很多人忙碌了一天，等工作结束回家，在晚上会做顿大餐，犒劳辛苦的自己。不过，越来越多的研究发现，丰盛的晚餐恰恰是健康的慢性杀手。最新的一项研究分析了早餐和晚餐饮食摄入多少与2型糖尿病发病风险之间的关系。研究者纳入在中国健康与营养调查（1997-2011）中，...

众所周知，对于糖尿病患者而言，是需要控制碳水化合物的，但是却不能完全的不食用任何的主食，而大家日常的主食有馒头、米饭或者是面条，在这三种主食中，哪一种的升糖指数更高，也就更容易造成血糖发生波动。馒头的升糖指数最高，也更加容易造成血糖上升在这三种主食中，馒头...

咖啡的好处在网络上疯传，除了帮助预防糖尿病和癌症的效果受到医师证实之外，也有网络传言指出，喝咖啡还可以保护心血管，预防中风、心脏病等疾病，这也是真的吗？双和医院心脏内科专任主治医师林俊立表示，国外确实有许多追踪超过十年、二十年，或是分析超过上万甚至十万名研...

在中国预计糖尿病患者人数已超1.29亿，这个数量位居全球第一，所以控血糖不论是对糖尿病患者或是普通人来说，都很重要。今天我们总结了5个常见关于降血糖的误区，让我们来一次说清~关于降血糖常见的5个误区1、血糖高主食越少吃越好？答案：错误！虽然吃太多精制米面等...

大家好我是专注于健康养生方面医师慧医师，关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您四个要，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。糖尿病是一种...

想知道你心跳的状况，最简单就是摸脉搏。脉搏跳得太快、跳得太慢，都是健康警讯。一般而言，静止时的心跳正常值应介于一分钟60～85下，最高也不应高于100下；过缓或过快都要小心。加州大学圣地牙哥分校医学系副教授、同时也是心脏科医师的陶柏（Pam R. Taub...

这句口号并非夸张的玩笑话肥胖不仅会影响人的体型相貌还易导致脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等多种并发症据世界卫生组织超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险全球每年胖死的人至少达280万人趁着世界防治肥胖日就好好跟你们聊聊肥胖，如何让你从头伤到脚肥胖不是...

定期进行检查，对多个指标有大致了解，某些指标不正常及时采取调节措施，才能保持健康，有效提高生活质量。有部分人在检查时发现血糖高，十分担忧，认为就是糖尿病来袭，而糖尿病和血糖高有哪些关系应该了解清楚，可不要盲目判断，否则错误治疗会带来影响。血糖高就是糖尿病呢...

睡到半夜身体有不适感，可要重视起来，因为保持健康全身轻松，通常一觉睡到天亮。而那些没有养成好习惯或者出现健康问题的人，多在半夜的时候醒过来，之后难以入眠。有部分人腿部抽筋，夜尿多，打呼噜等都是出现了健康问题，需要及时调节。另外，有部分人半夜醒来嘴巴干涩，难...

运动不仅是一种生活方式，还是一种治疗方法，对改善肾脏病和其共病症都有益处。运动不仅是一种生活方式，还是一种治疗方法。由台湾花莲慈济医学中心肾脏科、复健医学部、营养科医疗团队共同编纂的《慢性肾脏病科学实证最强复健运动全书》中指出，运动能改善肾脏病，并且改善糖...

辅酶Q10是天然存在的一种物质，它是人体几乎所有细胞中必需的营养素，作为一种脂溶性抗氧化剂，它的作用很多，包括提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等等。有研究证明，人体内辅酶Q10的缺乏与糖尿病、心血管系统疾病等一系列慢性病有关。也有研究表明...

对于大多数有高血压问题的朋友，都知道应该定期做好血压的监控测量，但对于自己夜间睡觉时的血压到底高还是低，却仍然有很多朋友并不了解。其实相比白天血压高的问题，夜间高血压问题往往更加隐蔽，而且对心脑血管的健康影响也更大，夜间高血压到底有何危害？哪些人应该重点关...

熬夜在年轻人眼里可能不算什么，但对于上年纪后的熬夜，将会是一场无休无尽的折磨，不仅会降低人的生活质量，还是多种疾病诱发的因素，早已成分不良的生活习惯。有些人把熬夜形容为熬夜是场可怕的自杀，这并不是在和大家开玩笑，如果熬夜时间真的能超过一年，身体将会受到惩罚...

只有经历过夜晚的狂欢，才能体会清晨一刻值千金，多睡一秒就是赚到。抽个空，过个早？那是必不可能滴~反正少吃一顿也不要紧午饭多吃点就能补回来……不吃早餐，当心石头找上门《中国居民早餐饮食状况调查报告》数据显示，我国超过49%的人因为不够时间没胃口，而与早餐绝缘...

我们在平常一直提倡要经常运动，因为坚持适量运动能够改善血液循环，促进新陈代谢，还能够增强身体体质和抵抗病毒的能力。不知道大家有没有听说过这么一种说法：多走路，能够帮助降低血糖。那么，这种说法对不对呢？通过多走路能不能降低血糖呢？下面我们就来了解一下。首先，...

人体自带降糖穴，按压2穴道有助降血糖。当发现罹患糖尿病，除了配合医师治疗，传统中医也有2种日常保健方法，可以使血糖得到良好控制。降血糖第一招：药食同源的5种好食物糖尿病分为第一型糖尿病与第二型糖尿病，前者为遗传，患者需终生使用胰岛素；后者多与高糖、高盐、高...

现代人在日常过生日时，总是少不了奶油蛋糕、看电影时少不了爆米花、日常煲剧看文时也少不了薯片，这些食物长期摄入对于健康而言非常不利。会导致身体摄入过量的反式脂肪酸，引起身体发胖、增加心血管疾病的患病风险。一、被世卫组织拉黑，太伤血管目前，心血管疾病已经成为威...

近年来，夫妻同患糖尿病、心血管病、肥胖、脂肪肝等疾病的现象越来越常见。在近日召开的2021年第70届美国心脏病学会科学年会上，一项由我国学者领导的研究指出，如果配偶患有心脏病，个人患心脏病的风险会高出一倍以上。研究人员对2014年至2016年间居住在中国七...

肝脏是我们体内最大的器官，在我们身体排毒、消化食物和调节能量方面起着巨大的作用。当长期酗酒或经常进食高糖、高脂、高热量食物时，肝脏就会处于高负荷工作状态，一旦超过对这些物质的代谢能力时，多余的脂肪就会跑到肝细胞内，影响肝细胞的正常工作。于是，便形成了脂肪肝...

忙不完的工作、加不完的班...现代上班族时常需要久坐一整天，除了盯着电脑屏幕，容易使眼睛酸痛、干涩之外，腰酸背痛、肩颈僵硬也是常见的问题。而长时间维持静止坐姿，文风不动的双腿，更可能出现血流下降、导致血管僵硬！不过，美国一项研究则认为，久坐时若能时常踏踏脚...