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入睡困难吃它、容易醒吃它、睡眠差吃它 一吃一个准！(组图)
2019-07-18

失眠对我们的健康危害很大，要想睡得好，就要对症调理身体

晚上睡多久 决定你能活多久！你的年龄该睡多长时间？一张表了解(图)
2019-07-02

近年来，因睡眠不足导致的死亡率越来越高，有相关统计数据显示：每年中国大约有55万人因为熬夜死亡。 其中90%的人都是因为睡眠不足导致脑溢血、心肌梗塞而致死。 睡眠不达标，可谓正在慢慢毁掉现代人的健康…… 英国南部萨里大学及美国西北大学联合研究的一项...

长寿既不是“多”运动 也不是“勤”喝水 要长寿只需一个“字”(图集)
2019-06-21

长寿的话题一直是人们比较关注的话题，有人说长寿要多运动，有人说长寿要多喝水，还有的人说需要心情好，甚至有的人要说长寿要饮食健康，这些话说对也对，说不对也不对，为什么呢？今天就听小编来说说长寿！ 长寿既不是“多”运动，也不是“勤”喝水，要长寿只需一个...

睡商高的人 更好命(组图)
2019-05-23

比情商更重要的 是睡商 前几天，我去参加一个很重要的业内考试。 考试前一晚，我早早就躺在床上，准备好好休息，拿出最佳状态应对第二天的考试。 可是，无论我怎样暗示自己要赶紧睡着，大脑就是不受控制，一会儿想起某道题目；一会儿又演练起考试的情景，辗转反...

做到这十点 能避免70%的过早死亡 任何时间开始都可以！(图)
2019-05-03

生活方式是所有治疗的基础，并且不像药物、手术治疗一样存在适应症、禁忌症等，是可以在任何时间开始、被任何人所利用的“治疗”方法。做到这十点，远离早亡！

寝不横尸 卧不覆首 眠不北向：古人如何睡眠养生？(组图)
2019-04-30

睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。

你欠下的“睡眠债” 可能要用命来还！快收下这份安眠指南(图集)
2019-04-21

目前国人的睡眠情况 我们知道，人生三分之一的时间是在睡眠中度过的，在我国，患有各类睡眠障碍的人数占比38.2％，高于世界平均水平的27％。根据中国睡眠指数报告显示，在90后人群中，31%有晚睡习惯，60%以上觉得自己睡眠不足，只有5%的人认为能享受好睡...

什么时候洗澡好？早洗、晚洗「效果」差别很大(图)
2019-04-19

晚上洗澡，建议在睡前两小时，才不会影响到睡眠品质。（取材自pexels） 许多欧美人，总喜欢在清晨早起时，先来个醒神澡，来为自己的一天给予最大精神力。亚洲人的习惯是在睡前才会洗澡，一方面也是一整天下来，可能身上沾满了许多灰尘，直接上床不太卫生，而且...

睡前有4个“行为”的人 十有八九会长寿！占一个也值得恭喜(组图)
2019-04-15

长寿和人们日常的生活习惯息息相关。充足的睡眠有利于机体众器官的休养，使脏器得到恢复，让机体更好的运转，促进人体血液循环，增加人体免疫力，有利于健康长寿。睡前有4个“行为”的人，十有八九会长寿！占一个也值得恭喜！

十个补肾方法值得一试(图)
2019-04-13

中医讲究以肾为本，所以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，今天就一起了解一下老中医推荐的十个补肾方法吧。

乱补肾有什么危害？这三种方法适合补肾(图)
2019-04-04

中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。胡乱补肾会给身体带来严重的后果，今天小编就带你了解一下胡乱补肾有哪些后果。 第一：破坏体内阴阳平衡 补肾药要么补阴，要么补阳，正常人长期服用后会破坏这...

4种“睡眠习惯” 恐让死亡率大大提高(图)
2019-03-09

现代人休闲娱乐多、事务繁忙，不少人会牺牲睡眠时间处理生活中的杂事，再利用周末、午休补眠。不过，睡眠虽然是身体休息、大脑重组资讯的黄金时期，但错误的睡眠习惯却可能提高你的死亡率！ 2013年美国国家睡眠基金会指出，成年人每晚需要7-9小时的睡眠，但调...

睡眠迷思：多睡一个小时真的很重要吗？(图)
2019-03-08

几乎我们每一个人都会这么做。一大早就起来运动健身，直到半夜还在回复工作邮件，或者是半夜不睡觉，一集接一集看着连续剧。 专家还提示说，多睡一个小时应该只是一个开始。睡眠的真正益处在于制定一个个人最佳的睡眠时间表，而且始终都能坚持下来。 为何不能少睡...

5种植物放卧室 让你更好睡(图)
2019-02-17

薰衣草香气扑鼻，可以镇定心神，让人自然入睡。(取自Ikea网站) 和平百合可消除家居毒素。(取自脸书) 在卧室放置净化空气的植物盆栽，除了使房间看来像有禅意的绿洲外，对睡眠也有帮助；根据2018年的一项研究，污染的空气会严重破坏睡眠。 睡眠...

造成免疫力失衡的5大元凶 来看看你中招了没(组图)
2019-02-10

如果你感觉自己总是在不停地与感冒对抗，或者时常感到疲惫不堪，那么很可能是免疫系统出现了状况。 糟糕的饮食、压力过大、缺乏睡眠等情况，都会造成免疫力下降，而你要做的就是找到使免疫力失衡的“元凶”，并对饮食做出调整，从而增强身体应对外界侵袭的能力，让自己的...

睡眠长短决定寿命 你的年龄该睡多久？(图集)
2019-01-24

人一天必须要睡足8小时？调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。 1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，...

身上有这8大特征的人 说明你身体特别健康！看你符合几个(组图)
2019-01-12

“长命百岁”是每一个人的愿望，虽然并非人人可以实现，但即使不能长寿，也是要健健康康的，对吧！ 为了能够准确掌握你是否健康，小编整理了一些让医生都羡慕的，健康身体的特征，可以对照一下，如果你满足的越多，那就说明你越健康。 满足8个特征，说明你很健康 ...

当心！这种枕头越睡身体病痛越多 简单几招教你挑对枕头(组图)
2019-01-04

我们一生约有三分之一的时间处于沉睡状态，睡眠是一天中的放松时刻，可人们往往对睡眠缺乏重视。 有的人经常落枕打鼾，醒后腰酸背痛，这些往往与不佳的睡眠状况有关。一个舒适的枕头能营造更佳的睡眠状态，帮助我们安心享受好眠。 枕头从古至今沿袭下来，说明它是...

教你睡两小时等于睡八小时的方法!经常熬夜的人有福了!(图)
2018-12-12

通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个...

冬季提高免疫力 只需要做到这一件小事儿 特别见效
2018-12-10

冬天的风终于把温暖的南方也吹进了“低温”模式。大家都怕冷，所以总是呆在门窗紧闭的室内，结果没着凉，却闷出了病。今天，决定要说说关于冬天开窗通风的那些事儿。 98%的家庭及办公族都没有定时开窗通风的习惯 据了解，98%的家居或办公室都存在开窗通风不...