“管住嘴，迈开腿。”相信很多朋友都听说过这句话。 但事实上，很多人减肥之后，体重反弹、情绪无常、免疫力下降……都是因为错误解读了这6个字。 有人说，离开剂量谈毒性，都是耍流氓；其实，离开“量”谈减肥，也要不得。 错误的“管住嘴” 把水果蔬菜作...

漫画故事为了吸引读者，难免有些夸张，像是日本漫画《一拳超人》（ワンパンマン）中，主角「埼玉老师」只要打出平凡的1拳，就能秒杀世间大部分事物，近日1名新加坡的肉脚男「Sean Seah」，实行了「埼玉老师」的锻炼法后，虽然没有练成厉害的「一拳超人」，但...

世界卫生组织的报告显示，日本是全世界肥胖率最低的国家之一，并且是发达国家中肥胖率最低的国家，2016年约是4%。即便是以浪漫优雅、精致苛刻著称的法国，肥胖率也有11%，美国则高达32%。 常常看日本电影电视剧的人不难发现，日本的明星演员都非常瘦。现实生...

中共“两会”正在北京召开，如往年一样，又有不少奇葩提案成笑谈，其中有代表提出强制公务员减肥等，令网民联想到体重超过100公斤的毛泽东嫡孙毛新宇，有人调侃这让拥有少将军衔的毛孙再遇难题。

什麽是宿便? 人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下乾结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、...

贝克是一位澳洲母亲，多年来，她的体重一直过重；直到2016年底，体重已达到110公斤左右。“我的自信心快没了，感到自己恐怕已经没救了。”她说。她尝试过许多次严格的减肥食谱，但总是难以维持就放弃了，减肥和增重的过程不断重复，导致罹患抑郁症，她觉得自己整个人都精疲力尽。如果周围有其他人，即使是自家人，她也会感到忧虑和紧张，觉得难以控制自己的意识，以至于脑子经常一片空白。那么，哪种减肥方式才是既安全又有效的呢？近年来，很多研究显示，最好的方法是练气功。“气功”古代称为“神仙术”，有非常神奇的效果。

对于一直瘦不下来这件事，不知道是多少人的迷思，仿佛所有的努力在自己这里都失灵了，敢问一句凭什么呀…… 其实还是有原因的。减肥这件事，说容易也难。今天减妞就来带你认识一下8种让你一直瘦不下来的状态，不知道你是哪一种呢？ 1、减肥全靠意志力死撑 减肥如...

胖子都是潜力股！泰国女孩Maimai原本是一个颜值普普的女孩，她身高165公分，体重却是85.6公斤，看起来很臃肿。但她意志力惊人，短短4个月就甩肉30公斤，身材变得凹凸有致，化妆后还超级美，简直就像变了一个人。 ▼Maimai就读于曼谷大学传播艺术学...

一个处于减肥期的人 应该吃什么？ 各种粗粮 大量蔬菜 新鲜水果 减肥之路艰辛而波折 但因为美味水果的陪伴 又有了甜甜的味道 减肥期吃什么水果最好？ 小康康精心挑选出10大水果 强大的刮油效果让你越吃越瘦 赶快来看看是哪些水果吧！ ...

现在年轻人因为经常玩3C产品或者上班久坐，保持同一姿势时间过长，从而导致气血淤堵，随之而来的就是全身各个部位的疼痛，甚至是更严重的病症，如果每天能够拉拉筋，做做小运动，不但有利于身体健康，还能帮助塑身减肥，正所谓“筋长一寸，寿长十年”，下面就给大家介绍“...

主食，是食物中碳水化合物的主要来源，也是我们每顿饭都离不开的食物。 日前，《柳叶刀·公共卫生》杂志刊登了一项最新研究，发现碳水化合物摄入太多减寿1年，而吃太少减寿4年……这项研究再次证实“碳水化合物供能比50%、脂肪30%、蛋白质20%”的饮食模式是正...

人们在追求长寿的道路上，可谓是“百招齐放”！ 然而，长寿并不是朝夕就可以达成的，而是生活中点点滴滴积累而成。 想长寿，尽量做到“三懒、三微”，能做到的越多，越健康长寿！ 【三懒】 一：懒得发急 随着年龄的增长，人的骨骼逐渐老化，开始不适应步如风。出门要三...

比起炎热的夏天，凉爽的秋天似乎更容易度过，相信大部分人都为酷暑天气的睡眠不足而苦恼过吧。正如睡眠不足会提高中暑风险一样，睡眠对健康也有很大的影响。 最近日本livedoor新闻网对“睡眠和减肥的关系”进行了调查，一起来看看如何在睡眠中养成易瘦体质。睡眠...

便秘是生活中很多人会出现的一个情况，很多人经常会便秘。但是对于便秘的原因却不是那么了解，总是便秘是怎么回事呢？ 便秘的原因： 1、脾胃虚寒 很多久病在身的老年人都有脾胃虚寒的情况，而我们体内主二便的器官就是肾。一旦肾虚的话就会让粪便运行困难的情况出现，这...

黄文栋教授所在的实验室希望搞清“代谢手术”的作用机制。(图片由希望之城提供) 被称为“不死的癌症”的糖尿病，通常被认为无法治愈。但近来医学界意外发现，以往被用来减肥的缩胃或肠胃绕道等“代谢手术”，竟可在几天内便将糖尿病彻底治愈。目前研究人员希望搞清该手...

虽然很多人都知道每天多喝水对身体有好处，但是很多人并没有掌握正确喝水时间，只是觉得口渴的时候才需要喝水。其实早晨起床后立即喝一杯水相当重要，而且好处相当多，坚持空腹喝水身体会发生神奇的变化。 那么空腹喝水会有哪些好处呢？ 可以帮助体内毒素的排出 经过一...

左：减重前；中：减重三个月；右：减重一年 不吃药不打针不节食 也没有疯狂运动 25岁的广州姑娘阿凤一年减重了55斤 从170斤降到了115斤 体脂率也从39.6降到了28.0 她是怎么做到的？ 跟很多“胖妞”一样，阿凤从小就不瘦。2014年，她结婚前就...

我们都知道：在减肥期间，通过大有效的量的运动和合理的控制热量的摄入，便可以达到体重减轻的效果。那么脂肪到底是如何被排出体外的呢？很多人都认为脂肪是通过汗液、粪便排出体外的，这些说法正确吗？下面，一起来学习了解一下这方面的知识吧。 脂肪可以通过哪些方式从...

在网上有很多文章讲述关於南瓜籽的健康益处，但很难知道是真还是假。因为我每天吃南瓜籽，必须了解吃进自己身体里的是甚麽东西。我相信科学研究，所以做了一个相当深入的研究，发现了以下这些科学证实的南瓜籽健康益处，大家都可以享用这项健康食物。请往下阅读。 1.加...

全球人均寿命比20年前延长了约7岁，平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。研究人员指出，一个人能活多久，30%取决于基因，70%取决于个人选择。最近，美国“罗代尔”生活网总结了8种能够增加寿命的方法。 减压：+10年 一项针对孩子患病和健康妈妈的比较研究...