饭前喝汤能减肥？没那么简单饭前喝汤减肥有一定道理，因为胃的容量是有限的，如果吃饭前喝汤，那么会带来一定的饱腹感，这样吃饭的时候就会吃得少；而且一碗汤下肚，可以促进胃酸分泌，润滑肠道，提醒胃肠道做好准备工作，促进消化。但是想达到这一效果是有条件的：01饭前喝汤的正确方式①注意时间喝...

英国有一名20岁女子蜜莉（MillieSlater）原本拥有丰腴体态，近日她在社群分享花1年从253磅（约115公斤）瘦到147磅（约67公斤）的影片，获得广大回响；蜜莉事后也分享瘦身秘诀，她除了饮食控制外，最爱在健身房斜坡快走，期间她从没跑步过，照样成功甩肉。根据外媒《NEW ...

曾被别人用卤蛋等绰号嘲笑的浙江丽水大学生柳浩昱，花了9个月的时间减重80斤（40公斤）。回家时，连父母和邻居都认不出他。据大陆潮新闻日前报导，今年20岁的柳浩昱读大二，身高170cm，读大一时，体重飙到了210斤。读高中时，同学还用卤蛋等各种各样的绰号，嘲笑他的身材。他曾减肥过，...

浙江丽水一名20岁左右的男大生柳浩昱身高170公分，体重却足足有105公斤。他在高中还常被同学开玩笑，卤蛋等各式各样针对身材的绰号总是困扰着他。直至2023年，柳浩昱的体重不仅使他追求女性受阻，还出现健康上的问题，让他毅然决然投入减肥，9个月的时间内减下80斤（40公斤），回家时...

在追求健康生活的道路上，减肥往往成为许多人关注的焦点。而饮食作为减肥过程中的重要环节，选择什么样的主食更是至关重要。传统的米饭虽然富含碳水化合物，但过量的摄入往往会导致能量过剩，从而影响减肥效果。因此，本文建议减肥人士在饮食中少吃米饭，而多吃以下四种低脂、营养且饱腹感强的主食，帮...

吃太多糖可能肥胖，并增加三高与心血管疾病风险，有人说那就改吃代糖好了。对此，无毒教母谭敦慈表示，那会更可怕，因为脑部没有感受到吃到甜，反而会让人更想要去吃甜食，她的大儿子，连续喝了代糖可乐2、3个礼拜后，反而胖了10公斤。节目中指出，基本上所有的研究都告诉你，糖都不是好糖，但是你...

三伏天是夏季最热的时候，也是一年中阳气最为旺盛的季节。很多人将三伏天作为减肥的黄金时期，那么#三伏天为啥是减肥的好时候#？其实，总结下来原因无非有3种，不妨一起来看下！一、三伏天适合减肥的原因1、高温环境三伏天的气温通常较高，人体需要通过调节体温来适应炎热的环境。在调节过程中会使...

近年来，减肥成为了人们关注的热门话题，在这个以瘦为美的时代，各种减肥方法层出不穷，从控制饮食到增加运动，再到各种减肥药和减肥手术，人们为了追求理想体重可谓是无所不用其极。而在这些减肥方法中，水断食以其快速瘦身的效果，在近期再次成为热门话题。有人声称只需短短7天时间，就可以瘦下10...

为了身体健康，你愿意付出多少努力？吉林省吉林市一名女老师，过去因体重重达160公斤，被学生称为最肥教师。为了让学生了解持之以恒的重要性，她选择亲自示范、努力减肥，最终在2年内成功铲肉75公斤。对比照曝光后，不仅网友全惊呆，就连她自己也说这是一段自我救赎的经历。综合陆媒报道，在吉林...

哥斯达黎加一名男子尝试水断食21天后，成功瘦下13公斤，并在YouTube上传影片分享过程。他坦言，这场断食宛如改变人生，起初相当疲累且身体虚弱，但14天后一切都改变了，甚至连新冠后遗症都康复；不过，专家警告，长期使用此方法瘦身，可能会引发严重健康问题。根据NDTV报道，来自哥斯...

在信息大爆炸的时代，关于饮食和减肥的信息多如牛毛，弄清楚哪些食物可以吃，哪些食物不适合吃，感觉就像一个永无止境的迷宫。在选择时，重要的是要关注平衡的、基于证据的指导，营养师列出了六种有助于健康减肥的坏水果。含有天然糖分的新鲜水果对减肥没有坏处，在控制体重和整体健康方面，关键是将添...

30岁的尚女士在生完孩子之后，身材依旧保持的非常好，同事们都来问她怎样减得肥，她笑着说没有很刻意的去减肥，只是平时比较注意饮食方面，注重吃什么，同事们问她吃的什么，她说就是吃平时大家都会吃的水果蔬菜。让我们来看一下有利于减脂的蔬菜有哪些呢?1.白菜。白菜是我们生活中比较常见且必不...

“12种早餐减肥必吃食物”能吃饱也能瘦身。图／ingimage减肥的阶段，吃什么都会锱铢必较啊！为了瘦下来，最多人都会省掉早餐这个步骤，其实减肥真的不用忽略早餐，只要吃对，不但不会造成身体的负担，还可以帮提升新陈代谢、加速燃脂，以下12种早餐减肥必吃食物，单吃或是随意搭配都ok，...

想要减肥的人，一定听别人跟你说过早餐的重要性：不吃早饭脑子会罢工，多吃点有能量的···好好吃早饭，晚上少吃或者别吃···把晚上不能吃的主食都放在早上吃···...

夏天来临，随着身上的衣服越来越少，相信也有不少人开始后悔没有好好保持身材！但是嘴馋无可避免，要如何吃不胖又能满足口欲呢！可以搭配“吃了也不怕胖”的水果许多人在减肥期间由于害怕水果甜份影响瘦身效果，选择将各式果类列入饮食黑名单。但医师透露，其实水果中丰富的植物营养素有加速脂肪代谢的...

今天要说的这种神奇碳水，就是抗性淀粉。上海交通大学医学院研究团队发表在知名学术杂志《自然代谢》（Nature Metabolism）的最新研究，证实了抗性淀粉与减脂间存在因果关系。#1什么是抗性淀粉？抗性淀粉，近年来受到科学界的广泛关注。因为它是一种可发酵膳食纤维，它在胃和小肠中...

碳水化合物、蛋白质和脂肪是身体三大能量来源，想要减肥，想要低碳饮食，首先要先了解它们。本篇文章将从碳水化合物角度带你了解低碳饮食。什么是碳水化合物？碳水化合物是人体的主要能量来源，也是肾脏、中枢神经系统等重要器官的燃料。碳水化合物进入人体后会被分解为葡萄糖供身体各器官作为能量使用...