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每天睡6小时和8小时的区别 震惊了!健康睡眠四大诀窍(图集)
2020-08-14

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。通过睡眠,大脑得以休息和重启,身体获得放松和充能。然而据调查显示,我国31.2%的人存在严重的睡眠问题:近2亿人打鼾,5000万人在睡眠中有过短暂呼吸......睡眠问题会带来哪些危害?如何保证健康好眠?据《每日邮报...

一张“睡眠时间表”告诉你该睡多久
2020-08-11

近日,在某财经节目中,搜狐CEO张朝阳称自己每天只睡4个小时,坚持两年了,效果特别好。一般来说,成人的睡眠时间要保证7~8小时,儿童需9小时,过长或过短都可能造成睡眠障碍。在评论里留下答案:你每天睡多久?

一天中有2个小时最养生!抓住了这段黄金时间 养生效果自然翻倍(组图)
2020-08-10

古人对时间的划分和现在是不同的,他们把一天分为十二个时辰,而不是现在的24个小时。在这十二个时辰中,亥时是最养生的一个时间段。亥时就是指晚上9点至11点。亥时,又称人定。我们从「人定」这两个字的意思就可以看出来,是指人到了该安静和休息的时刻。从中医角度来看...

大病来临前 是否有先兆!身体发出的六个警报不可不防!(组图)
2020-08-05

很多人都是在患病后才知自己健康状况多么糟糕,其实细细想来,很多小细节都是身体在报警,只是我们不自知而已。一、看气色气色好代表了基本的健康状况良好,那么从哪些方面看气色呢?1、嘴唇:正常嘴唇应该带点红润,嘴唇发白或发紫(绀)可能是贫血,也可能是心脏不好;2、...

揪出失眠根源 她睡眠变好 关节痛也痊愈(图)
2020-07-23

病机抓对了,不仅能治失眠,身体其它疾病也会随之而愈。今年初(2020年)到英国拜访老友,遇其84岁老母——王妈妈。老人慈眉善目,但精神欠佳。细问起来,得知失眠二十余年,入睡困难,凌晨3点前易醒,难再入睡。中午小息一下,也是半睡半醒,似睡非睡,不能好好休息而...

远离忧郁症 1个秘诀最平凡却最有效(组图)
2020-07-22

中医看忧郁症,跟肝有关。忧郁症与心血管疾病、爱滋病被世界卫生组织(WHO)列为2020年全球三大疾病。名人罹患忧郁症的消息时有所闻,特别是当有知名艺人自杀的新闻传出时,心理健康问题都会再度成为舆论的热点。但是,忧郁症真的是心理出状况吗?在中医来看,忧郁症是...

不做梦的人 是不是睡眠质量更好?一个标准教你判断睡眠是否达标(组图)
2020-07-12

在生活中可以发现很多人存在失眠的现象,这种躺在床上却无法安然入睡的情况真的太吊诡了,尤其对于那种如果条件允许可以断断续续睡一整天的人讲,失眠这种现象真的太令人难以理解了,怎么会有人可以睡觉却不肯睡呢?这种"站着说话不腰疼"的想法还请大家谅解。我们都很敬佩晚...

即将入“伏” 老年人“不饮1水、贪3食” 做好4件事 更舒服(图集)
2020-07-09

即将入伏,老年人不饮1水、贪3食,做好4件事,更舒服夏至后的第三个庚日起为初伏,第四个庚日起为中伏,立秋后的第一个庚日起为末伏,总称为三伏。2020年是从7月16日开始如初伏,距今仅有几天的时间。三伏天是北半球一年内气温最高、湿度最大的季节。眼下,即使生活...

血管堵塞 身体出现6大共性!牢记“7个字” 血管通畅 人长寿(组图)
2020-06-30

常言道:血管有多强,寿命有多长。血管,遍布我们身体的每个角落,为我们的五脏六腑输送营养。而人体的血管,就好比水管,日久年深,便很容易出现老化的问题,从而导致血管堵塞。一旦血管发生堵塞,无论堵塞在哪个部位,都会对人体造成严重危害!血管堵塞,身体出现6大共性!...

养生万年历 很难得 收藏了吧!(组图)
2020-06-09

养生万年历 很难得 收藏了吧!

不管男女 睡觉前若有4个“坏习惯” 你可能会和长寿无缘(组图)
2020-05-30

现代人的生活条件越来越好了,大家对于健康、长寿的话题更为关注,谁都希望自己可以活得更久一些,但是,生老病死是大自然的定律,我们谁都无法改变,但是,在日常生活中,可以长期坚持好的生活和饮食习惯,对身体的健康有利,可以起到延缓衰老的作用。睡眠是身体进行修复的最...

9条关于睡觉的冷知识(图)
2020-05-29

关于睡眠,你应该知道早睡早起身体好,失眠危害大,但今天熙鲨要告诉你9条医生一般不会说的冷知识!1、偶尔失眠本身对身体并没有太大的危害,但害怕失眠比失眠更可怕。2、不必强迫自己每天睡够8小时。睡眠时间的长短,因每个人身体素质的不同而不同,就像有人饭量大,有人...

神医教你睡觉 不管你是否熬夜 一定要看!(组图)
2020-04-11

早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同学们会有所帮助。-1-睡觉的诀窍根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有三个钟头,其余都是浪费时间,躺...

睡不好觉 真的会死(组图)
2020-03-05

有调查显示,睡不好和抑郁症具有相关性。大约有70%的抑郁症患者有睡眠障碍,而有睡眠障碍的人患抑郁症的概率比常人高3—4%。而睡眠质量改善后,抑郁症的发生率也大大降低。没睡好的人,脑子里都是垃圾人体中的每一个器官都需要休息,一项关于大脑研究的TED表明,大脑...

上厕所时 发现大便“前硬后软” 多半与3个原因有关 别不在意(组图)
2020-02-13

吃喝拉撒是人生中的大事情,只有维持人体机体的正常运转,这样才有利于身体健康,而我们吃进去的食物,再通过身体的消化利用之后,剩余的杂质就需要排便的形式排出体外,虽然这是一件令人尴尬的事情,但是他也关乎着身体健康。但是很多人应该都有这样一个经历,那就是在排便的...

床头朝向怎么摆?原来讲究这么多 千万别放错啊(组图)
2020-01-26

在日常生活中,卧室风水非常的重要,它不仅影响到人们的休息与睡眠,而且直接关系着生活质量的好与坏。床在我们休息睡觉起到了重要的作用。那么床头是根据我们床的风格来选择的,不同风格的床所选择的床头也不同。卧室床头的朝向大有讲究,随着风水知识的不断超前,人们也越来...

凌晨三四点突然醒来再难入睡 多半有这5个疾病(图)
2020-01-18

痛苦是真的痛苦,每一秒对我来说都是煎熬。今年58岁的李叔叔,一直以来睡眠都比较浅,特别是最近这几个月,睡眠越来越不好,睡个2、3小时就醒了,有时到半夜突然惊醒,就再也睡不着了。都说睡眠是健康的基石,晚上睡不好,白天啥也干不了,现在应该有很多人都在深受睡眠问...

泡个脚 咋就被截肢?提醒:冬天泡脚好处多 但这2类人却是受罪(组图)
2020-01-12

对于很多人眼里,每天晚上睡觉之前泡泡脚能够放松身心。他们觉得,通过热水泡脚,能够让血液循环速度变快,这样身体就能更加舒服,睡眠质量也能提高。事实上,泡脚只是让你感觉舒服而已,其余还真没什么养生作用。身体好的人,自然泡一泡舒服是没问题,尤其是现在大冷天。但这...

心脏不好的人 身体会出现5个异常 若没有 说明心脏还很健康(组图)
2020-01-05

一个人,一颗心脏,拳头大小,不停的跳动,延续着生命。一旦心脏受损,会危急五脏六腑,诱发各类疾病,损害生命健康。那么,怎样才能知道,一个人的心脏,还好不好呢?心脏不好的人,身体会出现5个异常,若没有,说明心脏还很健康1、经常胸闷、胸痛胸闷胸痛,是很多心脏疾病...

“人睡三觉 命比纸薄!”医生忠告:大部分人都不知道!(图)
2020-01-03

睡觉是每个人每天都要做的事情,而且人的一生中有很大一部分时间都在睡眠中度过,无论你睡觉的时间长还是短,都应该把觉睡好。因为,保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素。虽然睡觉对人体有很多好处,但也不是想睡就能随便睡的,一些不良的睡眠习惯同样会给人带来一些伤...