今年55岁的杨大叔，在今年这个年份里，可以说是喜事连连，就在前不久刚刚抱上了孙子，每天在小区溜达着，很是开心。但是杨大叔唯一不好的就是自己这个肚子不争气，经常是闹肚子，腹痛、腹泻。而杨大叔也倒是不在意，让他去看看也不听，每次都说：岁数大了，肠胃也老了。就这...

01、睡眠十条，让你能睡个好觉1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。2、睡前半小时最好不看手机了。3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？6、如果对外界干扰比较敏感，睡...

人们普遍以宿命的眼光看待衰老，默认随着年龄增长带来的种种健康问题，认为衰老不可避免。其实，人体的生理年龄与实际年龄不同，五个好的生活习惯已被证实能够逆转你的生理年龄。五个好的生活习惯被证实能够逆转人的生理年龄这五个生活习惯涉及运动、饮食、社交、睡眠和压力。...

肾脏是先天之本，肾脏受损身体的其他器官也会受到影响，因此，在日常生活中，养肾护肾就尤为重要了。那么，在日常生活中我们该如何养肾呢？在这里给各位介绍几个养肾小妙招，不妨试试！1、体操运动在生活当中完全可以参加一些体育锻炼来让肾脏更加强健，不少人会选择体操，这...

有朋友问华子，经常看到有文章说运动可以治疗高血压，这事靠不靠谱？运动降压的效果怎么样，做什么运动最好呢？华子说，运动确实有降低血压的作用，而且效果堪比一线降压药物。有些没有超过160/100mmHg的高血压，甚至只靠运动就可以控制好血压，而免于服用降压药物...

有人说寿命是天注定的，能活多久是天意，也有人说人定胜天，寿命多长是由自己做主的。本来一直把这些话当做是毒鸡汤来看，但是研究发现，寿命长的人一般都是有秘诀的，那些寿命短的人通常是年轻时胡吃海喝，经常做伤身的事情，也就是说能活多久还真的和自己有很大的关系。所以...

规律运动可以让大多数人睡的更好。每周5天，每天30分钟的运动，可以让慢性失眠患者入睡时间最多加快13分钟，睡眠时间延长18分钟。美国睡眠基金会一项调查显示，美国10%—15%的成年人患有慢性失眠，运动也许是最好的助眠处方。运动可令人体核心体温发生变化，模拟...

不是所有糖友都适合运动糖尿病治疗的五驾马车是目前世界公认的糖尿病治疗手段。国际糖尿病联盟（IDF，International Diabetes Federation）将糖尿病教育与心理改善、药物治疗、饮食治疗、运动治疗和血糖监测形象地称为糖尿病改善的五驾马...

长时间久坐会增加致死疾病发生率，有6个动作能伸展僵硬的身体、强化肌力，降低伤害。（陈冠诚医师提供）长时间久坐，可能让你短命！许多研究证实，久坐会增加致死疾病发生率。除了减少坐着的时间，还有6个动作能伸展僵硬的身体、强化肌力，降低久坐对身体的伤害。久坐增死亡...

运动的好处不言而喻，保持适度运动能提高心肺功能，促进全身血液循环，增强免疫力，同时也能释放压力和愉悦身心。但你知道吗，吃完药物后不能立即运动，因为药物在体内溶解和吸收需30~60分钟，用药后立即运动，使得大量血液流向四肢，流向胃肠道的血液量减少，从而影响药...

2022北京冬奥如火如荼举行，然而从“弃美投中”的中美混血滑冰金牌谷爱凌，到台湾选手黄郁婷都因国籍、立场问题引发热议。究竟“运动到底该不该有国籍之分”？香港影帝黄秋生对此表达看法，引发网友讨论。

在当今社会，万事万物都以极快的速度，寻求着自身发展的道路，快字成了引导人生的风向标，吃、喝、拉、撒也要争分夺秒。然而，人生天地之间，也要符合自然规律，步入老年或许快有时候反而轻则伤身、重则伤命。生活中可适当地慢点、懒点，这才是养生保健的最好方法。但是，懒点...

©由三立新闻网提供黄秋生在脸书发文写下对运动究竟有没有分国籍的看法。（图／翻摄自公视提供）▲黄秋生在脸书发文写下对运动究竟有没有分国籍的看法。（图／翻摄自公视提供）2022年北京冬奥在上周正式开打，各国运动选手也都展现努力已久的训练成果，拿出最好...

大家都知道运动对身体健康的好处，但就是没时间运动，懒得运动。经常运动不仅能提高身体免疫力，还能促进血液循环、调节紧张的情绪。对于那些工作比较繁忙的人来说，快节奏的生活使心理透支越来越严重，而运动能缓解人心理上的压力，达到减肥的效果，所以大家一定要养成经常运...

有的人肥胖局限在某个部位，特别是腹部，明明手脚体脂均匀，并没有过多的赘肉，但腹部的赘肉却累积很多，这样穿衣服不好看，可以通过许多有效的方法来让脂肪物质燃烧，全身都保持均匀，个人形象也会良好。那么，消除腹部脂肪哪些好的方法可以采取呢？1、饭后腹部按摩为了让腹...

面对失眠困扰很多人无计可施，躺在床上翻来覆去睡不着，白天会疲惫乏力，做什么事情都没有动力，这种状态一直持续，对身心健康都有影响，因此，要通过正确的调节让睡眠质量提高，掌握技巧后维持神经功能稳定，生物钟也正常，通常可以睡得香。哪些方法可以让失眠好转呢？1、将...

有的人喜欢给自己订计划，一说要运动就把每天都安排上运动，哪怕身体很累了，还强撑着完成今天的运动量。几个月后，本以为自己的身体变得健康了，结果却头晕头疼、胸闷不适，这个时候才开始反思，是不是运动过量了。运动到底是延缓衰老还是加速衰老？在人们的认知中，从婴孩开...

随着年龄的增长，人的血压以及血管都会发生退行性变化，而血管衰老则会导致动脉粥样化性心血管病的发生。因此，延缓血管老化的速度，对于预防心脑血管疾病的发生有非常重要的意义，注意生活中的一些小细节，有时也可以减缓血管老化的速度。想要延缓血管老化生活中要注意哪些细...

来自中国北京的洛杉矶华人秦先生，近日向本台记者揭露，在中共统治下，他的家族遭受了所有共产党运动的迫害。来听听他的故事。来自中国北京的秦晓琪，2年前来到美国。近日，他向本台揭露了家族遭受到的共产党运动的迫害。在土地改革运动中，中共将他的曾祖父打成地主，没收所...

每天花10分钟跑步、深蹲，才算运动？并非如此。其实运动比你想得更简单，即使你很忙、很懒，也能像别人一样通过运动减重、长寿。明尼苏达大学心理学研究员薇薇安·哈扎德（Vivienne Hazzard）告诉《大众科学》（Popular Science）：一些人认...