惊！香蕉只要「配一物」身体毒素全清掉了！养颜减肥效果超强，女生一定要学哦！！ 大家都知道香蕉的营养成份很丰富，对人体的好处有很多，经常听到很多人说「一天一根香蕉，疾病远离你。」这句话一点都不为过。 香蕉可以帮助改善忧郁、经前症候群、高血压、防治便秘、...

减肥是一个长期的事业，之所以这么说，是因为减肥不是一个短期内能见到效果的，必须要坚持，持之以恒。想保持住身材，也是一件不能松懈的事情，到底是什么原因，导致自己越来越胖，想瘦却瘦不下去？下面一起来看看原因吧！ 1.早餐吃甜点面包 早餐吃面包的人应该不少，...

在给大家分享减肥故事之前，我这里首先要感谢妙妙老师，如果不是老师一直不断对我的鼓励，指导我现在还是一个胖子！ 我是前两年生的孩子，我家宝宝现在2周了，回忆起宝宝5个月的时候，那时候的我胖的都快郁闷死了，谁说剖腹产三个月内不能减肥，我就偏偏要减，看着自己的...

许多蔬果大家都习惯去皮后再食用，但其实有许多蔬果营养的部分就是它的皮，虽说是因为怕农药残留，但其实有好好洗净便没有问题！以下根据相关报导，为您介绍六种蔬果皮的营养价值： ■橘子皮 橘子皮的维生素C可是比果肉整整高出四倍之多，而且还能降胆固醇、预防高血压...

「三分练，七分吃」，这不止是针对增肌者来说的，对于减肥者来说，饮食也是很重要的。普遍情况下，减肥者在饮食上限制热量的摄入，这在刚开始的减肥过程中会得到比较可观的效果，但这并不是一个长久的选择，很快你会发现这样的效果越来越慢。所以，很多人开始从食材的选择上...

只要每日勤练以下收腹法，花5-10分钟就可以减掉小肚腩，效果会让你大呼一声：真的太棒了！ 1.先仰卧地上，曲起双膝，并将双手垫于臀部底下，吸气。 用腹力抬起令膝盖贴近面部，臀部离开地面，重复四十次。这有助锻炼腹直肌，有助令马甲线更突出。 2.先仰卧地上...

5月3日，一组超励志的照片在泰国的社交网络上被广泛转载。照片中的主人公是一名25岁的手机店老板，名字叫mos（小名），图为他1年前的照片，当时体重为155公斤。 mos表示：“我从小就是个大胖子，因为自己一直管不住嘴巴，想吃什么就吃，比如自助餐、火锅...

老中医秘诀：减肥只花8元，一个月能瘦12斤 我的表姐是研究生，学金融的，身高155cm的她体重128斤，看起来很胖，研究生毕业后，她跟着其中一位室友一起出去找工作，在看中一家好单位后，俩人一起经过几轮的筛选，最终各方面都不如姐姐的室友被录取了，姐姐就说...

检测报告显示药包中含不明物质 网购藏红花药包合几分钱一袋，比藏红花成本还低 记者暗访足浴粉厂商，厂家称药包内主要是花椒 汗蒸泡脚，被认为是一种功效独特的养生手段，还被认为有减肥、排毒等功效。因此选择汗蒸、足浴来缓解疲劳的人很多。 近日，《法制晚报》...

一年一度的过年假期结束了，大家是不是又中了那句，“每逢过年胖三斤”的玩笑话了？人体为了保存体温，会自动储存脂肪来过冬，这是人的本能。再加上过年大鱼大肉是少不了的，大家的体重肯定是蹭蹭蹭的往上涨。而中老年朋友很多都会有血脂高、胆固醇高的症状，也是体内、血...

削瘦的脸颊、坚挺的下巴，没有最尖，只有更尖。人们对瓜子脸的疯狂崇拜，似乎给美女下了恒定的标准：只有瓜子脸才是最好看的。 瓜子脸真的统治世界的审美了么？ 看看下面的图，别说话，用心感受…… 女神的气质好像少了一丝温婉…… 小丸子也不那么可爱了……...

我们都知道，减肥以有氧运动为主，而有氧运动有很多种，例如跑步、踩自行车、快走、游泳等都是，但今天我们要聊的，是目前科学已经认证的，减肥效果最好的有氧运动，hiit。 hiit是高强度间歇训练的缩写，在欧美地区非常的流行。加拿大的麦克玛斯特大学运动学教授...

燃烧脂肪是运动减肥的重要环节，只有将多余的脂肪燃烧掉，才能成功瘦身，拥有苗条健美的身材。那么，哪些运动燃烧脂肪功效最好，减肥最有效呢？以下8大减肥运动，有效燃脂，帮你快速瘦身。 1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量 如果可以每天消耗836KJ...

我们都知道，减肥以有氧运动为主，而有氧运动有很多种，例如跑步、踩自行车、快走、游泳等都是，但今天我们要聊的，是目前科学已经认证的，减肥效果最好的有氧运动，hiit。 hiit是高强度间歇训练的缩写，在欧美地区非常的流行。加拿大的麦克玛斯特大学运动学教授马...

很多人觉得自拍会给人带来负面影响，但31岁女子Justine McCabe却亲身证明，每天一张自拍能够帮助你坚持瘦身。一年前，Justine的母亲、丈夫接连去世，巨大的打击让她完全崩溃，只能靠大吃大喝逃避，等她回过神时，体重已经达到了141.6kg。 ▼...

BB的一部纪录片在推出之后就在健身圈引起不小轰动——锻炼的真相！ 这部纪录片颠覆了人们对运动的很多“常识”，主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中的几个最常遇到的问题： 1、慢跑、快走等低强度运动，虽然对我们的健康有益，但是其能量消耗却...

在西方，致命“50%糖+50%脂肪的精加工食物占领了市场，反观中国，同样如此，除了与西方相同的蛋糕、冰激凌、巧克力、饼干、薯片、炸鸡之外，中国传统饮食中，也处处可见高糖高脂的绝妙组合——糖醋排骨、糖醋里脊、糖醋鲈鱼、粉蒸肉、小笼包、狮子头、肉粽；油条、油饼、锅贴、煎包、油炸丸子、麻球……不胜枚举，遍地皆是。果然，人们对高糖高脂食物的钟爱，不分东西南北。

澳洲一名单亲妈妈Natalie Burtina自从怀孕以来体重暴增，曾一度重达135公斤，面对自己臃肿笨拙的身体心情异常苦恼。 但是，经过仅仅一年时间的锻炼之后，如今的她完美地减掉了60公斤，匀称健康的身体与昔日相比简直判若两人。 Natalie B...

大家有听过“地中海饮食”(Mediterranean Diet)吗？ “地中海饮食”可以说是很受现代营养学推荐的一种饮食方式。起源于1940-1950年代环地中海地区：义大利南部、希腊、西班牙等邻近地中海沿岸地区，这里的人们习惯吃大量蔬果、五谷杂粮、坚...

很多朋友在抱怨，明明自己已经很努力在减肥了，但是体重却只增不减，这到底是为什么呢？或许你是触碰到了减肥的禁忌，下面我们就来看看减肥不能做哪些事。减肥的7大禁忌不能碰触1、常吃宵夜经常的吃宵夜也比较容易发胖，因为晚上还来不及消化我们就已经睡觉了，常吃消夜容易...