1周末或是假期一定也要按时吃饭，不能睡到中午，甚至下午，就错过了吃饭的时间。自己的胃受不了的。一定要起来吃饭，中午再补眠。2吃饭好好吃，慢慢吃，不要太快，控制在25分钟左右，特别是热的，硬的，一定要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。3厨房里的东西用完记得清洗。比如碗筷，吃完饭立刻收拾清洗干...

爱喝咖啡与茶的人注意了！新加坡一项长期追踪研究成果指出，中年人每天喝4杯茶或咖啡，可能就是延年益寿、预防老后身体衰弱的关键所在。衰弱（frailty）是老年人常见的问题，症状包括体力下降、肌肉流失、身体虚弱、行动迟缓，不仅可能是健康出问题的征兆，也会导致日常生活难度增高，增加老人...

116年前出生的西班牙人瑞玛丽亚（Maria Branyas）是全球目前在世最年长的人类，除了听力有些问题、行动不便，完全没有重大疾病，记性很好。科学家已经采集她的DNA样本展开研究，希望能找出长寿的关键并研发治疗疾病的方法。她的延年益寿心得有好几个，包括摄取天然优格、探索大自然...

你见过七八十岁的老人劈叉、倒立吗？在张家口的有个网红瑜伽村，村子里的老人喜欢练瑜伽，各种高难度动作手到擒来。还有来自陕西西安的老人，在80岁高龄情况下，可以84秒跑完400米。这些高龄硬核老人们的出现，打破了七十古来稀的印象，如今中国人身体变得越来越健康、越来越长寿，这里可能就有...

百岁老人曾被认为是罕见的，如今却已变得司空见惯。实际上，他们是世界人口增长最快的人群，自1970年代以来每十年翻一番。人类能活多久，以及什么因素决定长寿和健康，已经引起人们的兴趣很长时间了。柏拉图和亚里士多德在2300多年前就讨论和写作了衰老过程。然而，探求超常长寿背后的秘密并不...

人品，是最好的运气；心态，是最好的风水。拥有好心态的人，生活不慌不忙，不卑不亢，每天笑口常开，充实自在。人若心态差了，经常抑郁烦恼，会觉得痛苦；经常动怒生气，会伤害身体。其实，这世上最便宜的长寿药，只有1个字：顺！01、嘴顺：吃得下健康，其实都是吃出来的，我们能做到饮食有节，不暴...

人类能活多久、怎么才能长寿、什么样的人更长寿……一直以来都是大众关注的话题。近期发表在《老年科学》上的一项研究比较了百岁老人的生物标志物特征和寿命较短的同龄人有何差异，结果发现，长寿者血液中胆固醇、葡萄糖等一些生物标志物确实有点不一样。研究中，共计4....

长寿的秘诀不是基因，也不是财富、名声或聪明才智，生活习惯与环境因素很有关係没错，但预测一个人晚年健康与快乐的最准确指标，是“人际关係的品质”。

究竟多少岁才能算长寿呢？古语说，人生七十古来稀，意思是自古以来，七十岁的人从来就不多见。在古人看来，七十岁已经是长寿了，在古代，由于医学非常落后，再加上经济不发达，频发的战争和瘟疫夺去了很多人的生命，所以能长寿的人并不多。现在则完全不同了，和平年代，没有了战争的威胁，再加上医学进...

加州罗马琳达市(Loma Linda)是唯一在美国的蓝区，也是基督复临安息日会(Seventh-day Adventist Church)超过9000名信徒的住所，当地居民平均寿命高于美国人多达十年。 84岁的洛伊达‧梅迪纳(Loida Medina)经常与其他80几岁的好友玩匹克球(pickleball)三小时，这些罗马琳达市居民、同时也是基督复临安息日会的信徒认为，保持活力是长寿与丰富生活的秘诀。

从人体健康角度来看，45岁到59岁是身体机能容易出现问题的年龄，这个年龄段的身体新陈代谢开始缓慢，人体免疫力也逐渐走下坡路，可谓是人生健康的关键时期，如果保养得好便会如年轻人一般越活越年轻；如果保养不当，不仅疾病缠身也为生命埋下隐患，此时需要怎么做才能远离疾病，确保长寿呢？这里不...

今年73岁的刘奶奶和大部分同龄人一样，每天总要去公园溜溜弯去。这天和同伴聊起天来，刘奶奶显得格外丧，称自己看到网上新闻称人均预期寿命只有77.93岁，感觉自己活不了几年了。同伴却安慰她不要相信那些，没准儿自己可以活到80多呢？，并劝诫她要有一个良好的心态，不要总是胡思乱想。刘奶奶...

同样是七十岁的两个老人，其中一个没什么坏习惯，身体格外硬朗，体检的时候也没发现什么大问题，医生说你的身体可比一些年轻人都要好！再来看看另外一个，虽然同样是七十岁，一个月的时间却要往医院跑很多趟，高血压、糖尿病、冠心病等等，形形色色的慢性病他都有，这样的人即便活到了七十岁，但是生活...

想要长寿？除了询问长寿者的亲身体验外，也可以听听专家的建议。美国年长者中，超过100岁的人瑞数目，在过去10年间，增加了整整一倍之多。许多人瑞长者将他们的长寿，归功于正向积极的人生态度。不过，学者专家指出，从学术观点来看，除了正向积极之外，尽责性（conscientiousnes...

在过去十年里，美国活到超过100岁的人数翻了一番；而许多百岁老人将他们的长寿部分归因于他们正向积极的态度。