规律运动可以让大多数人睡的更好。每周5天，每天30分钟的运动，可以让慢性失眠患者入睡时间最多加快13分钟，睡眠时间延长18分钟。美国睡眠基金会一项调查显示，美国10%—15%的成年人患有慢性失眠，运动也许是最好的助眠处方。运动可令人体核心体温发生变化，模拟...

不是所有糖友都适合运动糖尿病治疗的五驾马车是目前世界公认的糖尿病治疗手段。国际糖尿病联盟（IDF，International Diabetes Federation）将糖尿病教育与心理改善、药物治疗、饮食治疗、运动治疗和血糖监测形象地称为糖尿病改善的五驾马...

长时间久坐会增加致死疾病发生率，有6个动作能伸展僵硬的身体、强化肌力，降低伤害。（陈冠诚医师提供）长时间久坐，可能让你短命！许多研究证实，久坐会增加致死疾病发生率。除了减少坐着的时间，还有6个动作能伸展僵硬的身体、强化肌力，降低久坐对身体的伤害。久坐增死亡...

运动的好处不言而喻，保持适度运动能提高心肺功能，促进全身血液循环，增强免疫力，同时也能释放压力和愉悦身心。但你知道吗，吃完药物后不能立即运动，因为药物在体内溶解和吸收需30~60分钟，用药后立即运动，使得大量血液流向四肢，流向胃肠道的血液量减少，从而影响药...

2022北京冬奥如火如荼举行，然而从“弃美投中”的中美混血滑冰金牌谷爱凌，到台湾选手黄郁婷都因国籍、立场问题引发热议。究竟“运动到底该不该有国籍之分”？香港影帝黄秋生对此表达看法，引发网友讨论。

在当今社会，万事万物都以极快的速度，寻求着自身发展的道路，快字成了引导人生的风向标，吃、喝、拉、撒也要争分夺秒。然而，人生天地之间，也要符合自然规律，步入老年或许快有时候反而轻则伤身、重则伤命。生活中可适当地慢点、懒点，这才是养生保健的最好方法。但是，懒点...

©由三立新闻网提供黄秋生在脸书发文写下对运动究竟有没有分国籍的看法。（图／翻摄自公视提供）▲黄秋生在脸书发文写下对运动究竟有没有分国籍的看法。（图／翻摄自公视提供）2022年北京冬奥在上周正式开打，各国运动选手也都展现努力已久的训练成果，拿出最好...

大家都知道运动对身体健康的好处，但就是没时间运动，懒得运动。经常运动不仅能提高身体免疫力，还能促进血液循环、调节紧张的情绪。对于那些工作比较繁忙的人来说，快节奏的生活使心理透支越来越严重，而运动能缓解人心理上的压力，达到减肥的效果，所以大家一定要养成经常运...

有的人肥胖局限在某个部位，特别是腹部，明明手脚体脂均匀，并没有过多的赘肉，但腹部的赘肉却累积很多，这样穿衣服不好看，可以通过许多有效的方法来让脂肪物质燃烧，全身都保持均匀，个人形象也会良好。那么，消除腹部脂肪哪些好的方法可以采取呢？1、饭后腹部按摩为了让腹...

面对失眠困扰很多人无计可施，躺在床上翻来覆去睡不着，白天会疲惫乏力，做什么事情都没有动力，这种状态一直持续，对身心健康都有影响，因此，要通过正确的调节让睡眠质量提高，掌握技巧后维持神经功能稳定，生物钟也正常，通常可以睡得香。哪些方法可以让失眠好转呢？1、将...

有的人喜欢给自己订计划，一说要运动就把每天都安排上运动，哪怕身体很累了，还强撑着完成今天的运动量。几个月后，本以为自己的身体变得健康了，结果却头晕头疼、胸闷不适，这个时候才开始反思，是不是运动过量了。运动到底是延缓衰老还是加速衰老？在人们的认知中，从婴孩开...

随着年龄的增长，人的血压以及血管都会发生退行性变化，而血管衰老则会导致动脉粥样化性心血管病的发生。因此，延缓血管老化的速度，对于预防心脑血管疾病的发生有非常重要的意义，注意生活中的一些小细节，有时也可以减缓血管老化的速度。想要延缓血管老化生活中要注意哪些细...

来自中国北京的洛杉矶华人秦先生，近日向本台记者揭露，在中共统治下，他的家族遭受了所有共产党运动的迫害。来听听他的故事。来自中国北京的秦晓琪，2年前来到美国。近日，他向本台揭露了家族遭受到的共产党运动的迫害。在土地改革运动中，中共将他的曾祖父打成地主，没收所...

每天花10分钟跑步、深蹲，才算运动？并非如此。其实运动比你想得更简单，即使你很忙、很懒，也能像别人一样通过运动减重、长寿。明尼苏达大学心理学研究员薇薇安·哈扎德（Vivienne Hazzard）告诉《大众科学》（Popular Science）：一些人认...

说到牛奶，相信大家应该都不陌生，如今家庭里几乎家家户户都喝牛奶，尤其是家里的小朋友，正在长身体的时候，家长们时常都会叮嘱孩子多喝点牛奶。但谁能想到，就这么一个物美价廉的营养品，也能喝出问题来？深圳一名刚满9岁的小男孩涛涛，前段时间有点难言之隐。一开始只是小...

中国展开反洗黑钱运动，为时三年。路透社资料图片中国央行周三（26日）于官网宣布，中国人民银行、公安部等11部门联合开展行动，由今年至2024年重点打击洗钱犯罪活动。中国人民银行行在一份声明中指出：“当前，打击治理洗钱违法犯罪的形势依然严峻。”据指出， 中共...

一名阿联酋航空(Emirates)前空姐爆料公司对员工实行严厉的体重控管规定。(示意图)《每日邮报》(Daily Mail Online)23日报导，一名阿联酋航空(Emirates)前空姐爆料公司对员工实行严厉的体重控管规定，内部有一群人被称为体重警察专...

孩子的身高，可以说是大部分父母都关心的事情。如果自家娃比别人矮，那家长肯定很着急，想着办法给娃长个头。身高虽然是外在的东西，但它确实会对一个人影响很大。孩子进入青春期后，就可能因为自己矮于同龄人而自卑。以后进入社会，身高也会影响多个方面。所以，大部分父母都...

人们常说：生命在于运动，这句话可不是指精神意义，而是运动能够切实地给人体带来很多好处。血管是人体内的网络通道，作为血液循环的载体，血管遍布全身，一旦出现问题，就意味着生命可能会遭到威胁。适当的运动可以让人们保持最佳体重，减少疾病的侵扰。运动时对心肌的锻炼能...

我们都知道运动有益身心健康。运动不仅可以强身健体，还能恢复身体的各项机能，让身体保持健康的状态。但很多上班族，无论是公务员一样的朝九晚五，还是程序猿的996，平时都很难抽出时间来进行锻炼。所以有的时候，往往就会周末出来运动一下。偶尔运动一下，到底有啥问题？...