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男人一生有4个“年龄关卡”，若能平稳度过，长寿或许会喜欢你！(组图)
2023-11-10

随着我们生活水平的提高，有越来越多的人加入了养生的行列，每个人都希望自己可以健康长寿。男性朋友的平均寿命会比女性朋友的短一些，这都是因为他们在生活中粗枝大叶，一般不会对自己的身体有所保养，做什么事情都是非常的马虎，什么事情都可以将就。男人一生有4个年龄关卡，若能平稳度过，长寿或许...

聪明人烂在肚子里的3种话，糊涂人逢人就说，区别太大了(组图)
2023-11-10

现实里，我们都要做个聪明人。因为聪明人，吃亏少。做一个聪明人，意味着能看透很多人、很多事。从而规避很多糟糕的做法。而在聪明人的衬托下，有些人，就是实在的糊涂人了。事事，都处理得一塌糊涂。最后，硬生生把自己的人际，搞砸了。01从不说朋友的坏话，而是维护朋友现实里，聪明人不轻易交朋友...

衰老不只是表现在脸上！如果出现这10个信号，说明正在变老！(组图)
2023-11-10

人们普遍认为皮肤松弛、头发变白是变老的标志。其实，人开始老了的标志性变化不只是皮肤、身材的改变，还有一些你没注意过的信号10个信号警惕衰老1臀部变大年轻的女性会有浑圆紧实的臀部，随着年龄增长，臀部会慢慢下垂以及外扩。久坐族臀部脂肪堆积更快，长期久坐就意味着缺乏运动，如果再摄入大量...

早餐补蛋白是关键，建议少吃馒头和稀饭，多吃这4样，营养又健康(组图)
2023-11-09

一日三餐，哪一餐最重要？当然是早餐啦！俗话说早餐要吃好，怎么才算好？一定要营养均衡，合理搭配，尤其是补充足够多的蛋白质，给新的一天提供能量和活力，增强免疫力。别再吃馒头和稀饭了，多吃这几样，营养又健康。一、韭菜鸡蛋锅贴准备韭菜、鸡蛋、馄饨皮、食盐、五香粉、蚝油、香油、食用油。1、...

为何牛羊肉挂着卖，而猪肉却在案板上卖，卖肉大哥这次“泄密了”(组图)
2023-11-09

为何菜市场里面的牛羊肉挂着卖，而猪肉却放在案板上卖，一位卖肉的朋友告诉我们真相。肉类作为我们日常饮食的重要部分，其富含的蛋白质和脂类为我们的身体提供了丰富的营养价值。其中，猪肉、牛肉和羊肉是我们常见的肉类食品。当我们去菜市场购买这些肉类时，我们可能会注意到，猪肉通常被切割好并摆放...

晨起能及时排便，说明肠道很健康？医生：不一定，还需满足这2点(组图)
2023-11-09

排便状态是否保持良好可以非常及时、有效的反馈出肠道健康是否存在异常，因此对于排便健康，绝大多数人都是非常关注的。而晨起后及时排便代表着肠道非常健康是很多人都经常听到的一句话，那么这一常见观点真的具有科学依据吗？事实上，之所以会认为晨起后排便有利于肠道保养，主要是因为在清晨睡醒后，...

是致癌毒菜？还是补血圣品？揭红凤菜真面目(组图)
2023-11-09

红凤菜有毒、致肝癌？食药署也为这个曾经不起眼的蔬菜“伸冤”。(Shutterstock/大.纪.元;制图）红凤菜有毒、致肝癌是真的吗？2017年网络流言满天飞，让喜爱它的民众大呼可惜。然而，有许多专家，连食药署也站出来，为这个曾经不起眼的蔬菜“伸冤”。在中国南方和台湾，红凤菜是菜市场中...

今天才知道，把洗衣粉放进马桶中，解决了很多人的烦恼，太实用了(组图)
2023-11-09

今天才知道，把洗衣粉放进马桶中，这个作用真是厉害，解决了很多人遇到的烦恼，方法太实用了。马桶，作为我们日常生活中的必备设施，虽然相较于以前农村的厕所提供了更为便捷的如厕体验，但与此同时，它也给我们的生活带来了许多困扰和烦恼。许多家庭主妇都对此深感头痛，不知道你们家里的马桶通常多久...

中国老话，这10句最养人，句句在理(组图)
2023-11-09

人常说：不听老人言，吃亏在眼前。中国老话代代相传，简洁有力，影响至今。这些平易简单的老话背后折射的是先人的智慧，揭示出人生的奥妙，值得我们一读再读。今天，为大家整理了这10句老话，学一点为人处世之道，做人做事之理。1. 平日待人多厚道，急难自有人相扶《周易》上说：君子以厚德载物。...

不能再多吃水果了？少吃水果才是正确的方式？其实都错了(组图)
2023-11-09

水果，是日常所需品，在《中国居民膳食宝塔》中占有一席之地，每天成年人都需要食用200~350g的水果，才能满足机体对该食物的需求。然而在日常生活中，大家时常有这样那样的疑问，如吃水果会变胖、糖尿病人群到底能不能吃水果、水果是否能代替蔬菜、还应不应该多吃水果等等。都说：多吃水果有益...

高血压不能吃核桃吗？提醒：真正不建议高血压患者吃的，是这4物(组图)
2023-11-09

2019年，中国的高血压患病率已经达到了惊人的27.9%，这意味着中国约有2.2亿高血压患者，这个数字令人震惊，因为这意味着每四个成年人中，就有一人患有高血压。更令人担忧的是，目前高血压的治疗及控制率还有很大的提升空间，据统计，目前高血压的合理治疗率只有30.2%，控制率更是只有...

男人做俯卧撑有什么好处？一分钟做几个算合格？达标的人不是很多！(组图)
2023-11-09

日常生活中，我们经常说生命在于运动；随着生活水平的不断提高，人们的养生意识也在不断地加强，很多人也开始注重锻炼身体；尤其是对于男性朋友而言，身上的压力可能会更重一些；而俯卧撑这个运动对于男性朋友来说是再合适不过了，它不用挑选场地，也不需要器械，也不用挑时间。那么，男人做俯卧撑能有...

“立冬吃三根，一年都安康”，11月8立冬，三根指什么？舒服过冬(组图)
2023-11-08

入冬吃3根，不用医生帮，11月7日立冬，三根指啥？该怎么吃？。11月8日就是立冬节气啦，立冬的到来也意味着开始进入冬季了，北方的这个时候已经变变冷了，南方也要开始降温了，所以立冬这天我们要给身体补充营养和能量来抵御冬天的寒冷。立冬进补不一定非要吃大鱼大肉，各种当季的时令菜也是非常...

立冬：7首最暖立冬诗词，治愈你整个冬天(组图)
2023-11-08

11月8日，立冬。《月令七十二候集解》记载：立，建始也。冬，终也，万物收藏也。从这天起，冬天正式开始，万物凋敝，草木不长。一觉醒来，秋风始老，细雨未霜，今宵却较昨宵寒。可也正是因为冬日的寒冷，身边那些温暖才显得弥足珍贵。就像古人这7首诗词，写透了冬日的温情与美好，穿越过千百年的时...

在2个时段锻炼，竟会悄悄偷走寿命！难怪有人天天养生反而短命(组图)
2023-11-08

生命在于运动是现代人常常挂在嘴边的一句话。人们说起运动，往往都是以赞赏的口气表达，没有人会说运动不好。在很多人看来，只要运动，就能给我们带来健康，运动＝健康。但实际上，有的人锻炼别说养生，反倒把身体练垮了！每天都锻炼，为什么身体却越来越差？今天我们来好好聊聊其中的根源。一、中医眼...

洗衣袋大的好？NG用法让衣服飘异味、缩短洗衣机寿命 2招教你正确使用洗衣袋(组图)
2023-11-08

洗衣袋大的好？NG用法让衣服飘异味、缩短洗衣机寿命。图／ingimage不少民众洗衣服时，一定会使用洗衣袋，希望洗得更干净，不过，要是用错方法、装太多，可能适得其反。1位属名为纺织从业人员扛布者网友，在脸书提醒，使用洗衣袋时，切勿装太满、买太大，否则洗不干净，也会残留汗臭味，甚至...

长出白发可以黑回来吗？营养师公布“白发变黑饮食清单”，让你不用羡慕别人有乌黑发(组图)
2023-11-08

长出白发可以黑回来吗？营养师公布最完整白发变黑饮食清单。图／ingimage每个人都希望自己有头乌黑亮丽的头发，如果长出白发，更希望可以黑回来？营养师程涵宇表示，要白头发黑回来是有可能的，并且提供满满乌黑亮丽黑发的营养秘方给大家。为什么会长白头发？程涵宇指出，白头发与缺乏营养、压...

8个常见的清洁错误 ! 清洁专家提醒 : 消毒前没做这一步可能会更脏(组图)
2023-11-08

清洁专家提醒8个常见的清洁错误。图/ pexels居家清洁真的不是一件简单的事，尤其有时候清洁完，并没有变得比较好，到底怎么回事！听听清洁专家怎么说。面对每天清洁不完的家务，妈妈是不是累了呢？但是，如果每天卖力打扫，结果居家环境并没有变得更好，反而更乱更脏，究竟该怎么办？根据Be...

五千年来最有哲理的12句诗词，点醒无数人(组图)
2023-11-08

小学时，学到苏轼的《题西林壁》，印象非常深刻。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。这是一首哲理诗，不识庐山真面目，只缘身在此山中是其中的名句。少时懵懵懂懂，有一些体会，但不是太多，但这句诗却扎实地印在了记忆里，挥之不去。诗词就有这样的魔力，简短的文字，...

“立冬”进补，不是每个人都可补！中医师：3种体质的人当心反效果(组图)
2023-11-08

图片提供／马光医疗网立冬补冬的由来立冬，是一年二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，通常是国历11月7日或11月8日。《月令七十二候集解》记载：立，建始也。冬，终也，万物收藏也。因此，时节适逢万物避寒，农作物秋收后到冬日收藏以利来年。而民间也有立冬补冬，补嘴空的俚语，...

63岁“身体年龄”46岁！他靠每天30分钟“活动”摆脱三高(组图)
2023-11-08

采访前，前体育署长高俊雄已经先跑了趟医院去探病，他如此规划当天路程：走2段路、搭1趟公车、转2次捷运、再骑3次Ubike…。一般人会对运动的概念下一个‘操作型定义’，其实WHO主张的是‘身体活动’，像我今天走路、骑车，...

诗酒花茶，世间最雅(组图)
2023-11-07

有没有哪一句诗词说出了你心中最向往的美好生活？有花有酒有人相陪，岁月静好，而你的心里也忽然开出了一朵花。《浣溪沙·谁念西风独自凉》【清】纳兰性德谁念西风独自凉，萧萧黄叶闭疏窗，沉思往事立残阳。被酒莫惊春睡重，赌书消得泼茶香，当时只道是寻常。纳兰性德是个痴情的人，已是...

嘴馋时的首选 5种零食抗癌又养生(组图)
2023-11-07

嘴馋时总是想吃零食，却又担心过量摄取会对身体造成负担？此时，零食的种类和食用多寡就是很关键的要素！选择合适的零食，并且适量的食用，不仅能满足味蕾，还具有抗癌及保护健康的好处，一起来了解以下这5种健康零食吧！1）黑巧克力黑巧克力富含多酚类化合物，这些成分可以预防心血管疾病和癌症。然...

锌是“聪明之根”！建议：多给孩子吃5高锌食物，孩子学习更专注(组图)
2023-11-07

摘要：锌是聪明之根！建议：多给孩子吃5高锌食物，孩子学习更专注。现在的人生活条件好了，日常饮食品种也是多种多样，但对于一些饮食喜欢挑食的小朋友而言，在营养的摄入上是有些单一和不全面的。孩子的生长发育离不开钙铁锌等多种营养元素和微量元素的摄入，其中锌在儿童的生长发育、免疫系统和维生...

厨房炸东西的老油不要直接使用，教你诀窍，快速清澈，老油变新油(组图)
2023-11-07

平时很多朋友都喜欢在家里油炸一些食物，那么炸过食物剩下的油就会比较浑浊，里面还会沉淀一些杂质，并且剩油里面还会有一些异味。有些朋友觉得炸过的油有点脏，就会直接把剩油给倒掉，其实小编觉得如果只是炸过一两次的油，再重新用一次也是可以的，这样就不会太浪费了，炸过的油反复使用最好不要超过...

70%的老化速度可由自己掌握！专家曝“延缓老化”秘诀，加速变老7地雷别做
2023-11-07

我们摆脱不掉真正的老化，但退化是有选择的。这代表着大多数的机能老化也是有选择的。图／ingimage老化虽是自然现象，但日积月累的生活模式与饮食态度都可以直接影响老化速度的急缓。70%的老化速度可由自己掌握大约30%的老化速度是由基因所决定，这代表还有70%可以掌控在自己手中。长...

吃错时间效用大打折扣 专家盘点B群、维生素C、鱼油该怎幺正确吃(组图)
2023-11-07

均衡饮食是获取各种维生素最好的方式。图╱本报资料照片虽然专家强调均衡饮食才是补充营养首要，但现代人为求方便，习惯用维生素补充品补足营养缺口。维他命不是随时吞服就能完整补充，错误的吃法可能让你花了钱却达不到理想效果。以下是专家整理各种维生素摄取的正确方式。铁剂正确服用：晚饭后两小时...

牛奶和豆浆哪个比较营养？营养师详解2者强项及谁不适合喝(组图)
2023-11-07

冬天早晨，来杯温热的牛奶或豆浆，带来幸福感，而丰富的营养也唤醒身体的元气。在超市的冷藏柜，鲜奶和豆浆是邻居，你是否曾在此犹豫买鲜奶好，还是豆浆好？牛奶含钙多、维生素A丰富；豆浆不含胆固醇、膳食纤维丰富，这两种饮品有各自的营养专长，我们请营养师分析，看看你适合哪一种，或者，两种轮流...

冬令进补先补肾！医师眼中“8款”超优黑色食材，可抗老提高免疫力(组图)
2023-11-07

黑芝麻。图／本报资料照片冬季补肾季，又以黑色食材入肾。知名身心灵预防医学专家，洛桑加参医师出版《不生病的藏传炼心术：护你身心均安的内在医学》（时报出版）一书提到，这篇说的肾是东方医学里广义的肾系统，是主骨生髓、上通于脑、其华在发、开窍于耳的那个肾。不光指你腰上那两颗器官，而是藏精...

你身上的三处上等风水，千万不要破坏！(组图)
2023-11-07

中国有句传统古话：一命，二运，三风水。命由天造，运随心转，而风水其实就藏在这三个地方：心、嘴、行为。《了凡四训》是一本改变无数人命运的书籍，书上说：一切福田，不离方寸。方寸就是我们的内心，人心里包含了一切福田，这个福田是开拓耕耘还是荒废，全在我们自己。1人的第一风水：心有一位老人...

中年人最好的生活方式：存钱，运动，读书，早起(组图)
2023-11-06

有诗云：流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。岁月无情，一晃眼，便将人推至了半坡。身处于此，看清了更多生活的真相，也淬炼出了更多与以往不同的认知。你在苦乐酸甜中开始觉醒、在艰难磨练中不断地去调整。进而真正的醒悟，往后余生，该选择怎样对待生活。1存钱，是最实用的自律有人说：钱，是省不...

买手机网上买还是实体店买？听听内行人的建议(组图)
2023-11-06

手机已经成为生活中的娱乐工具、办公的必备设备，当手机出现卡顿、内存不足基本上不需要再维修了，直接购买新款手机更合算，千元价位的手机日常使用流畅性足矣。买手机选择网上买还是实体店买？身边很多朋友都纠结过，听听内行人的建议。网上下单购买随着科技发展，网上购物的安全保障系统非常健全，花...

用它洗腿，逆转静脉曲张，太有效了！(组图)
2023-11-06

静脉曲张主要是因为长时间维持相同姿势，血液日积月累在下肢后，静脉压过高导致破坏静脉瓣膜，让腿上冒出红色或蓝色的蜘蛛网状扭曲血管，甚至出现树瘤般的硬块。长时间久坐或久站的厨师、医师、百货公司的柜姐、接线生等也常因工作的关系影响出现满脚的青筋，若不积极处理，严重者甚至脚部颜色出现变化...

心血管不好，眼睛来通知？眼睛出现4种异象，警惕心血管出现病变(组图)
2023-11-06

很多人在生活中感到眼睛不舒服，在揉搓了几下眼睛之后，眼睛就会发红，但没有分泌物，也没有不适感。但仔细观察眼皮上有一些黄色脂肪瘤，这种情况就得注意了，最好去医院检查下血糖和血脂，看是否患上了高脂血症。在日常生活中，当眼睛有以下症状时，实际上多为心血管疾病的外在表现。引起眼睛功能异常...

这是润肺清燥的小药膳，香甜可口，化痰止咳，秋季老人孩子多吃点(组图)
2023-11-06

秋天虽美，但是秋燥确实让人有些头疼呢！干燥的气候加上善变的湿差，孩子们都有些咳嗽，这一咳起来很难好，也吃了几天的药不见效，不如咱们来食疗吧！用传统的雪梨炖川贝！甜甜的，孩子们挺喜欢的呢雪梨炖川贝是中国古代流传下来的清热润肺食品，也是一道传统药膳，不仅香甜可口，还有很好的食疗价值。...

立冬将至，天冷了多吃5道蒸菜，营养美味，驱寒又润燥，做法简单(组图)
2023-11-06

随着冷空气的来临，可以说是一秒入冬呀，气温直接降到了6度，冷飕飕的，而且异常干燥。建议大家多吃些蒸菜，不仅水分充足，而且非常热乎，吃了能够健脾养胃，驱寒暖身，还能滋阴润燥，过一个滋润的冬天。今天给大家分享几道好吃又营养的蒸菜，做法简单，老少皆宜，特别解馋。一、肉末水蒸蛋准备猪肉、...

“脑梗”越来越多，养血管，3样食物少碰，2件事少做，会更健康(组图)
2023-11-06

脑梗，是中风的一种，其死亡率非常高，多发生在中老年身上，但近几年，开始找上一些年轻人……21岁的小李早早辍学，到社会上打工，家里娇惯着他，他喜欢吃什么就给买什么。一天小李突然晕倒被送进医院抢救，不幸的是，最终没能抢救回来。小李的母亲对此，非常痛心。据小...

遇到以下三种情况，一定要学会装傻，这才是高情商的表现(组图)
2023-11-06

《菜根谭》中说：大聪明的人，小事必朦胧；大懵懂的人，小事必伺察。现实中的一些人，总觉得自己才是人群中，绝顶聪明的那一个；其实，让别人轻易看出你聪明，恰恰是你不够聪明的表现；因为人们，可能会对一个笨拙的人推心置腹，对一个聪明人加以防备；你聪明，其实变成了你的劣势；纵观古今，那些真正...

不爱开窗的人更容易脑萎缩？ 这5件天天在做的事，其实很伤脑(组图)
2023-11-06

网上有一种说法：不爱开窗的人更容易脑萎缩，而且大脑缺氧5秒就会形成伤害，这种说法是真的吗？生活中哪些习惯很伤大脑？我们又应该如何延缓大脑衰老呢？大脑缺氧5秒就会形成伤害脑子的重量虽然只占全身的2%，但它对氧的消耗却是最大的。有研究证实，心脏供血量的15%都输送给了大脑，以维持大脑...

立冬将至，记得吃这5道砂锅菜，好吃御寒热乎乎，老人孩子都喜欢！(组图)
2023-11-05

一年有二十四节气，再有几天就是立冬节气了，立冬节气是冬天的第一个节气，也预示着冬天的到来。尤其是北方的天气，变得寒冷，这个季节里多吃一些暖暖的砂锅菜是首选。今天，精选5道砂锅菜，营养好吃热乎乎，家里的老人孩子都喜欢吃！一：萝卜炖羊肉萝卜炖羊肉的做法：材料：羊排适量，萝卜少许，葱段...

日本最强止咳秘方 一汤匙“白萝卜蜂蜜”马上奏效(组图)
2023-11-05

早上咳、晚上咳，停不下来的咳嗽令人崩溃，但去看医生也常常只换回一个多休息的答案。今天就告诉你一个止咳秘方，只要家里常见的白萝卜加上蜂蜜，就可以有立即舒缓咳嗽的效果喔！白萝卜加上蜂蜜，就能成为止咳化痰的秘方！江户时代开始，日本民间习惯用蜂蜜白萝卜止咳化痰、防风寒及养颜美容，因为制作...

一起身头就“晕乎乎的”是怎么回事？低血压和低血糖别搞错了(组图)
2023-11-05

案例王大爷患高血压、2型糖尿病十多年了，因为嘴馋，血糖控制得总不是很理想，但血压一直控制得很好，保持在120~130/60~70mmHg。近半年来，王大爷总是在起床时感到头晕目眩、两眼发黑，便以为自己是低血糖了，每次都吃块糖，在床边坐一会儿，也能恢复正常。因此，王大爷对自己近半年...

买回来的猕猴桃又生又硬，学会这4种方法，快速催熟，方法很实用(组图)
2023-11-05

大家好，今天我要和大家分享如何快速催熟猕猴桃的方法。如果你买回来的猕猴桃还是生的，硬的，不要担心，这些方法可以帮助你快速催熟，让你的猕猴桃更加美味。首先，我们可以使用苹果催熟法。只需要将一个苹果和几个猕猴桃放在一个塑料袋中，然后密封袋口，放置在阴凉的地方。大约三天后，你就会发现猕...

入冬之前一定要补好五脏，这些方法都用上！让身体壮壮的(组图)
2023-11-05

天气越来越冷，中医学强调冬藏，意思是说，严冬来临前，万物为避其寒冷肃杀而闭藏安静，以利保存或蓄积实力，待来年气候转暖时再生再长。中医认为天人合一，这时人体中的气（维持人体生命活动的物质基础，推动和调控着人体内的新陈代谢）同样会在寒冬时节以藏为主。因此，严冬到来前，补好体内的气，对...

烤橘子对人体有哪些帮助？(组图)
2023-11-05

随着季节的变换，很多人都会发现自己容易咳嗽，喉咙有痰。在中国的传统医学中，有一种古老的方法可以帮助人们缓解咳嗽和祛痰，那就是烤橘子。那么，烤橘子到底有什么功效？为什么能祛痰呢？首先，我们来了解一下什么是烤橘子。简单来说，烤橘子就是将橘子直接放在火焰上烤至外皮微微焦黄，然后剥开食用...

男人出现这5种症状要警惕，或许是疾病发出的信号(组图)
2023-11-05

男性虽然看起来比女性强壮，但从大数据来看，男性的平均寿命却要比女性要短。因此看似坚强的男性也需要关爱，平时要密切观察，一旦出现异常症状则要提高警惕，很有可能与疾病有关。男性身体出现哪些症状可能与疾病有关？1、腰围比臀围大如果男人的腰围大于臀围，则要提高警惕，经临床研究，发现此类人...

过寿不能随便过，“寿有三不过，后代福气多”，三不过具体指的是什么？(组图)
2023-11-05

人这一生，在自己的哭声中来，在他人的哭声中去。一年一年，年年不同；一岁一岁，总有增长。我们会铭记来到这个世界的日子，常常也会有亲朋好友一起庆祝，这叫过生辰。而为老年人庆生则叫过寿。《尚书·洪范》有云：五福者，寿、富、康宁、攸好德、考终命。寿久也，即生命长久之意，为老...

成年人的绝交，都是静悄悄的(深度好文)(组图)
2023-11-05

结束一段感情最好的方式：互不打扰，各自安好。在网上看到一句话：成年人结束一段关系的方式，并不是争吵和崩溃，而是一种默不作声的疏离。成年人结束一段关系的方式，并不是争吵和崩溃，而是一种默不作声的疏离。生命中，有些人注定成为过客。互不打扰，安静离开，是成年人最体面的告别。不必难过，也...

原来板栗去壳这么简单，教你一妙招，2秒剥一个，又快又不伤手！(组图)
2023-11-04

导读：前几天回老家时，爷爷奶奶为了给我和其他孙子准备一些自己种的美食，天天在家剥山上摘的板栗，而看了看爷爷奶奶的指甲，指甲壳和肉都有点分离了，还要坚持给我们剥，真的太让我感动了。其实板栗去壳也是有妙招的，如果大家一直硬剥板栗，手指甲会非常疼。而最近，很多人已经在网上找了很多板栗去...

你的免疫系统有几斤几两？科学家做了一次“普查”(组图)
2023-11-04

入秋以来，呼吸道感染性疾病进入了高发季。据国家流感中心，预计我国南方省份、北方省份会逐渐进入流感高发期。同样是接触了病毒细菌，有人生病发烧，有人却安然无恙。我们常说后者体格好，不给疾病可乘之机。实际上，这个体格指的就是——免疫力。为了应对病原体，每天有多少...