吃东西，尽量选在白天，晚上减少进食。图／摘自Pelexs疫情陆续比较缓解，不少人开始在做好相关保护措施下，也开始往外跑，但在家期间体重不停上升，正是该好好减肥了！但减肥时，不一定能管得着嘴，甚至还想偷吃零食，该怎么管好自己的嘴，还能控制食欲，让减肥能够成功...

2005年7月18日，在朝鲜平安南道大同县的一所政府开办的幼儿园，孩子们正在吃午餐。近几个月的干旱加高温，朝鲜的粮食危机进一步加剧。上周，朝鲜国家电视台播出了一部新动画片，却似乎警告孩子们不要肥胖和暴饮暴食。据报导，该国领导人金正恩在过去几个月里已经减掉了...

夏天是玉米大量上市的季节，喜欢吃玉米的人不在少数吧。作为粗粮担当，玉米也受到了很多减肥朋友、慢病人士的青睐。可它的光环，真的经得起推敲么？玉米品种很多，总体上它在营养上有这些特点：富含淀粉成熟的玉米是淀粉含量最高的粮食之一，热量和米、面差不多。除了可以当粮...

图为2020年10月10日，首尔的一个火车站正在播放朝鲜领导人金正恩在劳动党成立75周年纪念活动上的讲话。金正恩6月在劳动党中央委员会会议上的暴瘦形象，在全世界引起轰动，并引发人们对这位以前身材臃肿的领导人的健康状况表示担忧。近日，外传朝鲜人被命令不要谈论...

咖啡，是下午茶的优选，能够舒缓工作紧绷的神经，调整沉浸学习的大脑。在悠闲的午后，冲泡一杯芳香醇厚的咖啡，香气刺激着味蕾，刺激传导至大脑，令人感到万分惬意与舒适。咖啡似乎已经融入了我们的生活，无论是精神萎靡，还是减肥，或是助消化，咖啡总能起到一定的作用。咖啡...

没时间运动的人，有2种生活饮食模式可以变瘦、不复胖。运动可减肥，许多人因为生活太过忙碌而很少运动。日本知名糖尿病、减重及汉方诊疗医师工藤孝文也曾因此胖到92公斤，后来经由中药体质调理，加上按季节调养、吃瘦身食物，成功瘦到67公斤，且没有再复胖。按季节调养建...

早餐吃面包加蛋，校准生理时钟早餐要吃什么才会比较有效果？过去，人们常说，为了白天活动的活力，早餐最重要的，是补充作为脑部能量来源的碳水化合物（糖类）。当然，这一点完全没有错。可是，从调整生理时钟的观点来看，单只摄取糖类并不足够。虽说糖类能校准时间，不过，蛋...

了解自己属于哪一种肥胖，并搭配适合的药方，有助改善肥胖。日本知名糖尿病、减重及汉方诊疗医师工藤孝文曾因工作忙碌，无法好好用餐和运动，体重增加到92公斤。后来，擅用自己的专长，仅10个月左右就降至67公斤。他向“Kampoful Life”健康情报网站指出，...

01葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。02葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。03长期吸烟者可多吃葡萄，葡萄既可帮助...

随着年纪的增长，随着肌肉流失，身体精力大不如前，很多人不可避免地会发胖。平时没有注意运动锻炼、没有管理好饮食，那么这种肥胖是不可逆转的，而肥胖疾病也会跟随着粗细。其实，好身材可以吃出来，如何控制饮食，吃掉身上赘肉，达到减肥的目的？你一定要避开这几个误区：误...

健身中有不少受欢迎的训练动作，比如波比跳、平板支撑、仰卧起坐……其中男性最喜欢挑战的莫过于俯卧撑了，不仅可以锻炼胸肌、手臂、也可以带动腹部肌群练习，随时在房间里来几下。那么，除了能练出麒麟臂、大胸肌，俯卧撑还有什么好处呢？一、坚持每天俯卧撑，身材有大变化前...

对于不少上班族来说，每天的工作是非常繁忙的，但即便如此，午饭后也有可能出现困乏的感觉。这个时候，有些人就会选择喝一杯咖啡，消除自身疲劳、困乏的不适感。那么要是一个人，坚持每天喝咖啡，后来他的身体怎么样了呢？常喝咖啡是否会上瘾呢？下面就带大家了解一下。相信大...

高血脂想解决就要从根本开始下手，World Gym Blog和大家分享控制三酸甘油脂的4个方法，简单改变、有效改善。▲三酸甘油脂除了是高血脂的原凶，也会造成心血管疾病和脑中风等问题。三酸甘油脂导致高血脂.脑中风4招远离！慢性病会增加新冠肺炎重症机率和死亡率...

减肥在我们身边是永远不可缺少的话题，很多的女性朋友可能为了减肥瘦身而选择节食减肥。其实节食减肥对身体的健康是非常不利的，而且还可能会出现反弹的情况。很多人可能听说过一个非常火的减肥方法，叫过午不食。也就是从吃过中午饭之后到第2天早上不再吃任何东西。坚持过午...

生活中每个女性都比较重视自己的身材，而男性一般不会像女性那样去注意自己的身材。但是每个男性似乎都想拥有挺拔的身高，因为拥有一个比较高的身体可以使人看起来更加帅气。但是随着人们现在生活水平的提高，越来越多的人出现了肥胖的现象，而且有些男性出现了将军肚的情况。...

天气变幻，一不小心就会而引发肺热咳喘、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉红肿、水肿、湿疹、炎症肿等各种问题。这时候就要请出一个全能保健师，有它全家老小几乎可以不用去医院了。它就是被网友们评为九大最难吃蔬菜之一的鱼腥草，俗称折耳根。别小瞧它，它可是天然抗生素，对于上呼...

苹果中的维生素含量丰富且营养价值高，如果每天早上都能吃一个苹果，就能为身体补充营养，才能为自身带来好处。吃苹果有哪些好处？1、苹果中的维生素含量丰富，对于提高免疫力和抵抗力很有帮助；2、苹果属于高纤维且热量低的水果，饭前吃一个能增强饱腹感，对于减肥瘦身也有...

中医２茶饮可清走体内肥油、毒素，除退“防疫肥”。【编者按】疫情期间，待在家中的时间变长，运动量甚至为零，不少人因此胖了起来。扶原中医云林总院总院长郭大维介绍，有中药茶饮可清除“防疫肥”，消除体内的肥油和毒素。解封后，如何消除防疫肥？当台湾中央疫情指挥中心宣...

跳绳是一种好的减肥方式？当然是，而且效果相当好。但是为什么有些人经常跳绳，好像瘦得也不明显呢？对，这正是我们要讨论的。不过，我们还是先从跳绳减肥的好处说起。跳绳减肥的三大好处首先，跳绳运动的热量消耗水平较高。跑步和跳绳的热量消耗水平差不多，每小时可以达到5...

出汗一天，胜过吃补药！汗水黏黏的，有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服，所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露…其实这些做法，完全违背人体的生理规律。花尽心思让自己不出汗的养生法，也是错误的。平时出汗少，毒素排不净，免疫力下降；...