第六、生活规律不熬夜生活里的白发老人，生活都非常的有规律。他们一般在晚上8-10点就上床睡觉了，次日5-7点就会起床晨练。这些长寿老人用亲身实践告诉我们，长寿其实并没有那么难。只需要早睡早起，坚持运动，饮食合理，心胸开阔，远离不良的生活习惯。第五、每天都笑人们常说笑一笑，十年少。...

洛伊忍博士（Dr. Michael Roizen）是位长寿专家，他利用科学研究来重塑自身生活方式，声称自己的年龄逆转了21岁。他先前分享了自己会吃的7种健康食物。如今他也透露，自己会按时服用的5种维生素。

股神巴菲特（Warren Buffett）30日欢庆94岁大寿，他曾透露自己吃得像个6岁小孩，不只天天喝5罐可口可乐，每周还会至少吃3次麦当劳鸡块，究竟他是如何在沉迷垃圾食物的同时，还是能保持敏锐，并管理一个庞大的商业帝国呢？财星杂志（Fortune）指出，秘诀可能就在于他的5个...

股神巴菲特（Warren Buffett）至今已高龄94岁，他曾透露每天喝5罐可口可乐，每周至少吃3次麦当劳鸡块，与现行的养生法背道而驰。不过，他在沉迷垃圾食物的同时，还是能保持敏锐，并管理一个庞大的商业帝国，秘诀可能在于他的5个生活习惯。《财富》（Fortune）杂志网报道，巴...

众所周知，规律运动可以降低如心脏病、中风、第2型糖尿病和癌症等重大疾病的风险。而英国国民保健署（NHS）建议，所有成年人每天都应该锻炼体能，最好将增肌和有氧锻炼结合起来，目标是每周150分钟。但根据最新研究，如果超过60岁，每天步行一次，10分钟即可，就能让人们预期寿命延长一年。...

英国阿嬷白里(Manette Baillie)挑战高空跳伞，从飞机上一跃而下，借此庆祝她的102岁生日。她说，希望她大胆且滑稽的动作，能够激励其他长者保持活力。法新社和英国《卫报》(The Guardian)报道，102岁的退伍军人白里如今成了英国最年长的跳伞运动员，她在为自己庆...

美国一名78岁的博士表示，自己靠着每周固定摄取的六种食物，让他的生物年龄比实际年龄还要年轻了20岁，强调尽管对于寿命长短，基因占了很大一部分，但食物的选择影响也至关重要，若选择得当很有可能多活十几年。据商业内幕（Business Insider）报道，克里夫兰诊所的首席健康官，现...

高龄117岁的前全球最长寿人瑞莫雷拉（Maria Branyas Morera）于本月20日离世，日本兵库县的糸冈富子（Tomiko Itooka）于是以116岁之龄接过世界最长寿人瑞的头衔，得知自己成为全球最高龄人瑞后，糸冈富子也透露她的长寿秘诀就是吃香蕉与喝可尔必思。对此，科...

保持身体壮健，活到100岁照样可以活动自如，甚至天天跑步！日本一名100岁伯伯每年坚持参加跑步比赛，至今已跑了近40年。他不只能跑，更打破了95至99岁组别1500米的世界记录。他更表示会一直跑下去！到底如何养生？原来他每天必吃4种食物，更包括一些竟想不到的食物。100岁伯伯每年...

洛伊忍博士（Dr. Michael Roizen）是位长寿专家，他利用科学研究来重塑自身生活方式，声称让自己的年龄逆转了21岁。他分享了自己每周都会吃的七种能够延长寿命的食物。《商业内幕》报道，现年78岁洛伊忍博士撰写了有关长寿的书籍，他说，自己的生物学年龄为57.6岁。但值得注...

中国高级干部屡屡打破世界长寿纪录，当一个群体的平均寿命动辄九十一百，甚至一百开外，远远高于其他群体的平均寿命，做到了真正的遥遥领先，我们就应该深入探究该群体的长寿秘诀，挖掘其遥遥领先的幕后真相，以供其他群体学习或警惕。

一项研究表明，长寿优化longevity-optimized）饮食可以让你的寿命延长10年以下是该研究的详细内容，以及吃哪些食物以及吃多少可以帮助您延长寿命。众所周知，饮食质量是慢性病风险和全因死亡率（特别是心血管疾病死亡）的主要预测因素。不良饮食会增加患高血压、高胆固醇、血糖升...

我在日本奈良（Nara）长大，身处自然风光、历史古迹、传统文化与正宗美食的包围之中。认证营养师和长寿专家富冈美智子（Michiko Tomioka）在CNBC写道。奈良是日本最长寿的都道府县之一，即所谓的蓝区。她说，成年后移居美国，深受快餐和加工食品文化的困扰。忙碌加上不良的饮食...

吴大叔今年70岁，平常身子骨还挺硬朗的，看起来也不显老。但在最近一段时间，他发现自己明显感觉身体不如从前，前几天和一群老伙计们约着去散步，自己没走两步就气喘吁吁了，其他人都好好的。这让他不禁怀疑是不是身体出现了问题，还是说上了年纪的人就不适合走路？一、70岁后还适合走路锻炼吗？研...

练习感恩吧！一向研究指出，学会感恩的年长女性会活久一些。美国有线电视新闻网报导，美国哈佛大学公共卫生学院研究人员使用了《护士健康研究》的数据，包括了将近50,000名年龄在69至96岁之间的女性，探讨心怀感恩跟健康关联。参与者在2016年填写6份感恩问卷，评价内容像是我在生活中有...

缅因州著名的龙虾夫人薇吉尼亚·奥利弗(Virginia Oliver)，虽然高龄104岁了，但还没放弃捕龙虾生活，且已经更新了最新一季的商业龙虾捕捉许可证，计划要在今年夏天捕捉更多的龙虾。奥利弗从八岁就开始向父亲学习捕龙虾，然后与已故的丈夫一起工作；当时，女性从事捕...

综合维他命。示意图。Image byВажнаВолов from Pixabay多达三分之一的美国成年人定期服用综合维他命，但这些补充品是否可以改善整体健康和寿命？国家卫生院(National Institute of Health，NIH)26日发表的一项研究发现，维他命补充...

Image by Jeevan Singla from Pixabay洛伊丝·拉舍尔（Lois Lasher）与洛丽·胡兹（Lori Hoots）小时候同睡在一张婴儿床上；九十年后，这对姐妹情深的同卵双胞胎仍然共用一张大床。华盛顿邮报（Washingt...