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慢性咽炎，中医的调理方法有哪些？跟着做就对了！(组图)
2023-07-28

坚持锻炼，增强体质经常进行体育锻炼，可提高自身的免疫力，防止感冒，进而防止因上呼吸道感染而诱发慢性咽炎。可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、八段锦等，以适合自己身体状况的速度进行，配合呼吸锻炼。运动地点不宜在风大、烟雾、寒凉、潮湿之地，避免受到“邪气”侵袭。饮食调养，气阴...

经常运动和不运动的人，到底有什么区别？真相让人吃惊(组图)
2023-07-28

如果说这世界上，有什么事情是努力了一定有收获，那一定是运动。只要你开始运动，就一定能看到结果。为什么这么说？运动到底能给身体什么样的反馈？经常运动和很少运动的人，究竟有什么区别？今天就来详细说说。经常运动的人心肺功能更强我们知道心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。心...

每天吃一片维生素C的人，身体会怎么样？建议安全服用，记住4点(组图)
2023-07-28

今年38岁的韩女士，从闺蜜那里听说服用维生素C可以美容淡斑，于是便从网上买了几瓶天然维生素咀嚼片。服用维生素C一段时间后，韩女士似乎觉得自己得脸色好像有好转，于是自行加大了用量，从每天1片加大到一天5、6片。半年后，韩女士开始出现轻微腹痛症状，去医院做过腹部B超，也抽过血，就是查...

锌是“男性之宝”，建议男性：多吃4种高锌食物，增强免疫身体棒(组图)
2023-07-28

锌是一种重要的微量元素，在人体中发挥着不可忽视的作用。尤其对于男性而言，锌更是被誉为男性之宝。它参与调节性激素分泌，对于男性的生殖系统和性功能有着重要的影响。此外，锌还是免疫功能的关键成分，对于增强免疫力和维持身体健康也至关重要。下面，将介绍四种含锌高的食材，并提供相应的美食菜谱...

与别人交谈时，谨记少说自己这3件事，关系再好也不行！(组图)
2023-07-28

网上有个问题：什么是社交最大的灾难？有个高赞回答一针见血：交浅言深，把自己全盘暴露在他人眼中；没有分寸，用自己的隐私换取感情的长久。人与人走得太近，矛盾就来了，终会消耗感情。人与人言无不尽，是非就多了，终将分道扬镳。人际交往中，谨记少说自己这3件事。过往的痛苦经历，别反复提及有句...

与茶相克的十种食物 你知道几种(组图)
2023-07-28

中国茶文化源远流长，博大精深。在当今社会，饮茶早已经成为了人们生活中的一种常态，是人们生活中不可缺少的一部分。由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝...

蔬菜里的VC王者正当季，要变美多多吃(组图)
2023-07-27

夏季的应季蔬菜里，前两天咱们讲了以豇豆、毛豆为代表的各种鲜豆们，这篇文章想讲讲以甜椒、青椒为代表的各种椒们，其中有一种椒可是蔬菜里的维生素C冠军，强烈建议你多吃。一、绿色甜椒：蔬菜里的VC王者▲图：摄图网甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，急火快炒或者凉拌都很好吃，它不仅...

花青素Top 9食物，蓝莓只排第6名(组图)
2023-07-27

花青素，被称为第七营养素，研究证明，花青素的抗氧化性能比维生素E高50倍，比维生素C高20倍。花青素对人体大有裨益，不仅可以延缓衰老，还可以增强体质。夏天到了，花青素还能提高抵抗紫外线辐射的能力，不想被晒黑，就要注重花青素的补充。花青素要如何获得呢？多吃富含花青素的食物即可。花青...

7-8月大量上市！润肺清热能止咳，消食开胃防感冒！全身是宝味道好(组图)
2023-07-27

盛夏除了西瓜、荔枝、龙眼、芒果之外，还有一种特别的水果也到了成熟的季节，那就是黄皮！黄皮又名黄弹子、油皮、鸡果皮，是一种药食两用的水果，味道酸中带甜、甘中有苦，自带一股淡淡的药味，素有果中之宝的美称。在民间，人们又称黄皮为正气果，这是因为它能清热败火、理气健脾。百姓也喜欢拿黄皮叶...

“糖尿病前期”，你离糖尿病有多远？告诉你 7大糖尿病误区，千万别吃错！(组图)
2023-07-27

您的奶茶，全糖，已送达…如今的年轻人，一杯全糖奶茶似乎可以让疲惫的身心立刻放松下来。靠糖续命的生活不仅仅只是一杯奶茶，还有夏天的快乐肥宅水…这些甜蜜陷阱正悄然地在升高着我们的血糖。不知从何时开始，糖尿病不再被叫做富贵病，它开始变成一种世界流行病。不知从...

热茶和冰水，哪个更解暑？正确解暑方法来了！附清凉饮品推荐(组图)
2023-07-27

炎炎夏日和什么最配？雪糕、啤酒、西瓜？一到高温天很多人就喜欢把东西冰镇再一口气炫完虽然这样感觉凉浸浸但会对身体产生诸多伤害生活中还有许多关于解暑的误区冰水比热茶更解暑？绿豆汤煮越久越好？中暑就喝藿香正气水？一起看看自己踩坑了没冰水比热茶更解暑？并没有！人喝进去的大量冰镇饮料，需要...

体内有癌，皮肤会通风报信？察觉到3个异常现象，需引起重视(组图)
2023-07-27

一直以来，癌症都是个让人闻风丧胆的词汇，它不仅意味着死亡将近，同时也会使患者在人生的最后阶段承受巨大痛苦。大家有没有想过这样一个问题，为什么大部分癌症都那么难以治疗呢？即便暂时维持住了生命，患者今后的生活状态也会大不如前，始终无法恢复到确诊之前的模样。其实说到底，还是因为大家发现...

据说燃气灶左边不能炒菜？燃气师傅告诉你事情原委，看完涨知识了(组图)
2023-07-27

燃气灶是我们家庭生活中必不可少的一种家电，每天都要用到。我们通常都习惯用燃气灶来做饭，但是你知道吗？燃气灶的左边和右边其实是有区别的。有些人可能会说：左边是煲汤，右边是炒菜啊，这不是常识吗？其实，这个常识背后的原因，很多人并不知道。一、一般家用燃气灶都是双孔的，左右两边的孔是不同...

炖羊肉最忌讳放这两味调料，否则羊肉膻味更重(组图)
2023-07-27

现在我们生活条件好了，所以在日常生活当中饮食质量也相应的提高，在日常生活当中，像牛羊肉好多家庭经常会吃到，可能说到羊肉好多人都觉得这个适合冬天来吃，因为羊肉的滋补功效的确非常的不错，而且也能够达到一定的驱寒，保暖的功效，其实在夏天的时候我们也可以适当的吃一些羊肉，对我们的身体健康...

养胃“高手”被发现，不是小米，是它！敞开吃，健脾养胃病消退！(组图)
2023-07-27

这几天非常闷热，吃啥都没有胃口，一个人在家更不想做饭，每天都是凑合着吃一些简单的凉拌菜，面食更不想吃。但是这样吃了两三天，胃就开始疼痛了，去医院做了个检查，医生告知这几天吃的食物都是一些生冷，再加上不好消化，把胃给伤害了。回到家我就连续煮了几次小米粥喝，的确胃口缓解了很多。除了小...

炖肉出的白沫子，是精华还是脏东西？要不要撇去？(组图)
2023-07-26

经常做饭的人应该都炖过肉吧，相信自己在家炖肉时也一定会遇到这样的场景，生肉在锅中煮一会，锅面就会浮起一层白沫子，很多人会习惯性的将它撇去。因为，常识告诉我们这是肉中的脏东西，也有人说煮肉时出的白沫不一定都是脏东西，也是精华，你会怎么做呢？沫子要不要撇，看它是啥时候产生的初期产生的...

16 招消灭“果蝇”…九层塔和薰衣草精油健康又有效！(组图)
2023-07-26

天气越来越热，宣告著夏天要来啦！夏天是个很棒的季节，可是却要开始注意有一些讨厌的小东西要开始入侵我们家啦！快把下列方法笔记起来...有时候水果没冰，放在桌上坏掉了...等你发现的时候附近可能就已经开始有果蝇在那边飞了，除了看起来很不舒服之外也很不卫生啊！那又该如何解决果蝇问题呢？...

痛风让人痛不欲生？不想与它“为敌”，日常需坚持做好这5件事！(组图)
2023-07-26

痛风是临床上较为常见的疾病，它具有反反复复发作的特点，在其到来后患者会有关节疼痛红肿等症状，进而影响正常的工作和生活。特别是近些年来人们的饮食结构越来越复杂，痛风的发病率逐年升高，并且呈现出了年轻化的趋势，如果没有重视起来，痛风持续发展下去还会出现痛风石，影响活动，甚至导致肾脏受...

中医人眼中的“油盐酱醋”皆是药！(组图)
2023-07-26

油盐酱醋可以入药，而且还是急救要药。但人们大多只知有病求医，忽视食品自疗，缺乏这方面知识。张仲景曾因此而慨叹水火至近而难识，百姓日用而不知，故撰作《五味损益食治篇》，惜乎已失传。但食疗方面的经验，散见于历代本草学著作。不仅历久而不衰，且代有增益。今为冀人们对此引起注意，特将油盐酱...

有一种养生方式为“搓一搓”，日常搓搓，提神醒脑、增强免疫力(组图)
2023-07-26

搓这个动作，很多人对其的印象，通常都是在寒冷季节，双手搓一搓，把手心搓热可以起到一定的取暖作用。而在中医上，搓在按摩推拿中属于辅助方式。相比于其他的按摩手法，搓不仅简单，整个按摩手法还十分柔和，甚至对人们补中益气、疏肝理气、调节经络均有一定的效果，极易适合四肢酸痛、胸闷气短、头晕...

分享一周早餐食谱，7天不重样，家常做法营养美味，喜欢赶紧收藏(组图)
2023-07-26

早餐，作为一天中最重要的一餐，每天都要吃，但你是否有过早餐重复的烦恼呢？不用担心，今天我就为大家带来了一周七天不重样的早餐！周一早上，让我们来一份健康营养的紫薯豆浆！60g泡过的黄豆，两个紫薯去皮切小块，放到破壁机里，加上清水，启动豆浆功能，正好一家四口人，一人一杯，口感细腻顺滑...

男性服用六味地黄丸，虽能收获6个变化，但提醒大家：需遵医嘱！(组图)
2023-07-26

六味地黄丸是临床上比较常用到的保健类药物，由山药，茯苓，地黄等6种中药材制成，副作用较小，滋补性很强。虽然男性女性都可服用，但主要用于缓解男性肾虚所引起的头晕耳鸣，盗汗遗精，腰膝酸软等症状。不过，尽管大家都知道六味地黄丸有着很不错的功效，但有些男性却抱有怀疑的态度，那么长期服用六...

大肠癌不声不响？若大便有这4个前兆，肠癌已兴风作浪(图)
2023-07-26

医生，我平时身体很好的，为什么会突然罹患大肠癌呢？55岁的肖先生特别不能理解，他觉得自己一没有疼痛，二能吃能睡的，为什么还会得大肠癌？医生告诉肖先生，大肠癌不同的阶段症状也完全不同，早期的时候可能没有任何症状，不痛不痒，不会影响食欲和睡眠，中期的时候最突出的表现就是大便异常，如果...

空调流出来的水 不要倒掉白白浪费了 有大用(组图)
2023-07-26

空调流出来的水，不要倒掉白白浪费了，把它用到日常生活当中，还有一些很不错的用途，估计好多人都还不知道有啥作用，看完之后回家立马利用起来吧。空调作为现代生活中不可或缺的电器，在炎炎夏日为我们提供室内的清凉舒适。然而，运行中的空调会产生水流，这是由于其制冷过程，将室内的湿气凝结成水滴...

中伏天，吃肉不如多吃豆，教你用绿豆做传统老点心，清凉解暑(组图)
2023-07-25

冷在三九，热在三伏，而三伏天最热的时段就是中伏，此时潮湿又炎热，人们食欲差，没精神，到了最该避暑的时候了。中伏天吃肉不如多吃豆，肉类油腻热量大，越吃越热，豆类营养价值高，如绿豆等豆类还有清凉解暑的作用，这个节气可以多吃一些，分享一道用绿豆做的传统老糕点。这道绿豆凉糕是夏季不错的美...

空气炸锅是智商税吗？到底值不值得购买？(组图)
2023-07-25

空气炸锅是一种挺有意思的厨具，号称能不放油，用空气炸食物。我也去搜了搜，发现和空气炸锅有关系的内容下边儿吧，挺多人都有跟我一样的困惑：空气炸锅真的不用油吗？是空气在炸吗？是不是智商税？今天，咱们就来聊聊这些关于空气炸锅的困惑。要说空气炸锅是用空气来炸食物，是有一些道理的。它利用的...

夏天经常有这3个小动作，看似来无关紧要，实际却会影响生命(组图)
2023-07-25

最近我总是感到头晕得厉害，还总流鼻涕，胃病时常发作，这到底是怎么了？如果你的身体频繁发出预警信号，就要当心了！夏天常开空调，不开窗：夏天给人的感觉，不开空调肯定熬不住，尤其今年的夏天，经气象局表示，很多地区的温度已经达到了40度左右，甚至有网友评价，空调就是来救命的，全天24小时...

肠道里长了息肉，上厕所时会有两个信号，别等到晚期了才反应过来(组图)
2023-07-25

愿意接受肠镜检查的人越来越多，很多人都担心自己的肠道里长了息肉。人们之所以关心肠息肉，是因为它属于癌前病变，毫不夸张地说，95%以上的肠癌都是由肠息肉转变而来的。问题来了，当肠道里长了息肉之后，上厕所时究竟会有哪些信号呢？1、大便带血为什么肠息肉会导致便血呢？原来，肠息肉分为了不...

这种水果吃起来酸甜，但却是“隐形糖王”！泡水喝或有这3大功效(组图)
2023-07-25

山楂是一种很常见的水果，食用非常广泛，既可以直接食用，还可以做成其他各种甜品，口感都非常好。而在山楂中还含有大量的维生素、有机酸以及山楂黄酮等物质，有着健脾开胃等多种功效。但由于山楂的口感比较酸，有很多人喜欢将山楂晒成山楂干泡茶饮用，希望能够起到养生保健的作用。山楂泡水饮用有哪些...

疾病久拖不治易发展成尿毒症，尤其是这4种病，需及时治疗(组图)
2023-07-25

尿毒症其实就是肾衰竭终末期的表现，它不光会使得患者有排尿异常的表现，还可能引起性衰竭，消化道出血问题是甚至危及生命。而尿毒症不是一天形成的，同时也并非原发疾病，由一系列的疾病发展而来，例如下文中提到的4种，如果一直拖下去，久而久之也会变成尿毒症，希望大家能够能够重视起来。1.高血...

这些东西最好不要放在车里，一个不小心，后悔都来不及(组图)
2023-07-25

车，除了作为交通工具，也是我们的小仓库。为了装扮爱车放在车里的东西，和那些随手忘在车里的小物件，其实有很大的安全隐患！打火机爆炸打火机在超过55℃的环境里就会膨胀，而其中的成分燃点低，经过暴晒的车辆，车内温度能达到70摄氏度，极易引发打火机爆炸。类似物品：充电宝充电宝这一电子产品...

豆浆和吃鸡蛋可以一起吃吗？医生提醒：豆浆千万不能这样喝(组图)
2023-07-25

早餐喝一碗热乎乎的豆浆，再吃一个鸡蛋，是大多数人的早餐标配，。可是网上却有流传说：豆浆和鸡蛋不可以一起吃，会使营养价值下降，难以吸收，这是真的吗？难道这么多年的经典早餐搭配，吃错了？很多人认为豆浆和鸡蛋不可以一起吃，大多来自食物相克这一原理。认为豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，而鸡蛋中...

10个黄金习惯，释放你大脑的潜能(组图)
2023-07-25

研究表明，如果你发现自己的记忆力下降，你应该认真对待。你的大脑有自我再生和自我修复的能力，但它不会独立地发生。你通过一些简单技巧，改变你的生活方式，这样就能让你的头脑变得强壮，即便随着年纪的增长，你的大脑也会保持敏锐。以下分享10个黄金习惯，让你更好地锐化你的大脑！1.终身学习根...

这些简单的生活点子，竟然解决了不少问题(组图)
2023-07-24

一些简简单单的生活点子，能帮助我们尤其是女性解决一些实际问题，而且也不麻烦。1.修补断口红口红不小心断了，可以借助打火机粘回去。2.防止肩带下滑在你经常穿的衣服肩上缝上带子扣，扣住肩带，既能防止肩带外露，也能防止肩带下滑。3.妙用磁条磁条的用处是你可以用来整理你的指甲剪、发夹、发...

喝了30年的小米粥，没想到小米面还能这样做，比面包好吃100倍(组图)
2023-07-24

都知道小米粥的营养比较高，而且含有很多身体需要的营养物质，所以大家经常熬小米粥喝。今天教大家一个小米的新吃法，做一道小米发糕，孩子非常的喜欢吃，营养高又美味，比面包强多了。小米发糕上可以撒上红枣、蔓越莓、葡萄干等等大家喜欢吃的干锅都可以。小米发糕食材准备：小米100克，面粉160...

头皮、后背出现很多小疙瘩？这多半与4个因素有关，需及时调理！(组图)
2023-07-24

每个人都想要拥有洁白无瑕的肌肤，可是随着年龄增长，皮肤逐渐老化，难免会有长斑点滋生皱纹的问题，这是正常的生理现象。但如果是在有这些表现的同时，还莫名的有了很多小疙瘩，特别是头皮和背部更多的话，就要重视起来，这或与4个因素有关！后背和头皮长小疙瘩的原因是什么？1.毛囊炎毛囊炎的出现...

不要再把肉泡水里解冻了，正确的方法只有 3 种！(组图)
2023-07-24

你家冰箱里是不是冷冻了很多肉？吃之前通常会如何解冻呢？很多人，尤其是家里的爸妈习惯把肉提前泡在水里解冻，有的泡温水，有的泡凉水，有的用水冲的。说真的，别再把肉泡在水里解冻了，这种做法真的不可取！为什么不建议把肉泡在水里解冻？跟把肉类放在室温下慢慢解冻相比，把肉放进水里泡，或者用水...

苹果到底什么时间吃最健康？实验揭示…(组图)
2023-07-24

苹果是一种素有健康之名的水果。关于它的研究文献，可以说是在各种水果中最多的了。比如苹果富含多酚类抗氧化成分和果胶，苹果有益血脂和血压，苹果有益预防心血管疾病，苹果对预防糖尿病有益无害，苹果有利预防消化道癌症，苹果有利减少新生儿过敏相关疾病，等等，都有文献报告[1-2]。不过，有关...

爬个楼就气喘吁吁？专家告诉你：不是你体力差，而是肺不行(组图)
2023-07-24

肺是呼吸器官，也是造血器官。每天吐故纳新让体内的浊气与外界清新气体交换，维持生命活动。24小时不停地“工作”，稍不注意，就会受伤。如果肺功能受到损伤，就会诱发小到鼻炎，大到哮喘、肺纤维化、肺气肿等疾病。更让人恐惧的是，肺部受损很难察觉，当感到一些迹象时，往往肺部受损已经很严重了，...

哈佛医学院的研究：“降低血压”的3种办法，你能做到多少？(组图)
2023-07-24

据国内相关数据统计，在2022年我国高血压患病人数已达到2.45亿，成年人可占到高血压群体的27.9%，几乎每10个人当中就有2~3个人患病。并且，在最新版2023年所推出的高血压诊断标准中，也从之前的90/140，到现在的80/130，这也意味着有很多潜藏的高血压群体，尤其是在...

不是发芽！马铃薯出现1现象整颗都有毒 营养师：2招保存马铃薯(组图)
2023-07-24

马铃薯发芽恐会释毒，但若呈现青色民众也应停止食用避免中毒。（示意图／shutterstock达志影像）马铃薯除了发芽，变色了也不能吃！营养师郭彦廷分享，有天突然发现冰箱中已经放一阵子的马铃薯，由于马铃薯没有发芽，只是表皮有点变色青青的，便想说应该还可以吃。殊不知一吃完，当晚立刻茄...

塑胶编号秒懂攻略！“这2个号码”不可重复使用(组图)
2023-07-24

图／塑胶编号你看懂了吗？秒懂攻略。高敏敏营养师提供编按：对于日常生活中琳琅满目的塑胶制品上，所标示的塑胶编号你了解多少呢？听说数字愈大，代表愈安全、耐热，更能重复利用，这是真的吗？赶快一起来跟高敏敏营养师认识这些编号所代表的意义是什么，怎幺正确使用，才能远离塑化剂的威胁，用的安心...

明日大暑，天热要常吃“5个一”，生津解暑气，精神饱满过伏天(组图)
2023-07-23

马上到了大暑节气，俗话说：大暑大暑，上蒸下煮，大暑的特点就是气温高、湿度大，容易让人感到燥热不适。应注意饮食清淡、多喝水、适当摄入营养，以保持身体的健康和舒适。尤其建议在天热时多吃5种第一美食，营养高又解暑，帮你轻松度过三伏天。第一菜：黄瓜推荐食谱【酱黄瓜】1、先将黄瓜一分为六，...

总感觉喉咙有痰，却咳不出来？想要顺利化痰，不妨参考这些方法！(组图)
2023-07-23

想必很多人都曾有过一个经历，就是感觉嗓子里有痰卡在那里，咽也咽不下去，咳也咳不出来。其实这种问题的出现很可能是呼吸系统发生了炎症感染，由此一来，痰液过于粘稠并且会粘附在血管壁上，长此以往还会滋生太多细菌，更难以咳出，久而久之甚至影响正常的呼吸。所以要想顺利的咳出痰液，我们需要找到...

苏轼的一首高赞豪放词，只用一百字便写尽世事无常，被誉为千古绝唱(组图)
2023-07-23

苏轼是宋代文化艺术的集大成者，他在文学、诗词、书法、绘画等领域取得了很高的成就，不仅如此，苏轼在建筑、水利、医疗、养生、酿酒等方面也有建树，可以说是那个时代中百科全书式的人物。苏轼的文学成就对后世的影响很大。单从词作方面来看，苏轼一生就有三百余首传世词作，其中豪放词更是苏轼的一面...

养成瘦子的这几个习惯 你也能甩掉赘肉 养成易瘦体质！(组图)
2023-07-23

养成瘦子的这几个习惯，你也能甩掉赘肉，养成易瘦体质！1：细嚼慢咽，饭吃八分饱吃饭是人们日常生活中必不可少的活动，但是，吃饭时我们经常忽略了一个重要的环节——咀嚼。学习瘦子的吃饭习惯，细嚼慢咽有助于减缓饮食速度，给大脑发送饱腹信号，同时还能有效避免饮食过量。...

封闭阳台养花，记住“5不能”，只要避开，也能养爆盆(组图)
2023-07-23

现在大部分人都是住楼房，很少有人在农村里养花的，但是在楼房里有很多封闭阳台，它不能够通风，我们养花就养不好，但是自己又喜欢养花，应该怎么才能够养好花呢？今天小齐就告诉大家在封闭阳台养花的5不能，你只要避开了，也能够养爆盆，也能够让开花植物开的非常的漂亮。1，不能缺光我们养的植物都...

人体最佳心跳不是1分钟72下！吃药后，心跳变慢有没有危险？(图)
2023-07-23

心脏内科医师刘中平指出，不少民众认为心跳数应该每分钟72下，超过或低于都以为自己不正常，担心心脏有问题，甚至门诊也常有患者会问：“医师，我吃你的药之后心跳变慢了，这样会不会有危险？”不要拘泥“72下”！人体心跳数大多在60～100下之间变动心脏内科医师刘中平在粉专中提到，门诊中许...

今天才知道，空调有个“小机关”，缺不缺“氟”瞧一眼就能知道，涨见识了(组图)
2023-07-23

很多人都知道空调如果不制冷都需要加氟，我们去给空调加氟的时候，很多情况下都会被坑，因为我们对空调加氟并不了解。空调加氟是需要加满五个压的，一个压现在在市面价值在30到50元，所以说如果空调需要加氟，加满大概需要100到250元不等，如果我们不了解的情况下，很有可能被空调维修师傅给...

定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二，第一很多人做不到(组图)
2023-07-23

怎么做，才是性价比最高的养生方式？很认同张其成教授的观点：养生，就是培养健康的生活习惯。人生没有捷径，养生也需要长期坚持好的习惯才能看到效果。余生，晚上好好睡觉，抽空坚持运动，经常读读好书，就是性价比最高的养生方式。前不久，看到一个观点：很多人被亚健康的状态困扰，究其根源跟运动太...