拍类运动对老年人来说是最有效的健体运动，可降低死亡风险约16%。(示意图)国家癌症研究所(NCI)一项研究表明，壁球、网球、羽球等拍类运动对老年人来说是最有效的健体运动，每周进行至少2.5小时，可降低死亡风险约16%。美国国家卫生院网站24日刊登一篇题为多种休闲运动可有效降低老年...

生年不满百，常怀千岁忧。人这一生，每天都会遭遇无数难题。事事烦恼，既解决不了任何问题，又会让自己陷入自我怀疑。过度焦虑，真的会拖垮你的人生。今天，送给大家9句箴言，助你摆脱焦虑，抚慰心灵。你所有的焦虑，大多都是因为想得太多，做得太少。心理学家做过这样一个实验：请受试者把他们未来一...

相信大家都有听过这个问题，每次说到的时候，总会想到男性，但其实很多女性也会出现这个问题。并且你知道吗，虚也是区别的，可以分为阳虚和阴虚。你是不是会觉得男性就是阳虚，女性就是阴虚，有这样的想法就错了，因为它们是不分男女的。

天不怕，地不怕，就怕孩子过暑假。经常有家长抱怨，一到暑假，孩子的心就野了。没有在校学习的紧张氛围不说，身边吃的、喝的、玩的，分分钟让孩子分神，根本没法专注学习。好的教育，绝不是把孩子关在狭小的房间里死读书，而是应让孩子从课本中走出去，见见这世界的宽广，体验人生百态。经常宅在家，和...

01明朝的张岱说过：人无癖不可与交，以其无深情也；人无疵不可与交，以其无真气也。一个人，如果没有癖好，那他就不值得交往，因为他不够深情。如果没有瑕疵，那他就不值得交往，因为他不够真实。癖好，往往是一个人心性的直接反映。也许他说的话是假的，也许他做的事儿也是假的，但他日常的癖好，就...

由于生活条件的提高和生活方式的改变，高血压的发生几率越来越高，但是许多人却对高血压存在错误的认知，有些人甚至认为只要患了高血压就需要长期服用药物，其实轻度高血压一般是不需要用药的，通过饮食和生活调理则能够使血压维持正常，只有经过生活干预三个月之后血压仍然居高不下，才建议使用降压药...

作为一种中老年人常见的疾病，骨质疏松在我国也是一个较为突出的健康问题。要知道，随着人进入30岁之后，身体各个器官也会开始出现一系列退化，骨骼也不例外，尤其是女性。而对于患有甲状腺功能亢进、长期使用激素、长期大量饮酒等行为，同样也会容易导致骨质疏松，这些患者往往可能在30岁之前就发...

血是生命之源。只有血液继续流动，身体才能正常工作。然而，在生活中，环境因素和不良习惯会导致血液循环不良，导致身体出现各种各样的问题。血液中含有电解质，血细胞，白蛋白，水，免疫蛋白，还有各种营养物质等，体内红细胞中的血红蛋白能够与氧结合，随着血液的循环能够顺利将氧气输送到身体的各个...

1958年5月25日，我参加了广州市区开展的一场特殊歼灭战，要歼灭的是小小的麻雀。这天是星期天，学校老师只让寄宿生在校园里灭雀，其余同学都回家，参与街道的灭雀行动。是日天才蒙蒙亮，我与几个同学拿着铜盆铁桶到竹丝岗另一同学家里，再一齐登上三层楼的天台。天台上已站了好些人，他们同样手...

很多糖尿病的患者都知道运动可以帮助降低血糖，生活中也有很多患者会通过运动的方式来稳定血糖。不过根据相关的调查发现，很多患者在运动的过程中存在一些错误，这些错误的运动方式使血糖变得非常不稳定，所以患者平时一定要注意避免这些错误的运动方式。那么对于糖尿病的患者来说，如何运动才能更好的...

走路的速度决定人的寿命长短？多走路可以促进全身血液循环，防止血管堵塞，降低死亡率和患老年痴呆症的机率。研究表明，行走速度缓慢，只要你每秒能走1.3米，说明身体机能很强。对于老年人来说，每秒行走不到0.6米，意味着速度变慢，功能减少，意味着必然缩短。走路速度确实影响寿命，提高身体的...