黑豆饮食可以帮助减轻体重，消除便秘，让皮肤变得光滑细嫩。 日本、韩国对黑豆水的喜爱： 日本人也崇尚黑豆饮品，黑豆水、黑豆醋成了广受日本人喜爱的美容、减重饮料。喝黑豆水在降低腹部脂肪（鲔鱼肚）、胆固醇上，远胜于黄豆水，一个月就能有很明显的效果。 此外，黑...

无痛减肥法真的诞生了么？！在身边80%的人在说减肥时，真的能做到克制食欲、坚持运动的却只有20%。减肥的过程中，无需忍耐和努力，是好多人的梦想。最近，日本医生川村昌嗣出了一本畅销书，名为《走路瘦肚法》。书里标榜只要用正确的方式走路就能轻松享瘦。正确的方式很...

那些运动可以消耗大量热量呢？(图/selca.kastden) 新年刚过相信不少人都放纵的大吃一番了？紧接而来的元宵节，又有汤圆可以吃，美食简直天天吃不完，真的觉得太幸福了！只是在吃美食时，不少人为了怕胖也会搭配运动，像是很流行的跑步就很方便，在哪随时...

为了不让表哥的心血白费，下面我将他的心得一字未改刊登在这里，请大家多多鼓励，灰色字体的注释是我加的。 我的减肥经验和经历 我从2015年3月9日开始减肥，到2015年11月20日结束。基本成果为减重56斤，体重指数BMI[i]从32.6调整到23.8。...

苟芸慧，1983年7月11日出生于中国台湾，中国香港TVB女演员。2008年获得多伦多华裔小姐冠军；2009年获得国际中华小姐冠军。五官极标致，身材好到爆，毕业于加拿大卡尔加里大学，是位高学历美女。曾因卷入郭富城与熊黛林之间的感情，导致他们分手而登话题榜...

排毒，已经不是一个新词了，不管是皮肤排毒还是身体排毒。不管是为了健康还是为了美丽，排毒是每一个人一直都不能停下来脚步要做的事。那说到排毒，有哪些方式呢？哪些方式又是比较好的呢？可能你听说过各种各样的方法，据小编各方调查，总结了以下几个效果最好的方法。你是不...

米饭是中国的重要主食，尤其是在中国南方。米饭主要为人们提供的营养是碳水化合物，而碳水化合物是人体能量的最主要来源。传闻低碳水化合物能够减肥，因而不少人会产生不吃米饭来减肥的想法。而纽约肥胖中心通过调查表明了影响体重的，最关键的是热量，而不是碳水化合物。 ...

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。 它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质...

关于咖啡减肥的效果，众说纷纭。有人说每天五杯咖啡，一周能瘦好几斤；也有的人说，咖啡本身的能量是比较高，喝了只会增肥。其实，咖啡能不能减肥关键是看你怎么喝，喝哪种咖啡。如果你每天都喝几杯速溶咖啡，或者是加了很多奶和糖的咖啡，自然是会胖的。咖啡减肥主要是咖啡...

今天要和大家分享一个观念叫做美容体重，不知道在看的姐妹们有没有听过？ (网络图片) 一般来说，美容体重呈现出来的人，就是我们说的瘦子。 正常人的体重其实是有个范围，很多人会用世界生组织说的方法（男性＝（身高cm－80）×70％；女性＝（身高cm－70...

生姜能温暖身体、促进血液循环、改善虚寒症状，对减轻体重、预防感冒等，具有非常好的功效，另外生姜辣素对心脏、心血管有刺激作用，可以加速血液流动，促使排汗，带走体内多余的热量，具有排毒、养颜、减肥的作用。对于生姜的使用，除了作为调味食材，用来烹饪菜肴之外，生...

香蕉醋一个月可瘦8斤，日韩超流行的减肥秘方！ 在这个全民减肥的时代，每个人都能说几个减肥小妙招，至于效果却很难评判好坏。网络上介绍的一个在日本韩国很流行的减肥秘法——香蕉醋减肥法。一起来看一看吧！ 香蕉醋的减肥原理 香蕉醋是由...

据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多。对于上班族来说，白天工作忙碌，早午两餐都是随便敷衍，只有在晚上有充足的时间去准备晚饭。因而，晚饭往往吃得要比早餐和午餐要丰盛。这样的一种饮食习惯一直持续下去，晚餐摄入热量过多，而晚上的活动量少，摄入的热量没法...

(图片翻摄自今日头条) 它可以说是当今世界上燃脂最快的训练方法，而它的训练强度几乎可以用“变态”来形容，这就是Tabata训练。 Tabata训练法是研究者从奥运速度滑冰运动员训练中得出：“20秒超强训练后，进行短暂10秒休息，如此重复8个循环，4分钟...

习*近*平抵达法国巴黎时，罕见穿着浅灰色大衣下飞机（大图，新华社），而非过去经常穿的深色西装（小图，Getty Images）。 中共国家主席习*近*平昨天抵达法国巴黎，预备出席气候变化巴黎大会。令人注目的是，习罕见穿着浅灰色大衣下飞机，而非过去经常穿的深色西...

很多人减肥失败都是因为坚持不住。为什么坚持不住呢？当然是因为太辛苦！那有没有可能舒舒服服瘦下来？下面5种最舒服的减肥法就能帮你实现。 1.睡觉减肥法 没错，睡觉也是一种减肥方法。科学实验证明：而当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，...

这道甜汤清肺止咳、清热去火、美容养颜、浓稠爽滑。中年女性吃可以延缓衰老、淡化色斑，年轻女性常吃可以使排毒除污血、消痘痘、消肿减肥。 冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效；冰糖加雪梨则具有清热润肺，清凉止咳的效果，加热过的梨汁含有更大量的抗...

(图片来源blog.sina） 有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，但为了达到减脂的目的，今天的你是否有白跑了呢？ 然而99%的人在跑步减脂时会犯的6个错误，一定不要让自己白跑！ 1、上来就跑 很多女孩减肥心切，一上健身房就往跑...

秋冬不单是天气干燥、皮肤干燥，就连肠胃也干燥起来。一些日常没有便秘烦恼的朋友，却两三天都排不了便，肚子越来越涨，裤头越来越紧，坐都坐不稳，这可怎么办呢？食疗治便秘是一个很好的治疗方法，既不会影响日常饮食，又起到排毒作用。那有什么食疗治便秘呢？ 食疗治便...

“最近肚子有赘肉了……”、“我的腰好像愈来愈粗了……”相信许多人都有这样的经验，尤其是上班族。每天坐办公室，唯一的运动就是从家里通勤到公司上班，接着就一直坐在电脑前处理公事，少有机会真正的运动。 除了缺乏运动外，饮食也不均衡……，多数人都过著这样的生活...