由于我们每天都会产生新的记忆与储存记忆的需要，脑部中的海马回每天都能重新生成新的神经细胞，或是细胞上的突触数量增加，这是终其一生都持续进行的事，因此，每天都给予大脑各种外部的刺激，预防失智、逆转轻度失智、中风后的复健都有相当大的帮助。海马回是神经新生的重点...

年过40，腰痛腿痛等毛病就会慢慢浮现，尤其现代人通常以车代步，腰部腿部的力量就会变差，必须要做好身体的保养，才能预防衰老。日本疼痛治疗师下地恒毅认为，腰痛可分为因姿势不良、过劳而引起的急性腰痛，或是腰部扭伤、椎间盘突出、腰部椎管狭窄症、压迫性骨折等所导致的...

很多年轻人都认为骨质疏松，是中老年人易患的疾病。其实不是，若你仗着年轻挑食长期，因为减肥而节食、饮食结构不合理，每日钙吸收含量极少，也会成为骨质疏松的候选人。那我们应该注意什么呢？网传经常喝碳酸饮料、吃醋会导致骨质疏松，事实又是什么？针对碳酸饮料，人们普遍...

走路是我们的本能，从我们生下来第一次走路开始，到后来走路成为习惯之后，很少会注意自己的行走。世界卫生组织明确表示走路是世上最好的运动。每天坚持适当的走路运动，对身体有诸多好处。但是随着年龄逐渐增长，人们走路就会出现多种不适感，美国一项调查研究发现，一个人走...

2020年初至今，全球面临新冠疫情所苦在自由活动上有许多限制。所幸疫情现已有得到控制，许多场所（如：商场、饭店、健身场所）也逐渐有序复工与营业，有如蛰伏的人们开始蠢蠢欲动，迫不及待投入到正常生活中。很多人在这段时间里给自己定下计划，但却发现执行计划时受到多...

运动不足是癌症发生的重要原因之一。运动不足使血液循环不良，氧气与营养难以顺利地输送到周身组织中去，必然造成组织细胞的氧气和营养供给不足。长此以往，使生命力降低，免疫力衰退，就可导致癌症的发生。01肌肉产生热量杀伤癌细胞运动时肌肉产生的热量高，剧烈运动可上升...

医学研究证实，走路可以预防和改善许多健康问题，例如肥胖、失眠、癌症、高血压、糖尿病、骨质疏松等。走路随着年龄的增长，从身体鼎盛时期，再到中老年人，这项简单的事也将发生变化。研究发现，走路可能会在一定程度上延长寿命有的人说，人的寿命和走路速度有关，走路速度越...

"尿毒症"是慢性肾衰竭的终末期表现，所有肾病的最终发展都是尿毒症。尿毒症是一个让人恐惧的病症，不仅意味着肾功能损失严重，更有可能威胁到人的生命安全。据不完全统计，目前，我国患有肾脏疾病的患者已高达1.2亿人，而全球有8.5亿人患有慢性肾脏疾病，亟需人们给予...

在这个全民抗癌的时代，人人都在编辑属于自己的那份防癌秘笈；有的人靠西兰花、红薯、大蒜、洋葱等食物抗癌，其实不存在实质性作用；有的人靠某些保健品抗癌，然而意义不大。用合适的方法解决不同的事情，这是处理事情的正确态度，对待抗癌同样如此。问癌细胞怕什么，答案一定...

有句话说：父爱如山……体滑坡。提起宝爸带孩子的感觉，大多数宝妈的第一印象就是：不靠谱！比如给孩子梳头发，拿着吸尘器这么一鼓捣，一个发型就成了，可人家小公主真的开心吗？还有给孩子换衣服，简单粗暴，你是要拔萝卜吗？小宝宝被吓得直叫，当爸的良心不会痛吗?更有带着...

有这么一句懒人语录站着不如坐着，坐着不如躺着，若说这三者的危害性，久坐绝对霸榜第一！犹记得n年前，Na姐实习的第一天，乖乖坐在电脑前，一坐就是一天，因为是新人一个，怂得要死，不敢随意走动，连上厕所都尽量憋着！一天坐下来，我的腰啊，那叫一个酸。可见，久坐不起...

对于中老年人来说，常见的疾病除了三高，那就是骨质疏松症了。那么为什么会出现骨质疏松症，难道仅仅是因为老了吗？其实远远不止，只有了解了以下这些诱因，才能更快找到预防方法，老了骨头才不会嘎嘣脆。骨质疏松症的常见原因一览●运动少会导致骨质疏松生命在于运动，只有规...

说起健康养生，大多数人一定认为这是老年人才需要聊的东西，只要到退休之后好好重视就行。然而，事实并非如此，患慢性疾病的年龄逐步前移，越来越多的年轻人、中年人被各种问题所困扰。人到40，如果你还不好好养生，那你可能很快就要去见医生了。40岁之后，熬过寿命坎，你...

寿命长的男人，有3个地方要有劲，看看你占了几个？腿部有劲人上了年纪，但凡长寿的人，腿都有劲儿，步伐稳健，疾走如风。腿部承受着人体重量，一般人体开始衰老时，腿部力量也会变弱，容易发生腿疼关节炎等，走路十分受限，有的甚至过上了依赖轮椅的日子。经常性、锻炼腿部力...

遵循这8个方法，让你不必上健身房去运动，也不用减肥，就能健健康康消除小腹。很多人遵守了健身饮食的原则，也规律的运动了，结果还是瘦不下来！少吃多动，不能保证减肥成功。美国健康网站goodhousekeeping提供了8个方法，让你不必上健身房去运动，也不用减...

肺是人体的重要器官，但也是最容易受到外界因素侵扰的器官，随着年龄的增长，很多人都会出现嗓子干痒、咳嗽、胸闷等症状，这其实也是肺脏长期受空气污染、烟雾、油烟等有害气体的影响所致。肺不好的人，在睡觉时有3个不舒服嗓子不舒服晚上睡觉时容易咳嗽，没有感冒症状却经常...

运动，是对抗岁月最好的武器。美国科学家曾经用了35年的时间，对400名成年人进行了一系列的测试研究，最终得出一个结论：坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症...

再过一个多月，是我28周岁的生日，再过两年，我就30岁了。两年后能怎样，我还看不到，但三年前所做的选择和事情，的确确让今天的我受益匪浅。25岁的时候，是我选择写作第二年，也是我第一次放弃自媒体的那一年，之后有过为工作拼命，也走过不少弯路。25岁，也是比较尴...

作为一个喝水都怕长肉的人实在是很羡慕我狂吃不胖的闺蜜跟她吃饭是一件超级痛苦的事情在我犹豫要不要把整碗饭吃光的时候眼睁睁看她吃完2碗米饭然后又要了一份鸡腿最可气的是从小到大她真的没有变胖过为什么有人浅尝发胖，有人狂吃不肥？今天我们就来揭露这背后的真相BBC有...