别吃鸡蛋了，这玩意会导致心脏病和癌症。最近听说社区体检送鸡蛋，张大妈兴冲冲地拿着袋子就出门了，下楼就碰上了邻居李阿姨。两人寒暄一阵，李阿姨得知张大妈要去领鸡蛋，急忙劝她不要吃鸡蛋，因为她在网上听说鸡蛋会增加心脏病和癌症的风险。鸡蛋不是挺有营养的吗？最近超市里都涨到7块钱一斤了张大...

骨质疏松是威胁中老年人健康的常见疾病之一，尤其是绝经后的女性，这跟雌激素分泌减少息息相关。肌肉酸痛是骨质疏松的典型症状，同时伴有身高变矮、驼背、由于脏器受到压迫而造成呼吸困难等情况。骨质疏松是导致骨折的主要因素，骨折不仅仅降低活动能力和生活质量，而且会引发致命性的合并症，因此应积...

要知道，人体的正常运行与蛋白质这种营养物质息息相关。尤其是减肥的人，在进行减脂减重的同时，如何预防肌肉流失，蛋白质同样很重要。蛋白质既可以帮助身体组织的生长和复原，同时又能制造酵素和荷尔蒙来维持人体组织功能，此外每一可蛋白质还能提供大约4千卡的能量。因此，一旦缺少蛋白质，不仅会导...

很多新手初入健身圈，总是喜欢把自己认为对的事情强加到健身中去，却不去学习正确的健身知识，从而导致你陷入到健身误区中。这样不仅容易让自身受伤，还能会让你的锻炼效果一直取不到好的成绩，只会在原地踏步。其实新手在初期犯错是很正常的，只要虚心去请教他人，改正其中的错误，这样才能避开误区，...

随着年龄的增大，身体的各个器官功能也会慢慢老化。对于中老年人来讲，应该仔细研究一下自己的饮食习惯了。现在很多中老年人都比较重视养生，但是各种养生知识都说只有吃素，才能有益身体健康。这就导致很多中老年人慢慢变得很少吃肉，甚至不吃肉。实际上，这种做法是错误的！中老年人适量的吃些蔬菜水...

俗话说的好：国以民为主，民以食为天！人类在无数年进化和繁衍的过程中，已经站在了食物链的顶端，我们饲养家禽家畜、开垦土地并种植稻谷，各地区形成了不同的饮食文化，汇聚在一起就变成了独特且复杂的中国美食。一顿丰富搭配的饭菜，不仅缓解了饥饿，更是为身体提供了充足的营养物质。也正因如此，大...

蛋白质是机体所有的细胞代谢和各项生命体的基础活动主要的摄取营养食物和营养素，蛋白质富含机体的各项组织基因所表达的调节激素同时还能帮助细胞当中的细胞膜和细胞核达到氧化还原效果，通过神经元的传递机制来维护各项生命活动的运动过程。体内所需要的蛋白质是维护各项生命活动主要的承担者和保护者...

人这一生就如同一朵花一般，经历了花苞、初开、盛开、衰败等多个阶段。儿童期，其实就是花苞阶段，此时的儿童还没有独立思考和生存能力，需要家长进行全面照顾。　　为了让儿童可以顺利发育、身高增长，不少家长都会在饮食上大下功夫，甚至是给孩子购买各种营养品。　　其实，这种做法也并不是完全正确...

营养师表示，211餐盘法，蔬菜要吃最多，如深绿色蔬菜等，不仅热量低、富含纤维，还有各种植化素。（图取自freepik）减重方法很多种，最常听到的168就是利用控制用餐时间来达到目的，而营养师李婉萍指出，“211餐盘法”则是利用控制每餐摄取食物的比例，用更温和的方式减重。李婉萍在脸...

各种猪肉、牛肉、羊肉等的肉类食物，一直都备受肉食偏好者的喜欢。在寒冷的冬天里，来上一碗热腾腾的羊汤面，想想也超暖胃。羊肉、羊汤等不但能满足人们的美食味蕾，还有很多营养价值。一、经常吃羊肉，有啥营养价值？多种不同的羊肉吃法，在我们生活中都很常见，那大家知道经常吃羊肉，都有什么营养价...

人老了就是不中用了。71岁的李大爷无奈地对着老伴说道。李大爷以前当过兵，自从退休后，每天都会在小区附近的公园跑步锻炼，身体一直很硬朗，他也一直不服老。但在过完70岁生日之后，大爷感觉自己好像一下子就老了一样，搬了几个小的床头柜，感觉也没用多大力气，就喘得不行，感觉身体要散架了一样...

酸奶肯定比牛奶好啊，营养比牛奶丰富，里面还有乳酸菌，有助消化。比起没味道的牛奶，我更喜欢喝风味更佳的酸奶！谁说酸奶营养比牛奶好的！牛奶含钙量高，专家都说牛奶是‘白色血液’，可见其对健康的重要性，你不懂就别乱说。小张和小杨俩人是好姐妹，但小张是坚定不移的酸奶...

牛奶在我们日常生活中每家每户基本上天天都喝，特别是家里有小朋友的，牛奶更是常年供应，由于奶茶中含有丰富的优质蛋白和钙元素，对于正处于身体发育期的青少年或者营养流失较为严重的中老年人，都是非常适合的。可以说全年龄段的人，每天都应该喝一杯牛奶，这样补充我们身体里所需要的蛋白质和钙元素...