏着很多神奇的作用，都大有用处！(组图)
2023-08-15

现在我们的手机功能越来越多，那么它上面的插孔其实还隐藏了很多神奇的功能，很多人可能还不知道，下面一起来看看。妙用一：放电手机的充电插口，其实功能不只是充电，还有很多功能，我们只需要配一个otg转换接头，一般手机店都有，很便宜。当我们另外一部手机没有电了，又没有地方充电，又没有带充...

长时间咳嗽没办法？简单一味药，敛肺止咳(组图)
2023-08-14

有些人的喉咙总是会感觉干干的、痒痒的，甚至有毛毛的感觉。可以说，嗓子只要一痒，就会忍不住地想要咳嗽，一咳就停不下来，咳半天，反倒还把脸涨得通红，嗓子里的痰也咳不出来。这些症状最开始的时候，好大一部分人会不在意，简单吃一点止咳的药，咳嗽的症状倒是减轻了不少，可是过了没几天又咳起来了...

坚持用陈皮泡水喝，身体会发生什么变化？中医：或能改善3个问题(组图)
2023-08-14

最近天气干燥，王阿姨总感觉自己嗓子又干又多痰，想起之前追的一部电视剧上说陈皮泡水对嗓子好，于是到市场上买了几个柑橘，把果肉吃完后，本来想把橘子皮放天台晒干，但连续几天都在下雨，于是干脆就拿鲜橘皮泡水喝了，味道尝起来也不错。连续好几天，王阿姨都直接拿吃剩下的新鲜橘皮来泡水喝，结果一...

科学家们研究发现：在这个时间点睡觉的人，身体只会更健康(组图)
2023-08-14

你们都是几点入睡的？从网上的调查发现，均有不同的答案，分别为8点、9点、10点、11点、12点或者凌晨等。更有现代的人们，因为长期黑白颠倒、经常熬夜、上夜班，在已经扰乱的生物钟下，只会加重你失眠的概率。可到底几点入睡最好呢？首先，大家先要明白一个概念，即生物钟，它就好比是你机体内...

才知道，指甲刀还有7个很棒的隐藏功能，太聪明了，看完涨知识了(组图)
2023-08-14

相信很多人家里都有指甲剪，指甲剪除了用来剪指甲，其实它隐藏着这七个用途，省钱又实用，很多朋友都还不知道呢，今天就跟着小编一起来看一下吧。指甲剪我们在剪指甲的时候经常由于旁边缝隙，指甲就会崩出来。第一个妙用我们就可以将胶带粘在指甲剪两侧。粘好之后，我们可以用它来剪指甲，这样的话呢我...

广东人早茶为何能从早晨吃到下午？一分钟带你看广东早茶吃些啥！(组图)
2023-08-14

早茶是一种岭南饮食风俗，早茶也是广东人的另一种社交文化场所，是广东人悠闲的生活消遣。广东的早茶茶点不仅样式多，而且味道精美。在广东，有不少茶楼是24小时都可以喝茶。只要有客人在，他们都会有厨师和服务人员提供各种茶点的蒸制和送上餐桌的服务。所以，广东很多地方的早茶，从早上喝到下午根...

8月 这8种应季海鲜别错过 鲜嫩肥美营养高 错过等明年(组图)
2023-08-14

8月正值立秋时节，这个时候的海鲜味道最为鲜美，质量最佳，因为此时海水温度适宜，海洋生物也处于最佳生长状态，这让很多爱吃海鲜的朋友大饱口福。今天我推荐8月适合吃的8种海鲜，顺时而食，营养又肥美，我们一起来看看吧。1、梭子蟹梭子蟹因头胸甲呈梭子形，故而得名，其背部呈现出深褐色或灰色，...