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睡眠的五大误区 你中招了吗？(组图)
2020-10-28

人的一生中约有1／3的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命中必需的一个过程，是一种生物的节律，但我们中的许多人对睡眠的本质知之甚少，存在很多概念上的错误和误区，可能对我们的健康有害。近期有研究总结出五个睡眠误区，不知您中招了没？01成人只需要每晚5h或更少的睡眠...

这套读书方法能帮你读的快 记得牢 用的好(组图)
2020-10-28

01你有这样的烦恼吗？明明读了很多书籍和资料，但怎么都读不完，或读了后在实践中应用的却寥寥无几。如何做到再忙也能及时的看完一本想看的书？精彩的内容看完不会遗忘？读完后还能学以致用？《学习力》的作者王世民是研究学习的高手。他从小就不死读书，以超出录取线40分...

肾气不足人虚弱 无论男女 4件「耗肾」的事少做 肾好人长寿(组图)
2020-10-28

肾藏先后天之精，肾精化为肾气。一个人，想要有健康的体魄、矍铄的精神，首先要有一个基础，那就是肾气充足。很多人提到肾相关的话题，总是容易跑偏，就好像只有男人长肾了一样。事实上，肾脏对于男女老少都是很重要的，肾气不足，肾不好了，对身体的损伤显而易见。肾气不足人...

睡觉一个小习惯 从头伤到脚(组图)
2020-10-28

睡觉有这个习惯，从头上伤到脚这个小习惯，指的是趴着睡。说到趴着睡，想必大家都再熟悉不过吧！可是，这种睡姿的危害，你们了解吗？首先，对于幼童来说，趴着睡可能会导致扁脸、歪鼻、胸廓发育不良、内八等。最可怕的是，趴着睡容易让宝宝面临口鼻被捂住而窒息的危险。而对于...

懒人焖饭 饭菜一锅出 简单几步就上桌 下班到家做正合适(组图)
2020-10-27

每天下班回家吃什么，是很多上班族们非常头疼的问题，毕竟上了一天班，回到家只想放松一下疲惫的身体，晚餐当然是希望怎么简单怎么来。但前提还得吃好，吃饱。还不用洗锅洗碗。那么今天小厨就给大家带来了这道电饭锅焖饭就正适合了。饭菜一锅出，想吃啥菜就加啥菜，香喷喷的，...

超实用洗碗槽！不再臭翻天洗碗槽水管的保养清洁法(组图)
2020-10-27

【一、洗碗槽水管的保养清洁法！】我们每天都会用到洗碗槽，但却很少留意到，下方水管的清洁。想想看所有食物的油脂脏污，都会从水管经过，很容易在四周留下油垢，如果缺少清洁保养工作，不仅容易产生异味，还会出现像是水流速度变慢等情形。所以基本的保养工作是很重要的。我...

开车发生追尾事故一定是后车全责？遇到这几种情况 前车要负全责(组图)
2020-10-27

一般来说开车发生追尾都是后车全责，但是一定就是这样吗？其实不是，如果是这几种情况的话，那么全责的就是前车。第一种，前方溜车导致发生追尾。相信很多车主都有这样的开车习惯，在等红绿灯的时候，往往不会熄火也不会拉起手刹，往往就是用脚将油门踩住。殊不知这样的举动其...

3道入味开胃的小菜 配粥吃 绝了(组图)
2020-10-27

早上吃点粥是很多人的选择，配点什么小菜呢。不能太油腻也不要太辛辣。今天家庭美食带来了几道小菜。1、野味腐竹食材：腐竹、香葱、香醋、蒜瓣、味极鲜、白糖、麻油、葱油、鸡精可有可无步骤：1、腐竹提前泡发，香葱切碎，蒜瓣拍散。2、味极鲜两汤匙、香醋一汤匙、白糖一茶...

诱发痛风的9个大坑 你踩中了吗(组图)
2020-10-27

这里说的痛风，指的是急性痛风性关节炎，尿酸结晶沉积在关节引起的关节无菌性炎症，中青年男性多见。其发作的典型过程是：上床睡觉时还好好的，后半夜因脚痛痛醒，而且越来越重，关节红、肿、热、痛，疼痛剧烈甚至不能忍受。严重者还可出现头痛、发热等全身症状，结合血常规检...

挖鼻孔、掏耳朵、挤痘痘 暗藏大风险 严重时可致命！别再随便做了(组图)
2020-10-27

前不久，一位19岁女孩挤痘痘引发严重颅内感染进入ICU的新闻引发广泛关注，很多人直呼没想到连挤痘痘这么常见的习惯，原来也这么危险！其实，不仅是挤痘痘，生活中还有一些常见的「手痒」动作，比如挖鼻孔、掏耳朵、撕倒刺等等，都可能暗藏疾病风险，甚至有几率致命。这些...

不论男女 脸上出现3种异常 最好查一下 肝脏可能“变硬”了(组图)
2020-10-27

肝脏，是人体不可或缺的一个化工厂，肠胃所吸收的有毒物质，都要经过肝脏的解毒，变为五毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。一旦肝脏出现问题，身体的消化吸收功能就会下降，代谢便会出现异常。所以，早有古文记载：肝者，将军之官！不论男女，脸上出现3种异常，最好查一下，...

千万别小看一个会存钱的人(组图)
2020-10-27

什么时候，你觉得最有安全感？问了身边一圈人，不少人回答：银行卡有存款的时候。深有体会，钱是最好的安全感来源。没有钱，你只能看着年过半百的父母，舍不得吃穿；没有钱，你只能看着爱人艰难应付柴米油盐、鸡飞狗跳；没有钱，你只能看着别人家的孩子有好的条件学习、成长....

《诗经》中最美的17种感情 字字动人心(组图)
2020-10-26

所谓经典，就是让你情到深处，潸然落泪。有人说，我们躲过了唐诗宋词的风花雪月，却躲不过《诗经》的草木年华。在《诗经》中，有动人的爱情，真诚的友情，感人的亲情，我们总能被这些情感打动，因为，跨越千年，感情不息。最纯粹的爱情关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑...

30分钟就可以搞定的大米发糕 出锅松软香甜 不用面粉 简单又美味！(组图)
2020-10-26

米发糕，洁白又软绵的风味面点，由传统的大米发酵蒸制而成，外表朴实无华，实则魅力难挡。刚出锅的米发糕会有一股淡淡的清香扑面而来，这时一定要趁热吃，才能充分感受到它的绵软甜润～细细咀嚼，让人倍感满足，真是既饱腹又解馋！传统的米发糕，制作起来稍有复杂，大米泡了之...

带鱼简单好吃的做法 不用油炸 外皮酥脆 肉质鲜嫩 健康又好吃(组图)
2020-10-26

带鱼可能是内陆地区的人，早能品尝到的海产鱼类。第一次品尝的时候，就觉得带鱼肉质很厚实，吃起来特别解馋。而且鱼刺非常少，吃起来太过瘾了。最重要的是带鱼的做法非常简单，远没有淡水鱼的烹饪技巧和复杂流程。想做得好吃，轻松几步就能搞定。记得我小时候，老爸就用最简单...

铁锅、铝锅导热快 当心「包藏祸心」！专家：3个厨房NG用品快丢掉(组图)
2020-10-26

我们都知道要煮出好吃的食物，就必须要有好的用具，像铁锅、铝锅等具有导热快的特质，深受主妇们的喜爱。但林口长庚临床毒物科医师颜宗海提醒，如果发现生锈铁锅等3个NG用品，小心包藏「祸心」，建议大家快丢弃，不要用！NG.1：铝锅在颜宗海心中，厨房里NG第一名的用...

倒走、扭腰、仰卧起坐？50岁后这8个动作不能做
2020-10-26

大爷大妈的锻炼方式比较野，街头健身最为酷炫。但其实很多大爷大妈自创的锻炼方式对于中老年人来说却是运动伤害。哪些运动不适合50岁以上的中老年人呢？一起来了解一下。数名大妈在公园的树林中闪转腾挪，如同一只只浑身刺挠的东北熊，一次又一次的撞击，摩擦弱不禁风的树干...

专坑老年人的8个养生误区 别等后悔了才知道(组图)
2020-10-26

老人往往是各类养生谣言的重灾区，每天从爸妈手机里转来的各种谣言，想起来都可笑。但没办法，爸妈们就是信啊，吃什么都致癌，喝什么都要命，做什么都要出事！怎么办？今天盘点几个最常见的养生误区，大家赶紧看看，自己爸妈是不是也曾转发给过你？1、专坑老年人的养生误区：...

研究证实40岁后男女都逃不过「老人味」！如何降低恼人的体味？(组图)
2020-10-26

「老公只要一天没洗头，枕头套上就有一股油耗味！」、「爷爷跟孙子玩，却被孩子说臭臭的，好尴尬。」夏天到了，体味混和汗臭味，实在让人难以忍受，妈妈经整理了有关身体异味的迷思和原因，希望能帮助大家度过一个清爽无臭的夏天。1.40岁后，不分男女老少都会产生老人味每...

世上最厉害的后悔药(好文必看)(组图)
2020-10-26

有一家杂志，曾对全国60岁以上的老人进行了这样一次问卷调查：你最后悔什么？得出的结果是：第一名：92%的人后悔年轻时努力不够导致一事无成。第二名：73%的人后悔在年轻的时候选错了职业。第三名：62%的人后悔对子女教育不当。人的一生，总会有这样那样的遗憾，会...

超简单《60秒增寿法》，中老年人必看、必用！(动画指导)
2020-10-26

学习以下10个动作，每天花上60秒，坚持1个月，即可有效增寿。快来试试神奇的《60秒增寿法》吧，真人动画，一学就会！60秒拇指揉鼻，防心脏病《黄帝内经》里说，鼻子各处密布穴位。每天花上60秒，用双手拇指上下揉鼻50次，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对...

家里有孩子 早餐不能凑合 全职妈妈每天6点起床做 每天不重样(组图)
2020-10-25

家里有孩子，早餐不能凑合，全职妈妈每天6点起床做早餐，分享7天不重样早餐搭配，供大家参考，详细的做法，可以查看我每天分享的视频教程。10/11号早餐：蜜豆年糕+玉米胡萝卜羹+鸡蛋+水果糯米粉揉成团，包入蜜红豆整成长方形，下锅煎至两面金黄。玉米+胡萝卜+山药...

为什么肺癌越来越多？忠告：少惹三种“气” 头部3个表现要就医(组图)
2020-10-25

肺癌作为呼吸系统的一种很常见的恶性肿瘤，在中国很多城市已经占所有恶性肿瘤发病率的第一位。肺癌的出现率是如此之高，让很多人不免恐慌害怕，不禁发出疑问：为什么肺癌越来越多？肺主呼吸，是我们体内之气和外部之气交换的场所，一旦我们吸入肺部的气不对，肺就很难保全健康...

头皮屑多是什么原因？9种去除头皮屑小妙招(组图)
2020-10-25

头皮屑比你想象的更常见，因为我们大多数人在生活中都有过。头皮屑是死皮的生产过剩的结果，但也可以由许多其他因素，如冬天的干燥，缺乏维生素的饮食，不健康的洗发水等！下面将讲解头皮屑多是什么原因并分享如何用正确的方法去除头皮屑。头皮屑是什么？头皮屑是从头皮上脱落...

秋冬时节 血液粘稠的人 这5个异常 出现2个以上 小心血管已堵(组图)
2020-10-25

60岁的王大爷，最近总是感觉身体乏力，想打盹，有一种睡不醒的感觉。这天清晨，老王突然间感觉左半身活动不太正常，刚要喊人，就昏倒了，送医后被确诊为脑梗，幸运的是，送医及时，保住了性命。医生提醒，每年的秋冬时节，都是心脑血管类疾病的高发期。尤其是，平时血液粘稠...

饭菜不能等凉了再放冰箱 一定要趁热！(组图)
2020-10-25

饭菜吃不完放冰箱，是基本操作。但在要不要等食物凉凉再放冰箱这个难题上，存在重大分歧。很多老人以代代相传的方式，确立了饭菜应该等凉了再放冰箱这一观点的主流地位，理由是，容易坏。相对弱势的反方只能苦口婆心地举双手反对：不仅不能等凉，反而要趁热放！理由同样是，容...

早上4个习惯 容易损伤肺健康 肺不好了 3种表现不会骗人(组图)
2020-10-25

进入秋季以后，咳、痰、喘的人越来越多。秋天，本身就是肺的多事之秋，如果自身还不多加注意，经常有损害肺健康的行为，那么，肺病自然会主动找上门。早上4个习惯，容易损伤肺健康1、吸烟很多老烟民，在早上起床后的第一件事就是吸根烟，有些人甚至等不及起床，睁开眼睛，躺...

3 步骤速成香浓芝麻酱基底！吃甜、吃咸随你搭配(组图)
2020-10-24

芝麻本身含有丰富的不饱和脂肪酸，能保护心脏、心血管功能，也可搭配牛奶、豆类制品，成为补钙的料理。但市售的芝麻酱因为制程品质不一，选用的原料等级也无法分辨，或为了呈现糊化现象添加增稠剂等，加上经过调理后的颜色，让消费者难以辨识出优劣。其实制作芝麻酱仅需少量食...

4类活动竟让脑细胞突触增加300％ 中风失智都有救(组图)
2020-10-24

由于我们每天都会产生新的记忆与储存记忆的需要，脑部中的「海马回」每天都能重新生成新的神经细胞，或是细胞上的突触数量增加，这是终其一生都持续进行的事，因此，每天都给予大脑各种外部的刺激，预防失智、逆转轻度失智、中风后的复健都有相当大的帮助。海马回是神经新生的...

什么是家乡味？温州的“盘菜” 或许就是温州人的家乡味(组图)
2020-10-24

每一个离家的人，心里都有存着一个家乡味，远离家乡，最想念的就是家人和家人做的食物了。中国地广物博，每个地方的习俗都不一样，所以导致饮食习惯也不一样。到一个陌生的地方，我们都想着慢慢适应当地的生活，但是再怎么改变，还是改不了从小养成的家乡胃。那么到底什么是家...

早餐要有“蛋白质” 让你离病菌更远！饭桌上不能少了这三种食物(组图)
2020-10-24

关于健康的任何一个话题，其实都应该是我们重点把控的事情，靠谱吃早餐一定会促进机体的健康，这是一则毋庸置疑的事情，然而很多人在吃早餐这件事情上存在不小的误区，总认为早餐只能吃主食和素食，并不能吃肉，然而这是一个误区。为了帮助机体补充优质蛋白质，为了让我们的身...

催花的「3大技巧」 养花的你不知道？太失败了 怪不得养不好花(组图)
2020-10-24

养花也是技术活，有的人能把花养到花开爆，满盆全是花，不见一点叶，有的人光养叶子，从来不开花，呵呵，其实无论做什么事我们都要用心，还要有技巧，掌握养花的三大养花技巧，想不让它开花都难。想要养花爆盆的一定要看一看哦。第一、控制浇水想要植物开花，不能一味的由着它...

枕头里撒一把它 血管不堵 颈椎不痛 整夜都睡得香！(图)
2020-10-24

吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告诉你，这橘子皮啊不能丢，用处大着呢！用橘子皮做枕头不仅有疏通心脑血管的作用，还可以缓解高血压的病症，橘子皮独有的清新味道还能有助于睡眠。橘皮做枕头，有神奇效果预防脑梗塞橘子皮枕头可以加快人类脑部的血液循环，能避...

让人受益一生的4件小事(图)
2020-10-24

有些时候，我们所做的一些小事，在不经意间，便悄悄地走进我们的生活，它带给我们的不仅仅是一时的快乐，有时候更是受益一生。现在向大家推荐4件让人受益一生的小事，来看看自己做了几件吧。早睡是一种习惯我们的睡眠时间是如何在不知不觉中被偷走的？问一下身边的人不难发现...

掌握3个「90法则」 远离中风失智4大危机(图)
2020-10-24

中风与失智看似不相干，其实系出同源，4大危机可同时导引出这两种后续负担庞大到难以想像的疾病。然而，如果能够掌握3个「90法则」，我们每天一定要的「睡眠」，就可以降低4大危机对我们带来的负面影响。伤脑四大危机①：血管病变临床统计约八成的脑中风属于血管阻塞造成...

余生很贵 请远离心穷的人(图)
2020-10-24

没有人喜欢穷，穷意味着失去很多自由选择的权利。但比起贫穷，我们更应该警惕的是心穷。毕竟物质的贫乏可以通过后天努力改善，而心穷更像是心灵的魔咒，一旦沾染，即挥之不去。心穷的人，从不是输在了物质，而是输在了眼光与格局。当他们决定固步自封的那一刻起，人生就早已被...

王维最具禅意的8首诗 读一首悟一个禅理(组图)
2020-10-23

诗人信佛的，王维当属第一。王维，字摩诘，被誉为诗佛，经历过安史之乱，在宦海沉浮之后，诗人过起隐居生活，信奉佛学，以求淡泊名利，他回归山野，用身心去感受大自然，形成了超脱自我的人生感悟。王维将禅意渗透进诗作中，构建起清淡的禅意风格，这同样是王维对山水田园诗作...

遇上这水果别手软 做成果酱润燥又美味 过了季节吃不到(组图)
2020-10-23

10月23日，我们将迎来二十四节气的霜降，这是秋季的最后一个节气。霜降正值秋冬之交，天气也逐渐寒冷，人们也会添加衣物注意保暖，俗话说霜降到，柿子熟，每年到了霜降节气的时候，柿子也是完全成熟了，这个期间的柿子个大、皮薄、汁甜，柿子里面含有的营养价值也是比较高...

想要肠胃健康 记住三个动作 坚持四个一(组图)
2020-10-23

想要肠胃健康，记住三个动作，坚持四个一！【三个动作】1、挽惊马方法：身体直立，两脚略分开，两臂抬起与肩平；之后两臂偏向一侧，头与上身也随之转动，双手向前上方用力，像挽惊马的样子。保持这种姿势10-15秒，可增加胃部动力，养护肠胃的健康。2、蜷腹动作身体平躺...

决定寿命长短的关键因素 并非合理饮食和多运动 希望你早作了解(组图)
2020-10-23

长寿是世人所追求的终极目标，每个人都希望自己能够活得长久一点，所以关于长寿的养生方式也层出不穷。其实长寿的影响因素环境只占了17%，治疗占了8%，而遗传因素只占据了15%，剩下的一大半60%多取决于个人的生活方式。既然生活方式会决定寿命的长短，那么哪个因素...

共读~教养好的人都是如何待人接物的？这里有15个建议！(组图)
2020-10-23

大家好呀~今天，灵遥将继续为你带来《气质》一书的共读。接下来，你将读到15个能够让你提升气质的小习惯，希望能够对你有启发~01.精神1.小事也要认真对待即使是打扫、整理房间、折衣物这样的小事，通通都要认真对待，然后在与物品的无声交流中，提升对美的感受力。2...

二十年老师傅总结32条经验 家家都适用 我家知道太晚现在太后悔(组图)
2020-10-23

都说装修是人生大事之一，房子住的好不好就看装修前期上不上心了。但是很多人都是第一次装修没什么经验，今天小编就总结了二十年装修老师傅的32条经验，每家都适用，大家笔记赶紧记起来！玄关1、打算购买玄关柜的话，与其买一个不知道实不实用的成品，不如直接定制个适合自...

心脏不好的人 身体易出现4种异常 哪怕占一个 也要开始养心(组图)
2020-10-23

心脏，是人体的动力系统。良好的心脏功能，是健康长寿的基石。然而，心脏很脆弱，易受到不良行为的损害。尤其是秋冬时节，心脏容易出现各类病变，不可忽视。心脏不好的人，身体易出现4种异常，哪怕占一个，也要开始养心异常1：四肢冰冷人体的四肢，属于肢体末端，一旦冰冷，...

人品 就是财富(图)
2020-10-22

人活一世，都想拥有无尽的财富。总以为财富就是车子房子票子。殊不知，真正的财富和物质无关，而是自己身上的东西——人品！01人品，代表一个人的内心修养，包含一个人的行为思想。不管你多么聪明能干，无论你做哪个行业，如果没有好人品，就没有好人脉。所以，人品决定人脉...

煮面条时 沸水下锅就错了！牢记这3点 面条又香又筋道 还不粘(组图)
2020-10-22

哈喽大家好，这里是简食记！面条大家都比较熟悉吧，它是一种古老的面食，无论中餐还是西餐，都占据重要地位，不光能给人补充身体机能，而且做法也比较简单，一般多以煮制！看似简单的煮面条，为什么很多人却做不好呢？面条又分为挂面和手擀面，想要做的好吃，筋道，滑爽，汤不...

家里卫生间 就养6种花 吸潮气除异味 厕所变成“绿植园”(组图)
2020-10-22

对于爱花的朋友来说，恨不得家里的角角落落每个地方都能摆上花草，平时我们大都注重的是客厅、卧室的摆放，而其实卫生间也是需要一些绿植的，那么卫生间应该养哪些花呢？卫生间的特点一般是空间小、光照少、湿度高，兼之还会有一些异味，而且会滋生一些病菌，所以我们需要摆放...

维生素B2横扫一切疾病 值得告诉朋友！(组图)
2020-10-22

流行病学认为：父母得了癌症，子女也易得癌症。所以癌症具有遗传性。这其实是个错误的结论。真正的原因是，父母与子女在饮食结构上具有高度相似性。身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化也都是因为缺乏维生素B...

人人都怕癌 但癌细胞也怕你 最怕你做这些事！(组图)
2020-10-22

提到癌症，人人都害怕，闻之色变！不过，这可怕的癌细胞，也有怕的东西！它最怕你做这些事！癌症其实是一类可以预防的疾病。它发生的原因包括内因和外因，内因主要是指遗传、免疫和内分泌等，这些因素是我们无法控制的。而外因就包括了生活习惯，在平时生活中，我们是能够通过...

这种软绵绵的东西竟是脑梗真凶！无数人因它死亡却一无所知！(组图)
2020-10-22

最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达200万。大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因！脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害...

当孩子作业拖拉磨叽时 父母千万别说“赶快写、别磨叽”这种话(组图)
2020-10-22

当孩子出现不良行为时，作为父母的你，最常用的教育方式是什么？举几个例子：当孩子写作业拖拉时，你会怎么教育他？当孩子写作业不认真时，你会怎么教育他？当你孩子毛手毛脚时，你又会怎么教育他？我想父母们大概最常用的方式就是指出孩子的错误，警告他们不要这样做：要写作...