01明朝的张岱说过：人无癖不可与交，以其无深情也；人无疵不可与交，以其无真气也。一个人，如果没有癖好，那他就不值得交往，因为他不够深情。如果没有瑕疵，那他就不值得交往，因为他不够真实。癖好，往往是一个人心性的直接反映。也许他说的话是假的，也许他做的事儿也是假的，但他日常的癖好，就...

由于生活条件的提高和生活方式的改变，高血压的发生几率越来越高，但是许多人却对高血压存在错误的认知，有些人甚至认为只要患了高血压就需要长期服用药物，其实轻度高血压一般是不需要用药的，通过饮食和生活调理则能够使血压维持正常，只有经过生活干预三个月之后血压仍然居高不下，才建议使用降压药...

作为一种中老年人常见的疾病，骨质疏松在我国也是一个较为突出的健康问题。要知道，随着人进入30岁之后，身体各个器官也会开始出现一系列退化，骨骼也不例外，尤其是女性。而对于患有甲状腺功能亢进、长期使用激素、长期大量饮酒等行为，同样也会容易导致骨质疏松，这些患者往往可能在30岁之前就发...

血是生命之源。只有血液继续流动，身体才能正常工作。然而，在生活中，环境因素和不良习惯会导致血液循环不良，导致身体出现各种各样的问题。血液中含有电解质，血细胞，白蛋白，水，免疫蛋白，还有各种营养物质等，体内红细胞中的血红蛋白能够与氧结合，随着血液的循环能够顺利将氧气输送到身体的各个...

1958年5月25日，我参加了广州市区开展的一场特殊歼灭战，要歼灭的是小小的麻雀。这天是星期天，学校老师只让寄宿生在校园里灭雀，其余同学都回家，参与街道的灭雀行动。是日天才蒙蒙亮，我与几个同学拿着铜盆铁桶到竹丝岗另一同学家里，再一齐登上三层楼的天台。天台上已站了好些人，他们同样手...

很多糖尿病的患者都知道运动可以帮助降低血糖，生活中也有很多患者会通过运动的方式来稳定血糖。不过根据相关的调查发现，很多患者在运动的过程中存在一些错误，这些错误的运动方式使血糖变得非常不稳定，所以患者平时一定要注意避免这些错误的运动方式。那么对于糖尿病的患者来说，如何运动才能更好的...

走路的速度决定人的寿命长短？多走路可以促进全身血液循环，防止血管堵塞，降低死亡率和患老年痴呆症的机率。研究表明，行走速度缓慢，只要你每秒能走1.3米，说明身体机能很强。对于老年人来说，每秒行走不到0.6米，意味着速度变慢，功能减少，意味着必然缩短。走路速度确实影响寿命，提高身体的...

慢性便秘是现代人群中非常常见的肠胃功能紊乱问题，严重影响着人们的生活质量和身体健康。由于很多人对于长期便秘的危害不了解，和对便秘预防与缓解知识的缺乏，导致慢性便秘问题逐年上升。其实便秘时，你的身体可能比你更痛苦，因此预防和缓解便秘问题不可忽视。今天我们就来聊聊便秘的那些事！本文提...

有研究表明，长期运动会对大脑的生理机能和功能产生巨大的变化。同时，还能改变容貌，给我们带来一种从内散发出来的自信。运动，还会让我们变得更加聪明，提高学习效率。我们都知道生命在于运动，原来坚持运动这件事给我们带来的积极改变，远比想象中多。曾经的高考状元，如今脑科学专家清华欢哥在自媒...

一些朋友喜欢在早上运动，觉得运动以后精力更充沛，还有一些朋友更偏向在晚上运动，认为这样对减肥和睡眠更有利。到底什么时间运动对身体最好呢？最新的一项研究发现，不同时间运动对身体产生的影响是不一样的。运动效果，不仅早晚有异，而且男女有别。美国的学者招募了56名志愿者（男性26名，女性...

随着社会的进步和医疗生活水平的不断提高，人们的预期寿命也在不断增加，出现了很多百岁老人，他们也成为了更多人羡慕的对象。而自古以来，人们一直在寻找一种灵丹妙药来实现对长寿的追求；事实上，随着社会的进步，我们也了解到长寿并不取决于吃药治病。科学家们认为，延缓衰老的主要途径是从日常习惯...

正所谓四十有一朵，其实三十岁的时候，已经是风水岭了。30岁的男性是家里的顶梁柱，他们要养家糊口，还要辛苦地工作。在神经高度紧张的同时，我们的脏腑也会像肾脏，胃和大脑一样，持续的工作。因此，此时的男士应该注重健康，或许许多人会觉得这是一个玩笑，三十岁的男人，为何要保持健康？但是为了...

20世纪60年代，一家生产计步器的公司为促销产品，喊出日行一万步的口号，这一口号不仅使产品成功畅销，还让日行一万步成为很多人心目中的健身指标。就这样，一个在市场营销过程中催生出来的健康理念由此流传开来。近年来，随着我国全民健身意识的不断提高，很多人都喜欢上了散步、遛弯，也相信日行...