▲越南人吃米饭、河粉为主食，成年女性肥胖率仅3.3%，远低于日本，关键原因有4点。（图／资料照）根据《全球营养报告》，越南成年女性的肥胖率（BMI≥30）仅约3.3%，男性更低，只有2.2%，比肥胖率5%的日本还要低，跟肥胖率18%台湾及肥胖率动辄破30%的西方国家相比，这...

邻居王姐说，自己愁得不行。她家儿子12岁了，个子才1米47，站同学中间像个小不点。更主要的是，她看到儿子的好朋友小军，明明比儿子还小2岁，个子居然快1米60了。她一脸不高兴地跟老公抱怨：咱俩一个1米75，一个1米62，孩子怎么长得这么矮？不会是随了婆婆吧？她老公哈哈大笑：你瞎说啥...

研究发现，即使只是每天多睡15分钟、多运动1.6分钟、吃得稍微好一点，死亡风险也能下降10%。（示意图，Shutterstock／达志）大家都知道长寿之道是睡得好、动得够与吃得健康。基因医师张家铭表示，研究发现，上述3件事若同时达标，死亡风险最高能降低64%，即使只是每天多睡15...

54岁的美乐迪·霍布森(Mellody Hobson)在单亲、低收入家庭长大，母亲花钱的习惯让她在年轻时就对财务感到焦虑。霍布森在她的播客节目The Oprah Podcast中提到，家里总是处于缺钱状态，担心会被房东赶走、电话线会被剪断，有一次甚至住在一栋废弃的房...

长期以来，痛风总是与酗酒和不良饮食挂钩，但一项重磅研究表明，遗传因素在痛风的发展过程中扮演着比我们之前认为的更加重要的角色。这项由国际科学家团队进行的研究，分析了来自13个不同 DNA数据组的260万人的基因数据，其中包括120,295名患有痛风的人。通过比较痛风患者和非痛风患者...

癌症的形成是一个长期且复杂的过程，绝非一蹴而就。那么，到底是谁给了癌细胞肆虐机体的可乘之机？这背后的原因，值得我们每个人深思与警醒。一、人人都有癌症基因，就一定会患上癌症吗？我国癌症中心发布的2022年癌症疾病负担数据显示，2022年约新发482例癌症，换算下每天有1.3万人确诊...

很多癌症不是短时间内发生的，而是与日常的生活习惯息息相关。特别是一些本不该节省的节省，看似好习惯却可能是导致癌症的元凶。习惯一：食物坏一点继续吃水果烂了一小块，面包长了一点霉菌，甘蔗一小段变质了……有的人认为只要把坏掉的部分切除干净，好的地方还可以吃。...

全球文化差异相当大，偶尔可能因为不同的生活习性，导致不同民族间的误会，甚至被认为不礼貌。网友讨论在美国被认为不礼貌但华人却意识不到的行为，不少在地人直指是讲话很大声，由于华人性格比较热情活泼，经常不小心放大音量，可能在不自觉的情况下被误认无礼。美国人重视的生活礼仪主要体现在尊重与...

抱持富足心态的人不但不会贬低自己的成功，还会为他人的成功献上祝福。谈到富足心态和贫穷心态时，通常指型塑我们人生的态度、行为和习惯。这些根深蒂固的生活模式可以为我们带来成功，也可能成为绊脚石，而我们往往没有意识到这一点。正如大卫·梅尔策（David Meltzer）指...

在追求健康长寿的道路上，我们必须避免一些有害习惯，因为这些习惯可能在悄无声息中对我们的健康产生负面损害，并可能在不知不觉中缩减寿命！1.有吸烟的习惯2024年12月，研究人员在《成瘾》杂志上发布的一项研究表明长期吸烟的人，哪怕只抽一根烟，也会让他们的寿命减少大约20分钟。具体来说...

你知道吗？睡眠在减重的过程里，可是占有相当重要且不容忽视的地位。充足的睡眠，除了让整天忙碌的大脑休息，更能够分泌有助减重的瘦体素，并调节压力贺尔蒙的平衡，加速燃脂及控制食欲，让减重更有效率！但随着现在社会发展，我们的工作形态及生活习惯都与以往大不相同，特别是3C及社交媒体的普及，...

想要保持健康并看起来更年轻，从生活习惯入手是最好的开始！减重专家邱正宏医师外表看起来比实际年龄更年轻，体态结实有线条，皮肤状态也保养有成，以下精选几招他分享的冻龄秘技，原来看似不起眼的小习惯，就是日常最好的回春保养品！1.每天吃1~2颗鸡蛋蛋白质是维持身体机能、促进新陈代谢与生长...

史丹佛大学日前一份老化研究告诉我们，44岁与60岁的人体，将迎来两次断崖式大衰老。无独有偶地，同样是全美排名前两大的哈佛大学，近期也同样推出一项长寿研究，指出人们只要做到8件事，可以延长寿命平均23年。哈佛推荐的是哪八件事？在这其中，如何解决3大不利睡眠的环境因素？我们身体本来就...

中国是一个吃货大国餐桌上的讲究很多但很多所谓的讲究，其实是陋习还会危害健康！今天就把餐桌陋习一个一个揪出来公！开！处！刑！用公筷，真不是矫情不用公筷、嘬筷子、乱扒拉菜这些行为让幽门螺杆菌随意串门可能会害死人！全球50%以上的人存在幽门螺杆菌感染[1]中国的感染率为40%~90%，...