在清晨的微光中，许多老人早已起身，精神抖擞地开始新的一天。而年轻人还沉浸在梦乡中，享受着赖床的惬意。你是否好奇，为什么父母辈的人总是那么早就困了、而又那么早醒来，并且很难再回到床上继续睡个回笼觉？这并非是因为他们更有活力，而是一场悄然发生的生物节律变革在背后推动着这一切。这项题为...

今天给大家分享3种睡姿，可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，赶紧来学学吧！1.右伏身侧卧势头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。2.左坦腹侧卧势头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。注：坦同袒，后亦同。3.右坦腹...

人的一生中约有1/3的时间需要在睡眠中度过，但对于上了年纪的老年人来说，睡一个好觉似乎成为了奢望。有数据显示，糟糕年龄>60岁的老年人约有40%存在不同程度的睡眠障碍。长期睡眠不足会严重影响老年人的生活质量，还可能诱发一些疾病发生，到底是什么原因导致的老年人出现睡眠障碍呢？...

源自日本的绑脚睡觉法相当奇妙，不仅改善手脚冰冷，促进睡眠，还能有助美容。（《医道心传》提供）绑脚睡觉是一种源自日本的奇妙健康法，不仅可以改善睡眠障碍，提高睡眠品质，还可以改善手脚冰冷、腰痛，甚至有助美容。现在就带您了解这项疗法的奥秘！什么是绑脚睡觉法？绑脚睡觉法起源于日本的𥐟谷疗...

刘阿姨这半年来是眼看着越来越憔悴了，说起来还是睡觉惹的祸！原来刘阿姨年轻的时候就经常熬夜，凌晨2-3点睡都是常规操作，自从上了年纪后，她的作息也是没调过来，晚睡就算了，还经常一晚上醒三四回，有时候5点多醒来就再也睡不回去了，所以白天的精神头就更差了，而且怎么补交都觉得疲惫。之前她...

经常看日剧的朋友或者是对日本风俗习惯比较了解的朋友，应该都会发现在日本，有这样一个很中国截然相反的习惯，中国人睡觉的时候，基本上都是睡在床上的，但是日本上并不是这样的，他们一般都不睡在床上，而且喜欢睡在地板上，按理来说的，日本和中国隔得并不是很远，为什么在睡觉上会有如此大的差异呢...

人们的睡眠习惯不尽相同，有人会戴上眼罩，有人则会穿上袜子。就穿袜子而言，究竟这么做对睡眠或健康有没有好处？现在来看看专家怎么说。据《赫芬顿邮报》报导，美国作家暨教育机构国际养育和健康学会（International Parenting and Health Institute）与...

吃饱了会让人有想睡觉的感觉。图为一名在办公室打哈欠的男子。（Shutterstock）很多人应该都有吃饱了就想睡觉的经验，尤其是在吃完午餐之后。这有可能会影响到下午工作的生产力。那么，究竟为什么吃饱了会想睡觉呢？有没有方法可以避免出现睡意呢？据生活科学（Live Science）...

先问大家一个问题，你平时晚上的睡觉姿势是怎样的?我们的一生大约有三分之一的时间都在睡觉，健康的睡觉姿势还是很重要的。不少小伙伴可能听过这样的说法：心脏长在左边，左侧我睡会他到心脏，朝右侧睡才是最好的睡姿。事实真的是这样吗？本期跟着白泽一起来看看!一、总有人担心，事实真的如此吗？答...

血糖，这个调皮的孩子有很多怕的事生活中你稍微不注意就可能惹得它或高或低有新研究发现：睡觉开灯也可能影响血糖这项发表在《糖尿病学》上的研究发现，现代科技的人造光，会损伤血糖的调节能力从而增加了糖尿病的患病风险。这项研究是由上海交通大学医学院附属瑞金医院的研究人员进行的，有近10万名...

皱纹的本质是皮肤的褶皱，往往在面部和手部多见，而且随着年龄的增长更加明显。提到皱纹，映入人们脑海中的往往是抬头纹、鱼尾纹、眉间纹等，这些皱纹是由于长期的面部肌肉运动所导致，往往与面部的表情相关，因此又被称为表情纹。但其实还有一种皱纹也会悄无声息地浮现在面部，那就是—&...

晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机……在医生看来，10点睡还是11点睡，看起来只是差了一个小时，实际上，对健康的影响差了一大截。22点和23点睡觉，差距在哪？综合来看，这两个入睡时间对健康的影响，主要有以下4个区别。No.122点入睡...

晚上几点睡觉最好呢？不同的人有不同的答案，有人说晚上11点，有人说晚上12点，还有人说晚上9点，但是睡太早睡太晚，对健康可都没有好处，如果睡太早，很容易导致的一个后果就是躺在床上辗转反侧，怎么都无法入睡，这会让你心烦意乱；如果睡太晚，很容易导致的一个后果就是睡眠时间严重不足，睡不...

湖南宁乡市炭河古城发布一则招聘公告。