减肥饮食初级方案初级方案： 1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。 2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。 3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰淇淋。 4、吃苹果派的时候只吃馅。 5、吃PIZZA的时候选择素的。 6、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。 7、吃蛋糕时尽量选择小个的。 8、...

Q1、你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐还是早餐? 发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐!不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多!第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐?如果少吃的是"早餐"，那难怪瘦不下来啦!出招："早餐"是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐...

香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃饱，可解饥饿又不会使人发胖；三是香蕉含多种维生素，并且胆固醇低，常吃香蕉能使皮肤细腻柔美。所以香蕉最适合那些又懒惰又想减肥的人了。香蕉沙拉有人曾经每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉当晚餐。一段...

想快速减肥么？那么每天早上早起10分钟做三件事，就会让你的减肥事半功倍，快速减肥！　　起床喝杯温水有助排毒减肥　　一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚...

“小腹婆”们的福音，小编特搜集了七个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧！树莓一碗消除腹胀树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！)灌水大法(减肥界不可撼动的真理)每天喝大量的水应该成为你的例行公事...

材料：海带：100克 苹果：2个 瘦肉：250克 生姜：3片 水：6碗 苹果是十分适宜煲汤的水果，汤水酸甜可口，还有着不一般的去脂效果，其丰富的纤维可以促使排便。今天用苹果配上有消水肿作用的海带，让一碗靓汤弥漫着淡淡的美颜风。 做法： 1. 瘦肉洗净...

大黄瓜 　　黄瓜有大黄瓜与小黄瓜之分。大黄瓜又叫旱黄瓜和水黄瓜，而体型短胖的小黄瓜是从国外引进的，表面光滑无刺，也叫“迷你黄瓜”。　　大小黄瓜营养价值都比较高，富含纤维素、胡萝卜素，含有一定量的多种维生素和矿物元素，有抗氧化、防口角炎等作用，其中...

中医减肥七法（图）女人三十要多吃的食物（图咖啡渣回收用途多夏季饮食保健要诀有六个趣谈臭闻不断的“榴莲”（【养生之道】夏秋之交吃鸭肉 去燥降脂如何让您看来年轻时常开心大笑有助于心血管多食食盐害处多（图）少睡多睡都增肥 七八小时【幽情雅趣】男人眼中最危险的女人...

红茶是补寒的最佳饮品，女人和红茶是最搭配的一对组合。 红茶是补寒的最佳饮品 对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明...

许多减肥者都有着相同的困扰：好不容易瘦下来了，一个放松，又恢复原样。确实，维持体重比减肥成功更为困难。这里有十三个轻松维持体重的方法，皆来自于营养专家与成功节食者们的宝贵意见与经验，供您参考。 一、养成每天量体重习惯 虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人...

导语：《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”在这我们特别要提到的是黄山贡菊，它生长在高山云雾之中，采黄山之灵气，汲皖南山水之精华，它的无污染性对现代人来说，具有更高的饮用价值。 　　 很多...

如果有吃了就不会饿的东西就好了! 　　事实上，这种食物确实是存在的。在这个课程中，就为你介绍12种具有让你告别饥饿的魔力的食物。 　　这12种主要食物除了让你不再忍饥挨饿，还能让你增加肌肉，有效地促进减肥。另外，它还有着其他诱人的功效：强化骨骼、增强...

　　有些人发胖是由于体内毒素导致的，所以减肥前一定要先排排毒。如何排毒？看看下面介绍的排毒法吧！ 排毒实践：其实很简单 　　如果你的身体已经受到毒素侵袭，该怎么办呢？不要惊慌，从日常生活做起，排毒其实也很简单。 　　饮品类 　　水：促进新陈代谢，...

自从香蕉减肥法后，喜欢减肥的日本人现在流行奇异果减肥，日本药学博士本桥登就发现奇异果中，含有可以促进代谢分解多余体脂肪的肉碱，他每天力行奇异果早餐减肥法，一年下来就健康瘦下20公斤。 一颗颗香甜多汁的奇异果，含有丰富的维他命C和膳食纤维，是爱美女性的最爱...

　　人为什么会发胖？一个根本原因就是：输入＞消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食物就变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须远离以下食物： 　　西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家...

南京一名28岁的女子因为未婚夫随口一句“水桶腰”而决心减肥，不过她一心以为疯狂摇呼啦圈可以减腰，谁知“锻炼”过度，最后连卵巢也被“摇”至破裂。有专家称，剧烈活动可能引致卵巢破裂，特别是月经前后，女性做运动时应多加留意。《扬子晚报》报道，28岁的女主角楚小...

你准备减肥，但你已经厌倦听那些老掉牙却又靠得住的减肥建议，例如多吃蔬菜、控制食量、多运动等等。 或许你只需要一到两条新建议。为此，外国咨询饮食专家提出一些罕闻的减肥贴士，让那些减肥减到筋疲力尽而要吃回甜品的节食者们，都可以放弃这个念头继续坚持减肥进餐。 这...

　　小小红豆，不仅能排毒美肤还有瘦身消脂的功效。下面介绍4款夏日美味红豆汤的做法，爱美女士不要错过了。 　　去水消肿汤 　　制法： 　　将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。...

很多想减肥的人会倾向于过度节食，似乎吃什么都会增加体重。其实，这种想法是片面的，想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收！以下九种美食要减肥的你决不能错过。 　　1.冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂...

解决心理和情绪上的压力，通常要依靠大脑解读它们的方式。然而，有些压力却只能用一种方式解读：“我们必须变瘦，才能活下去。” 要减肥，就要去找出是什么启动了你的肥胖计划，然后让你的身体自己把它关掉。 如果目前你过重，而你的身体认为减肥是不安全的，那它...