走路是很多人都喜爱的运动，走路得当，有通便、健骨、降压、降糖、防癌等功效。不过——很多人走路都走错了！常见的错误走路方式01错误一：地点不对走路健身，在哪走，很重要！2017年12月5日，国际顶级医学期刊《柳叶刀》刊登研究显示，无论健康与否，在公园散步的志...

导语：自古以来，人类对于长寿的向往就如滔滔江水连绵不绝，在无数的岁月长河中，人们对于长寿体质的探索从未停止过脚步。长寿老人如同珍贵的瑰宝，吸引着人们探寻的目光，渴望从他们身上寻找到长寿的奥秘和秘诀。在长寿老人的身上，人们往往能够看到一种坚韧和毅力，这是他们在生活中历经沧桑、风雨无...

年龄大了，究竟怎样的运动方式更适合老年人呢？是游泳，还是跑步，还是爬山，还是骑自行车呢？选择怎样的运动方式，要量力而行，对于60岁以下的老年人，如果身体很好，也没有什么严重的慢性病，那么这些运动方式都是可以选择的，但对于60岁以上的老年人，运动可不能随心所欲了，60岁以上的老人，...

帕金森不是会手抖脚抖吗，我爸只是走路慢点，步态有点横冲直撞而已！听到父亲得了帕金森后，儿子有点难以相信。今年74岁的黄大爷，退休后就一直和老伴到公园里锻炼，因此，身体素质一直都很不错。大约在3年前，老伴发现黄大爷走路的速度明显变慢，每次都跟不上自己的步伐。不过，夫妻俩也没多想，毕...

张大爷，又来锻炼身体呀？是啊，这么多年习惯了，每天早上都得在这走个几千步。怪不得您身体一直这么硬朗，精神头也足。关于老人到底要不要走路的争议一直没断过。有些人认为人老了就该静养，好好歇着养身体。而有的人则像张大爷那样，一天得走个几千步，才感觉到安心。那么想长寿，靠走路的行为靠谱吗...

刘阿姨今年68岁，从年初开始跟着小区里的伙伴们一起锻炼身体。开始时她们还是以散步为主，每天散步个30分钟左右就歇着了。大约从三个月前开始，一群人开始比起了走路的步数，每天非得走个一万多步才罢休。在步数排行榜前方收获多人点赞，心理上获得极大满足。近段时间，刘阿姨在走路的时候频繁感觉...

老王是个血脂异常并且肥胖的患者，他深知此病对健康的危害不小。前不久，医生告诉老王，增强运动有助于调节血脂，在防治血脂异常的同时，还可以增强心肺功能、延缓衰老，对其他疾病如骨质疏松和高血压等，也有一定的防治作用。老王心动了，决定身体力行。然而，三个月过去了，老王的胆固醇稳如泰山，甘...

不同的时代造就不同的生活方式，现代人不管干什么都讲究一个效率，除非太远，出门乘车早已是常态，很多人大概早已忘掉人类能发展到现在都是靠双脚一步步走过来的。走路的作用不仅仅是使我们移动自如，还对我们的身体有极大的好处，与健身训练不同的是走路根本算不上是一种锻炼，可就是这看似不起眼的走...

在疫情发生之前，很多人都会关注自己朋友圈的好友步数排名，好像每天没走个几万步，都有些不好意思在朋友圈立足，而为了能赢得桂冠，不少人会在晚饭过后开启一键暴走模式，往往一走就是三四十分钟，甚至更久。可是，从科学、健康的角度来看，每天走路超过四十分钟，对身体到底是好是坏呢？虽然曾有专家...

本人一直是世界公认的长寿国家，全球的平均寿命排行也始终居冠，难道他们长寿的原因真的只是因为饮食清淡吗？根据国外网站《Bright Side》调查，日本人活得健康又长寿全靠6大秘诀，吃得健康只是一部分，就连吃饭容器的选择、洗澡的方式也有关联！1.食器越小越好日本料理常使用各式各样精...

众所周知，步行可以帮助预防糖尿病，但如何走路才可达到预防效果呢？(Shutterstock)众所周知，步行可以帮助预防糖尿病，但如何走路才可达到预防效果呢？事实证明，只要多一点点努力，就可能会大大降低患这种疾病的风险。走路几乎是每个人每天必做的事情，但一项新的研究发现，就步行和2...

在走路锻炼这件事情上，王阿姨和丈夫达成了共识，两人每天都要在下午锻炼去，不过在锻炼方式上两人争吵不断。王阿姨丈夫听说快走更有助于长寿，便总是走的很快，而王阿姨则担心走快了摔跤的风险大，一不小心就骨折了，两人各说各有理，却谁也改变不了谁。那走路锻炼到底怎么走才更健康？一、柳叶刀研究...

走路、跑步都有益健康，能降低焦虑、忧郁、糖尿病、甚至是癌症风险，不过硬要比的话，这2项哪一样更好？专家指出，通常会考量2个因素，一是如何提高心脏、肺部效率，二是能帮助你活得更久吗？《纽约时报》评论，胜负很明显。《纽约时报》（New York Times）报道，在衡量走路、跑步等活...

我们的骨头坚硬或者疏松跟骨量相关，人体有骨量的峰值。一般中国人群在25-35岁达到峰值骨量；而40岁后无论男女，骨量均会开始缓慢丢失，原本紧密的骨头慢慢松散，可能在某一天，我们就会遭遇啪的一下，某块骨头断掉的境况！很多人想靠吃高钙饮食、晒太阳或吃VD来保持骨密度，然而却发现收效不...

我们都以为，长寿与我们的作息、饮食有密切关系，这些都有着一定的标准。但其实，我们注意到日常生活中的一种行为，其实也跟长寿息息相关，那就是——走路。有研究显示，走路的快慢与寿命的长短有着一定的联系。多个研究指出：人走得越快，寿命越长英国莱斯特大学曾经对47....