一个人如有好的生活习惯，便有好的生活质量。

民间一直有每餐七分饱，健康活到老的说法。自从上世纪30年代以来，以蠕虫、苍蝇、小鼠和猴子为对象的实验都表明，每天少吃30%，就能显著改善健康、延长寿命。这一效果可能同样适用于人类。现代科学也证实，吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，...

哈佛大学一项史上为期最长的研究发现，长寿的关键原因在于好的人际关系。我们都想健康没病活到90岁，我们也都有自己的保健心得。有人说每天运动，控制体重；有人说健康饮食，紧盯胆固醇；有人说早睡早起，不烟不酒；还有人说，要拥有富裕优质的生活⋯⋯这些的确都有其道理。...

我要活到120岁！田中力子今年度过了她118岁生日，目前已经被吉尼斯世界纪录认定为全球在世最长寿的老人，距离她120岁的目标还差两年。你可能很难相信，这是一位曾经两次患上癌症，并且成功抗癌的病患。为什么田中力子能抗癌成功走向长寿？希望大家能从她的故事得到一...

导语：不久前，世界上寿命最长的日本老人都千代去世，享年117岁。现年116岁的田中力子将取代之成为全球最长寿的老人，而她们都有一个共同点是，来自于日本。根据世卫组织（WHO）发布的《世界卫生统计2018（World Health Statistics201...

年纪越大，我们的朋友越少。很多30多岁的人，都开始产生严重的孤独感。而对于老人来说，这种孤独感可能会更加强烈。孤独对健康的损害是很明显的，长期的孤独感甚至能缩短三五年的寿命。《生命时报》采访专家为你解读长时间孤独的危害，并教你如何纾解孤独。研究：晚年感到孤...

健康长寿一直是人们所追求的，尤其是人过了50岁以后，对健康长寿的渴望就会更加强烈，而人过了中年以后，身体机能就会开始迅速下降，更容易受到一些疾病的困扰，若此时，生活中还存在多种不良习惯，则会影响身体健康，甚至会影响寿命。都说“民以食为天”，又说“病从口入”...

俗话说不听老人言，吃亏在眼前。说实话，老祖宗给我们留下来的一些经验还是有道理的。他们将自己的人生智慧凝结成一句句简短的俗语来告诫我们。但是现代有很多人都会觉得有些俗话说的事情是封建迷信，比如睡觉时不能脚朝西，常睡颠倒觉、懒觉、饱觉对身体不好等，可是，现代科...

瘦子比较短命？俄国人爱喝酒，平均寿命只有60岁？难道胖一点、滴酒不沾就能比较长寿吗？不妨参考老祖宗的长寿秘诀。一、粥护胃养生，元气补充站举凡胃口不好、身体虚弱，各式各样的粥，便如同救星一样，负责帮人补充元气能量。事实上，粥的熬煮过程中，已将食物的有效成分释...

在追求长寿的路上，中国人从秦始皇便开始了，发展到如今的社会，也衍生出了许多的养生方法，这其中比较具有代表性的就是千金难买老来瘦，意思是指人到老年，一定不能有超标的身材，这样对你我的健康都有所益处，这样的说法正确吗？我们不妨来接着往下看。JAMA研究：体重每...

你知道女中医师投票第一名的抗老食物是什么？跟她们偷学一些，可保你拥有源源不绝的活力。“你早餐吃了没？有没有吃饱？下次来我帮你准备！”相约一大清早采访，张却医师带着慈母般的亲切笑容殷殷垂询，她觉得一天之中早餐最重要，“要吃得像皇帝，”她说。现代女中医深谙老祖...

随着现代科技的研究，长寿的秘密已经逐渐被揭开。许多人说遗传就决定了你能活到多大，但是这样的描述是不准确的。遗传只是决定决定我们寿命长短的先天因素，后天的许多生活、饮食习惯，才是能确定我们寿命的决定因素。有些人说看着越年轻就越长寿？是的，但是这不是唯一的因素...

平时工作繁忙压力大，休假时难免要来一顿大餐好好慰劳自己，不过“邪恶美食”中通常都会暗藏不少饮食地雷，台安医院体重管理中心营养师组长刘怡里近日在节目《健康2.0》中分享，“这食物”吃一个就减寿36分钟，不仅没有好处还会影响我们健康；相对的，吃海鲜竟能延长20...

周有光（1906年1月13日-2017年1月14日），他的人生经历相当精彩，可以说，他的一辈子活了别人几辈子！你可能不认识他，但汉语拼音都学过吧？那就是他发明的！周老50岁前专攻经济，是金融学家和经济学教授。50岁后他改行从事语言文字学，花费三年时间发明了...

有时候人真的很奇怪，有些人坚持锻炼，但他们并没有长寿，有些老人不坚持锻炼，他们反而能长寿，为什么坚持锻炼反而长寿了呢，听听这三位长寿老人怎么说？林女士，90岁。我现在已经90岁了，但我记性特别好。我脑子还非常清楚，平常早睡早起，我不怎么爱锻炼，因为我这人很...

或许茶饮可以说是台湾民众最爱的饮料。绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶、国宝茶、花茶…不仅茶饮种类繁多，若再加上配料与牛奶搭配，可以说是千变万化。不过，有研究指出，喝绿茶比喝红茶更长寿，因此在众多茶叶种类之中，若是民众没有特别偏好，或许享用绿茶是个不错的选择。一周...

说到核桃，大部分人想到的就是补脑，因其形状似脑仁，故大家深信它能以形补形~而核桃也不负众望，的确有益大脑——其中富含的磷脂是脑组织中的重要组成部分，能增强大脑的记忆力和思维能力；还含有DHA，是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促...

美研究发现，相较于每日走1万步，7000对降低死亡率更有帮助。事实上，若想利用行走强化肌力，可尝试负重行走。(达志影像/Shutterstock)为了解每日走路的步数与速度，是否影响中年人死亡率，美国麻萨诸塞阿姆赫斯特大学公共卫生与健康科学学院组成的研究团...

一项新研究发现，如果能降低蛋白质在合成过程出错的几率，可以改善健康、延长寿命。研究者表示，这是第一份证明降低蛋白出错率和延长寿命之间有直接联系的研究。蛋白质的复杂三维结构示意图这份研究的主要作者伦敦大学学院（University College Londo...

根据日本厚生劳动省最新发布的全球平均寿命统计，日本成为全球男女最长寿的国家，女性平均寿命87.26岁，男性则为81.09岁。有趣的是，日本人却并不爱运动，普遍没有健身习惯。根据医学期刊《The Lancet》调查“全球最不爱运动的国家”，日本排到第十一名，...