站桩是中华文化传承千年的智慧结晶，古来文人、大家皆是文武双全。更有人将站桩视为中国武术的不传之秘。对于不习武的人来说，站桩又有什么重大意义？ 练习站桩有没有养生功效？对于普通人来说，坚持站桩能提高生命质量吗？每天投资30分钟来站桩，究竟会有什么收获？ ...

加州圣贝纳迪诺郡罗马林达市位列世上最长寿、最健康的五大原始“蓝区”之一，信奉“基督复临安息日会”的居民年逾百龄还耳聪目明是常事；根据对他们的两次研究发现，这批长者普遍素食，不抽烟，少喝酒，多运动，热心助人，所以体健心宽，社区和睦，极有益于长寿。

俗语“精足不思淫，气足不思食”，古人经验之谈，学学养生之道 在古今千百年历史长河来说，养生就一直是所有人关注的一个焦点，可能在如今这样的一个环境之下就更加被很多人所关注。像古代很多的作息等等，是可以称之为是标准的养生习惯，从饮食、作息等等方面是要比今天...

有两种人大约是很苦恼的： 一种是胖人，腰间揣着游泳圈，怎么都减不下去； 一种是瘦人，明明吃得不少，可怎么吃都不胖。 其实胖或瘦，调理都有些小秘方！ 胖人多痰，瘦人多火 胖人多痰——冬瓜粥 胖人大多体内有痰有湿，因痰阻滞气机，易疲乏、胸闷气...

高尔基说：“我相信，如果怀着愉快的心情谈起悲伤的事情，悲伤就会烟消云散。” 很多时候，悲伤与快乐，往往在一念之间，但它对人身心的影响却是巨大的。 很多烦恼不过是庸人自扰 古代齐国，有一个人担心天会塌、地会陷，于是整日忧愁、精神恍惚、脸色憔悴，无...

打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。 正如因是子所说：“内功粗...

"生病起于过用"这句话出自《黄帝内经·素问·经脉别论篇》。 "过用"就是使用太过,超出常度。人的生理活动有一个正常范围,超出了这个限度,就是过用,极易产生种种疾病。如劳逸太过、饮食不节、情志过激等各种"过用",超出了人体自身的调节能力,疾病便随之而起。...

在秋冬交替的季节，感冒发烧都是正常的现象，今年58岁的老李就是，一直感冒，可是这次不一样，本来以为是个小病，吃点药就好了，没成想却拖了半个月都没好。 老李这感冒都快半个月了，甚至一直发烧，身体也明显的消瘦了很多，家人让老李去医院检查一下，可是老李很...

很多人说“蜂蜜”具有美容养颜、通便润肠、强身健体的作用，于是几乎家家必备。 但“蜂蜜”的功效真的这么神奇吗？今天咱们就来说说关于“蜂蜜”的那些事儿。 真相1：热量高，忌为养生过量食用 从营养的角度看，蜂蜜的热量可不低。 蜂蜜中80%左右的成分...

您知道吗？我们小小的耳朵上，分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区，身体有病变时，往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感，皮肤电特性改变、变形、变色等反应，通过刺激耳朵的相应部位，可以起到防治疾病的作用。 长寿老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很...

人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。 蹲一蹲，利全身 “蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群...

肺开窍于鼻，鼻腔是肺与外界沟通的通道。五脏六腑唯一可以通过意识控制的器官就是肺。 你不能根据自己的意愿让心慢点跳动、让胃快点消化，但你能减缓呼吸的节奏，通过调息来入静。在入静的状态下，五脏六腑将去除干扰，自然回到它本源的自主调节的工作状态。 儒家...

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 上半年逢六廿一，下半年逢八廿三。 每月两节不变更，最多相差一两天。 天地万物时辰都与自然融合，茶道的精髓是追寻自然。在不同的季节，如何喝茶养生？朋友们接着往下看。 一、立春...

1、人老骨先衰，护骨更重要 俗话说，「人老骨先衰」，阻止骨质流失是一生的功课。对于女人而言，随着年龄的增长，体内雌激素分泌会不断降低，容易造成骨质流失，严重时易患上骨质疏松症。所以，女人更需要做好「护骨」的工作。 很多女性都会有月经异常的情况，在很多...

老中医的临终馈赠，条条哲理性都很强，反复多读，既可树立起正确的养生常识，也可修养心性、增加智慧！ 1、大病自救法 ①不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康，保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。 ②相信不用...

人要活到多少岁才算尽其天年 为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？是谁偷走了这四五十年的宝贵生命呢？ 在长期从医经历中，我面对的病人是各种各样的，我经常会问他们一个问题：“你想活...

▲养生这么多年，才发现搞错了性别。 “男人来自火星，女人来自金星”，一句话便道出了男女的不同。其实，除了性格上的男人刚强女人柔弱、思维方式上的男人果断女人细致，男女在生理结构上也有很大不同，因此养生也要区别对待。只有抓住各自身体的特点来养生，才能事半功...

如今人们的健康意识越来越强，「养生」二字也常常挂在大家嘴边，然而，很多人对网上的养生知识一知半解，并没有深入了解，反而引发了更严重的健康危机…… 今天，我们就一起来梳理一下常见的养生误区吧！ 少油少盐≠油、盐不进 现在三高、肥胖患者越来越多，因此少...

今天的文章，知名中医大师李辛会告诉你：什么是真正的健康，怎样才是真正的养生。 1、一切病先是“神”病 中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到什么呢？形病。 疾病先从生命无形的部分，即从精神、信息的层面开始出问题；第二个阶段，到气...

日常生活中，我们经常会用到调味料。它们不仅能为食物锦上添花，在养生保健方面也功不可没。说到这儿，你或许会觉得夸大其词，但下面这9种调料，可不要小看它们，都是长寿“高手”哦…… 花椒：“调味之王” 花椒是芸香科植物花椒的果皮，香气浓郁，是居家必...