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3步骤抬腿运动，每天30秒血液循环好顺畅
2020-09-04

心脏强壮，就不容易生病，也比较可能健康长寿，这是因为心脏所具备的循环本能是维持健康的关键，因此，拥有强壮的心脏非常重要。日本著名内科医师永野正史于著作《身体本来就会的11个自愈运动，让你年轻10岁》指出，虽然我们无法直接锻炼心脏，但可透过强化肌肉，帮助血液...

身体生病 双脚最先发现！9个征兆从脚看出疾病（图）
2020-08-28

平时只用来走路的双脚，似乎不像双手或脸部容易被发现异状。不过，许多疾病的征兆，都可能最先出现在双脚上！加州足科医学会主席、足病医学博士Carolyn McAloon指出，足部的皮肤、指甲、甚至是感觉改变，都可能是潜在的严重疾病征兆，若能注意到这些征兆、发现...

由指甲看出身体好不好！11种指甲表示健康亮红灯（图集）
2020-08-28

指甲是判断健康的指标指甲会呈现出身体的健康状态，像是日常生活习惯的纪录器一样。健康者的指甲具有光泽，看不到纹路或皱褶。因为所以颜色呈现漂亮的粉红色。请观察看看自己的指甲颜色吧。指甲形状判断健康状况●有纵线的指甲：常见于肠胃功能弱、贫血的人。●有横纹的指甲：...

在唐朝 人们对于卫生保健的意识有多强？(图集)
2020-07-15

人生的享受，不在于金钱，而在于身体。这是以前笔者经常听爷爷奶奶提到的一句话，似乎对于他们那一代人来说，赚钱可能是很需要的，但是真正重要的是身体健康。的确，老人们的话很经典，我们拥有再多的钱没有身体去享受，那也是没用的，所以强身健体真的是一个很重要的话题。而...

腹式呼吸是长寿之源(图)
2020-06-29

呼吸到脐，寿与天齐：这是医家及养生家对腹式呼吸的高度评价。坚持练腹式呼吸可使呼吸均匀、深沉、频率适当缓慢、故可长寿。因为呼吸的频率决定寿命（除遗传、环境、生活规律、饮食等因素外）：大约正常人的呼吸频率是一分钟16-20次。如每分钟呼吸18次，能活到60岁；...

健康不能总靠吃药 寿命的长短15%决定于遗传 但60%决定于自己(图)
2017-10-23

1、寿命长短60%取决于自己！ 寿命的长短15%决定于遗传，但60%决定于自己，所以从年轻时就要养生保健。 二十养生正当年， 四十指标都正常， 六十以前没有病， 八十游泳人未老， 九十犹能半小跑， 轻轻松松一百岁。 2、不要攀，不要比，不要自己气自己！...

宅男宅女应要学会的养生保健
2011-12-05

　　一、休息时做手指操 　　休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。 　...