如果你的目标是长期控制体重并健康饮食，请尝试《美国新闻与世界报导》于1月1日公布的2024年最佳饮食排名，地中海饮食连续第七年荣获最佳整体饮食称号。排名报告称，地中海饮食（Mediterranean diet）强调整体饮食质量而不是单一食物组或营养素，席卷了各个类别。它在总体最佳...

踮脚，别看只是一个很小的动作，但却是一种古老的养生方法哦。踮脚跟在古代就早已被运用，原称敦踵法，西汉初期的《引书》中就有敦踵以利胸中和敦踵，一敦左，一敦右，三百而已的记载。敦亦作顿，即顿足跟，也就是我们说的踮脚跟，有利于排泄胸中的积闷之气。具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，...

1月4日下午，有媒体曝光了一张贾玲的最新近照，据媒体透露这张照片是贾玲在新片《热辣滚烫》里的剧照，引发网友热议。贾玲因为拍摄这部电影，已经许久未在公共场合露面，而这次曝光的剧照直接给了大家超大的惊喜，因为她真的瘦了好多，完全可以用瘦到不敢认来形容！从曝光的剧照可以看到，贾玲确实瘦...

中国是慢性病的大国，尤其被称为富贵病的高血压、糖尿病、高血脂等等，由于物质生活的改变，身边患慢性病的人群越来越多，自此过上了控制嘴的生活。如糖尿病群体每天吃水煮菜度日，认为只有这样做才能控制住病情，这是真的吗？先看看你了解的水煮菜是什么？若是饭店的水煮菜，看似是水煮实则是油煮，尤...

进入冬季，注重养生的人们越来越多，现在我们的生活条件逐渐提高，注重养生的方法也是多种多样，今天就跟大家一起分享一个，养生的小妙招，每天早上起床以后，吃两片醋泡生姜，或许给我们的身体，会带来意想不到的好处，不妨一起来了解一下吧，晨起，每天吃2片醋泡生姜，这3件好事可能收入囊中！晨起...

新的研究发现，享受美食的同时同样可以减肥。减肥堪称现代人流行词汇之一。但减肥并非易事。通常，营养师会建议你少吃多餐、细嚼慢咽，以到达减肥的目的。然而，当饥饿感袭来时，很难保持吃相矜持。因此，通过这种方式减肥的人往往要咽着口水，强忍美食的诱惑。所幸的是，目前的研究为致力减肥的美食家...

日前，福建福州一女生因减肥时对自己的饮食要求异常严格，很少进食除了蔬菜等其他食物，虽然成功减掉40多斤，但却确诊为重度脂肪肝。医生表示，这不是少数，这种脂肪肝是由于过度节食饿出来的。脂肪肝怎么会饿出来呢，瘦子也会得吗？什么是脂肪肝脂肪肝是怎么产生的？成年人的肝脏一般有一至两千克，...

而柠檬水近年来也越来越多地出现在我们的视野中。现在，网络上的一些美容博主经常推荐大家喝柠檬水。，还可以起到美容的作用，包含了全系列的元素。这对女性来说有很多好处。它不仅限制排毒、美容过程，而且还有许多其他特殊功效。你也可以向小编学习一下。一次。每天一杯柠檬水，也许这些好处会悄然显...

你有没有这种感受：为什么肥胖的人越来越多？在《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》中指出，全国已有41%左右的男性体重超标，女性能够占到27%左右。并且，不容忽视的是，还有多达九成的肥胖人群出现了相关的并发症，如脂肪肝、血脂异常、血压高、糖尿病前期等...

在日常生活中癌症可以说是一个不治之症，很多人谈到癌症可能都非常的恐惧，但是癌症的发病率是非常高的，这也就是为什么很多人都非常讨厌他。生活中我们一定要多观察身体的一些变化，做到早发现早治疗。有没有得癌身体可能早已通知你，若有这4种表现，莫忽视下面我们就一起来了解一下吧。有没有得癌，...

很多小伙伴为了早上能多睡几分钟，早餐几乎都是凑合吃或者干脆就不吃，甚至觉得不吃早饭能减肥。那么，不吃早餐到底是减肥还是增肥？有没有简单又营养的早餐吃法？其实掌握4个原则就能变着花样尽情吃，文末还附上了一周早餐食谱，不知道吃啥的小伙伴就跟着做起来吧！1、不吃早餐减肥还是增肥？支持不...

我们都知道，身材过于臃肿不仅会影响体型和个人形象，而且还会增加身体患病的几率，所以身体肥胖的人群一定要积极减肥。然而，现在减肥的方式可谓多种多样，只有选对方法才能达到减肥的目的。不少人为了减肥不惜节食，殊不知聪明人就算吃完饭也能减肥，但一定要记住这3句话，才能实现控制体重的目的。...

近日，后台收到留言：为什么人老了，膝盖感觉这么沉？这正是在民间人们常说的人老膝先老。如果把每日勤勤恳恳工作的膝关节比喻成黄牛，那么随着年龄的增长，在他不断为机体劳作后，极易受到伤害，甚至出现老化、变形以及日常活动受到限制。若你老了，想要延长膝盖寿命？不想膝关节像头老黄牛，你要这样...

据报道，福州一位25岁女生年初时发现自己因经常久坐不动，体重已经140多斤了，就自行制定了一份严苛的饮食计划，每天只吃蔬菜、杂粮，一周食用一两次牛奶和鸡蛋。半年多的时间里，她成功减掉40多斤。然而最近的体检报告显示，她的转氨酶水平是正常指标的3倍，进一步确诊为重度脂肪肝。医生表示...

世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。尤其可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，你的生活方式几乎起了主导作用。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。晨起三不要1.不要着急起床战略支...

26岁的身高175厘米的大连女孩婷婷（化名）用了8年时间从100公斤减肥到25公斤，减肥期间他更使用网红小粉丸帮助排便，但伴随而来的是厌食症、严重营养不良、多重器官衰竭。在婷婷的生命危在旦夕之时，其母亲王女士（化名）通过网络寻医联系到南京医科大学微生态医学科张发明主任，经过三个疗...

▲女子减肥减到器官衰竭。（示意图／翻摄自Pixabay）中国一名26岁女子过去一度胖到100公斤，开始减肥后顺利将体重维持在65公斤左右，但她还是觉得不满意，8年前她偶然在网络上买到一款减肥药，持续服用后暴瘦成为25公斤的纸片人，但也因此患上厌食症，严重营养不良还有多重器官衰竭，...

不少人认为减肥是吃出来的，为了快速减肥，短时间内只吃热量较低的瓜果蔬菜，但如果摄入食物不科学均衡的话，极易引发身体其它疾病。日前，网友上传视频显示，北京一位女士为了减肥，连续三个月以胡萝卜代替零食，每天摄入200克至500克，甚至搭配姜黄粉炒着吃。然而，在十一假期前，她突然发现自...

节食减肥概念示意图。（Fotolia）福建福州一名女生在短短半年时间内减肥四十多斤，但却患上了重度脂肪肝。脂肪肝门诊医生表示，她的脂肪肝是由于过度节食饿出来的。据大洋网报导，福州市一名25岁女生今年年初发现，自己由于久坐不动，体重已经超过140斤，于是决定减肥，制定了一份严格的饮...