餐后高血糖更容易导致糖尿病慢性并发症（尤其是心血管疾病）的发生。因此，糖尿病患者一定要控制好餐后血糖。如果您的餐后2小时血糖超过10.mmol/L，以下6个办法可以帮到你。6个方法帮你改善餐后高血糖1.细嚼慢咽，七八分饱：适当控制进食量，每餐七八分饱即可，该少吃的食物浅尝而止。细...

人的老化程度与年龄无关，营养做好、放松做对、运动做满，你也能健康活到120岁！自然医学博士陈俊旭指出，身体就如同一间随时在破坏与建设的房子，所谓老化，就是人体里的破坏大于建设，若能用对方法，让体内的建设大于破坏，自然能减缓老化，甚至变得更年轻！逆转老化从调整健康观念开始70岁应该...

人到晚年，最大的幸福是什么？虽然对于不同的人，答案也不尽相同，但拥有健康的身体，相信是绝大多数老年人在晚年最大的幸福之一。而到底什么才是老年人真正的健康，随着年龄的增长，身体机能出现退化，身体状况出现变化，很多都是随着年龄增长出现的正常现象，因此，对于老年健康来说，我们应该辩证的...

走路是最好的运动方式，每天坚持走路，能够给身体带来诸多好处，一个人走路速度快与慢，其实也可能决定人的寿命，下面就具体来分析一下。美国一所大学经过多项研究，最终得出结论，走路的速度快慢能够预测出寿命的长短，尤其是中老年人群更加精准。为什么走路快的人寿命更长呢？正常来说一个人走路的速...

高温高湿天气对血管来说是一种考验，稍有不慎就会让血管崩溃，从而引发心梗或脑梗，甚至威胁生命。研究表明，只要气温达到32℃以上，患心脑血管疾病的风险就会随之增加，气温越高，患病风险就越大。炎热天气会引发哪些心脑血管疾病？1、缺血或心脑血管堵塞高温天气新陈代谢速度加快，血液循环速度也...

俗话说的好：生命在于运动。在许多有关于养生、长寿、预防疾病的内容中，都反复强调了运动。就算是年龄已经超过60岁以上的人，去往医院体检时，医生也会建议老人根据自己的实际情况，选择一些适合、舒缓的运动项目，目的就是为了强身健体。但是，近些年在网络上也流行了一些与生命在于运动背道而驰的...

提醒：双手若有这4种症状，或在暗示血糖偏高了？建议提高警惕1、手指甲颜色发黄当体内的血糖升高时，会引起手指甲颜色发黄，如果发现自己的手指甲突然出现发黄现象，怎么清洁都无法去除时，一定要提高警惕。正常情况下，血糖升高以后会使指甲颜色变黄，而且会持续相当长一段时间不会自行消失，指甲也...

体育哲学里讲生命在于运动。生命是有限的，我们会随着时间推移慢慢变老，而运动不仅仅是时间上的移动，还要求我们在空间上有所移动。常言也道，饭后走一走，活到九十九。这些似乎都在告诉我们，走路这项温和的运动或能使人长寿。不仅如此，一项登上生物科学顶刊《Nature》子刊的研究，为走路与寿...

长寿是人们都向往的一种生活状态。虽然长寿老人看上去神秘而难以捉摸，但这世界上仍有三种最好的长寿药，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年！最重要的是，它们都是免费的！1水是长寿的第一要素，最好的治病良药是喝水。水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的...

现在很多父母对孩子身高的要求也是比较高的，因为他们都希望孩子能够长得更高一些，这样的孩子在日常生活当中也会取得更多的优势，就是能够找到一个好的工作，能够找到自己心仪的对象。不过很多父母都不知道该怎么样才能够让孩子长高，其实孩子在16岁以前是有着三个身高的增长期。张先生家里的孩子已...

华子与很多有高血压的朋友聊天，发现很多人对血压的认识存在误区，不少人认为血压在140/90mmHg以下就是正常血压，吃药时也是以这个数值作为降压目标。而实际上他们理解错了，正常血压并不是140/90mmHg以下。正常血压是高压低于129mmHg，低压在84mmHg以下。理想血压是...

现在身高问题是很多家长关注的问题之一。自己长得矮是不是孩子以后就会长得矮，父母都是大高个是不是就一定会长高个。其实身高是有一定影响因素的，但也不一定父母长得矮，孩子以后就会长得矮。孩子身体发育最快的两个阶段一个是婴儿期、另一个是青春期。家长一定要抓住这两个阶段。很多家长都知道，春...

自1949年建政初始，中共就没有放松过对知识分子的思想改造，并且把对知识分子的思想改造作为一项重要工作来抓，整个五十年代针对知识分子的运动不断，从自我改造的学习运动开始，经历了洗澡运动、组织清理运动、忠诚老实运动，其中还穿插着批《武训传》、反胡风反党集团运动，最后，至1957年反...

01每个人都希望富养自己，可是不太明白，如何富养自己。总以为，有了很多的钱，有了大房子、豪车，财富自由了，就达到了富养的要求。事实上，这只是富得流油而已。作家沙恩·奥马拉在《我们为什么要行走》一书指出：经常定期步行能够阻止衰老带来的许多负面影响，还能激发创造力，振奋...

适度的运动可以增强骨骼密度、防止肌肉萎缩，并可预防多种慢性病的发生。(Shutterstock)【大.纪.元;2022年07月04日讯】（大.纪.元;记者李少维编译报导）人们都以为多运动是好事。现在科学家发现过度运动会给身体造成伤害，比如造成疲劳性骨折、睡眠质量差等各种问题。运动生理学家、就...

俗话说，肝衰先上脸，肝脏如果出现了问题，往往也会显示在人的脸上，我们去看医生的时候，医生也会观察患者的脸色，来推断患者的病情。那么肝不好，在脸上究竟会有哪些表现呢？脸色发黄正常情况下，人的脸部皮肤应该是红润有光泽的。但是如果肝功能出现了异常，胆红素就会进入到血液中，影响到皮肤的代...