根据日本厚生劳动省最新发布的全球平均寿命统计，日本成为全球男女最长寿的国家，女性平均寿命87.26岁，男性则为81.09岁。有趣的是，日本人却并不爱运动，普遍没有健身习惯。根据医学期刊《The Lancet》调查“全球最不爱运动的国家”，日本排到第十一名，...

真实存在着，学霸也可能无法知晓的有趣冷知识。‍猫一·城市中80%的猫叫声，都是人模仿发出的。二·海葵类动物吃东西和排泄都使用同一个口。三·除了闰年以外的年份，一年中的第一天是星期几，最后一天也会是星期几。四·总爱装病的人有可能患有孟乔森综合病症，这...

血管是否健康，是否年轻，与人的寿命之间有着密不可分的联系，当年龄逐渐增长，人体的血管也逐渐衰老，比如出现血管堵塞。很多人表面看起来精力充沛，甚至很少感冒。但背地里，说不定血管早已堵塞不通，等到哪天堵瘫痪了，那健康问题也会接踵而至。一、好好的血管，怎么就堵了...

睡眠是养精蓄锐，恢复体力的最佳方式，正常成年人每日至少保证7~8小时的睡眠时间，才能满足身体各器官各组织的能量所需，放松精神更快的完成第2天的工作和学习。如今很多人都有了熬夜的坏习惯，长期熬夜会影响体内各脏器排毒和解毒的进程，大量毒素垃圾堆积在体内，久而久...

很多人因为糖尿病，生活品质大幅下降，其实，在按时服药的同时搭配规律运动，不仅能维持正常体重，还能提升胰岛素敏感度，有助于促进体内的血糖代谢功能。根据卫福部统计数据显示，糖尿病不仅于2018年度排名国人10大死因的第5名，近年来罹病年龄层逐渐下降，甚至低至国...

想要保持身体健康，首先就要有一个好的睡眠，我们人类大部分的时间，都会在床上度过。这个时候能够在夜晚睡得好，就成了非常重要的事情，如果你的睡眠质量很差，就会让你在第2天早上醒来时非常疲惫，身体也会出现很多问题，所以想要保持身体健康，首先就要有一个好的睡眠状态...

民以食为天、生命在于运动，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。吃饭每个人天天都吃，而运动在很多人的生活中因为工作的繁忙及习惯等原因造成运动的缺乏，很多报纸杂志各种宣传都在大力提倡走出家庭、走向自然，积极地运动、锻炼身体，以此来对待那些越来越多的富贵病。纵观全...

过去的舞蹈班是学生放学后到培训才艺班学习，在中国落实“双减”政策，改由学校自己的老师带领学生们练习舞蹈。（中新社）上海名校复旦大学附属小学上周开学前召开家长会，一名体育老师也参加了，他说：“我从教20年，第一次有机会参加家长会…”，因为新学期的课表中，一周...

吃饱就躺着，会变胖吗？图／ingimage民以食为天，吃饭是民众每天都做的事，饭后该如何养生，是很多人都关注的话题。相关养生建议在网上不少，有的说饭后不能运动，否则会胃下垂，有的说饭后喝杯茶，提神助消化……这些养生小妙招数不胜数，让人难辨真假。最近，甚至有...

培根有句名言：习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。好习惯滋养一生，坏习惯危及身体。什么习惯最伤害身体？人们第一时间往往想到吸烟。可有个坏习惯，危害远远超过吸烟，那就是——久坐！久坐，离死亡最近的坏习惯前段时间有则新闻：吴女士乘坐火车长达17个小时，...

我们的身体到了60岁这个年纪之后，会慢慢的开始出现衰退，肌肉、皮肤、心脏、肺功能都会变弱，还有代谢率也会开始下降，而身体也会慢慢的出现一些慢性疾病，如三高，还有一些心脏病、心脑血管疾病等。也就是像大家经常说的60岁以前的日子是经常去各大商场转悠，而60岁后...

心力衰竭指的是各种心脏疾病所导致的心功能下降，当患病时患者往往有心悸，乏力，呼吸困难以及下肢水肿等表现。另外，从健康学的角度来说，心力衰竭属于进展性的疾病，需要长期管理治疗，才能避免心脏持续受损。所以提醒患者朋友，当有了心力衰竭问题后，日常生活中一定得坚持...

睡眠之于人非常重要，睡眠不足会导致很多问题产生，像是精神不济、反应力变差、肥胖，甚至还会造成心脏病、高血压、中风等病症。然而造成睡眠不足的原因很多，有些人是舍不得睡、忙到没时间睡，还有一些是失眠，举凡睡不着、睡眠中断、过早醒来，有这些问题且一周超过3天以上...

很多人在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯，导致大量的湿寒之气堆积在了身体内，如果湿气不除的话，会严重影响着身体的健康，而且还会出现体弱多病。所以祛湿是非常关键的，它是保证身体健康的重要条件。在我们身边，相信很多的人都知道拔罐刮痧具有很好的祛湿效果，...

对于赢得了 2020 东京奥运会男子 1500 米金牌的 Jakob Ingebrigtsen 这样的精英运动员，他们每周训练至少 10 到 14 次，在跑道上和健身房里花费的时间更是数不清了。但对普通人来说，想要练出好体型，并不需要特别大的运动量。训练频...

随着年龄的增长，当男性朋友度过45岁之后，身体的整体素质会慢慢下滑，各项功能也开始走下坡路。所以到了45岁之后，男性朋友一定要格外注重自己的养生。尤其是男性朋友在45~60岁这个年龄段之间，大病小病可能都会集中在这个年龄段，所以这个年龄段被称作生命的高危期...

每个人都有癌细胞，你就别再每日养生了，没有用。小红看到老公在客厅不停地摆弄他的那些营养品，气不打一处来。小红和她老公对健康的观念全然不同，在小红看来人各有命，阎王要三更收你，绝对不会等到五更。小红老公则认为，身体是自己的，各方研究都说了，运动、健康饮食、早...

对于猝死的新闻，还真从未停止过。近日，8月16日，湖南宁乡一男子在玉潭公园跑步时猝倒，当时120医护人员迅速前往医院展开救治，但经过抢救半个小时还是无法挽回性命。（新闻截图）对于运动性猝死，其实还真并不罕见。事实上，无论是健康年轻人，还是运动爱好者，又或者...

没时间运动的人，有2种生活饮食模式可以变瘦、不复胖。运动可减肥，许多人因为生活太过忙碌而很少运动。日本知名糖尿病、减重及汉方诊疗医师工藤孝文也曾因此胖到92公斤，后来经由中药体质调理，加上按季节调养、吃瘦身食物，成功瘦到67公斤，且没有再复胖。按季节调养建...

生命在于运动，也需要运动。不少朋友退休后，开始把生活重心转移到锻炼身体，争取做健康、活力的人。但你不知道的是，你的锻炼，很多时候不仅无法强身，甚至还会伤身！据中国江苏网介绍，约78.56%的中老年人存在运动保健的误区。为什么越锻炼越容易生病呢？中年以后有哪...