希腊的伊卡里亚岛（Ikaria）是世上少有的长寿岛，也是所谓的蓝区（blue zone）之一。当地居民通常比美国人多活8至10年以上，而且很少有人罹患失智症。对此，有专家说，他们采行严格的地中海饮食（Mediterranean diet）以及爱喝2种饮品是关键因素。美国长寿专家布...

之前看过一位86岁老阿姨的采访，印象深刻。主持人问：您这个岁数腰背硬朗，精神状态这么好，有没有什么秘诀分享给大家？老阿姨乐呵呵地说：没啥，就是心态好，知足。我从来不嫌我的鞋破，后面还有没鞋的呢。别跟自己过不去，要是总找气受，谁也救不了你。要想身体好，先要保持一个好的心情，乐观的状...

如果有一个万能的处方，能同时控制血压、血糖，改善睡眠质量，缓解焦虑情绪，预防癌症，甚至可以防治40余种慢性病的，那就是运动了。不过，运动种类那么多，究竟哪种对普通人群的健康更有益？更能降低死亡率，利于长寿呢？著名医学期刊《柳叶刀》上一项持续15年、涉及8万人的调查报告给出了答案。...

人上了年纪身体也容易出现健康警讯，虽然现代医疗技术发达，但民众自身做好日常保健也很重要。日本一名女医生天野惠子虽然已经高龄81岁，却仍旧相当有活力，她的老年生活持续做着各种有趣的事，包括热爱的医疗志业，让我们来看看天野惠子保持健康的秘诀吧。1.保持身体温暖天野惠子在40、50多岁...

在这个步履匆匆的时代，健康长寿已然成为众多人心中的向往。然而，长寿并非海市蜃楼般的虚幻梦想，而是与我们日常的点滴生活方式紧密相连。今日，就让我们携手踏入探索长寿奥秘的旅程，洞悉那些令人惊叹的长寿法则。一旦领悟其精髓，或许能让你的一生远离病痛，轻松步入健康长寿的康庄大道。一、均衡膳...

近日冷空气来袭，天气降温，34岁的彭先生感觉身子疲乏，鼻子总是鼻涕，担心是感冒，听说维生素C可以增强免疫力，缓解感冒症状，于是到药店买了几瓶维生素C泡腾片打算泡水喝。就这样，彭先生喝了一周维生素C泡腾片，但感冒症状并未见好转，反而还开始打喷嚏了。彭先生以为自己剂量不够，改成一天喝...

人们通常认为，人的寿命在某种程度上取决于遗传和命运，但有些生活方式能帮助人们延长寿命。据《商业内幕》刊文，102岁的黛博拉·塞克利(Deborah Szekely)仍在经营她位于墨西哥的健康度假村和水疗中心，这家名为Rancho La Puerta的疗养胜地，是她和...

从60岁尤其是65岁后，身体真正进入了老年期。这一阶段，身体机能逐渐发生退化，身体状况的好坏在很大程度上决定了未来寿命的长短。研究显示：如果在65岁后能够做到以下6件事，长寿的可能性将大大增加。NO1：生活完全能自理。不需要别人的帮助自己穿衣、洗漱、做饭、打扫卫生、做家务等；还能...

鄞州区东钱湖镇东福社区的居民每天上午和下午都会看到一位老人拿着一根拐杖在社区里散步，每次一走就是一个小时。老人名叫毕德林，年前刚刚过了自己102岁的生日。很多居民都不知道的是，毕德林的家在5楼，也就是说他每天都要上下四次5楼。毕德林在东福社区很出名，不仅仅因为他是一名百岁老人。他...

天天吃素，血脂就不会高了？很多人认为，血脂高，就应该少吃肉、少吃油，多吃素，不少人甚至只吃素食，一点荤腥不沾。流言分析这种说法并不正确。只吃素不一定能降血脂，而且可能会造成蛋白质缺乏。实际上，肉类不仅藏在肥肉里，一些看起来的素食，如蛋糕、瓜子等食物，本身就含有很高的油脂。此外，煎...

惊人的长寿定律：看懂这些，让你一辈子远离病痛！在追寻健康与长寿的征途中，人们往往孜孜不倦地探寻各种秘诀与法门。然而，真正的长寿并非仰赖某种神秘的魔法，而是植根于一系列既简单又科学的日常习惯之中。今日，我们将深入剖析几个令人瞩目的长寿法则，这些法则不仅能够助你远离疾病的侵扰，还能让...