慢性便秘是现代人群中非常常见的肠胃功能紊乱问题，严重影响着人们的生活质量和身体健康。由于很多人对于长期便秘的危害不了解，和对便秘预防与缓解知识的缺乏，导致慢性便秘问题逐年上升。其实便秘时，你的身体可能比你更痛苦，因此预防和缓解便秘问题不可忽视。今天我们就来聊聊便秘的那些事！本文提...

有研究表明，长期运动会对大脑的生理机能和功能产生巨大的变化。同时，还能改变容貌，给我们带来一种从内散发出来的自信。运动，还会让我们变得更加聪明，提高学习效率。我们都知道生命在于运动，原来坚持运动这件事给我们带来的积极改变，远比想象中多。曾经的高考状元，如今脑科学专家清华欢哥在自媒...

一些朋友喜欢在早上运动，觉得运动以后精力更充沛，还有一些朋友更偏向在晚上运动，认为这样对减肥和睡眠更有利。到底什么时间运动对身体最好呢？最新的一项研究发现，不同时间运动对身体产生的影响是不一样的。运动效果，不仅早晚有异，而且男女有别。美国的学者招募了56名志愿者（男性26名，女性...

随着社会的进步和医疗生活水平的不断提高，人们的预期寿命也在不断增加，出现了很多百岁老人，他们也成为了更多人羡慕的对象。而自古以来，人们一直在寻找一种灵丹妙药来实现对长寿的追求；事实上，随着社会的进步，我们也了解到长寿并不取决于吃药治病。科学家们认为，延缓衰老的主要途径是从日常习惯...

正所谓四十有一朵，其实三十岁的时候，已经是风水岭了。30岁的男性是家里的顶梁柱，他们要养家糊口，还要辛苦地工作。在神经高度紧张的同时，我们的脏腑也会像肾脏，胃和大脑一样，持续的工作。因此，此时的男士应该注重健康，或许许多人会觉得这是一个玩笑，三十岁的男人，为何要保持健康？但是为了...

20世纪60年代，一家生产计步器的公司为促销产品，喊出日行一万步的口号，这一口号不仅使产品成功畅销，还让日行一万步成为很多人心目中的健身指标。就这样，一个在市场营销过程中催生出来的健康理念由此流传开来。近年来，随着我国全民健身意识的不断提高，很多人都喜欢上了散步、遛弯，也相信日行...

餐后高血糖更容易导致糖尿病慢性并发症（尤其是心血管疾病）的发生。因此，糖尿病患者一定要控制好餐后血糖。如果您的餐后2小时血糖超过10.mmol/L，以下6个办法可以帮到你。6个方法帮你改善餐后高血糖1.细嚼慢咽，七八分饱：适当控制进食量，每餐七八分饱即可，该少吃的食物浅尝而止。细...

人的老化程度与年龄无关，营养做好、放松做对、运动做满，你也能健康活到120岁！自然医学博士陈俊旭指出，身体就如同一间随时在破坏与建设的房子，所谓老化，就是人体里的破坏大于建设，若能用对方法，让体内的建设大于破坏，自然能减缓老化，甚至变得更年轻！逆转老化从调整健康观念开始70岁应该...

人到晚年，最大的幸福是什么？虽然对于不同的人，答案也不尽相同，但拥有健康的身体，相信是绝大多数老年人在晚年最大的幸福之一。而到底什么才是老年人真正的健康，随着年龄的增长，身体机能出现退化，身体状况出现变化，很多都是随着年龄增长出现的正常现象，因此，对于老年健康来说，我们应该辩证的...

走路是最好的运动方式，每天坚持走路，能够给身体带来诸多好处，一个人走路速度快与慢，其实也可能决定人的寿命，下面就具体来分析一下。美国一所大学经过多项研究，最终得出结论，走路的速度快慢能够预测出寿命的长短，尤其是中老年人群更加精准。为什么走路快的人寿命更长呢？正常来说一个人走路的速...

高温高湿天气对血管来说是一种考验，稍有不慎就会让血管崩溃，从而引发心梗或脑梗，甚至威胁生命。研究表明，只要气温达到32℃以上，患心脑血管疾病的风险就会随之增加，气温越高，患病风险就越大。炎热天气会引发哪些心脑血管疾病？1、缺血或心脑血管堵塞高温天气新陈代谢速度加快，血液循环速度也...

俗话说的好：生命在于运动。在许多有关于养生、长寿、预防疾病的内容中，都反复强调了运动。就算是年龄已经超过60岁以上的人，去往医院体检时，医生也会建议老人根据自己的实际情况，选择一些适合、舒缓的运动项目，目的就是为了强身健体。但是，近些年在网络上也流行了一些与生命在于运动背道而驰的...

提醒：双手若有这4种症状，或在暗示血糖偏高了？建议提高警惕1、手指甲颜色发黄当体内的血糖升高时，会引起手指甲颜色发黄，如果发现自己的手指甲突然出现发黄现象，怎么清洁都无法去除时，一定要提高警惕。正常情况下，血糖升高以后会使指甲颜色变黄，而且会持续相当长一段时间不会自行消失，指甲也...

体育哲学里讲生命在于运动。生命是有限的，我们会随着时间推移慢慢变老，而运动不仅仅是时间上的移动，还要求我们在空间上有所移动。常言也道，饭后走一走，活到九十九。这些似乎都在告诉我们，走路这项温和的运动或能使人长寿。不仅如此，一项登上生物科学顶刊《Nature》子刊的研究，为走路与寿...

长寿是人们都向往的一种生活状态。虽然长寿老人看上去神秘而难以捉摸，但这世界上仍有三种最好的长寿药，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年！最重要的是，它们都是免费的！1水是长寿的第一要素，最好的治病良药是喝水。水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的...