1、苹果 苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。 2、甜橙 甜橙维...

许多人瘦不下来，并不是方法不对，而是把那些热量高的食物当成了低卡的减肥食品来吃。存在着高热量的陷阱食物不少。 骗人减肥食品一：凉面 吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量...

节食、狂运动、吃减肥药?其实减肥并不用这么麻烦，只要用餐的时候先吃大量蔬菜，再依次喝汤、吃肉、饭等，就容易有饱足感，一个月便能减掉1-2公斤。 营养专家提醒不要尝试节食、或是不吃淀粉的减肥方式，因为这样容易耗损身体肌肉，非常容易复胖。 营养师认为正确减...

想要减肥其实很简单，只要把握每餐的进食顺序，你就能轻松减肥。但如果你的进食顺序错误，就会很容易发胖。下面就来教你正确的用餐顺序，教你如何吃、怎么吃才能瘦下来。 减肥者要调整进食顺序 如果我们每一餐可以让血糖上升的速度变缓慢，不但能舒缓高血糖的问题，也能减...

不知从何时开始，动物脂肪成为一个人人恐惧的词汇。若回到40年前，它们本是人人向往的美食材料。四十岁以上的人都还记得，想当年，一碗加了一大勺猪油的阳春面，加猪油制作的豆沙汤圆，或者用黄油做的曲奇饼干，都是让无数人心驰神往，念念不忘的美食。为什么动物脂肪曾如此...

安徽安庆师范学院美术学院身材高挑的四年级夏艳，现为舞蹈班导师，被学员称作“女神教练”，殊不知她曾经是一个重近200磅的肥妹，后来她因肥致病决心减肥，3年来减至110磅，连旧同学都认不出她。 夏艳自小肥胖，常被人误认为男生，自小无自信。上高中时，她选择学...

胖子逆袭变女神!安徽女大学生夏艳3年减重45公斤。(图/翻摄自安徽网，下同) 安徽安庆师范学院美术学院4年级女学生夏艳最近暴红，因为她在入学前体重达95公斤，3年将体重减至50公斤，「胖子逆袭变女神」，谁都想不到，这位腹部有马甲线的美女舞蹈教练，以前竟...

晚上不吃饭能减肥吗?这可是众多女生们心中的一个疑问，因为听过太多因为这样成功的例子了。在饮食减肥方面，怎么说，少吃一点，总会让体内储存的热量和脂肪少一点，但是不吃饭减肥也是要讲究方法的，适当而为。因为也有女生用晚上不吃饭减肥，最后瘦是瘦了，但是身形少了...

在追求“完美身材”这件事上，女人试了又试，各种错误的方法、整得自己头晕目眩还赔掉健康的方法，教大家用最健康的饮食，达到最有效的瘦身。USTYLE很高兴能在秋冬来临之际采访到美女营养师-赵函颖。 赵函颖营养师 ►台北医学大学保健营养系毕业，英国瑞汀...

每天吃饱就坐着办公，久坐不动导致下半身渐渐肥胖，身材变形。然而，下班后又没精力运动，有时工作上的压力还会让人想大吃一顿，更难以保持完美的身形！现在就让你知道5种在办公室就能做的小运动，让你一边工作一边轻松变瘦，再也没有藉口说没时间以及没精力了！ 1.半...

金正恩「神隐」40天后公开亮相，要撑着枴杖走路，显示脚部受伤外，体形也明显消瘦了，消息人士透露，他在「神隐」期间亦到过中国接受缩胃手术减肥。自2011年上台以来，金正恩的身形越见肥胖，有指因为他迷上了瑞士芝士，以致体重暴增，并出现心脏病、高血压等健康问题。...

现在生活节奏越来越快了，人们吃的也越来越好的，所以就出现了许许多多身材比较丰满的朋友。那么在你工作忙碌的同时，有没有想到在家靠自己的锻炼去掉身上的脂肪呢？没有时间去健身房，自己也可以健身的。那么哪些运动最好呢？ 方法/步骤 ...

进藤学的8字瘦身操与竹田纯的芭蕾舞操进行电视对决。(视频截图) 腰部减肥是很多人关心的话题。近期，两种简便易学的腰部瘦身操在日本综艺节目上进行电视对决，结果，“8字瘦身操”让女艺人两周减去15cm腰围的成绩，竟然输给了“芭蕾舞塑身操”，后者更让参赛者腰...

网络撷图 人体上有很多的穴位，每一个不同的穴位都有不同的作用。中医穴位减肥就是根据每个穴位的作用而来。今天就告诉大家几个耳朵上的穴位，教大家健康、快速减肥。 便秘点 对缓解便秘非常有效的穴位。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的，刺激便秘点可以有效...

学英文一直是大家读书生涯的痛；从国中开始（我当年是国中，现在的小朋友应该幼稚园就开始上双语班了吧…），我们就要开始背单字、念文法、训练英文听力还有口说…在这样的教育之下，一般台湾人都有很好的英语能力，听说读写没问题，遇到外国人问路都可以听得懂也回答得出来，...

红豆减肥食谱： 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可，红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，...

黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能...

正确的减肥不单单是体重数字减少，降低体脂肪率也是重要的一环，体脂肪过高易引发高血压、高血脂等慢性病，不可不慎。不良生活习惯容易导致体脂率过高，以下整理出8个生活坏习惯，不妨自我检测并加以改善。1.晚睡熬夜下班后看电视、打电动放松，是不少人的习惯，往往搞到半...

叶蕴仪大谈减肥秘诀 叶蕴仪大谈减肥秘诀，依靠血型减肥法已成功减肥二十磅，称还想再瘦五磅!提到将会于明年初举行的个人作品展，叶蕴仪表示现正在筹备当中…… 叶蕴仪 叶蕴仪全身照面带微笑 朱凯婷 两大一小三人合影

周一：木瓜 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理：木瓜里内含...