人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。通过睡眠，大脑得以休息和重启，身体获得放松和充能。然而据调查显示，我国31.2%的人存在严重的睡眠问题：近2亿人打鼾，5000万人在睡眠中有过短暂呼吸......睡眠问题会带来哪些危害？如何保证健康好眠？据《每日邮报...

近日，在某财经节目中，搜狐CEO张朝阳称自己每天只睡4个小时，坚持两年了，效果特别好。一般来说，成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需9小时，过长或过短都可能造成睡眠障碍。在评论里留下答案：你每天睡多久？

古人对时间的划分和现在是不同的，他们把一天分为十二个时辰，而不是现在的24个小时。在这十二个时辰中，亥时是最养生的一个时间段。亥时就是指晚上9点至11点。亥时，又称人定。我们从「人定」这两个字的意思就可以看出来，是指人到了该安静和休息的时刻。从中医角度来看...

很多人都是在患病后才知自己健康状况多么糟糕，其实细细想来，很多小细节都是身体在报警，只是我们不自知而已。一、看气色气色好代表了基本的健康状况良好，那么从哪些方面看气色呢？1、嘴唇：正常嘴唇应该带点红润，嘴唇发白或发紫（绀）可能是贫血，也可能是心脏不好；2、...

病机抓对了，不仅能治失眠，身体其它疾病也会随之而愈。今年初（2020年）到英国拜访老友，遇其84岁老母——王妈妈。老人慈眉善目，但精神欠佳。细问起来，得知失眠二十余年，入睡困难，凌晨3点前易醒，难再入睡。中午小息一下，也是半睡半醒，似睡非睡，不能好好休息而...

中医看忧郁症，跟肝有关。忧郁症与心血管疾病、爱滋病被世界卫生组织（WHO）列为2020年全球三大疾病。名人罹患忧郁症的消息时有所闻，特别是当有知名艺人自杀的新闻传出时，心理健康问题都会再度成为舆论的热点。但是，忧郁症真的是心理出状况吗？在中医来看，忧郁症是...

在生活中可以发现很多人存在失眠的现象，这种躺在床上却无法安然入睡的情况真的太吊诡了，尤其对于那种如果条件允许可以断断续续睡一整天的人讲，失眠这种现象真的太令人难以理解了，怎么会有人可以睡觉却不肯睡呢？这种"站着说话不腰疼"的想法还请大家谅解。我们都很敬佩晚...

即将入伏，老年人不饮1水、贪3食，做好4件事，更舒服夏至后的第三个庚日起为初伏，第四个庚日起为中伏，立秋后的第一个庚日起为末伏，总称为三伏。2020年是从7月16日开始如初伏，距今仅有几天的时间。三伏天是北半球一年内气温最高、湿度最大的季节。眼下，即使生活...

常言道：血管有多强，寿命有多长。血管，遍布我们身体的每个角落，为我们的五脏六腑输送营养。而人体的血管，就好比水管，日久年深，便很容易出现老化的问题，从而导致血管堵塞。一旦血管发生堵塞，无论堵塞在哪个部位，都会对人体造成严重危害！血管堵塞，身体出现6大共性！...

养生万年历 很难得 收藏了吧！

现代人的生活条件越来越好了，大家对于健康、长寿的话题更为关注，谁都希望自己可以活得更久一些，但是，生老病死是大自然的定律，我们谁都无法改变，但是，在日常生活中，可以长期坚持好的生活和饮食习惯，对身体的健康有利，可以起到延缓衰老的作用。睡眠是身体进行修复的最...

关于睡眠，你应该知道早睡早起身体好，失眠危害大，但今天熙鲨要告诉你9条医生一般不会说的冷知识！1、偶尔失眠本身对身体并没有太大的危害，但害怕失眠比失眠更可怕。2、不必强迫自己每天睡够8小时。睡眠时间的长短，因每个人身体素质的不同而不同，就像有人饭量大，有人...

早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响，无意中看到这篇文章，转载过来，或许对经常熬夜的同学们会有所帮助。-1-睡觉的诀窍根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有三个钟头，其余都是浪费时间，躺...

有调查显示，睡不好和抑郁症具有相关性。大约有70%的抑郁症患者有睡眠障碍，而有睡眠障碍的人患抑郁症的概率比常人高3—4%。而睡眠质量改善后，抑郁症的发生率也大大降低。没睡好的人，脑子里都是垃圾人体中的每一个器官都需要休息，一项关于大脑研究的TED表明，大脑...

吃喝拉撒是人生中的大事情，只有维持人体机体的正常运转，这样才有利于身体健康，而我们吃进去的食物，再通过身体的消化利用之后，剩余的杂质就需要排便的形式排出体外，虽然这是一件令人尴尬的事情，但是他也关乎着身体健康。但是很多人应该都有这样一个经历，那就是在排便的...

在日常生活中，卧室风水非常的重要，它不仅影响到人们的休息与睡眠，而且直接关系着生活质量的好与坏。床在我们休息睡觉起到了重要的作用。那么床头是根据我们床的风格来选择的，不同风格的床所选择的床头也不同。卧室床头的朝向大有讲究，随着风水知识的不断超前，人们也越来...

痛苦是真的痛苦，每一秒对我来说都是煎熬。今年58岁的李叔叔，一直以来睡眠都比较浅，特别是最近这几个月，睡眠越来越不好，睡个2、3小时就醒了，有时到半夜突然惊醒，就再也睡不着了。都说睡眠是健康的基石，晚上睡不好，白天啥也干不了，现在应该有很多人都在深受睡眠问...

对于很多人眼里，每天晚上睡觉之前泡泡脚能够放松身心。他们觉得，通过热水泡脚，能够让血液循环速度变快，这样身体就能更加舒服，睡眠质量也能提高。事实上，泡脚只是让你感觉舒服而已，其余还真没什么养生作用。身体好的人，自然泡一泡舒服是没问题，尤其是现在大冷天。但这...

一个人，一颗心脏，拳头大小，不停的跳动，延续着生命。一旦心脏受损，会危急五脏六腑，诱发各类疾病，损害生命健康。那么，怎样才能知道，一个人的心脏，还好不好呢？心脏不好的人，身体会出现5个异常，若没有，说明心脏还很健康1、经常胸闷、胸痛胸闷胸痛，是很多心脏疾病...

睡觉是每个人每天都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分时间都在睡眠中度过，无论你睡觉的时间长还是短，都应该把觉睡好。因为，保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素。虽然睡觉对人体有很多好处，但也不是想睡就能随便睡的，一些不良的睡眠习惯同样会给人带来一些伤...