今天给大家分享3种睡姿，可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，赶紧来学学吧！1.右伏身侧卧势头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。2.左坦腹侧卧势头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。注：坦同袒，后亦同。3.右坦腹...

把手举过头顶睡觉，很多人发现竟然能很快入睡了！很多人都有这种习惯，为什么爱双手举过头顶睡觉？这种投降式睡姿有什么优缺点呢？投降式睡姿可能是2种身体问题的信号双手举过头顶睡觉，这种睡姿在婴儿中常见，因击剑反射帮助保持平衡，但成人若常用，可能是身体问题的信号。1、肩颈问题久坐导致肩颈...

在人生的旅途中，睡眠如同一位默默的伴侣，陪伴我们走过三分之一的生命历程。然而，我们往往忽视了睡觉时的姿势，这个看似微不足道的细节，实则对脊柱健康有着深远的影响。脊柱，这根人体的顶梁柱，不仅承载着我们的身体重量，还维持着我们的直立姿态。一旦睡姿不当，就可能对脊柱造成损害，进而引发一...

睡姿不仅会影响睡眠质量，也和长期健康息息相关，不良的睡姿可能在悄悄缩短你的寿命。英国睡眠科学家指出，侧睡有助脑内的类淋巴系统清洗毒素废物，对预防失智症、阿兹海默症或其他神经退化疾病风险的人来说有帮助。趴睡容易导致颈部与背部疼痛，虽然仰睡能改善这样的情况，但也容易造成睡眠呼吸中止症...

你有注意过自己的睡姿吗？许多人习惯某种睡姿便一夜到天明，却鲜少意识到，这个看似微不足道的习惯，可能深刻影响睡眠品质与长期健康。专家警告，错误的睡姿甚至可能成为导致慢性病的隐形杀手。英国电讯报报道，尽管睡姿与心脏病、失智症等健康议题息息相关，目前的研究多聚焦于酸痛等表层症状。英国睡...

有便秘困扰吗？如果有的话，那实在是太痛苦了，在厕所待了半天，却始终没有进展，导致进退两难。如果有便秘的困扰，又不想吃药，英国睡眠专家提供了一个简单有效的建议，不用看医生、不用吃药，那就是换个睡姿试试看。英国睡眠顾问阿蒂斯（Lisa Artis）建议，如果你有便秘，那么向左侧睡可能...

感冒时咳嗽是很常见的症状，偏偏到了晚上睡觉只要一躺下就剧烈咳嗽、咳得更厉害、咳到难以入眠，真的好困扰！胸腔内科医师苏一峰于脸书分析，有一大半原因可能是心脏压迫所致，只要睡觉换成这姿势，不仅立刻呼吸顺畅得多、减少咳嗽，甚至还能加速排痰！感冒躺下咳不停？医揭关键原因：改这睡姿少咳、呼...

同样是睡了一觉，有些人醒来后神清气爽，感觉轻松，而有些人却感到腰酸背痛，甚至越睡越累。如果你属于后者，那么很可能是你的睡姿出了问题。这到底是怎么回事呢？揭晓答案前，大家不妨先做做下面这道选择题，来看看你睡对了吗？以上全是！为什么这些睡姿会伤身呢？接下来，我们就为大家仔细讲解。用这...

如果你发现自己无法平躺在床上就睡着，需要枕头当靠垫，压在身体底下才能入睡，心脏科医生表示，这有可能是心脏衰竭的隐性征兆。

英国睡眠专家伊济科夫斯基（Chris Idzikowski）2003年的研究显示，睡姿可能揭露隐藏性格，他一共列出6种常见睡姿，发现采海星睡姿的人通常较为友善，但这种仰睡睡姿不利于睡眠中止症患者。时尚风格网站Glam报道，伊济科夫斯基2003年调查1000名英国民众的睡姿，询问他...

每个睡姿都有其优点和缺点，不良睡姿可能会导致生病，了解睡姿做出最适合的调整，以获得更好的睡眠和健康结果；图为仰睡示意图。（图／123RF）侧睡、仰睡与趴睡，你睡觉的时候偏好哪一种睡姿？睡眠姿势不仅关乎睡眠品质的好坏，对长期健康也有深远的影响。事实上，在最坏的情况下，不良的睡姿还可...

你睡觉时习惯采取什么睡姿呢？我们常常会在媒体上看到有文章讨论比较舒服或比较适合肩颈酸痛的睡姿，例如趴睡、大字睡等等各式各样的说法。以我的临床观察，这些说法都有待商榷。我们的身体在睡觉时并非静止不动的。我们会翻身，这表示身体正在寻找当下时间点身体最舒服的姿势，身体会告诉我们，最好、...

第一个：互相成为了对方的枕头，甜甜的进入到了梦乡，这种相互信任的感觉真的很好第二个：工作的时候，有些太累了，本想着闭上眼睛休息一会儿，结果不小心睡着了...还在自己不知情的情况下被同事拍下了这样的一张合照第三个：这是睡得有多沉？哪怕是以这么不舒服的姿势...第四个：这绝对是高手中...