相信每个人都听家里的老人说过：脚部有众多的穴位，一定要保护好脚部，人体活动和身体也才变得越来越健康。相信每个人在日常生活当中都有晚上泡脚的好习惯，大家也都知道热水泡脚是一种非常简单的养生方法，不仅可以提高自己的睡眠质量，也可以让人睡得更加香甜，冬天睡觉之前...

俗话说：男靠吃，女靠睡。男不离韭，女不离藕。男要‘冷’养，女要‘热’养……其实，这些俗话都在说明一件事：男女养生，各有侧重。今天就送给大家一份最全的男女养生重点手册，能帮你选择更加适合自己的养生方式，健健康康...

花椒位列调料十三香之首，还是一味中药，有着非常强的药用价值。01祛湿花椒这个药是大辛大热的，辛能发散、能祛湿；热就可以温散寒湿，所以用花椒水泡脚可以祛寒湿。方法：用棉布包一把花椒，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟，待花椒水变温后，就可以用来泡脚了，花椒包...

如今，人们的生活条件越来越好，很多人都希望自己可以活得更长一些，以便更好地享受如今的美好生活，但每个人的寿命又与其先天的遗传因素和后天的生活习惯有着密不可分的关系，而活得更长久的人，手脚往往有以下三个重要特征，来看看你有没有占全吧！一、手脚灵活当人体的气血...

肾脏是先天之本，肾脏受损身体的其他器官也会受到影响，因此，在日常生活中，养肾护肾就尤为重要了。那么，在日常生活中我们该如何养肾呢？在这里给各位介绍几个养肾小妙招，不妨试试！1、体操运动在生活当中完全可以参加一些体育锻炼来让肾脏更加强健，不少人会选择体操，这...

亥时，称为人定时分，人定即人静，即21时-23时之间，传统中医认为亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气、有疏通水道的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡...

如果日常中总是出现头晕、头痛，不仅影响到工作和生活，还给身心健康带来很大的影响。生活中引起脑供血不足的原因有很多，常见的症状就是耳鸣、听力减退、失眠等，如果想要改善这些情况，今天我们就来聊聊脑供血不足的症状，病因，治疗方法。脑供血不足在临床上如果不及时治疗...

睡觉是补充体力重要的方式之一，睡觉虽然简单，但因为睡觉的问题，也困扰着很多人。有数据显示，中国睡眠障碍的发生率已经达到了38%，也就是说，每10个人里面，就有4个人有失眠的问题。那现在为什么会有那么多人会有睡不着觉的问题出现呢？之所以会有这样的情况发生，从...

湿气过重往往会发出信号，那些容易疲劳、肚子发胖、消化能力降低以及胃口变差的人要判断是否湿气过多没有排泄掉，因为脾脏保持功能良好，身体运化水湿能力强，才能让湿气排泄之后保持健康状态，如果没有重视起来，任何身体不良症状持续，可能后续还会发其他问题。那么，去除湿...

双脚很少引起人们的重视，但它却能反映出身体健康问题。脚，被称为人的第二心脏。它虽然离心脏、脊椎最远，但却支撑着身体的重量，帮助身体移动，甚至还协助血液回流到心脏。由此可见，脚对人体健康有着重要的意义。当脚部，包括脚的皮肤、脚指甲等出现一些不适症状时，往往都...

老人患癌，身体还硬朗似80岁，她说长寿有2点要做，有1物从来不碰在日常生活中癌症往往都与死亡挂钩！确实这种疾病目前对于人类的医疗水平来说还是一个不可逾越的高峰，而且随着社会的发展，压力越来越大，也导致了癌症的患病人群也越来与年轻化，但是任何事情都有例外癌症...

湿气重的人大多伴随着脾胃失调这种情况，而脾胃保持健康，身体运化水湿能力强，可以让积累的湿气，有害物质排泄掉，从而保持机体健康。但是，脾胃受损没有及时调节，会因为湿气累积而出现疲惫乏力、消化能力下降、胃口变差、腹部肥胖等现象，需要及时调节才能恢复健康。1、饮...

全国都成功入冬了，连广东的小伙伴都开始瑟~瑟~发~抖~这一入冬，对于双脚冰冷的人而言，更伤不起。明明身在办公室，脚却像被冰块封印住一样！特别是晚上睡觉时，从脚底蔓延上来的冷意让人难以入眠……这就很奇怪了，为啥一到冬天，我们的脚就变成冰库脚？经常性脚冷说明身...

近年来人们热衷于养生，很多人都喜欢用热水泡脚，忙碌了一天终于可以回家舒舒服服的泡个脚了，长期泡脚能够使得身体处于一种非常舒适的状态，那么这种养生的方法到底好不好呢？泡脚有什么好处？泡脚有助于血液循环泡脚通过脚底的温热使得脚部和小腿的血液流动速度变快，通过加...

随着压力的增大，越来越多的人都有着或轻或重的失眠的现象。失眠对于身体的摧残可不比一场大病来得少，所以在平常要多注意对睡眠的关注，而我们今天要来说的就是关于失眠的那些事。有失眠的，睡前坚持碰一碰脚底这地方，晚上睡得稳一觉到天亮。（一）、涌泉穴。涌泉穴位与脚底...

进入到冬天，对于生活当中那些非常讲究卫生的人群来说，可能每天都会洗澡，当然考虑到温度持续降低稍微控制在两天洗一次澡也是可以的，但即使不洗澡，晚上睡觉之前洗个脚也是应该做的，生活当中还有很多人在洗头发的时候会陷入困境，特别是女性觉得一天不洗头发就会特别的难受...

中医有一种说法是“百病起于寒”，身体冰冷其实是代表体内的血液循环能力差，所以氧气、营养素和荷尔蒙等人体所需物质的运送不佳。日本医学博士石原结实就指出，据研究显示，体温降低一度，基础代谢大概会下降12％，会加速老化、热量消耗缓慢，还容易发胖。体温下降一度，免...

中医认为，指为筋之梢，舌为肉之梢，发为血之梢，齿为骨之梢。河南省中医院治未病科副主任吕沛宛表示，“四梢”与脏腑健康息息相关，老人身体机能逐渐衰退，通过刺激锻炼“四梢”能疏通血脉、养生保健、延年益寿。筋之梢，晚泡脚常搓手。手指和脚趾为筋之梢，老人血液循环慢，...

湿气是一种中医理论的概念，当体内湿邪过重的时候，就会影响到人们的健康，会带来很多不适的症状，甚至诱发各种疾病。生活中，也不少人有湿气重的问题，然而天天说着要祛湿，却没有起到什么效果，这可能是因为你方法没用对。体内湿气过重的人，往往容易感到疲惫，还有大便不成...

小伙伴们应该知道大名鼎鼎如雷贯耳的孙思邈吧，他年轻时候也是体弱多病各种各样的虚呢，但他老人家活到了120岁呢，还有人说活到了140岁，这在古代算是高高高寿啦。所以小伙伴们一定要有信心哦，不要为各种虚吓倒。人自从呱呱坠地就开始了漫长的虚的历程，我们要与虚好好...