我们常说为了健康，每天至少须运动30分钟，不过每天真的必须运动30分钟吗？不足可以吗？专家指出，只要累计每周运动时间达150分钟足矣，其馀各天如何分配运动时间，按照自己的喜好及方便性即可。《纽约时报》（New York Times）报导，多年来科学家一直在试图量化最理想的运动时间...

长寿，一直是人类所追求的恒定话题，自己是否能够长寿?也是大多数老人们最想知道的事情之一。长寿和健康一脉相承，两者相互影响。我们也能够从两者的关系中，窥探自己未来是否能够长寿。当然，也有一些观点认为，长寿这种东西，是出生前就已经决定好的，基因的强大与否，才是决定未来的你能够长寿的关...

在大多数人的印象里，运动也一直都和长寿挂钩。经常运动的人，身体新陈代谢速度快，肌肉和器官强壮，生病少自然也就更长寿。但是，世界那么大，却也总有例外出现。而这个例外就是日本人，根据日本厚生劳动省发布的全球平均寿命统计，日本在全球男女长寿国家中排名第一，女性平均寿命为87岁，男性则为...

日式料理。图／ingimage世界卫生组织曾发布的《世界卫生统计》报告显示，连续多年日本人的平均寿命位居世界第一。日本人为什么就全球最长寿？其中一个重要因素：与“吃”有关！日本人长寿与“吃”有关！2020年7月16日，《欧洲营养杂志》（European Journal of Nu...

前言：养成良好的生活习惯，对我们来说是必要的，如果一个人没有良好的生活习惯，不光在生活当中不能够自给自足在我们的日常工作当中，或者说在其他的方面也不会顺心，特别是对我们的身体一定会有一些不好的结果，所以想要活得开心，想要延年益寿，就必须养成良好的习惯。早上起床有这三个喜欢的人，一...

食物是庞大的，人类是渺小的，没错，在美食面前，吃货总是会被打败。因为管不住嘴致病致死的例子在今天不胜枚举。怎样才能在想要在享受美食的同时，身体健康一点？为了寻找健康长寿的秘诀，美国长寿研究专家丹·巴特纳研究了世界上的长寿区域，那里的老人能活到很高的年龄并且仍然活力四射。结合丹·巴...

越来越多的人开始关注养生，早上起床后，许多人会选择喝一杯温水来保持健康，或者养成早起和排便的习惯。各种做法都是为了让身体处于最佳状态。以下给大家介绍一下早上的另一件长寿事，很重要，但是很容易被大家忽略。什么是营养早餐？1、营养均衡营养早餐是指营养均衡，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质...

怎么样才能长寿呢？相信每一个人都想知道，其实容易长寿的人从身体外观就能看出来，每一条都占的人值得高兴。满足两红两短4个特征的人，或许更易长寿①红光满面似春风当我们夸奖一个人遇到了好事或身体健康的时候，会说他红光满面，就像被春风拂过，暖阳照过。意思是面部气色很好，很有光泽，如果老年...

在大众的心目中都认为只有健康才能长寿，这种想法似乎无可挑剔。但从养生角度来讲，身体健康未必就一定等于长寿，这种观点一定会让很多人十分诧异。人们注意调理饮食、锻炼身体，并且还学会了很多养生方法，目的就是为了能让身体保持健康，并起到延年益寿的作用，实际上要想长寿就应该了解这个4个长寿...

俗话说五十而知天命，50岁也是一个身体健康的养生黄金期。同时，50岁以后，人们身体各种潜伏的疾病便逐渐爆发出来，故也被称为危险年龄期。那么，50岁后应该如何保养身体呢？50岁后能吃这3种苦的人，晚年或许会更健康，想要健康长寿，每天坚持五个一。50岁后能吃这3种苦晚年或许会更健康1...

你啊你，这烟酒不离口，得了癌症你就自己哭去吧！苏大娘对着老伴大声呵斥。又瞎说，村口的老刘头一辈子不喝酒、不抽烟怎么样？50不到就没了，咱家老丈人成天烟酒不离手，现在90岁不照样身子硬朗。照我看，烟酒不一定还有长寿作用呢！苏大爷反驳道。苏大爷这番话让大娘气急...

任何人群都想一直拥有健康的身体，而长寿也是所有人的追求。尤其是对于一些进入老年的人群来说，希望自己能够长寿。然而现实却是患有各种慢性疾病，甚至是癌症的人群越来越多，各种因素导致的死亡率也越来越高。所以有很多人想知道，到底该怎么做，才能够拥有长寿。其实，对于...

谁都想长寿，但没有一种食物是长寿的灵丹妙药。话虽如此，吃健康、均衡的饮食，再加上其它有利于健康的活动，如定期锻炼和戒烟戒酒，对长寿还是有益的。Cheerful Choices的注册营养师／营养师（RDN）兼食谱开发人员麦肯齐‧伯吉斯（Mackenzie B...

很多男性都是在年少无知的时候学会了吸烟、喝酒，并且还将这两种嗜好当成人生乐趣，殊不知长期吸烟和饮酒不仅有损健康，而且还可能成为肺癌和胃癌等肿瘤疾病的高危人群。但一辈子不抽烟不喝酒的人，会比那些抽烟喝酒的人更长寿，通过一项调查就可以得出答案。一辈子不吸烟不喝...

长寿一直都是大家所关心且在意的事情，当今社会医疗及科技都有了高速的发展，全国的平均寿命也有了很大的提高，但是长寿却成为了很难的一件事情。经济水平的高速发展，但是越来越多的慢性病也随着经济发展慢慢浮出水面。长寿变得越来越难的，正是因为它的难得反而得到了大家的...

俗话说，百练走为先！步行是最简单最舒缓的运动。经常步行对身体带来的好处数不胜数，例如降低心血管疾病、预防糖尿病、促进整体健康等。多活动是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。早期研究表明，每天采取更多的步行与降低死亡风险有关，无论什么类型的步行都有效。不...

现在越来越多人使用智能手表、手机、计步器等来记录自己走的步数。针对各大 App生成的步行榜单，不少人感叹日行万步根本都排不上名！常年霸榜的也都是家里的老人为主。每天到底走多少步好？步数和身体健康之间到底有多大关系？最新柳叶刀子刊《The Lancet Pu...

一位外国老太太说了句话，让全世界的人们奉为至理名言：我们不是因为年老而停止玩乐，而是因为停止玩乐才会变老。87岁还去上大学的老太太这位老太太叫萝丝，很喜欢学习，终于她在八十七岁那年如愿以偿获得大学录取通知书。开学第一天，教授要求这群新生自我介绍后，都要去认...

你想活到110岁吗？你可能会惊讶有多少人没有热情去回答这个问题。许多人担心他们的最后十年将充满痛苦。其实，一个人的健康年龄，比寿命更让人在意。我们应该把问题换成：你想活到110岁，而又充满活力、目标和幸福吗？为什么有些人在100岁以后生活多彩多姿，行动能力...

如今，人们的生活条件越来越好，很多人都希望自己可以活得更长一些，以便更好地享受如今的美好生活，但每个人的寿命又与其先天的遗传因素和后天的生活习惯有着密不可分的关系，而活得更长久的人，手脚往往有以下三个重要特征，来看看你有没有占全吧！一、手脚灵活当人体的气血...