保持健康的生活方式是我们每个人都应该关注的重要议题。随着现代生活的快节奏和高压力，我们需要更加关注如何保持健康的生活方式，预防疾病和提高生活质量。在这里，我将介绍世界上最健康的20种生活方式，希望能够给大家带来帮助。1.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜是我们每天所需的重要营养素和纤维素...

儿童感冒是一种非常多见的上呼吸道感染症状，一般是由于感染了病毒导致。不过也有不少孩子在天气稍微变凉，或者是季节交替时，经常会出现感冒的症状。一旦患有感冒，孩子会出现流鼻涕、发烧、打喷嚏以及咳嗽等症状，对孩子的健康有着较大的影响。那么，孩子总是感冒到底该怎么办呢？小孩老是感冒该怎么...

如何延长寿命是医学与科学界关注的议题，一项新研究指出，借由限制食量，可让生物的寿命增加10～20%。(示意图/ Shutterstock)如何延长寿命是医学与科学界关注的议题，一项新研究指出，生命越老化，DNA的转录速度就越快，也伴随著越高的错误率，导致癌症等疾病，从而缩短寿命，...

法国思想家伏尔泰有一句至理名言：生命在于运动！运动之所以有利于健康，主要原因有两个，一个是运动可以有效控制体重，爱运动的人，BMI指数更低，体重更标准，不爱运动的人，BMI指数更高，体型更偏向肥胖，众所周知，肥胖人群出现各种慢性病的风险会升高，包括糖尿病、高血压、冠心病、癌症等；...

便秘之苦，很多人都体验过，而且有相当一部分人长期为此困扰。它虽算不上什么大病，却大大影响了人们的生活质量。3月28日中国便秘日，《生命时报》采访专家，解读便秘到底是身体哪堵了，并教你科学通便。受访专家火箭军特色医学中心肛肠外科主任丁健华中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红...

很多人感叹，人老了后“病来如山倒”，其实，很多疾病在中年就已经种下隐患。55岁是健康关键点此前，《美国医学会杂志》刊登的一项研究成果发现，55~65岁是从中年到老年的过渡阶段，可能会决定一个人未来的健康道路。这个年龄段的女性，大部分都已绝经，卵巢功能已逐渐衰退，人体内分泌水平断崖...

现代人生活不断变好，但是生活习惯却越来越不合理，导致慢性病越来越高发。特别是糖尿病，如果血糖长期控制不佳，会进一步引发并发症，降低生活质量，甚至威胁生命。而现实是，许多糖友是排斥吃药的，他们希望通过运动来稳定血糖，这种做法可取吗？我们不妨看看这位57岁大叔的亲身经历，可以说是一本...

脑梗又被称为缺血性脑卒中，也是由于大脑血液循环出现了问题，影响正常的脑部供血，导致大脑缺血缺氧，大脑功能障碍从而引发的一种脑部疾病。而近些年来，像脑梗的发病率也是越来越高，严重威胁个人健康，如果没有得到及时的治疗，所带来的并发症也是比较严重的，所以也是要主动对于血管的呵护。而现在...

1、充足的睡眠是养生的首选方式，没有并列。2、气血的充足是健康和抵御疾病的前提。充足的气血=吃七成饱+30分钟有氧运动+10分钟午休+6小时优质睡眠+良好的心态和生活习惯。3、良好的心态让你少得80%的疾病。4、运动不能过量，超过1个小时的运动，无论有氧还是无氧，都已经对人体有害...

不少癌症患者都知道，肿瘤细胞在人体内的发展十分迅速，可迅速消耗体内的营养让自己壮大。因此，临床上不少癌症患者秉持着少吃一口多活一天的想法，刻意减少食物的摄入，为的就是要饿死癌细胞。事实上，刻意不吃东西，只会导致体内的营养不良，免疫力降低，加重病情。再者，即使体内营养不足，癌细胞也...

生活中能做到良好习惯养成的人，会从多方面入手积极对抗衰老，减少自由基产生，同时提高器官功能，自然显得年轻，年轻状态给人的感觉是积极向上，富有活力，这样的人多种类型的疾病能有效预防。如果疏忽保养而未老先衰，许多不良后果难以承担。1、规律作息那些不显老的男性通常有早睡早起这个好习惯，...

什么时段运动最健康？英国一项最新研究发现，在11时至17时间运动的人因为心脏病或其他原因（癌症除外）过早死亡的可能性较小，研究指出，下午锻炼对长寿的好处，在男性和老年族群中最明显。据《华盛顿邮报》报道指出，英国一项最新研究，针对英国生物银行中92139名男性、女性，给予一周活动的...

许多人喜欢早起慢跑，或在睡前做做瑜伽放松身心，不过英国最近有一项研究发现，如果想要活得更长寿，或许在下午时段运动会是个好选择。这项研究在今年2月发表于国际科学期刊《Nature Communications》。根据美国《华盛顿邮报》报道，这项研究针对英国生物银行92,139名成年...

山东临沂的刘大爷今年57岁，前两年退休了，因此家中孩子都长大，且已经事业有成，不用自己再操劳，自那以后刘大爷平常也无所事事，平日里面除了打麻将就是钓钓鱼，平时经常在外和老朋友们喝酒吃饭。每次体检时，刘大爷的身体各项指标都很正常，而且血管状态相当于30岁的年轻人，医生也很惊奇，忙问...

运动是一个消耗能量的过程，在运动过后，机体会感到非常的乏累和无力。实际上，这是一种正常的生理现象，是由于人体内能量的收支不平衡导致的。在运动的过程中，人体的耗氧量会增加30%左右。这就意味着我们吸入的氧气量无法满足机体的正常需求，在这种情况下，人体的疲惫感就会大大增加。但如果你的...

年轻人现在已经成为熬夜的主力军，有的人熬夜时会感到心脏痛，或者咯噔一下，这可能是心脏发出预警。据央视网科普，通常熬夜后，人会感到非常疲惫，心脏一直在超负荷运转，会导致心脏缺血缺氧。第一，注意是否有心律失常，多数病人是良性的心律失常，但如果发生了心动过速、心房纤颤则需要高度重视。第...

平时我们在生活中啊，特别是男性朋友都会长胡子对吧，于是呢很多朋友在胡子长了之后呢，就不管三七二十一，直接就给自己刮胡子了，完全不管是什么时间段，但是啊，这个刮胡子也是有讲究的，我们呢千万不要在错误的时间来给自己刮胡子，不然的话啊，吃亏的就是自己了！首先第一点，很多朋友为了方便呢，...