人这一生，有相当长时间是在睡眠中度过的，睡姿的好坏影响一个人的健康和幸福感。研究发现，有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。5种睡姿的利与弊1仰卧，伤肺这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫...

睡觉，对每个人而言算得上是最惬意的时候，可以安心地躺在舒服的床上。但是你真的会睡觉吗？我们睡觉的姿势可以说得上是千姿百态，不同的人会有不一样的睡姿，虽然如此，但是根据体位来分，无非就是侧卧、仰卧、俯卧这三种方式。人们常说，坐有坐相，睡有睡姿。也就是说，睡觉...

因为心脏长在左边，所以一定不能朝左侧睡觉，不然会压到心脏。/相信很多人都听说过这么一句话，乍一听好像挺有道理，但是仔细想想似乎又有哪里不太对。一般大多数人在睡觉的过程中都是不老实的，平均每晚要翻身20次左右，只是自己不知道。那么翻身的时候难免会有左侧卧。但...

我们的一生中，大约有1/3的时间，都是在睡觉当中度过。‘睡姿’能在一定程度上，决定你整晚的睡眠质量，不管是平躺还是侧着睡，朝左或朝右，每人都有钟爱的一款。听说往左边睡会压坏心脏，这是真的吗？1、侧卧位我们的心脏位于左侧，乍一听好像很有道理实际上，心脏被肋骨...

原来‘睡觉姿势’可以反映出一个人的性格？！约瑟夫·梅辛格——法国身体语言专家、心理疗法专家指出：任何举动都能表现出个人内心的想法。睡眠对我们来说是非常重要的生理调节时间，而在睡眠的过程中是我们最放松的时刻，因此睡姿能够映射出一个人的...

因为工作久站久坐的你也有静脉曲张的问题吗？静脉曲张不只不美观，也可能带来致命后果。如果足部血管浮起的情况越来越严重，不仅可能导致蜂窝性组织炎，里面滞留的血液还可能形成血栓，血栓若流到肺部可能诱发致命的肺栓塞。受到地球引力的作用，血液难以向上回流到心脏，容易...

睡姿千万种，你爱哪一种？人的一生中约有1/3的时间是在床上度过的，更何况卧床休息也是腰椎间盘突出患者保守治疗的重要方式之一。那么，腰椎间盘突出患者适合什么样的睡姿，怎么躺对腰好呢？01不推荐：趴着睡一般来说，短时间趴着可以对腰部肌肉起到放松和缓解疼痛的效果...

我们人生的1/3，都是在睡眠中度过的。良好的睡眠可以让我们第二天精力充沛，元气满满，但还有一种情况，睡醒一觉后，觉得腰酸背痛，全身都不舒服，这是为什么呢?《红楼梦.第七六回》：谁知湘云有择席之病，虽在枕上，只白睡不着。曹雪芹把失眠给了林黛玉，可是择席这毛病...

“睡眠”一直是许多现代人难以解决的生活问题，虽然看起来影响不大，但其实长期累积，对人类的身理与心理健康都会造成不小的影响。日本知名的减重专家工藤孝文最近就推出新书《远离慢性疲劳！消除疲累大百科》，内文中根据人们常有的睡眠、饮食、习惯、工作、压力等面向整理出...

睡眠也是养生的一种方式，睡眠质量高能为健康加分不少。大多数人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道，睡姿不对也会导致疾病的发生？1000个人可能有1000种答案，任谁的睡姿都能自成一派。你们知道吗？有些人长期睡眠质量不佳，甚至醒来后...

一提到老年痴呆症，会让人心惊胆战，有这种顾虑也不足为奇。现在老年痴呆症的发病率也很高，要想打消这种顾虑，那又该怎么办呢？每个人都说要防患于未然，因此，我们必须充分了解老年痴呆的危害，做好预防工作，避免自己老了以后变成这样的可怜人。正确认识老年痴呆每一个人都...

人的一生中，睡眠占据了三分之一的时间，你知道吗，如果睡觉的姿势不正确，不仅身体得不到休息，还会落下一身疾病。有一种睡姿，就会让你的腰越睡越酸↓↓很多人睡醒后，会感觉浑身疲累，甚至腰酸背痛，问题很可能就出在了你的睡姿上。腰不好，侧睡时夹个...

不知大家有没有过突如其来却毫无缘由的低落、伤感？在中国的古籍中，早就有心与悲观情绪有密切关系的记载。医书《辅行诀》上说：心气实则笑不休，虚则悲不已。心气足的人，往往心胸开阔，对生活怀有非常积极的态度。而心气不足的人呢，他们容易悲观、消极、逃避，没有斗志。对...

睡眠的重要性不言而喻，我们人生中大部分时间，都是在睡眠中度过。睡觉睡得好，可以缓解疲劳，恢复体力，增强免疫力，保护大脑，促进生长发育，延缓衰老，延年益寿等。相反，经常失眠或者睡眠质量不高，则会引起各种疾病，比如免疫力下降，神经衰弱，肠胃疾病，冠心病等，还...

三种睡姿 右伏身侧卧势 头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。 左坦腹侧卧势 头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。 注：“坦”同“袒”，后亦同。 右坦腹侧卧势 ...

睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。

有句老话说的好：男不养猫，女不养狗。这到底是因为什么，大家也是说法不一。其实有很可能就是猫咪太粘人了，男人的暴脾气会受不了。而狗则是力气太大，女生养的话可能不太好打理。而且很多人在养了宠物之后，都会把宠物当成自己的生活当中的另一半，因此有些情侣之间就会闹...

一般人的睡姿可分为仰卧、侧睡、蜷曲以及伏睡，以下由江家医生为大家讲解以下4种睡姿所需要注意的事项。 一、仰卧最佳 仰卧的睡姿对脊骨最佳，因为当整个人垂直躺于床上，脊骨自然没有任何歪曲状态。惟有些人仰卧时依旧会感到腰部弧度位置疼痛，此时要先检査床褥是否有...

睡眠姿势与人的身体健康息息相关（图源：Getty） 据美国的一项研究显示，睡觉的姿势会影响得癌症的几率，习惯右侧睡的人，容易引发食道癌。 据台湾联合新闻网9月20日报道称，台湾睡眠医生指出，睡姿以放松为宜，每个人根据自己感到舒适的状态来调整。会打呼者或...

人在床上度过的时间相当长，不对的睡姿却会让身体不适，甚至让病情加重；相对来说正确的睡姿能帮助确实放松，多少也有“治病”、舒缓症状的功效。 侧睡。报系资料照 生命时报报导，如果是健康成人，仰卧或是右侧卧是较好的选择，能够帮助肌肉放松、舒缓腰背疲劳，减少内...