大脑是人体非常重要的器官， 各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要， 大脑健康年轻自然长寿。 除了保证每日足够的睡眠和适量运动， 还可以通过食物为大脑补充营养。 01. 花生：延缓大脑衰退 花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的...

我很喜欢吃水果，几乎每次饭后都要吃上一点。像橙子啦香蕉啦苹果啦，都是我的喜欢吃的。有时候为了减肥，下午那顿饭就不吃了，只吃点水果就好！ 除了水果，我最爱吃的就是青菜，想必每个爱美的姑娘都离不开青菜。肉可以不吃，蔬菜可不能没有！青菜我一般都是炒着吃，炒青...

甲醛，现在的人们已经是对它恨之入骨。大多数的家装、新买的家具中甲醛超标给人们带来了太多的危害。因此，甲醛已被世界卫生构造确定为致癌和致畸形物质。更可恶的是，现在的很多食物中也含有甲醛，而且甲醛含量高的离谱，大多数都是被浸泡过甲醛的成品，可以对人体肝、肾等...

“什么都吃点，但别吃太多”是人们对饮食多样化的通俗理解但如果要真正做到平衡饮食、均衡营养，大家还得抓住“重点食物”这个关键词。“重点食物”有两层涵义，一层是它们营养价值较高，另一层是人们的食谱中经常缺少它们。 1.粗粮/全谷。粗粮种类繁多，既包括小...

▲统计数据显示，反式脂肪每年在全球导致50多万人死于心血管疾病。 人造反式脂肪酸能升高低密度脂蛋白胆固醇（LDL），同时降低高密度脂蛋白胆固醇(HDL)。而科学研究发现，低密度脂蛋白胆固醇（LDL）正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。 ...

在我们日常生活中很多食物都携带寄生虫，然后进入我们的人体内引起疾病。有的更是吃一口等于吃下几千条寄生虫，因此为了饮食安全，一定要注意容易隐藏寄生虫的食物。下面小编就为大家介绍五种食物里的寄生虫，请警惕！ 一、福寿螺 福寿螺看起来和田螺很相似，但是...

对于癌症这个话题，很多人都是谈“癌”色变，因为大家都知道患上癌症就等于给自己宣判了死刑。那么你是否知道，饮食与癌症有着不可分割的关系，据临床专家估计：有三分之一的癌症病例与不良的生活方式和饮食习惯有关系，但饮食又是我们生活中不可或缺的一部分，吃错了会引起...

我们的免疫系统是我们抵御疾病的第一道防线。强大的免疫系统意味着我们的身体能够抵抗导致疟疾或流感等多种疾病的微生物和细菌。营养在保持身体自然防御方面起着非常重要的作用。以下是可以帮助您保持健康和增强免疫力的食品清单。 1.柑橘类水果 富含维生素C的...

还有几天就过年了，超市里面的人也是人山人海，都在疯狂的购买年货，如果您的经常去逛超市的应该明白，价格上涨了不少，而且品种也多了不少，那些精美的包装款式也多了不少，但是我们在购买的时候，应该如何去选择呢？今天我们就来说几种常见的，而且营业员说：这样包装起来...

注意了，注意了！下面这8种癌症都跟吃有关，中山大学肿瘤防治中心六位肿瘤专家提醒，千万不要再这样吃下去了。 8种癌是吃出来的 1胰腺癌--“三高”食物要少吃 中山大学肿瘤防治中心副主任、胰腺癌单病种首席专家、肝胆科专家李升平教授介绍，胰腺癌素来有...

如今我们都非常关注身体的健康，保健养生成了热门的话题，如果靠吃各种各样维生素片来保养的话，你就大错特错了。其实，又健康又快捷又便宜的养生方法就是饮食养生，下面就为大家介绍十款养生美食，健康长寿吃出来。 1苹果 ... 每日吃一个苹果可以大幅降低...

说到癌症谁到会怕，但是通过我们日常饮食上的注意是可以预防的，今天分享一些抗癌的食物，希望对大家有帮助。现在大家都开始注重健康养生，抗癌自然成了多数人比较关注的话题。 每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以...

想要活得更长寿，避免心脏病、中风、二型糖尿病等无法治愈的疾病风险，而且还能够将胆固醇、体重与血压控制在较理想的状态，只需要靠一种超级食物，重点是还很便宜，根据英国研究指出，想活得更长寿、健康，就得多吃“纤维”，每人每日至少摄取30克。 ▲水果里头含...

中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。最简单的做法，就是从吃做起，下面这些食物，可以多吃！ 卷心菜 卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质，有助于清除...

台湾肥胖盛行率高居亚洲之冠，罹患糖尿病人数更是高达170万人，除了与饮食习惯有关，当然缺乏运动也是原因之一。现在有研究指出，糖尿病与乳癌、摄护腺癌、大肠癌等多种癌症有密切关系，且摄取过多碳水化合物也会增加罹癌机率。 ▲甜食也是癌症帮凶。（示意图；非...

挪威科学家一项研究显示，一种人们餐桌上的常见美食竟然是世界上毒性最强的食物。 鲑鱼是人们餐桌上的常见美食 12月25日报道，挪威科学家一项研究显示，大西洋鲑（又称三文鱼）是世界上毒性最强的食物，一个月最多只能吃一次。俄罗斯渔业信息署署长亚历山大·...

仅公开三天，很多人都是花钱买这张图的！ 食品名性味 主要食疗功效温 韭菜温、辛温中行气、活血、补虚益阳， 芥菜温、辛益肺利气、消痰和胃、辅治寒性咳嗽、痰多色白之症 葱温、辛祛风、发汗、解毒、消肿，可治风寒感冒、面目浮肿 胡葱温、辛温中下气...

图片来源：安比小姐@Flickr(CC BY-ND2.0) “用塑胶袋装热汤吗？小心塑化剂溶出！” “保鲜膜不能进微波炉！会溶出塑化剂！” 2011年，台湾爆发了塑化剂事件，当时发现食品原料供应商，在常见的合法食品添加物“起云剂”中，使用廉价的...

掌握一些养生保健的小常识，可以强身健体，防病于未然。以下向大家推荐10大最养生食物，都是我们日常生活中最常见的，是男女这一生养生都需要的。 一：护肾黑豆 自古黑豆就被誉为"肾之谷"，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。 它们不仅味...