如果说这世界上，有什么事情是努力了一定有收获，那一定是运动。只要你开始运动，就一定能看到结果。为什么这么说？运动到底能给身体什么样的反馈？经常运动和很少运动的人，究竟有什么区别？今天就来详细说说。经常运动的人心肺功能更强我们知道心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。心...

塞缪尔·厄尔曼说：青春不是年华，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想象，炽热的感情；青春是生命的深泉在涌流。一个人保持年轻的秘诀在这三件事！01尽情玩乐，怀抱梦想！一位87岁还去上大学的老太太说了一句轰动全世界的话，点醒了亿万中老年人。这位老...

许多人并不认为痛风与脂肪肝有关，但是两者往往是同时存在的。高尿酸血症是痛风的根本原因，尿酸过饱和会沉积在骨关节，导致急性炎症及组织损害；脂肪肝是由于肝脏细胞中脂肪过多而导致的。很多痛风病人都有脂肪肝，如果任由其发展，会引发肝硬化、肝癌，甚至是破坏了关节，导致肾脏功能衰竭，从而危及...

西班牙作家赫贾西亚(Héctor García)和米拉莱斯(Francesc Miralles)合作的畅销书富足乐龄：IKIGAI，日本生活美学的长寿秘诀(Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy ...

读书养颜读书，是一个人最简单的养颜之方。书对人的滋养，是潜移默化的。那些曾经读过的故事，那些流转于唇齿间的诗词，都会化作一个人的气质和谈吐，让人变得知性明理、温柔大方。读书改变的不是容貌的外形，而是容貌的神韵。腹有诗书气自华，随着岁月的沉淀，爱读书的人自会散发出令人沉醉的美，这就...

睾酮素指的是睾丸素，是人体内非常重要的类固醇荷尔蒙，特别是对男性而言，睾酮素属于雄性激素的一种，可以search控制男性生殖器的勃起功能，维持性能力。一旦睾酮素水平下降，很容易诱发多种不适的问题，例如下文中提到的几个，哪怕留意到一个也要重视起来，及时调理，以防影响正常的生活。1....

如果说这世界上，有什么事情是努力了一定有收获，那一定是运动。只要你开始运动，就一定能看到结果。为什么这么说？运动到底能给身体什么样的反馈？经常运动和很少运动的人，究竟有什么区别？今天就来详细说说。经常运动的人心肺功能更强我们知道心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。心...

每个女人希望拥有天使的面容，魔鬼的身材，但是理想与现实还是有一定的差距，文文刚高考完，现在整个人完全的放松，整天窝在家里不出门，运动量少了，自然肚子上冒出鼓鼓的肉圈，这可吓坏了文文，于是整天口头上喊口号，要减肥，可是实际行动并不如想象中的那么理想，每天仍然是我行我素的饮食习惯，这...

前列腺是男性身体上的重要器官，它具有分泌前列腺液，参与小蝌蚪合成的作用，同时还search控制人体的排尿。一旦前列腺受到了损伤或者出现疾病，便会给正常的生活带来困扰。而相关的调查数据显示，前列腺增生是男科常见的疾病之一，发病率大约达到了50%以上。虽然前列腺增生并不算过于严重的疾...

健走、跑步、爬山、练太极拳……许多老年人每天积极锻练身体，刚开始运动时，确实是少生病了，体质也强壮起来。不过，每天在医院里还是有很多老年人前往报到，这是什么原因呢？运动和饮食都是日常养生不可缺少的，医生提醒：运动固然重要，但是如果重运动而轻忽饮食的话，...

养成瘦子的这几个习惯，你也能甩掉赘肉，养成易瘦体质！1：细嚼慢咽，饭吃八分饱吃饭是人们日常生活中必不可少的活动，但是，吃饭时我们经常忽略了一个重要的环节——咀嚼。学习瘦子的吃饭习惯，细嚼慢咽有助于减缓饮食速度，给大脑发送饱腹信号，同时还能有效避免饮食过量。...

怎么做，才是性价比最高的养生方式？很认同张其成教授的观点：养生，就是培养健康的生活习惯。人生没有捷径，养生也需要长期坚持好的习惯才能看到效果。余生，晚上好好睡觉，抽空坚持运动，经常读读好书，就是性价比最高的养生方式。前不久，看到一个观点：很多人被亚健康的状态困扰，究其根源跟运动太...

健康的生活方式与一个人的寿命息息相关，世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，约占60%。多项研究显示，很多疾病的发病率逐年上升，而且日趋年轻化，这与不良生活习惯有很大关系。2023年7月10日，北京大学李立明、吕筠等人在Nature Human Beh...

疾病的出现，有时候与生活习惯密切相关，甚至有些习惯是疾病催化剂！这些坏习惯，希望你一个都没有！01午睡坏习惯中午小睡一会儿有益健康，但这些不正确的午睡习惯要避免！1.趴桌午睡北京协和医院呼吸内科主任医师肖毅表示，趴在桌上午睡，这样的睡眠姿势并不好。这种姿势使颈部前倾，与颈椎的生理...

很多人都知道晨起和睡前是养生关键期，如晨起要喝一杯蜂蜜水、睡前要运动……有可能你知道的都是错的，尤其这几个减寿习惯，需要大家注意。提醒：晨起和睡前这5个减寿习惯，很多人都有，但越少越好。1、晨起起得过猛对于许多人而言，都喜欢晚睡晚起，尤其在节假日睡个自...

或许你到现在还很迷茫：一个人的寿命到底是由什么决定的？其实，世界卫生组织早已经公布，每个人的健康与寿命，有60%来自自己，15%为遗传，10%为社会，8%为医疗，7%为气候。也就是说，每个人在未来都能掌握多一半的寿命，就看你怎么做。比如运动这件事上，许多人都有分歧，有的人认为生命...

腰疼腿疼，可能大家都有阅历过，有时分多休息，贴点膏药后，几天就能缓解。但你晓得吗？有时分腿疼，可能不是你以为的小缺点，而是癌症信号。01、腿疼半年，最后确诊是肺癌刘大伯，马上60岁了，但身体素质却很不错，就是有一点很烦，总是莫名腿疼，前后持续快半年了。期间有贴过药、拔过罐、针过灸...

有句说得好：你实际多大不重要，重要的是你看起来多大！之所以有这样的差别，主要在于每个人的“生物年龄”与“实际年龄”不同导致。而如今一项研究发现，生活中一个小改变就能让身体生物年龄年轻3岁！01一个改变就能让身体年龄年轻3岁！在现代社会中，很多人都觉得自己“压力太大了”。2023年...