豆芽，在中国老百姓餐桌上是最普通不过的蔬菜。或炒菜煮汤、或榨汁凉拌，一锅香辣的水煮鱼，用它铺底。豆芽在很多人印象中可能是蔬菜中的弱小子，形容一个人身材羸弱，都要说他长得像根豆芽菜。不过，别看这豆芽细细弱弱，可是古今通吃的宝贝，还被李时珍收录在《本草纲目》里...

中国地大物博，每个地方有自己的文化风俗，但在一件事上却出奇的一致，那就是爱喝茶。所谓一方水土养一方人，不同地区喜欢的茶不一样，也有人对茶完全不感兴趣，对白开水情有独钟。因此有不少人好奇：喝茶跟喝白开水有啥区别呢？哪个更健康？今天，我们就来讲讲这个话题。一、...

日本疫情严峻，不仅重创经济也影响许多民众的日常生活，为了防止疫情扩散，许多民众都开始自主居家隔离，或开启在家上班模式。这也掀起许多网红推出各种居家活动影片。其中有一位网红Ruibosu，就靠居家运动甩掉了68.5公斤的肥肉，变身成日版彭于晏。▲▼网红Rui...

这句口号并非夸张的玩笑话肥胖不仅会影响人的体型相貌还易导致脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等多种并发症据世界卫生组织超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险全球每年胖死的人至少达280万人趁着世界防治肥胖日就好好跟你们聊聊肥胖，如何让你从头伤到脚肥胖不是...

减肥要管住嘴、迈开腿，这道理耳朵都听出茧了，但真正能坚持做到的人，压根也不会点进这篇文章来~所以，今天看到这篇文章的小‘胖子’们：你们赚到了！今天我们要介绍的，是一些虽然不起眼，但容易做到的减肥‘小秘籍’！今天悄悄告诉你！4个容易减肥的小习惯下面要悄悄告诉...

肥胖是脂肪堆积的结果，所以人们认为吃多肥肉，人体容易发胖。当然，肥肉中含有的脂肪较多，吃多了自然容易发胖。但是最容易发胖的食物并非肥肉，而是甜食。三大营养素摄入过多都会转换为脂肪，最终导致身体发胖所谓三大营养素，是指蛋白质、脂肪以及碳水化合物（也叫糖类）；...

男性和女性一样，都会害怕衰老。为了让自己的身体更强壮，看起来精神状态更好，很多男人会选择付钱去健身房锻炼，做各种肌肉增强训练。但是，有些人会因为训练方法不对或者没有掌握好锻炼的强度而对身体造成伤害。其实健身教练不会告诉你，有些运动可以在家做。杭州46岁的张...

面条和面包——究竟能不能吃？许多节食的人都相信，想保持身材苗条，要少吃富含碳水化合物(carbs or carbohydrates)的食品。因此，各种低碳食谱应运而生，而且已经有一段时间了。其实，很多人并不清楚碳水化合物其实也分不同种类，它们的作用和功能可...

慢跑是很不错的锻炼方式，可以帮助初学者在开始的1－2周内减肥。夏天就要来了，很快就能去海滩旅行，现在正是减肥的最佳时机。健身专家表示，运动是减肥的好方法，但不一定要进行高强度的训练。为了有完美的身材和健康的生活，每年都有一半的成年人走上减肥的路。不过，很多...

你是否最近常常出现精神不佳、头晕头痛的症状，却又找不到原因？美国《读者文摘》（Reader's Digest）杂志近日文章指出，以下些饮食习惯都有可能造成头痛症状。首先，过低的能量摄入很容易造成精神不振，如果你最近在尝试节食减肥，请留意自己是否吃得...

如今，全球有近三分之一的人口被归类为超重或肥胖，自1980年以来，肥胖人群的数目已经翻了一番，成为了全球人民必须共同面对的一大公共卫生问题。众所周知，长期肥胖将给身体带来十分严重的负面影响，已有不少研究证明，肥胖会增加心血管疾病、脑萎缩和神经退行性疾病（如...

蛋类是人们日常生活中的常见食品，其营养价值极高，含有优质蛋白质，特别是含有人体必需的氨基酸。每日坚持吃一颗蛋，不但可以补充身体能量，还具有美容养颜、增强免疫力的功效。每日一粒蛋对身体有什么益处？1、改善记忆蛋中胆碱的含量很丰富，胆碱是构成细胞膜的重要成分，...

世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。规律的健走可有效锻炼身体各部位头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。背部——加强背肌力量，且对背部伤...

在介绍这个减肥方法之前，朋友们先思考以下两个问题：1、自己平时一顿饭大概吃多长时间？平均20分钟以上还是以下？2、吃饭狼吞虎咽的时候多，还是细嚼慢咽的时候多？在今天这个追求速度和效率的时代，相信很多朋友留给自己吃饭的时间是越来越少。在不知不觉中，用更短的时...

鸡蛋是日常生活中最常用到的食材，它价格亲民，做法多样，可以做成煎蛋、茶叶蛋、番茄炒蛋……即使是吃货，也能很容易在鸡蛋中得到满足。不过，很多人却对鸡蛋中的蛋黄避之不及。蛋黄营养丰富，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质，但是胆固醇的含量也并不低，据统...

对于健身的小伙伴，想要练出清晰的腹肌，那么一定要想办法减掉腰腹部上的脂肪，如果腰腹部堆积太多的脂肪，不仅腹肌不会出现，反而还会造成内部脂肪过多，对身体造成不必要的危害。那么如何才能够减掉腰腹部最后一点赘肉，让腹肌轮廓显得更加的明显呢？今天小编教给大家几个方...

踮起脚尖每天坚持10分钟，可以给身体带来三个好处。过来看看。因为在人的身体里，腿应该是应该是腿。因为脚是支撑人整个身体重量的支撑点，每天都要花很多力气来支撑我们的行走和运动，所以当我们逐渐长大的时候，首先感受到的应该是我们的腿。但当天气逐渐变冷时，首先感觉...

俗话说，三分靠治，七分靠养。意思是人的病想要痊愈，三分靠治疗、七分靠大家自己来调养。而这句话中说的这个养，就是我们现在所说的养生。所谓的养，说的就是自我调养、自我补养和保养。总结而言，就是保养生命。在日常的生活中，注重养生能让人提高免疫力，体质更好。坚持养...

导语：苹果并不稀罕，在日常中十分常见，价格不贵，含有的营养物质也比较丰富，对身体的健康有很大好处，因此平时常听人说，每天吃苹果，疾病离开我。吃苹果有什么好处？1、苹果富含维生素，能有效提升人体的免疫力；2、苹果是富含纤维的水果，热量含量较低，吃饭前吃一个，...

正所谓：春天不减肥，夏季徒伤悲。随着气温逐渐缓和，露肉的季节还会远吗？对于要减肥的朋友们，减肥道理谁都知道，都是迈开腿，管住嘴啊！这道理谁都懂，但奈何臣妾就是做不到啊！最关键是，对于减肥人士而言，最大仇敌明明不是里三层，外三层的脂肪，而是自己明明都已经很努...