夏天到了，当你大汗淋漓的时候，走到超市的冰箱前，往往很难抗拒形形色色碳酸饮料的诱惑，问题来了那些五彩缤纷的碳酸饮料，真的对身体有好处吗？

不久前，就遇到了这样一名患者，38岁的小张因为意识障碍被救护车送到医院，起初医生想，小张是不是中暑了，毕竟现在天气这么炎热，急诊科几乎每天都能遇到很多例中暑患者，轻度的中暑不可怕。可怕的是严重的中暑，这叫热射病。

热射病是一种威胁生命的严重中暑类型，就像身体在高温环境下完全失控的警报器。当人长时间暴露在高温环境中或进行剧烈运动时，身体原本精密的温度调节系统就会崩溃，导致核心体温飙升到40℃以上。热射病最可怕的地方，不仅在于高体温，还会导致中枢神经系统异常，如果处理不及时，很可能危及生命。

那么，这名患者真是中风了吗？

其实并不是，通过检查，医生发现，患者的血糖竟然高达40mmol/L，他所罹患的，其实是糖尿病高渗性昏迷。

才38岁，就罹患了糖尿病？难道他不知道自己有糖尿病吗？为什么拖到这么严重的地步才到医院就诊？

按照小张家属的描述，小张平时特别爱喝碳酸饮料，爱到什么地步呢？每天很少喝水，基本用碳酸饮料代替了喝水，其实小张很早前就已经出现了口干症状，但他却从未到医院检查过，医生判断，小张很早前就已经罹患了糖尿病。

而他之所以会罹患糖尿病，其实与他长期大量喝碳酸饮料有关，碳酸饮料里含有很高的糖分，这些糖很容易导致胰岛素抵抗，最终导致血糖升高。

医生提醒，像高血压、高血脂、高血糖，这些慢性病最可怕的地方就在于会损伤血管健康，久而久之，会引起血管狭窄，甚至完全闭塞。

医生建议，要想血管更好，请马上停止喝这5种饮料。

第一，不要喝酒

很多人认为，酒精会扩张血管，所以喝酒是有利于血管健康的，其实这是大错特错的。

喝酒开始会扩张血管，但很快就会转为收缩血管，而且收缩血管持续的时间更长，所以长期喝酒，很容易导致血压升高。

长期喝酒，还会干扰脂肪的代谢，容易升高血脂，特别是低密度脂蛋白，这是导致动脉粥样硬化的元凶。

第二，不要喝碳酸饮料

中国营养学会建议每日添加糖摄入≤50克，而一瓶500毫升的碳酸饮料，含糖量就普遍超60克。

所以，与其说你喝的是碳酸饮料，不如说你喝的是糖。

大量摄入糖，很容易让你变得更胖，也容易导致胰岛素抵抗，久而久之，就容易引起糖尿病。

糖尿病的一个常见并发症，就是会损伤微血管的健康。

第三，不要喝奶茶

很多人会说，奶茶里面加了奶，为什么不能喝呢？

奶茶并非是纯牛奶，奶茶在制作的过程中，为了增加口感，会加入更多的糖，有些奶茶的含糖量达70克以上，甚至比碳酸饮料里的糖还要多，所以经常喝奶茶，也容易诱发糖尿病，损伤血管健康。

第四，不要喝浓肉汤

年龄大了，很多人对汤有特殊的感情，觉得汤里浓缩的都是精华，多喝汤更有利于身体健康，殊不知这是大错特错的。

汤，真的没有什么营养，特别是浓的肉汤，汤里除了浓缩的都是脂肪和嘌呤以外，几乎没有其他的什么营养了，长期喝这样的糖，很容易升高血脂和嘌呤，血脂对血管有损伤，而嘌呤则会诱发痛风。

第五，不要喝高盐饮料

很多人喜欢在汤里加很多盐，一些运动饮料或是加工的果蔬饮料里，也常常会加入很多盐，殊不知这样喝，会导致盐的摄入超标。

盐的主要成分是氯化钠，钠很容易升高血容量，从而引起血压升高。

长期高血压，会损伤血管健康，容易导致动脉粥样硬化。