日本顺天堂大学教授、著名抗老化研究专家白泽卓二在其着作《活到百岁不痴呆的101个方法》里，将保持大脑年轻态的原因都归为健康的生活习惯。我们来看看，哪些习惯能让老人保持年轻呢? 早起习惯： 1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，...

饭后忌吃水果 人们习惯在饭后食用水果，认为这样有利于清口，可以帮助胃肠蠕动，其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。...

谁不想保持年轻的容颜，想要青春永驻不仅要有一颗年轻的心，还要有好的生活习惯。下面为您介绍六个让您年轻二十岁的好习惯，每天坚持效果更佳! 1. 清晨醒来时多吃食物 早餐在饮食计划中，起著决定性的作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢速度就提高地越快。这是更快燃...

1、每餐之前喝两杯水这样做就能保持身体一直处于水当当的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。2、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。3、吃完快餐喝一大杯水快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽...

　诚然，智商对我们来说很重要 ——理解力，推理能力，以及学习能力都属于智力范畴；但是我们也要尊重智慧，

如果你养成好的习惯，你一辈子都享受不尽它的利息；如果你养成了坏的习惯，你一辈子都偿还不尽它的债务……人在小的时候就要训练出好习惯

我们从小到大都被父母，长辈警惕，不要有习惯，例如吃饭的时候不要说话等等，

你是不是喜欢用吸管喝饮料？它会让你的嘴边皱纹丛生。每天的睡眠时间时多时少，会让生物钟混乱，体内血清素水平降低，加深我们对高脂肪食物的渴望。就是这些你不经意的小习惯会让你老得快，还发胖。　　1、用吸管喝东西　　专家称，用吸管喝东西和抽烟一样，会对皮肤造成...

人们常说，“饭后一支烟，赛过活神仙”，后来，人们才逐渐地了解到，饭后吸烟不好；人们又说“饭后百步走，活到九十九”，后来又知道了饭后即刻散步对身体反而不好。其实，有很多的事情是不适宜于饭后做的，这里向您介绍几种不适宜于饭后的习惯。 饭后吃水果 水果中含有丰...

若要解开“性格之谜”，我们就必须对于人的性格有一些了解。所谓人的性格，简单说，就是一个人的一整套习惯，包括情感或情绪习惯，以及思维习惯。比如，有的人就习惯于发怒、有的人习惯于忧愁，这就是情感习惯；有的人习惯于多疑、有的人习惯于幻想，这就是思维习惯。我们平...

1、上公共汽车或者是地铁，如果没有座位，可尽量背靠车体而站，稍微观察下周围人的情况，避免被盗。 2、如果背了”双肩背”上车，而且站在车体中间，防止被盗的办法除了保持警惕，留心观察周围人的情况外，可以借车体的运动身体做定时的摆动。这样如 果小偷从后面碰你的包...

　　如果你养成好的习惯，你一辈子都享受不尽它的利息;如果你养成了坏的习惯，你一辈子都偿还不尽它的债务……人在小的时候就要训练出好习惯。因为这些习惯关乎到今后命运大事业。以下7个好习惯，父母从小就应该培养孩子。　　　　习惯一：做事有计划　　做事有计划的人才会...

暴饮暴食肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些生活习惯或行为往往...

作者简介：　　1911年生于日本山口县，京都帝国大学医学院毕业，同一所大学研究所修业完毕。1941年担任圣路加国际医院内科医师，并历任内科主任、院长及圣路加国际医院董事长及名誉会长、圣路加看护大学名誉校长。年过九十岁的今天仍每日精神奕奕地从事诊疗工作。超过...

　　进入新的学校，换了新的工作，甚至季节改变，都可能影响你的饮食习惯。不过，无论环境如何改变，只要你雷打不动地坚持以下15个小习惯，健康就不会离你远去。　　1、复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。　　 那么，为什么要...

美国人的微笑很真诚。美国人的喜怒哀乐都写在脸上，不会掩饰 美国人从小就在地毯上摸爬滚打，什么螨虫，什么寄生虫，根本不当回事儿！ 美国人对甜点小吃什么的，毫无抵抗力！ 美国人很有耐心，等待时很安静、很悠闲！那怕飞机晚点，也不紧不慢，悠闲自得！ 美国人有时很...

据统计，我国约有1.2亿乙肝表面抗原阳性者，其中有3千万是需要治疗的乙肝患者，专家告诉我们，其实有很大一部分乙肝表面抗原阳性的人肝功能正常、病毒停止复制，这些人都是不需要治疗的。 但病情稳定并不代表乙肝永远不会发作，如果生活中不注意，你体内“潜伏...

故事一： A不喜欢吃鸡蛋，每次发了鸡蛋都给B吃。刚开始B很感谢，久而久之便习惯了。习惯了，便理所当然了。于是，直到有一天，A将鸡蛋给了C，B就不爽了。她忘记了这个鸡蛋本来就是A的，A想给谁都可以。为此，她们大吵一架，从此绝交。 有一年，很热的夏天，一...

曾看过一篇文章这样写：播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。而我国当代教育家叶圣陶也说过：“什么是教育？一句话，就是要养成良好的学习习惯。”而小学低年级，又是一个人形成良好学习习惯的关键时期。看来，对于孩子妈妈来说，真是任重而道远呀。妈妈...

此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书，这是日本连续五年销量第一的记忆书。大脑的机能是非常深奥的，这本书最大的好处在于他的实用性，如果把他推荐的30种方法中的一些变为我们的习惯的话，那么效果是我们不可想像的。让你拥有超常记忆力的小习惯如果明白了记忆机制，并...