在我们身边有一些老年人，习惯了早上天还没亮就起床锻炼、买菜或者做早餐，常常闹钟一响就急着马上起身，殊不知起得太早、太急，容易诱发中风、心脑血管疾病，甚至要了性命。（危险动作，请勿模仿）鸡啼即练，可能有害老人在醒来后全身血流相对较慢，如果立即起身，可能导致大...

懂得释怀中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。不要再为难自己，委屈自己；不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得自己再去糟蹋。如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。愿意接受新事物、新...

近日，33岁的李先生起床时突感胸闷，随后晕厥摔倒，经检查，李先生被确诊为急性肺栓塞，险些危及生命。据悉，李先生绝大多数时间坐着玩游戏10小时以上，家务活和室内运动几乎不沾边。久坐≈慢性自杀已被世界卫生组织列为健康的头号杀手！但很多小伙伴也表示没...

你知道，影响中国人的主要死因是什么吗？2019年6月，国际权威医学杂志《柳叶刀》就发表了一篇论重磅论文，分析了1990年到2017年中国34个省份居民（包括港澳台）的死亡原因。其中排在前10位的死亡原因，依次是，中风，缺血性心脏病，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，...

万物生长花开花落，动物从出生到衰老，这是世间万物的规律，世界上每个物种都有它固定的寿命也如此。而近年来越来越多的人开始懂得保养，其实每个人开始保养的目的都是因为想要长命百岁。而且现在人们的寿命普遍的提高了，主要是因为生活和饮食越来越科学有规律。而在生活中日...

一位中年朋友跟华子说，他有高血压，高压130mmHg多，低压100mmHg。他说看过华子以前的文章，说只是单纯低压升高的血压，只要可以及时控制，就不会对身体造成危害。但是他不想吃药，有没有什么方法不用吃药就能降低血压？华子告诉他，现在对高血压的治疗，主要以...

春季是万物复苏的季节，尤其过了惊蛰，天气转暖，身体阳气慢慢上升，但乍暖还寒，冷暖交替，稍微不小心，就易风寒入体，催生疾病。那么我们应注意些什么？又该如何养生呢？春季养生有5忌1，忌脱衣太早老话说：“春捂秋冻，不生杂病”，流传千年的养生之法还是有一定道理的，...

“运动有益身心健康”这个大家都知道，但各种运动的性价比是不一样的。同样的锻炼时间，同样的强度，有些运动能更好的降低死亡率，降低精神问题，有些运动把人累个半死但作用有限。那么，到底哪些运动性价比高呢？

首届全国名中医姚希贤姚老，1934年生的姚老当时已经91岁。依旧头脑灵活、反应机敏、耳聪目明、满口真牙！姚老给自己的长寿目标定了三个：保90争100信念120！在节目现场姚老还总结了自己的6大养生长寿法宝，都是他每天吃的和做的，大多数都是他坚持了50年之久...

山东省第四届寿星榜单不久前发布，寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同，但是，通过对百岁寿星进行梳理后，你知道他们唯一的共性是什么吗？四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研...

这惊人的记忆力真的是羡煞旁人！一位13岁的小女孩贺莉然，在《中国诗词大会》上，用5分钟，以一敌百，对出127句带花字诗词！此外，她竟还挑战背诵了乾隆皇帝的4万首诗词，1小时万人飞花令……这是什么神仙小脑袋，太厉害了，除了羡慕还是羡慕，相信家有娃的爸妈们都深...

运动是我们的生活中必不可少的一部分，无论你的年龄多大，锻炼都会有所帮助，但随着年龄的增长，我们的锻炼需求应随之发生变化。《读者文摘》（Reader’s digest）网站近日文章中，为各个年龄段的人群提供了不同的运动建议，快来看看你有没有选对训...

在你的日常生活中，可能有许多事情是你早就习以为常，并被告知可以让你的生活更加方便和舒适，甚至对健康有益。但真实情况可能恰恰相反。例如，你经常听到有人告知你，你每天得喝8杯水，吃胡萝卜可提高夜间视力。事实证明，这些说法都并不完全正确或根本就是完全错的。接下来...

许多名人都分享过跳绳瘦身的方法，跳绳是高效燃脂的减肥运动，具有7大好处。许多名人都分享过跳绳瘦身的方法，例如韩国艺人金厉旭就靠每天跳绳至少1000下，瘦了22公斤。跳绳是高效燃脂的减肥运动，并具有增肌耐力、不伤膝盖等7大好处。跳绳7大好处燃脂、增肌耐力、不...

1.早点睡药补不如食补，食补不如睡补！2.注意房间卫生最长要做到1月更换1次您寝室用品，每周做次打扫，其实没有时间去运动，作些家务，也应该说是个很好的流汗方法。3.尽量拒绝外卖食品1份炸鸡或者炸猪排的这种热量可能就超过了你整天的需要4.刷牙3到5分钟就行了...

人的大脑随着年龄的增长会逐渐衰老，保持大脑始终活跃是一件非常重要的事情。如何才能做到？美国知名神经外科医生Sanjay Gupta博士揭示了九个随年龄增长而保护大脑的简单方法。在他看来，生活方式的改变可以显著改善大脑健康，甚至能逆转某些脑部疾病。日常生活中...

欧洲心脏病学会（ESC）发表的一份研究，第一次提出如何根据个人血压的情况，选择合适的运动。研究称，进行体育活动具有降压效果，不亚于普通的降压药。而且，不同的体育活动给心脏带来的好处，根据血压状况的不同而各异。如果根据自己血压的情况安排合适的体育活动，将能增...

随着生活水平逐渐地增高，曾经的粗粮淡饭已经再也无法端到餐桌上，但是饮食的精细化，也使很多人的身体滋生出来了各种各样的疾病，尤其对中老年人来说，身体随时会爆发出强大的不适，从而会影响他们正常的生活。在日常生活中，很多中老年人会出现尿酸高的情况，这不仅仅成为了...

现在的人已经不在像以往那样，每天都吃大鱼大肉，而是由于我们生活水平的提升，我们开始注重养生了，向往的东西也跟以往有很大的区别。在以前我们条件不好的情况下，我们都希望每天都能吃饱饭，而现在呢？每个人都想长命百岁。刚开始养生的人，都会选择去运动，运动的热度挺高...

欧洲心脏病学会（ESC）发表的一份研究，第一次提出如何根据个人血压的情况，选择合适的运动。研究称，进行体育活动具有降压效果，不亚于普通的降压药。而且，不同的体育活动给心脏带来的好处，根据血压状况的不同而各异。如果根据自己血压的情况安排合适的体育活动，将能增...