从不抽菸：德国研究员发现，与老菸枪比起来，不抽菸的女性多活7年2个月，与菸瘾不大的人比起来，则多活五年。但有个好消息：成功戒菸者与从未抽菸者的寿命差不多。由于菸草与致命疾病，例如心脏病、肺病和癌症有关，所以抽菸犹如判死刑的原因很明显。如果你仍抽菸，可与医生讨论尼古丁替代疗法或催眠疗法，研究发现这两种戒菸方法很有效。也可找心理学家谈谈，“尼古丁与菸草研究”的一项实验研究显示，心理治疗可提高戒菸的成功率。

说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”。如果给最常见、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶等等一定都榜上有名。 不过换个角度看，“怎么吃”有时比“吃什么”更重要。近日，美国MSN网站刊文指出，只要雷打不动地坚持以下10个饮食习惯，就...

网络图片 手不扶碗、抖腿等等是一些常见的坏习惯。虽然也听家长说过这样不好要改，但没说出让人信服的道理，没那么容易改掉。不信看看你身边，是不是就有抖腿耸肩、手不扶碗的？如果有，赶快让他看看下面这篇文章。 手不扶碗穷一世，抖腿耸肩霉三代？ 坐有坐相，站有站...

煮饺子三点水、油多不坏菜、烂姜不烂味……不少家庭恪守这些老祖宗留下的烹调法，甚至教给下一代人。然而时至今日，许多土方法已经受不住科学的考验，这五种祖传烹调法，可千万别继续使用了。 煮饺子三点水 按照传统习惯，煮饺子的时候需要加三次凉水，民间俗称为“三点...

今天终于要带女友回家见爸妈了，我内心其实也非常紧张，深怕他们老人家不太喜欢。回到家之后，妈妈招呼了一会儿，就马上赶去做菜了。爸爸寡言，和我们点点头，直到晚餐时间才从书房走出来。 父亲寡言，饭间一直静静地听我们聊天。我很担心爸妈不喜欢她，于是在言语之间都...

你有进行自我怀疑和自我否定的习惯吗？ 你想让自己变得更加自信吗？你应该做些什么？ 你着重于取悦他人，而不是追寻自己的梦想和让自己过上最好的生活？ 开始了解你自己的最好的办法——注意那些不能帮助你和找到自我体恤、积极地思考和肯定行为的自动精神和情感的习惯...

据《每日邮报》报导，雪梨大学针对23万、年纪超过45岁以上的澳洲人进行长达6年的研究，发现拥有抽烟、喝酒、饮食不健康、缺乏运动外，久坐超过7小时、睡眠超过逾9个小时这6个不良习惯，早死的机率为健康生活者的5倍，而这份研究发表在PLOS医学期刊上。

早前研究报告就指出抽烟、喝酒、饮食不健康和缺乏运动恐会导致寿命减短，澳洲雪梨大学近日公布的研究报告指出，除了上述四项危险因子外，每天久坐超过7小时几乎不动，以及睡眠超过9小时也会导致早死。 雪梨大学对超过23万名45岁以上澳洲人，进行长达6年的研究，发...

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》11月4日载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。 1。睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝...

效率不高？这是个让人头疼的问题。或许你没发现，扯你后腿的就是那些看似平常的工作习惯，甚至是某些你认为是好习惯的做法。 众所周知写一张to-do-list可以提高我们的办事效率，另一种能让我们办事效率突升的办法是列一张not-do-list来告诫自己什么...

习惯，是指积久养成的生活方式。习惯是什么？一种动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性动作，这就叫习惯。习惯一经养成就会成为支配人生的一种力量，成了行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，不论在什么情况下他都会按已形成的意志去...

在我十几二十岁的时候，我花时间和朋友们一起出去玩，和我女友谈情说爱，抽烟，大致算是个混混青年。 十年后，我发现了一个秘密。有了它，我一年里学到和得到的东西，比之前十年更多。 它就是形成好习惯的力量。 对习惯的培养，初期会很艰难，但是当你掌握了它并使它真...

留意一下自己的饮食习惯，来看看自己的潜在性格吧！（网络图片） 最近国外网站把我们吃东西的习惯分成九种，每一个类型都反映不同的性格，来看看自己是哪一种吧！ 慢食者 大家都已经吃完准备午休了，你还在仔细品味每一道料理吗？那你正是“慢食者”。你相信欲速则不达...

手表、皮鞋、袜子等小细节可以反映出一个男人的身份、品味、素养阅历与喜好等方方面面，但你知道吗?只要细心观察，其实从吃东西的习惯上也能窥探到他们的性格秘密。 来自美国洛杉矶的行为学家Juliet A. Boghossian就根据人进食的行为总结出了9种性格...

文|网络图|Heng Swee Lim 1/20 Be grateful. 要学会感恩。 让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝...

在我们的生活和工作中，若遇贵人相助一定是如鱼得水、心想事成、轻松自如;但是，若失去贵人之助则自然会亚历山大、阻滞重重、举步维艰。从风水命理学的角度上讲，九种有悖风水原则的习惯往往会让你在不知不觉中失去贵人之助。 一、书桌左摆垃圾桶 这里所说的书桌主要包...

养成一个习惯需要21天，不过，要戒除这些习惯往往需要更长的时间。有些“坏习惯”或许无伤大雅，然而理财的坏习惯，却会让你的钱在不知不觉从钱包里溜走。 美国《Business Insider》网站归纳出最常见的理财坏习惯。无论你赚多少、存多少，坏习惯都可能...

这些看起来很普通甚至很罗嗦的叮嘱，很有可能在关键时刻救你一命。新手必读，老手勿喷! 1、过路口时减速左右看、慢行 开车时，要养成过路口，不管有没有红绿灯，也不管自己的行车道是绿灯，都要左右看看，同时要减速的习惯，观察在横道上的车辆情况，确认没有车横冲，...

跟亿万富翁一起共事的机会并不常见，因为要和这些出类拔萃的事业家坐上同一个议会桌，你同样也必须是一位杰出人士，Paul C. Brunson是一位专业的个人品牌专家兼作者，他生命中最不平凡的经历就是他曾经为Enver Yucel和Oprah Winfrey...

认认真真护肤，勤勤恳恳保养，皱纹还是与日俱增?精挑细选饮食，按时按点睡觉，皮肤还是粗糙无光? 有没有想过是日常不经意的小习惯惹了祸?殊不知就连嚼口香糖这么简单的生活习惯也会让你变得更难看，更别提那些个糟糕的小习惯了。10个日常生活习惯，让你毁容于无形，...