糖尿病是一种慢性疾病，影响全球超过4.6亿人。随着生活和饮食习惯的改变，糖尿病已经成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤之后影响人类健康的第三大因素。在中国，成年人有超过1.14亿糖尿病患者，占全世界糖尿病患者四分之一。生命的意义在于运动，运动和健康是正相关的关系。多运动是改善和维持我们身...

糖尿病临床上的治疗，主要以饮食、运动及药物三者互相配合。血糖控制是首要目标，甚至近几年心血管疾病的慢性病人除了控制血脂之外，血糖也成为重要参考的数值。糖尿病患的血糖理想目标：饭前80～130mg／dl，饭后2小时80～160mg／dl，糖化血色素7%以下。★为何要控制好血糖？血糖...

古人云：一日之计在于晨。经过一晚上优质睡眠，早晨醒来后精神百倍、反应灵敏、心情愉悦，正是养生的最佳时间段。部分男性晨起有众多坏习惯，虽然不起眼，但却潜移默化的威胁身体健康，增加患病风险。男性晨起哪些坏习惯可伤身？1、立即起床由于老年人椎间盘松弛，醒来后立即坐起且下床，极有可能扭伤...

埋头苦读，并不能保证一个好成绩。那些学习好的孩子，他们的父母都懂得如何给孩子积蓄能量，让他们厚积薄发。女儿终于开学了。我深深呼了一口气，这半年时间里，早上陪孩子晨读，上午盯孩子上网课，下午陪孩子写作业，睡前给孩子讲故事......一天里除了睡觉，每一分钟都在围着孩子的学习转。孩子...

一场疫情让我们明白健康的重要，平安的可贵。钱财买不来生命，利益换不回健康。最大的财富，就是活着，最大的幸福，就是平安！每个人都要对身体好一点，健康一点，快乐一点。疫情过后，一定要改变的七种生活方式，收藏起来吧。01别熬夜，睡得早一点日出而作，日落而息。保证充足的睡眠，是人体最重要...

俗话说得好，生命在于运动。与很多其他运动相比，走路有他独特的优势。因为，走路并不会特别剧烈，是一项适合所有人的运动。但同样是走路，有的人喜欢激进一点快一点，有的人喜欢缓慢的，柔和一点，这两者有什么区别呢？是不是走得越快越长寿呢？一直以来，人们就在争论这个话题，有的人喜欢快点走，有...

宝宝的身高问题是很多家长都非常关心的，毕竟没有哪位家长希望孩子的身高输在起跑线上，矮人一截。尤其现在春天来了，更是宝宝快速长身体的季节，这可不是没有科学根据的，因为世界卫生组织就有研究表明：孩子的生长发育是有显著季节性的，其中，春季长得最快，甚至春天的身高生长速度是秋天的2-2....

01好好吃饭，温暖自己有人说，好的人生从好好吃饭开始。有时候，判断一个人是否认真生活，就看他有没有好好吃饭。即使身处低谷，也要懂得用食物温暖自己。好好吃饭，看似简单，实则藏着生活的智慧。把吃饭的态度当作做事的态度，借由美味的食物，疗愈自己，蓄积能量。02好好睡觉，善待自己能睡个好...

人的一生，如同一棵树木一样，有着枝繁叶茂的鼎盛壮年，自然也有枯朽衰败的垂暮之年。人过50，就像是到了人生的秋冬季，对于中老年人来说，身体机能大不如前，最容易被一些疾病钻空子找上门来。于是许多中老年人就开始寻求养生之道，为此不惜花费大量时间与精力。不过任何事情都有其适用范畴，做得太...

晚年不想有病，不想有烦恼，记住这22点就够了！一起来看~睡得早一点晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。动作慢一点人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要...

工作之后，发现时间总是不经过，2023年仿佛才刚刚开始，第一个月已经从指缝间溜走。回想起过年一家人坐在一块喝茶聊天，就像是昨天发生的事情。这两年随着年纪增长，大家聊天的话题也从国际大事转变为身体调理，总有人感叹岁月催人老！害怕衰老的不止是女人，男士也会担心自己精力不济，身体虚弱。...

诗曰：莺啼燕语报新年，马邑龙堆路几千。还未来得及好好享受年味，春天就已经逼近了。再往后，每一个日子都是蓬勃的。新的一年，谁都希望走好运，赚大钱。带着期待，去谋划一年的工作和生活，很有必要。俗话说：习惯成自然。如果你希望自己多得钱财，那就逼着自己养成以下几个习惯。01读书，涨智慧。...