每天晚上都不吃主食，真的会让身体变好吗？不少人为了减肥或控制血糖，选择在晚餐时完全不吃碳水化合物，甚至有些人认为晚餐不吃主食是一种健康的生活方式，但事实真的是这样吗？在医院工作的这些年，见过很多因为饮食习惯改变而出现健康问题的病人。人的身体是个复杂的系统，饮食结构的改变并不会马上...

有研究表明，天天在家、在办公室做的活动，比偶尔一次运动所消耗的能量和燃烧的卡路里更多，（Shutterstock）减肥不一定去健身房，每天的日常活动能帮你消耗掉更多卡路里。有研究表明，一些天天可以在家、在办公室做的活动，比偶尔一次运动，所消耗的能量和燃烧的卡路里更多，并且还有助于...

柠檬水是一种常见的饮料，通常是指含有柠檬片和糖的水，喝起来又酸又甜，备受广大朋友们的喜爱。但因为柠檬含有不少维生素C，且对光有一定的敏感性，所以有的朋友担心在阳光充足的白天喝柠檬水会让自己的皮肤变黑，可实际上真的如此吗？实际上，白天喝柠檬水会并不让大家的肤色变黑，相反无论是白天还...

苗条的人穿什么衣服都好看，可有的人却在为体重的飙涨而烦恼。在这个以瘦为美的时代，减肥是一个永恒的话题。还是那句老话，要想瘦，就要管住嘴，迈开腿。于是很多人为了能够快速地瘦下来，就会采取一些极端的减肥方式，比如不吃晚饭，或者不吃主食，殊不知这种方式是极为不健康的。美味的食物有很多，...

许多人为了减肥会选择少吃一点，不过执行起来往往相当困难。近期有研究发现，食欲可能与睡眠有关，有多篇研究指出，增加睡眠时间可以抑制人们的食欲，进而减少热量摄取，并有一项大型研究发现，受试者增加约1小时的睡眠时间，3年下来可减轻约12公斤。据2022年《美国医学会杂志》上刊登的研究，...

刚吃完饭，就懒洋洋地躺在沙发上玩手机；深夜突然饿了，就翻箱倒柜找吃的，吃得心满意足再躺下睡觉……这些吃饱了就躺着的习惯，是很多人的真实写照。甚至有人把这种习惯视为养生，认为饭后走一走不如躺一躺，躺着不动更能让身体集中精力消化食物…&hel...

随着夏季的临近，很多人希望能瘦一点。然而不管怎样少吃、如何运动，效果却并不理想。你有没有想过，自己长胖的原因可能并不是因为吃、也不是因为运动，而是因为——睡觉！日前，一项研究揭示了令人惊讶的发现：很多人真正长胖的原因是睡眠时间不足。每天只需多睡1小时，三年...

有大陆网友发文称，成都动物园的黑豹和金钱豹肚子都超大，黑豹走路困难，引发关注。（视频截图合成）近日有大陆网友爆料，成都动物园的黑豹和金钱豹肚子都超大，黑豹走路都困难。成都动物园回应称，正在安排减肥。四川一名游客近日在网上发文说，他们到成都动物园参观时，发现园内的黑豹肚子超级大，旁...

春天，一个减肥的季节。为了在夏天来临之前瘦成一道闪电，不少人纷纷将减肥大计提上日程，或是夜跑，或是走进健身房开始锻炼，但一番努力后，很多人在看到体重秤上面的数字时依然会发出尖叫声：为什么体重一点没变啊！其实这是很多人遇到过的困境。中国科学院研究人员联合国际团队在《当代生物学》（C...

近日，辽宁盘锦的张女士用了一年半的时间成功减重140多斤。她表示，减肥的动力来自女儿。（视频截图合成）近日，辽宁盘锦的张女士用了一年半的时间从体重270斤减到128斤，成功减重140多斤，引发关注。她表示，减肥的动力来自女儿，想要健康地陪伴女儿长大。网友张张来了在社交平台发布了一...

在过年期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的过年病。尽管过年是一个喜庆的节日，但预防这种过年病非常重要。北京大学人民医院的专家提醒大家，在欢庆过年的同时，也应该保持健康的饮食习惯和生活方式，并注意交通安全以及防...

减肥不是靠节食挨饿，反而要吃得均衡才能成功！日本瘦身讲师松田理惠，以实证经验帮助至少3500人成功减重，她也分享自己一年内瘦下12公斤、减少10%体脂肪且不复胖的经验，强调掌握蛋白质与维生素B群的摄取，是“健康吃、自然瘦”的关键，不少实测者在她的指导下，不只成功减重，也连带改善了...

过年期间，探亲访友、聚会聚餐少不了，很多人都开启大鱼大肉模式，可吃完这些，又总觉得有点油腻，还担心发胖。于是很多朋友走上了喝茶刮油的道路。所谓的刮油真的靠谱吗?到底应该怎么解腻呢?所谓的刮油，指的是啥？我们所期待的喝茶刮油，大约是想通过喝茶，达到分解脂肪，或抑制、延缓脂肪吸收，再...

英国41岁女子阿什比（Rachel Ashby）声称，她自2019年起，便采用每日摄取5000大卡的全肉饮食，每天食用大量牛排、鸡肉和奶油，完全不吃蔬菜和其他植物性食物，如今体重成功减轻了5英石（约32公斤），衣服尺码也从18号缩小至10号（相当于从XXXL变成M），不过医界对全...

大陆女星蒋欣资料照。（Stephen Lovekin/Getty Images for Mercedes-Benz Fashion Week)大陆女星蒋欣凭在《后宫甄嬛传》饰演的华妃娘娘一角爆红，曾出演多部电视剧，精湛演技深入人心。至今仍然打单的她，近日自曝又瘦了15斤。而当被网...