秋冬季节最适合吃苹果了，清甜营养丰富，大家多吃哦苹果是我们生活中比较常见的水果了，很多人都喜欢吃的苹果，它吃起来味道甜甜的，水分特别多，特别可口。苹果它不仅好吃，而且含有多种元素，这些对于我们的身体有很大的好处。医生说，一天一苹果，疾病远离我。的确，吃苹果...

减肥这事儿，好像从来都不容易。沙拉代餐健身卡，绝食暴汗刮油茶，觉得自己没少折腾，但效果却不总是尽如人意。咋吃都不胖的，自然有恃无恐，总也瘦不下来的，只好永远骚动。减肥就是热量的消耗大于摄入，所以，要么鼓励自己多动、要么督促自己少吃。有捷径吗？下面这30个减...

减肥始终是人们最关注也最受讨论的话题，最健康的减肥方式就是管住嘴，迈开腿，于是很多人就会选择不吃晚饭。还有很多养生人士认为，不吃晚饭有助于身体排毒，可以使我们的身体更健康，真的是这样吗？不吃晚饭可以减肥吗？不吃晚饭是可以达到减肥的效果的，但是这样的方式所达...

过去高血压在我们的生活中是很常见的，它是一种慢性疾病，如果你的高血压不是很严重的话，我们也许可以喝点茶来降低血压，虽然这样做很好，但是我们通常喝什么茶才能有效地降低高血压呢？当然，我们可以谈谈它。我们要喝什么样的茶来缓解高血压呢？现在我们终于找到了高血压的...

肝脏对身体的重要性远超过我们的想象，它默默的为我们进行代谢、排毒，保障身体的健康。但肝脏也十分脆弱，如果在生活中不注意爱护它，饮食不节制，经常熬夜，或者盲目吃药，都会损害到它的健康，从而引起各种各样的肝脏疾病。其中，脂肪肝就是一种常见的肝脏疾病。许多人说，...

减肥的方法千千万，但是，最好的减肥方法一定是通过培养易瘦的习惯，来提高基础代谢，进而养成无数胖子梦寐以求的易瘦体质，从此远离肥胖！培养易瘦体质的基础，就是要避免那些让你更易胖的习惯，今天，轻妞就给大家整理了全球公认的10种易胖习惯，如果你想养成易瘦体质，就...

老人往往是各类养生谣言的重灾区，每天从爸妈手机里转来的各种谣言，想起来都可笑。但没办法，爸妈们就是信啊，吃什么都致癌，喝什么都要命，做什么都要出事！怎么办？今天盘点几个最常见的养生误区，大家赶紧看看，自己爸妈是不是也曾转发给过你？1、专坑老年人的养生误区：...

说起高血压，大家都知道它会引起头晕、头痛、心悸等不舒服的表现。但很少有人了解，高血压得不到良好控制，还可能会影响眼部健康，甚至导致失明。今年48岁、家住深圳的张先生前不久就经历了一场视力保卫战。有天上班，张先生按照惯例认真阅读下级呈上来的会计报表。突然间，...

超厉害！没想到人人都可以养成「易瘦」体质，不用节食不用运动，还可以大口吃肉！天啊～这么厉害的方法怎么不早点告诉我？！

又到了一年一度贴秋膘的季节啦！有的人是吃一点就饱了，然而你……是吃饱了还能吃一点？？很多人特别是女生都疑惑，为什么明明不饿，却总想吃点东西？为什么一旦吃起东西来，就会完全停不下来？难道就是因为自己天生特别馋？所以究竟是什么，让我们胃口这么旺盛呢？胃饥饿素胃...

现如今，已经从炎炎夏日彻底迈入了秋季，你的减肥计划进行的如何了？在很多人来看，减肥的目的就是为了完美身材、个人形象！但你不知道的是，肥胖不单单是拉低了个人颜值，这背后隐藏的健康危机，才是真正需要警惕的！根据近些年的调查报告来看，有很多慢性病都对肥胖者伸出了...

一天一苹果，医生远离我、葡萄皮能防癌别吐、朝食三片姜,胜过人参汤……诸如此类的顺口溜，很多人耳熟能详。尤其在很多注重身材体形的人看来，，往往蕴藏着一口提神醒脑，两口永不疲劳，三口青春不老的奇妙功效。顺口溜不一定对，但至少不会和这些伪健康食物一样。坑你的钱还...

曾在美国药厂工作的减重权威博士Dr. Apaham爆料，其实想减肥不用吃药，有一个天然水果超棒！既不伤身又不用花大钱！Dr. Apaham表示，想要燃烧脂肪要靠维生素C，体内维生素C含量高的人，运动时消秏的热量会多出3成，柠檬富含维生素C，故有助于燃脂！功...

道理都懂，但真减起肥来，总是差强人意，减肥速度和努力不成正比。所以究竟是什么环节出了问题呢？为什么瘦得这么慢？是时候了解一下自己的基础代谢了。新陈代谢缓慢，也许是你拼尽全力却事倍功半的根本原因。一、什么是新陈代谢关于新陈代谢，指的是人体内物质和能量的自我更...

减肥瘦身时还能兼顾增强免疫系统的水果就属柠檬。图／ingimage减肥瘦身时还能兼顾增强免疫系统的水果就属柠檬啦！柠檬这种水果，没有办法直接生吃，却可以拿来应用在生活各种地方，甚至是减肥也可以利用喝柠檬水，达到替代高糖份手摇饮，达到减肥的功效；我们常见餐厅...

今天给大家推荐减肥期餐后喝的减肥果茶。减肥果（越南水果）即瘦瘦果。瘦瘦果，又名瘦身果、减肥果，学名大果藤黄，原产地越南。具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用，平时一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效...

对于一个爱美食的吃货来说，减肥是多么痛苦的事，在经过多次减肥无效果后，下定决定要用美食把自己吃成瘦子，终于成功瘦下24斤，目前还在瘦一直没反弹；我目前体重46公斤，每天减脂食谱和瘦身小技巧。这是我更新的第138道减脂食谱，减肥期或者即将减肥的朋友们；欢迎关...

我们知道，胖，是摄入热量过剩堆积成为脂肪造成的，而食盐的主要成分是氯化钠。并没有很多热量。但是很多减肥食谱都说饮食要少油少盐。少油我们能理解，为什么要少盐呢？说出来你可能不信！食用盐过多正是是脂肪堆积的元凶！盐是氯和钠以离子或化合物的方式存在的物质。当我们...

难以改善夜间饮食习惯的人注意一项重点，那就是「有些食物在晚上吃，效果会比较好」，藉由将食物换成「在晚上吃营养价值会提高」的食物，就能维持减肥的动力，持续努力下去。被认为效果最好的就是纳豆，纳豆激酶(Nattokinase)对预防血栓具有良好的长效性效果，所...

姑妈从70公斤瘦到50公斤，就靠吃这个1天清肠2天除便秘！太神奇了，马上收藏！食材：米酒500g.雪梨300g.山楂50g.冰糖适量.水淀粉适量步骤1.雪梨削皮切小丁2.山楂用筷子去核3.去好核的样子4.山楂糕切小丁5.梨子加适量水煮开。6.梨子煮到透明，...